Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Mišićno-koštana bolest Osgood-Schlatter obično pogađa zglobove koljena u djece u dobi od 10 do 15 godina i može biti vrlo bolna. Nažalost, nema mnogo načina za prevladavanje boli, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti. Kod Osgood-Schlatterove bolesti mišići ili ligamenti odvajaju se od kosti noge.Samo 13% ljudi u svijetu ima zahvaćene obje noge. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prebolite bol.

Koraci

1. 1 Istegnite se 4 puta dnevno dok ne prestanete rasti, a zatim dva puta dnevno.
2. 2 Pokušajte nanijeti led kako biste smanjili oticanje.
3. 3 Utrljajte bolno mjesto Biofrizom. To će pomoći opuštanju mišića.
4. 4 Posebni zakrpe za hlađenje i grijanje (ledeno vruće zakrpe) od velike su pomoći iz istog razloga kao i Biofreeze.
5. 5 Nježno umasirajte nadraženo područje.
6. 6 Nanesite toplinu postavljanjem boce s toplom vodom na vrh ili na dno.
7. 7 Pronađite nekoga s kim možete razgovarati o svojoj bolesti. Možda ćete dobiti savjete kako ublažiti bol.
8. 8 O ovom stanju razgovarajte sa svojim liječnikom. Najvjerojatnije će vam preporučiti zavoj koji se nosi na sredini koljena - vrši pritisak na mišiće; ne brini, dobro je pritisnuti ove mišiće. Ovo je vrlo korisno za ublažavanje bolova u mišićima.

Savjeti

• Mnogi ljudi pate od ove bolesti - niste sami.
• Pitajte svog liječnika o proloterapiji - to će vam pomoći da se brzo nosite sa svojim problemom.
• Pokušajte ne udariti koljenom kako biste spriječili daljnje ozljede.
• Ne dopustite da vam ova bolest ograniči život. Samo morate biti oprezniji.
• Ne bojte se saviti koljena! Neki ljudi pate od problema s leđima.
• Vjeruje se da Osgood-Schlatterova bolest pogađa samo adolescente, no to nije tako. Iako se to ne događa često, ipak se događa da se ploča za rast ne poveže u potpunosti. To uzrokuje jaku bol i zahtijeva operaciju ako ne zacijeli do trenutka kada osoba dosegne pubertet. Također može dovesti do artritisa i koštanih ostruga u zglobu koljena kod odraslih.
• Boca s toplom vodom pomaže jako dobro.
• Ako radite nešto što je bolno, morate se odmoriti.

Upozorenja

• Prilikom vježbanja uvijek nosite aparat za koljeno.
• Ako se pojavi bol, prestanite i odmorite se. Budući da ste nesmotreni, jednostavno ćete se ozlijediti i naljutiti svoje prijatelje što ih niste poslušali.
• Pokušajte se ne baviti sportom koji vas boli. Na primjer, trčanje.
• Ako vježbate borilačke vještine i spar, tada nosite štitnike za koljena.

Što trebaš

• Led
• Biofriz. Možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni ili trgovini koja ima ljekarnički odjel.
• Grupa za podršku. Obitelj (vaša mama će vam biti od velike podrške), prijatelji, treneri i učitelji.