Kako ubrzati radni dan

Video: DAN U ŽIVOTU PROGRAMERA | životni vlog #17

Sadržaj

Koraci
1. dio od 3: Projektiranje sustava za ubrzanje protoka vremena
Dio 2 od 3: Pametno radite na zanemarivanju protoka vremena
3. dio 3: Ostanite zaposleni cijelo vrijeme
Savjeti
Upozorenja

To se zove motivirani "rad", zar ne? Postoje dani kada se čini da su svi satovi u zgradi prestali raditi. Kako prevladati ovo stanje? Pravilnom organizacijom posla možete iskoristiti svaku sekundu svog vremena.

Koraci

1. dio od 3: Projektiranje sustava za ubrzanje protoka vremena

1 Za doručak jedite zdravu hranu. Ponekad nije užasan posao, niti vrijeme koje sporo teče, a naše misli nisu okupirane onim što je potrebno. Da biste započeli dan pun energije, morate jesti zdravu hranu za doručak. Umjesto krafne koja će vas držati do podneva, odlučite se za nešto proteinsko, poput jaja, nemasnog mesa i kruha od žitarica. Jutros će proći puno brže ako naporno radite.
- Također pokušajte izbjeći velike količine kofeina. Jutarnja kava je sveta, ali tri šalice kave kasnije mogu uzrokovati glavobolje danju i nesanicu noću. Nedostatak sna siguran je način da svoj radni dan pretvorite u moru.
2 Učinite svoje radno mjesto ugodnim. Ako imate uredski posao od 9 do 17 sati, tada će vas fizički povrijediti da cijelo vrijeme sjedite ispred računala. Što je vaše radno mjesto ugodnije, bolje ćete se osjećati, bit ćete učinkovitiji i manje ćete vremena promatrati na satu. U zdravom tijelu zdrav duh.
- Udobna stolica i stol izvrsni su, ali ima još toga za doći. Uspravite se i postavite monitor računala na ispravnu visinu. Pola bitke je već obavljeno.
3 Budite društveni. Možda postoji jedan gigantski razlog zašto vrijeme odmiče: nemate kolege koji bi vam odvlačili pažnju. Ljudi, društvena stvorenja i razmjena duhovitih komentara s kolegama poboljšat će vaš moral, dati vam dodatni poticaj u poslu i nećete primijetiti kako vrijeme prolazi. Bi li vašem šefu ovo smetalo?
- Niste sigurni trebate li to učiniti? Nedavno istraživanje pokazalo je da će vam prijateljstvo sa suradnicima produljiti životni vijek. Zaključak je da su oni koji su sretniji i opušteniji (kolege ovdje igraju važnu ulogu) općenito zdraviji. Pa ako se ne želite nasmijati Richovoj šali samo da zvuči prijateljski, učinite to barem zbog svog zdravlja.
4 Imajte neke radne rituale. Posao koji je samo posao recept je za katastrofu. Izgorjet ćete u trenu (iako to može potrajati godinama). Svima nam je potrebno opuštanje tijekom dana da bismo mogli nastaviti dalje i samo živjeti. To može biti jednostavno poput šalice čaja u 15 sati ili šetnje po zgradi u 11 sati.
- Razvijte svoje "sredstvo za ublažavanje stresa". To nije dobro samo za vaše fizičko, već i za vaše mentalno zdravlje. Vaš moral raste, opuštate se, vrijeme prolazi i na kraju se malo manje umorite na poslu. Samo pazite da odaberete pozitivne lijekove, a ne da perete kolege ili šećere koji jedu stres.
5 Čuvajte se izvan posla. Poznajete li ljude koji su na poslu stalno nabijeni pozitivnom energijom? Oni nisu samo takvi na poslu - ovo je njihov stil života. Da biste bili najbolji na poslu, morate biti sretni i kod kuće. To znači da se zdravo hranite, vježbate, odmarate i dovoljno spavate. Ako ne brinete o sebi, postaje očito zašto vas riječ "posao" toliko plaši.
- Zapravo, nedavno je istraživanje pokazalo da je pospana osoba na poslu jednaka ne trijeznoj osobi - možete li zamisliti koliko će sporo otkucavati sekunde ako sljedećih 8 sati morate provesti pijani na poslu.

Dio 2 od 3: Pametno radite na zanemarivanju protoka vremena

1 Usredotočite se na svoje odgovornosti. Iako se ovo može činiti pomalo čudnim, jer već razmišljamo o svom poslu. Ako pomislite: "Ovo je 35.098.509 sendviča koje sam danas napravio", posao će vam se činiti odvratno. Sekunde će sporo teći. Umjesto toga, zamislite mentalno da ste danas nahranili 35.098.509 ljudi. Mnogo bolje, zar ne?
- Potrebno je vrijeme i koncentracija, ali razmislite o dobrim stvarima koje radite sa svojim poslom i ponosite se time. Čak i ako svojim doprinosom nekome donesete barem malu korist, vrijedi. S pozitivnim stavom nećete ni primijetiti kako vrijeme projuri na poslu.
2 Postavi cilj. Postoji izraz "prekinuti". Prije nekog vremena među radnicima pošte pojavio se serijski ubojica. Jedan od argumenata koji objašnjava njegov neuspjeh bila je monotonija rada u pošti. Zašto je to bio razlog kvara? Svakoj osobi je potrebna motivacija. Pripremate li svoj stoti sendvič ili dostavljate svoje stoto pismo, tada ćete lako osjetiti da dan za danom obilježavate vrijeme na jednom mjestu. Šef vam ne može dati motivaciju. Morate to učiniti. Koji je vaš cilj?
- Ako vam to olakšava, razmislite o cilju, samo o tekućem danu. Nakon što ste postavili cilj za dan, pokušajte postaviti cilj za tjedan. To će vam pomoći da idete prema zacrtanom cilju i postignete ga. I što više radite ono što ste naumili, vrijeme će vam brže teći.
3 Zamolite šefa da vam dodeli ono što najviše volite raditi. Velike su šanse da imate niz obaveza i zadataka koje morate dovršiti. Naravno, među njima ima i onih koji vam se sviđaju. Možda postoje zadaci koje se bojite preuzeti. Učinite si uslugu i zamolite šefa da počne raditi zadatke koji vam se sviđaju. Vrijeme će ići mnogo brže ako uživate u poslu koji obavljate.
- Ovo je dobro i za vašeg šefa. Sretni zaposlenik koji uživa u onome što radi donosi dugoročno veću vrijednost za tvrtku.
4 Napravite pauze. Možda mislite da ćete izgubiti tempo. Međutim, situacija je upravo suprotna. Pauziranje pomaže vašem mozgu da se odmori kako bi se s novom snagom mogao vratiti na posao. Ako se vaš šef protivi, pokažite mu nalaze istraživanja na ovom području. Dokazano je da se ljudi bolje ponašaju kad svaki sat rade pauze od 5-10 minuta. Mozak vam treba punjenje, pa zašto se ne biste odmorili?
- Ako sjedite tijekom dana, svakako ustanite i krećite se tijekom pauze. Idi u toalet. Prošećite ili se samo protegnite. To će pomoći povećati cirkulaciju krvi.
5 Na početku svakog dana napravite popis obaveza. Odvojite teške i lake zadatke. Nakon toga razmislite o svom tijelu. U koje ste doba dana najenergičniji i kada samo trebate odspavati? Sve svoje teške zadatke dovršite na vrhuncu aktivnosti, a jednostavne ostavite za kasnije. Na taj ćete način iskoristiti svoje vrijeme i nećete primijetiti kako prolazi.
- Svaka osoba ima svoj ritam.Nekim je osobama potrebno samo 4 sata sna, dok se drugima teško ujutro probuditi. Samo vi znate svoje bioritme.

3. dio 3: Ostanite zaposleni cijelo vrijeme

1 Slušati glazbu. Ako je moguće, slušajte glazbu dok radite kako biste sebi odvratili pažnju i brže prošli vrijeme. Također će vam pomoći aktivirati različite dijelove vašeg mozga. Slušajte samo glazbu koja odgovara vašem raspoloženju; prespora glazba može vas uspavati.
- Svaka osoba ima vlastite preferencije u glazbi. Eksperimentirajte s internetskim radijem. Možda ćete otkriti da na poslu volite slušati glazbu koja se razlikuje od glazbe, više volite slušati u slobodno vrijeme.
2 Iskoristite pauzu za ručak na najbolji način. Ako je moguće, napustite ured. Kratko prošećite ili se odvezite negdje na ručak. Nemojte večerati u uredskoj kantini. Pozovite kolege da vam se pridruže. Takav prekid s kolegama izvan ureda energizirat će vas ostatak dana.
- Pokušajte ne raditi druge stvari tijekom pauze za ručak. Posvetite ovo vrijeme sebi.
- Pokušajte s vremena na vrijeme pronaći neka druga zanimljiva mjesta za večeru tijekom pauze. Uključite svoje kolege. Možete ujutro na posao doći u neki novi kafić.
3 Organizirajte svoje radno mjesto. Nered na radnom mjestu dovodi do nereda u glavi. Odvojite pet minuta da samo pospremite svoj stol. Ova aktivnost neće samo oduzeti vrijeme, već ćete i lakše disati.
- Poanta je u tome da morate biti stalno zaposleni. Ako nemate osobni prostor za organiziranje, uredite zajedničku prostoriju. Kako vas mogu odbiti?
4 Napravite plan za večer ili vikend. Kad dođemo s posla kući, previše je jednostavno samo satima hodati ispred televizora, a zatim zaspati na autopilotu. To je u teoriji sjajno, ali ako nastavite raditi svaki dan iz dana u dan, može se činiti da je dan mrmota stigao. Još je gore ako se takvo ponašanje nastavi i tijekom vikenda. U slobodno vrijeme napravite plan za večer.
- Izrađujući plan, ne samo da ćete biti zauzeti, već ćete i razmišljati unaprijed o svojim postupcima. Bit ćete rastreseni, nabijeni pozitivnom energijom i posao vam se neće činiti kao rutina, jer ćete moći provesti kvalitetan vikend.
5 Zatražite novi zadatak (ili sami preuzmite inicijativu) ako mislite da vam dan polako prolazi. Novi zadatak zadivit će vas i nećete primijetiti kako će radni dan proći.
- Ako se osjećate dovoljno samouvjereno, krenite u projekt koji iz nekog razloga niste dovršili. Dobro iskoristi sadašnjost da se brineš za svoju budućnost.
6 Nemojte se osjećati krivima što ste potrošili nekoliko minuta na sebe. Postoji mnogo znanstvenih studija koje tvrde da su male pauze korisne za vas i vaš rad. Zapravo, dvije minute pauze može povećati vašu produktivnost za 11%. Pratit ćete raspored. Zato se nemojte osjećati krivima što ste odvojili nekoliko minuta za pregledavanje svoje Facebook stranice, provjeru e -pošte ili tvitovanje.
- Samo pazite da ne utječe negativno na vaš rad. Nekoliko minuta na Facebooku je dobro, ali sat je previše. Pauziranje je uvijek dobro ako je kratka pauza između posla!