Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Nedosljednost trenutnog kvara
• Metoda 2 od 5: Ostanite pozitivni
• Metoda 3 od 5: Uklanjanje prepreka
• Metoda 4 od 5: Plan
• Metoda 5 od 5: Budite u dobroj fizičkoj i mentalnoj formi
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Dakle, vaš život ne ide dobro. Vaši snovi se nisu ostvarili, srce vam je slomljeno i spremni ste odustati? Međutim, dok pokušavate sastaviti komade svog života zajedno, čitate ovaj članak u nadi da ćete sve vratiti na staro. Svjetlo na kraju tunela možete vidjeti ako ga tražite, pa nastavite!

Koraci

Metoda 1 od 5: Nedosljednost trenutnog kvara

1. 1 Pokušajte shvatiti da je sve što sada prolazite privremeno. Život je poput plime i oseke mora. Usponi i padovi se mogu dogoditi, ali nisu svi stalni. U jednom trenutku sve će uspjeti. Sunce uvijek izlazi iza oblaka.
2. 2 Budi strpljiv. Očaj može izgledati vječno, pogotovo ako ste navikli biti uspješni kad dobijete ono što želite. Ponekad se životni put uspori tako da imate vremena razumjeti smisao života. Strpljenjem možete sebi dati vremena da otjerate nesreću.

Metoda 2 od 5: Ostanite pozitivni

1. 1 Pokušajte shvatiti da je ova vrsta patnje vaše stanje uma. Dakle, misleći da ne patite, zapravo nećete patiti. Ovisi o vašem stavu (percepciji situacije), koji može izgledati kao duboki očaj ili kao želja da ispravite situaciju u kojoj se nalazite.
   • Iskoristite ovo vrijeme da bolje upoznate sebe. Teškoće nas temperiraju i mijenjaju karakter. Međutim, ovo nije vrijeme kada možete pokazati svoje prave osjećaje. Sviđa li vam se ono što se otvorilo prije vas? Ako ne, onda ovo vrijeme možete konstruktivno iskoristiti tako da se riješite svojih nedostataka.
2. 2 Biti pozitivan. Pozitivno razmišljanje pomoći će vam da živite sretno. Ali to ne znači da na stvari morate gledati kroz ružičaste naočale. To znači pokušavati vidjeti dobro u lošem i biti zahvalan za stvari koje se događaju u vašem životu. Na primjer, nakon što ste doživjeli gubitak, možete naučiti cijeniti ono što imate. Na primjer, zdravlje, obitelj, prijatelji, dom, podrška. To ne znači da morate poricati da ste očajni. Samo trebate pronaći korak koji će vam pomoći da se ponovno popnete, ali to će biti postupno.
   • Kad drugi ljudi vide pozitivnu osobu, slijede njihov primjer. To može biti osobito važno ako imate poteškoća u obitelji, zajednici ili drugdje. Možete nadahnuti jedno drugo da se nosi s teškoćama umjesto da padnete u očaj.

Metoda 3 od 5: Uklanjanje prepreka

1. 1 Pronađite uzrok onoga što vas čini nesretnima i učinite sve da to popravite. Možete se pokušati kloniti ljudi koji vas uzrujavaju, troše vaš novac, ne plaćaju stanarinu ili kuhaju nezdravu hranu. Također možete prestati gledati televiziju ili čitati vijesti. Postoji mnogo načina koji će vam pomoći uštedjeti vrijeme, novac i započeti iznova.
   • Ako ste zatečeni, zastanite i razmislite. To može biti jednostavno kao zapitati se hoćete li požaliti zbog onoga što ste učinili nakon 10 godina ili se zapitati koji biste savjet dali prijatelju koji je u istoj situaciji.
2. 2 Kontrolirajte ono što je pod vašom kontrolom. Kako se osjećate kad shvatite da više ne možete kontrolirati ovaj neuspjeh? Ne odustajte! Vaša reakcija to si ti stalno možeš kontrolirati. Ako vi, uzdahnuvši, kažete da je sve loše, bit će tako. Umjesto toga, objektivno sagledajte stvari, govoreći sebi da vas ništa ne može spriječiti da stvari ispravite!
   • Na primjer, ako vam šef viče, to ne možete prihvatiti samo zato što mislite da je "sve kao i obično".Naravno, potreban vam je posao, ali ne biste trebali osjećati strah i bijes koji vam ometaju životni cilj. Da biste se razveselili:
     • Recite sebi: "Ova me osoba neće moći uzrujati!" Nasmiješite se da mu date do znanja da vas nije uspio uvrijediti. Time će se sukobu stati na kraj (s druge strane, ako reagirate previše emocionalno, izgledat će kao da podliježete pritisku).
     • Drugo, pokušajte dobro obaviti svoj posao, koristeći sve metode koje vam u tome mogu pomoći. Na primjer, učite više, čitajte više, vježbajte.
     • Treće, odlučite što zaista želite. Može se ispostaviti da je ovo drugo polje djelovanja. U tom slučaju morat ćete pronaći drugi posao. Možda je to šef i morate pronaći način da se preselite na drugi odjel. Ili jednostavno više ne želite raditi. Ako je tako, pronađite način da se povučete / bavite se slobodnim radom / savjetovanjem / skitnjom / besposlicom. Još uvijek možete slobodno birati.
3. 3 Znajte da su rokovi, odgovornosti i nepravde (i sada dugi dani sjedenja) zamijenili strahove divljih životinja naših predaka i djelovali kao stresori našeg vremena. Ako vas na poslu optuže da ste pogriješili, stisnite čeljust i recite: “Žao mi je. Ja ću se pobrinuti za to. " Morate izdržati sukob. Gomilate se sa stresorom svaki dan. Stres koji ne prestaje djelovati potencijalno je opasan: s jedne strane povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, a s druge strane probavne smetnje, kao i pojavu mnogih drugih bolesti potaknutih skokom hormona stresa. Loše navike poput pušenja i pijenja alkohola mogu vas ubiti. Izbjegnite štetne učinke dugotrajnog stresa na dva glavna načina:
   • Uklonite izloženost stresorima, promijenite svoju reakciju, odjel ili posao.
   • Smanjite odgovor na stres na ovaj način: pravite više pauza, opustite se i naspavajte se (nedostatak sna jedan je od glavnih izvora stresa). Jedite dobro kako biste osigurali da se vaše tijelo pravilno hrani, a također i redovito, snažno vježbajte.

Metoda 4 od 5: Plan

1. 1 Pravite životne planove. Ponašajte se kao da već živite život kakav želite i bit ćete iznenađeni koliko će se brzo sve promijeniti.
   • Budite uporni i odani svojim planovima, a pritom ostanite fleksibilni. Potrebno je postaviti ciljeve koji odgovaraju vašoj osobnosti, ali ne zaboravite da se stalno mijenjate, što znači da će se vaši ciljevi mijenjati s vama.
2. 2 Krenite prema svjetlu na kraju tunela, planirajući otići dalje od onoga što vas u ovom trenutku tišti i možda ubija. Planovi će vam omogućiti da steknete osjećaj kontrole nad vlastitim životom, čak i ako ne možete kontrolirati vanjske događaje (zapravo, prihvaćanje ove nemogućnosti utjecaja na događaje vitalni je dio ponovnog otkrivanja svjetlosti na kraju tunela). Ne možete kontrolirati tunel, ali se možete kretati u smjeru u kojem očekujete da ćete pronaći svjetlost. Na razini intuicije trebali biste osjetiti i vjerovati da je on tu i pokušati doći do njega!
   • Težite samoostvarenju. Učinite ono što vaš život čini boljim. Ne odustajte i ne odustajte od onoga što želite postići, ali što vam je teško. S druge strane, nemojte se držati onoga što je već zastarjelo. Znati kada nastaviti sa starim poslom, a kada s novim, pomoći će vam da bolje upoznate sebe i poslušate svoj unutarnji glas koji vam govori kako učiniti pravu stvar.
   • Postupno koračajte naprijed ako se bojite skočiti. Promijenite svoje planove malo kako vam se proces ne bi činio zastrašujućim. Budite otvoreni i fleksibilni, spremni ući u vrata otkrića i novih događaja.Možda vas očekuje novi poslodavac, nova diploma, nova karijera ili novi dom. Počnite se polako kretati naprijed sve dok ne vidite svjetlo na kraju tunela.

Metoda 5 od 5: Budite u dobroj fizičkoj i mentalnoj formi

1. 1 Usredotočite se na svoje samopoštovanje. Svako gorko životno iskustvo, bilo da se radi o nesreći, gubitku člana obitelji, gubitku posla, gubitku doma ili drugoj tragediji, može učiniti da se osjećate kao da više ne morate brinuti o sebi. S tim se osjećajem potrebno boriti, jer je potrebno voditi računa o sebi unatoč svim poteškoćama.
   • Ne možete se posvetiti cijeloj brizi za druge. Ovo je jedan oblik samoodricanja i odvraćanja pažnje od tuge koja vas grize. Istina je da možete biti dobar roditelj, kolega, prijatelj itd. tek kad naučite brinuti o sebi.
2. 2 Započnite tečaj vježbe koji odgovara vašem tjelesnom razvoju. Vježba će vam pomoći da se osjećate bolje (sagorijeva hormon stresa), budete zdravi i živite dulje tako što ćete biti jaki.
   • Odaberite vježbe koje volite. Ne idite u teretanu, trčite u parku, surfajte ili veslajte samo zato što to rade vaši kolege. Odaberite ono što volite i što će vas motivirati da nastavite.
   • Sport se ne plaća nužno. Članstvo u teretani i skupa oprema svakako su sjajni, ali samo kad imate novca. Hodanje, trčanje, plivanje i planinarenje pristupačni su, pa čak i besplatni načini održavanja kondicije.
3. 3 Pronađite zdrav način bijega od stvarnosti. Jedna od takvih tehnika naziva se sublimacija. Ovo je svojevrsni zaštitni mehanizam koji se temelji na namjernoj implementaciji negativnih impulsa u pozitivne porođajne aktivnosti. Na primjer:
   • Ljutnja se sublimira u studije, pisanje, umjetnost, glazbu. Također, ova tehnika može pomoći pretvoriti hobi u aktivnost.
   • Ako ste u situaciji da se ne možete riješiti problema, pokušajte spas pronaći u čitanju, gledanju filmova, meditaciji. Ove aktivnosti vam mogu pomoći da malo letite u oblacima.
4. 4 Smijte se, dobro se provedite i zabavljajte jedni druge. Smislite smiješnu priču ili šalu koja vas nasmijava. Uvjerite se da je razumljivo ako ga odlučite podijeliti s osobama mlađima od vas ili s djecom.
   • Smijeh, zabava i prijatelji s ljubavlju ono su što trebate! Pokažite prijateljstvo i ljubav prema voljenim osobama, u zamjenu za primanje komplimenata i radosti. Ako ste pametni, ali niste "pametni", ljubazni i promišljeni, onda se krećete prema svjetlu.

Savjeti

• Osim ako niste magnet, pozitivno privlači pozitivno.
• Odabir radosti i blaženstva tajna je uspjeha u životu.
• Pronađite svoje blaženstvo i svoju radost. Nasmiješite se i uživajte u mirnom spokoju. Dišite normalno.
  • Zamijenite negativne misli pozitivnim. Hum svoju omiljenu pjesmu u svom umu. Osjećajte se pozitivno, uvjeravajući se da ćete uspjeti i da je ovo novi početak.
• Smijeh je najbolji lijek. Pogledajte dobru komediju.
• "Odigrajte još jedno kolo, čak i ako mislite da ne možete, to je glavna stvar", - Rocky.

Upozorenja

• Nikada ne pokušavajte pronaći utjehu u alkoholu ili drogama. Dugoročno, to će vam nanijeti više štete nego koristi.
• Negativnost uzrokuje dosadu i glavobolju. Namrštene obrve (briga, mržnja) uzrokuju bore u vašem razmišljanju i mrlje tijekom cijelog života.
• Patnja privlači patnju, a nesretni ljudi zajedno idu do dna.

Što trebaš

• Pozitivan plan