Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Kako ocijeniti svoj život
• Metoda 2 od 4: Kako napraviti veliku promjenu
• Metoda 3 od 4: Kako biti najbolja verzija sebe
• Metoda 4 od 4: Kako ostati na putu
• Savjeti

Znati da ne živite onako kako biste željeli živjeti može biti osjećaj zastoja i frustracije samim sobom. Iako promijeniti sebe nije lako, posao je vrijedan truda. Možete se promijeniti ako razmislite o planu i slijedite ga. Ako ste spremni za značajne promjene, prvo odredite kako biste htjeli vidjeti svoj život i što trebate promijeniti. Zatim započnite proces promjene s nekoliko malih koraka i postavite sebi nove ciljeve koji će vam pomoći da postanete bolji. Pratite svoje postupke i ostanite motivirani kako biste lakše slijedili svoj plan.

Koraci

Metoda 1 od 4: Kako ocijeniti svoj život

1. 1 Shvatite kako zamišljate svoj idealan život. Ako se želite potpuno promijeniti, možda ćete osjećati da se vaš život ne razvija onako kako biste željeli. Da biste postali najbolja verzija sebe, važno je shvatiti kako želite da vam život bude. Razmislite o svom idealnom poslu ili školi, o tome kako želite provesti dane i kako želite da se pojavljuju drugi ljudi.
   • Na primjer, možete odlučiti da želite biti učitelj kako biste radili s djecom. U slobodno vrijeme želite pomoći drugima, učiniti nešto vlastitim rukama i komunicirati sa svojom obitelji. Recimo da želite da vas ljudi doživljavaju kao dobrodušnu i vrijednu osobu.
2. 2 Napravi popis navike i postupketo vam smeta. Loše navike ćete morati zamijeniti dobrim ako želite velike promjene. Odredite koje vam navike onemogućuju život kakav želite. Razmislite koje vam radnje stvaraju probleme. Napravite popis ovih navika i aktivnosti na kojima ćete kasnije raditi.
   • Pretpostavimo da saznate da vas prehrambene navike za vikend sprečavaju u prikupljanju novca za hobije i zdravoj prehrani.
   • Ili ćete možda otkriti da držite telefon u rukama i to vam oduzima sve slobodno vrijeme.
3. 3 Odredite što pokreće ponašanje koje želite promijeniti. Riješiti se loše navike nije lako, ali saznanje što izaziva naviku olakšat će borbu protiv nje. Ako smatrate da želite učiniti nešto štetno, zapišite što vam se ranije dogodilo.Nešto bi moglo biti izazivački faktor, a ako izbjegnete ponoviti ovu situaciju, bit će vam lakše nešto promijeniti.
   • Recimo da se pokušavate odreći nezdrave hrane. Sljedeći put kad budete htjeli pojesti vrećicu čipsa, razmislite o tome što se dogodilo prije nego što ste dobili želju. Možda ćete otkriti da žudite za nezdravom hranom kad ste nervozni. Suočavanje sa stresom može vam pomoći da izbjegnete žudnju za nezdravom hranom.

Metoda 2 od 4: Kako napraviti veliku promjenu

1. 1 Uložite u sebe kako biste sami razumjeli svoju vrijednost. Zaslužujete da se osjećate dobro, pa novac potrošite na sebe. Promijenite frizuru, kupite novu odjeću kako biste lakše započeli. Koristite li šminku, naučite se šminkati na nov način.
   • Ako imate priliku, ošišajte se u salonu i kupite par novih odjevnih predmeta.
   • Ako vam nedostaje novca, otiđite u trgovinu rabljene odjeće ili kupite nekoliko artikala na rasprodaji. Također možete pozvati prijatelje ili djevojke da zamijene odjeću koja vam ne treba.
2. 2 Promijenite svoje okruženje kako biste se prilagodili novom. Promjene u vašem okruženju mogu vam pomoći da promijenite način razmišljanja i vidite nove mogućnosti pred sobom. Prvo se riješite začepljenja i smeća kod kuće i na poslu. Zatim preuredite namještaj i druge predmete kako biste prostorijama dali novi izgled. Ako je moguće, kupite nešto novo da vas podsjeti da pokušavate promijeniti svoj život.
   • Čak i male promjene mogu napraviti razliku, stoga ne brinite ako ne možete obnoviti cijeli prostor. Možda će vam mala biljka u saksiji ili motivacijski poster biti dovoljni da se osjećate kao novi.
   • Ako možete, promijenite sve oko sebe kako bi vam život izgledao kao nov. Zamijenite slike na zidovima, kupite novu posteljinu i ručnike, zamijenite stari ili neispravan namještaj.

   Savjet: ukrasite prostor oko sebe tako da počne odgovarati vašem idealnom životu. Na primjer, ako želite učiti ili pisati više, postavite stol na najistaknutije mjesto u prostoriji. Ako želite početi kuhati svaki dan, premjestite lonce i tave na istaknuto mjesto.

   
   
3. 3 Razgovarajte sami sa sobom na pozitivan način kako biste se motivirali. Vaš stav prema sebi može vam pomoći ili vam uništiti sve napore pa je važno naučiti se odnositi prema sebi pozitivno. Pratite svoje misli kako biste na vrijeme uočili negativne trendove. Ako mislite da mislite na negativne misli, osporite te misli i zamijenite ih nečim neutralnim ili pozitivnim. Stvorite sebi pozitivne afirmacije koje možete ponavljati tijekom dana.
   • Recimo da ste mislili da ne uspijevate. Recite sebi: "Ovo ne može biti istina, jer ja dobro pjevam, slikam i pečem pite." Zatim zamijenite izvornu misao sljedećom: "Mogu učiniti puno, ali nemoguće je znati sve."
   • Za motivaciju se možete poslužiti sljedećim pozitivnim afirmacijama: "Super sam", "Mogu postići sve uz naporan rad", "Postajem najbolja verzija sebe."
4. 4 Isprobajte nešto novo kako biste se istisnuli iz svoje zone udobnosti. Ako namjeravate nešto promijeniti, morate naučiti izaći iz svoje zone udobnosti kako biste rasli. Najbolje je početi isprobavati nove stvari. Napravite popis stvari koje ste oduvijek htjeli isprobati i počnite precrtavati stavke iz njega.
   • Popis može sadržavati stavke kao što su „otići u tajlandski restoran“, „padobranstvo“, „prijaviti se na tečajeve slikanja“, „prijaviti se za stažiranje“, „raditi volonterski“, „razgovarati sa strancem u trgovini“, “Promijeniti frizuru”, “ići na novi način”.

Metoda 3 od 4: Kako biti najbolja verzija sebe

1. 1 Postavite realne, mjerljive ciljeve. Ponovno pročitajte opis svog idealnog života koji ste ranije napisali i istaknite 1-3 cilja koji će vam pomoći da dobijete ono što želite. Neka vaši ciljevi budu mali i lako mjerljivi. Postavite posebne ciljeve kako biste lakše pratili svoj napredak.
   • Na primjer, cilj „više se kretati“ loše je formuliran jer nije ni konkretan ni mjerljiv. Bolje je cilj formulirati ovako: "vježbajte 30 minuta svaki dan".
2. 2 Razvijte nove navike koje će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva. Napravite popis dobrih navika koje će vam pomoći da dobijete ono što želite. Zatim razmislite kako ih možete učiniti dijelom svog života. Odvojite vrijeme za nove navike kako biste započeli svoje putovanje prema svojim ciljevima.
   • Recimo da imate cilj postići zdravu težinu. Vaše nove navike mogu biti vježbanje svaki dan i pravilna prehrana. Kako biste lakše radili ono što želite, odvojite vrijeme za tjelovježbu i pripremite zdrave obroke.
3. 3 Potrošite manje vremena na nevažne aktivnosti kako biste imali vremena za zaista važne aktivnosti. Svaka osoba ima ograničeno vrijeme, pa ćete nakon pojave novih ciljeva možda imati osjećaj da jednostavno ne možete učiniti sve. Da biste pronašli vrijeme za rad na novim ciljevima, važno je utvrditi koje aktivnosti ne čine vaš život boljim. Zamijenite ove aktivnosti važnijim aktivnostima i novim navikama.
   • Recimo da tijekom pauze za ručak obično igrate igre na pametnom telefonu. Iskoristite ovo vrijeme za sport.
4. 4 Okružite se ljudima usmjerenim na rast koji će vas motivirati. Okolina može imati značajan utjecaj na motivaciju i ponašanje neke osobe. Provedite više vremena s ljudima koji pokušavaju biti uspješni i rade ono što ih čini sretnijima. Ova komunikacija pomoći će vam da se motivirate za značajne promjene u svom životu.
   • Prisustvujte događajima za ljude koji dijele vaše ciljeve ili interese. Tamo ćete vjerojatno moći pronaći nove prijatelje.
   • Ne brinite o tome da ćete morati isključiti ljude iz svog života. Kako provodite više vremena s ljudima koji su usredotočeni na rast, prirodno ćete početi izbjegavati društvo poznanika koji bi mogli imati loš utjecaj na vas.
5. 5 Svakodnevno pratite što ste postigli na putu do novih ciljeva i navika. Zapišite sve napore koje ulažete u postizanje svog cilja i slavite svako postignuće, bez obzira na to koliko mali. Razmišljajte o procesu, a ne o budućem ishodu. Tako ćete ostati motivirani i nećete odustati na pola puta.
   • Svaki dan zapišite što ste danas učinili da postignete svoj cilj.
   • Kad postignete neki mali rezultat, proslavite ga i čestitajte sebi na napretku prema cilju.

Metoda 4 od 4: Kako ostati na putu

1. 1 Pronađite si partnera s kojim možete zajedno ići do svojih ciljeva. Bit će lakše ostati motiviran ako se u blizini nalazi netko sa istim zadacima kao i vi. Zamolite nekoga sa istim ciljevima ili nekoga kome vjerujete da vam postane partner. Razgovarajte sa svojim partnerom o svom napretku barem jednom tjedno kako ne biste zaboravili zašto sve to radite.
   • Ako vam cilj to dopušta, možete pozvati partnera da s vama učini nešto u vezi s postizanjem cilja.

   Savjet: ako imate više ciljeva, razmislite o tome da se obratite nekolicini ljudi kako biste zadržali odgovornost. Na primjer, zamolite prijatelja da se s vama bavi sportom, cimera da prati na što trošite svoje slobodno vrijeme i kolegu da prati vaš napredak na poslu.

   
   
2. 2 Uklonite smetnje koje vas sprječavaju da cijelo vrijeme trošite na važne aktivnosti. Televizor i telefon mogu jako ometati pa nemojte dopustiti da vam stanu na put.Ako vas nešto sprječava da se držite novih navika, uklonite ili ograničite tu smetnju iz svog života. To će vam omogućiti da idete prema svojim ciljevima.
   • Na primjer, instalirajte aplikaciju koja bi ograničila korištenje društvenih mreža na vašem računalu i telefonu.
   • Televizor možete isključiti kako biste izbjegli iskušenje da ga gledate.
3. 3 Provjerite napredak jednom tjedno. Analiza učinjenog omogućit će vam da shvatite što činite ispravno, a što ne. To će vam dati priliku da prilagodite svoje ponašanje i obavite posao. Svaki tjedan odvojite vrijeme za pregled onoga što ste učinili ovaj tjedan i razmislite o novim koracima za sljedeći tjedan.
   • Na primjer, možete zabilježiti koliko ste vremena proveli radeći na svojim ciljevima i koje su aktivnosti bile beskorisne. Zatim odlučite kako ćete najbolje upravljati svojim vremenom u budućnosti.
4. 4 Nagradite sebe za pozitivne promjene. Priuštite si nešto za proslavu uspjeha. To može biti posebna naljepnica, omiljena hrana ili sitnica koju ste dugo željeli kupiti. Redovito se nagrađujte kako biste ostali motivirani prema svom velikom cilju.
   • Kao nagradu za male promjene, možete staviti naljepnicu na kalendar svaki put kada učinite nešto u vezi sa svojim novim dobrim navikama ili radite prema svojim ciljevima.
   • Za značajnija postignuća kupite sebi nešto ugodno - na primjer, svoju omiljenu kavu ili neobičnu bombu za kupanje.
   • Kad dosegnete važnu točku ili cilj, nagradite se novim parom cipela ili posjetom toplicama.
5. 5 Razmišljajte o procesu, a ne o rezultatu. Potrebno je vrijeme da se potpuno promijenite, ali počet ćete primjećivati ​​male promjene dok radite prema svojim ciljevima. Važno je slaviti ove promjene jer vam one pomažu živjeti život kakvim želite živjeti. Ne brinite o tome koliko će vam vremena trebati da postignete svoj cilj. Uživajte u onome što se događa iz dana u dan.
   • Ne tražite previše od sebe, inače ćete se osjećati pod stresom i preopterećeni. Uzmite si vremena i pokušajte uživati ​​u procesu.
6. 6 Uzmite slobodne dane kako biste ostali motivirani. Ako želite promijeniti svoj život, možda ćete se osjećati kao da svakom trenutku dugujete da vrijedi. Zbog toga se može osjećati kao da ne možete usporiti ili se odmoriti. Međutim, tijelu i umu je potreban odmor kako bi radili što učinkovitije. Isplanirajte dane odmora kako biste se oporavili i pridržavali se svog plana.
   • Na primjer, jedan dan u tjednu možete odvojiti za opuštanje i zabavu.
   • Jednom mjesečno možete ostati cijeli dan kod kuće i ne raditi ništa.

Savjeti

• Potrebno je vrijeme da se nešto ozbiljno promijeni. Nemojte žuriti. Da biste ostali motivirani, podsjetite se malih promjena koje ste već napravili.
• Nemojte se mijenjati samo da biste impresionirali druge ljude. Pokušajte živjeti onako kako želite. Postavite sebi ciljeve koji će vam pomoći da postignete ono što vam je potrebno.