Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako uspostaviti kontakt očima
• Metoda 2 od 3: Kako razgovarati s publikom
• Metoda 3 od 3: Vježbajte kontakt očima
• Savjeti
• Upozorenje

Uspostavljanje kontakta očima s nekim nije uvijek jednostavno, pogotovo ako ste sramežljivi ili nervozni. Međutim, dobar kontakt očima pomaže privući pažnju publike i steći povjerenje druge osobe. Čak i ako vam nije tako lako, vjerujte, možete postići pozitivan rezultat ako vježbate ovu vrijednu vještinu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako uspostaviti kontakt očima

1. 1 Okrenite glavu i ramena tako da vam bude ugodno gledati drugu osobu u oči. Ovaj položaj tijela pokazat će osobi da ste otvoreni za komunikaciju s njim, spremni govoriti i slušati. Također će vam biti lakše pogledati osobu u oči. U komunikaciji s osobom ostanite na dovoljnoj udaljenosti od osobe.
2. 2 Odaberite točku na licu osobe na koju možete fiksirati pogled. Ova točka može biti oko osobe, ali ako vam je neugodno, možete pogledati između očiju, odabrati točku iznad ili ispod oka ili na ušnoj resici.
3. 3 Uspostavite kontakt očima mirnog pogleda. Kad uspostavite kontakt očima s osobom s kojom razgovarate, zamislite da gledate sliku ili prekrasan kutak prirode. Ne biste trebali pokušavati pogledati u oči osobe. Umjesto toga, mirno pogledajte osobu. Ne gledaj oko sebe. Opustite se, polako dišite, mirno pogledajte osobu i kimnite glavom kad vam nešto kaže.
4. 4 Kratke trenutke odvraćajte pogled od druge osobe svakih 5-15 sekundi. Ako previše pogledate osobu, vjerojatno mu se neće svidjeti. Iako ne morate brojati sekunde, s vremena na vrijeme odvojite pogled od očiju druge osobe na nekoliko sekundi. Tako će vaš razgovor biti lagan i opušten. Možete koristiti sljedeće metode:
   • smijati se, kimati i slagati se s drugom osobom;
   • pogledati u nebo / procijeniti vrijeme;
   • odvratiti pogled, pretvarajući se da se nečega sjećamo;
   • prođite rukama kroz kosu.

Metoda 2 od 3: Kako razgovarati s publikom

1. 1 Gledajte naprijed iznad publike. Nećete se moći povezati sa svakom osobom u publici, pa nemojte ni pokušavati! Gledajte naprijed, fiksirajući pogled 3–5 cm iznad glava slušatelja. Ne usmjeravajte pogled na određenu osobu.
   • Ako govorite s podija ili stojite na platformi, držite pogled u središtu publike bez fokusiranja na jednu određenu osobu.
2. 2 Pomaknite pogled svakih nekoliko rečenica. Ne biste trebali cijelo vrijeme dok govorite gledati ravno naprijed. Prilikom izvođenja s vremena na vrijeme okrećite glavu. Vizualno podijelite publiku na više odjeljaka. Povremeno premještajte pogled s jednog dijela na drugi. Time ćete pokazati pozornost svim slušateljima.
3. 3 Alternativno, pokušajte odabrati 4-5 ljudi koje ćete gledati dok govorite. To će vam biti lakše učiniti ako su u publici prisutni poznati ljudi. Moći ćete ih mirno gledati kao da govorite u školi. Pomaknite pogled svakih 10-15 sekundi.
4. 4 Premještajte pogled s osobe na osobu u malim grupama. Ako stalno držite pogled na jednoj osobi, to se vjerojatno neće svidjeti ostatku publike. Dok govorite, gledajte svaku osobu u oči 5-10 sekundi prije nego što premjestite pogled na drugog slušatelja.
   • Ovaj savjet najbolje je primijeniti na grupe od 3-5 ljudi.
5. 5 Uspostavite kontakt očima s osobom koja govori u publici. Zahvaljujući tome, vidjet će da ga pažljivo slušate i da su vam njegove riječi vrlo važne. Vaš se sugovornik neće osjećati neugodno.

Metoda 3 od 3: Vježbajte kontakt očima

1. 1 Svjesno se potrudite uspostaviti kontakt očima s osobom. Nemojte se tjerati da gledate svakoga u oči ako se osjećate neugodno. Počnite polako, svaki put se podsjetite da uspostavite kontakt očima s drugom osobom.
   • Lakše je vježbati ovu vještinu dok slušate osobu, a ne razgovarate s njom.
2. 2 Uspostavite "kontakt s cijelim licem" osobe radi prirodnijeg pogleda u oči. Nasmiješite se i kimnite, fiksirajući pogled na oči, nos i usne druge osobe. Kad govorite, imajte na umu da osobu ne morate cijelo vrijeme gledati u oči. S vremena na vrijeme premjestite pogled i promijenite izraz lica.
3. 3 Vježbajte ispred TV ekrana, web kamere ili ogledala. Ako vam je teško uspostaviti kontakt očima s ljudima, svoju vještinu možete usavršiti pred ogledalom ili TV ekranom. Pokušajte uspostaviti kontakt očima sa svakim likom u vašem omiljenom filmu ili emisiji. Informativni program u kojem voditelj gleda izravno u kameru izvrstan je način da naučite kako uspostaviti kontakt očima.
4. 4 Odredite situacije u kojima je neophodno uspostaviti kontakt očima. Održavajući kontakt očima, izražavamo povjerenje, pouzdanost i otvorenost. Osim toga, pomaže u raznim društvenim situacijama. Upamtite, u nekim situacijama jednostavno ne možete bez kontakta očima:
   • Razgovor za posao: Dobar kontakt očima će pokazati budućem šefu da vam se može vjerovati. Ne zaboravite pogledati ispitivača u oči jer će vam to pokazati da znate o čemu govorite.
   • Datum: Kontakt očima može vam pomoći da uspostavite blisku vezu s osobom. Međutim, u tim je okolnostima teško odvratiti pogled od osobe koja vam se sviđa. Možete gledati svog ljubavnika duže kako biste pokazali dubinu svojih osjećaja.
   • Osporavanje: Kontakt očima je znak samopouzdanja i snage. Dugo gledajte svog sugovornika kako mu ne biste djelovali slabo ili nesigurno.

Savjeti

• Budite sigurni u sebe! Što više vjerujete u sebe, bit će vam lakše uspostaviti kontakt očima u praksi.
• Vježbom do savršenstva! Dok se ne naviknete, možete uspostaviti kontakt očima s nekim koga poznajete i kome vjerujete. Vaši roditelji, braća i sestre, pa čak i vaša mačka mogu vam pomoći u tome!
• Nemoj pretjerati! Normalni kontakt očima sastoji se od kontakta očima 30% razgovora, a ostatak vremena u drugim smjerovima. Kontakt očima 60% razgovora znak je interesa ili agresije.
• U kontaktu očima druga će osoba pomisliti da ste vrlo pristojni i pažljivo slušate.

Upozorenje

• Odgovarajuća razina kontakta očima varira od kulture do kulture. Na primjer, u mnogim istočnoazijskim kulturama smatra se nepristojnim uspostaviti kontakt očima s nekim tko je vaš autoritet. U tom kontekstu, ljudi iz Azije koji žive u Sjedinjenim Državama ili Europi vjerojatno će manje kontaktirati očima od ljudi iz zapadnih zemalja, pa se stoga smatraju stidljivima ili nepouzdanima.