Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Ako patite od periferne neuropatije, trebali biste biti svjesni boli koju može uzrokovati. Ponekad, čak i uz najbolju njegu stopala, možete osjetiti nepodnošljivu bol. Isprobajte sljedeće savjete za ublažavanje boli.

Koraci

1. 1 Posjetite neurologa. To su liječnici koji su specijalizirani za neurološke bolove, oni su ti koji znaju koje lijekove trebate liječiti.
2. 2 Svakodnevno provjeravajte noge na žuljevima, posjekotinama ili žuljevima. Uske cipele i čarape mogu uzrokovati bol i trnce, a mogu dovesti i do neizlječivih rana.
   • Nosite cipele s dobrom potporom i uloškom, te široke pamučne čarape. Promijenite cipele koje mogu uzrokovati stvaranje mjehurića.
     • Pokušajte koristiti polukružne navlake za cipele kako biste zaštitili stopala i osjetljiva područja od loše kvalitete gornjeg materijala. Ovi jastučići se prodaju u mnogim ljekarnama.
   • Utrljajte kapsacinsku mast tri puta dnevno. Možda će vam trebati mjesec dana za liječenje prije nego što se pojavi dugoročno pozitivan rezultat.
   • Utrljajte eterično ulje 024 dva puta dnevno kako biste ublažili bol. Njegov snažan miris pomaže u ublažavanju boli.
3. 3 Vježbajte. Pitajte svog liječnika o vježbi koja vam odgovara. Redovita tjelovježba može smanjiti bol u neuropatiji i pomoći u kontroli razine šećera u krvi.
   • Vježbajte duboko disanje nekoliko puta dnevno.
   • Isprobajte nekoliko jednostavnih poza joge kako biste odvratili pozornost od boli.
4. 4 Prestani pušiti. Pušenje može utjecati na cirkulaciju krvi.
   • Nedovoljna cirkulacija krvi povećava rizik od bolesti nogu i može dovesti do amputacije noge.
5. 5 Potražite liječničku pomoć kako biste ublažili bolove i bolove u živcima.
6. 6 Jedi ispravno. Jedite više niskokalorične i mliječne hrane. U svoju prehranu uključite složenije ugljikohidrate, voće, povrće i žitarice.
   • Smanjite ili eliminirajte konzumaciju alkohola.
   • Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina i minerala.
7. 7 Sami masirajte stopala i ruke ili zamolite nekoga da vam pomogne. Masaža potiče cirkulaciju krvi, živce i može privremeno ublažiti bol.
8. 8 Izbjegavajte stiskanje živca na duže vrijeme. To može dovesti do "novog oštećenja živaca":
   • Ne sjedite dugo prekriženih nogu.
   • Ne naslanjajte se na laktove dulje vrijeme.

Savjeti

• Shvatite da je neuropatsku bol vrlo teško liječiti, a još teže je se riješiti.
• Cymbalta i Lyrica relativno su novi lijekovi koji pomažu u smanjenju neuropatske boli (oboje zahtijevaju liječnički recept).
• Podiatrist će vas jednom godišnje temeljito pregledati.
• Plivanje je vrlo dobra vježba za cijelo tijelo, posebno za noge.
• Lijekovi za starenje poput Neirontina mogu pružiti olakšanje, ali su moguće neželjene nuspojave.

Upozorenja

• Proizvodi od kapsacina sadrže ulje kajenske paprike, izbjegavajte ulazak ovih proizvoda u usta, oči i rane.
• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka ili prestanka novog ili propisanog liječenja.
• Kada koristite Lyrica, izbjegavajte upravljanje vozilima ili strojevima, ovaj lijek uzrokuje pospanost i umanjuje budnost.
• Kad se koristi u druge svrhe, Lyrica također ima nuspojave ovisnosti i debljanja.