Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Kako ublažiti simptome
• Metoda 2 od 2: Kako spriječiti suho grlo
• Upozorenja

Iako je pojam suho grlo sam po sebi jasan, može se odnositi na niz nelagode, poput iritacije ili svrbeža, što zauzvrat može uzrokovati bol, poteškoće pri gutanju, gubitak okusa i osjećaj kao da se prašina slegla na stijenke moje grlo. Suho grlo obično je uzrokovano zdravstvenim problemima, manjim ili prilično ozbiljnim. Također ne biste trebali isključiti utjecaj vanjskih čimbenika poput dehidracije i disanja na usta. Korištenjem širokog spektra lijekova za ublažavanje glavnih simptoma i liječenje bolesti koja može isušiti sluznicu grla, suho grlo može se uspješno prevladati ili barem poboljšati.

Koraci

Metoda 1 od 2: Kako ublažiti simptome

1. 1 Uparite se. Para može navlažiti suhe sluznice u grlu, kao i ovlaživač zraka. Iskoristite ovo kao izgovor da s vremena na vrijeme uzmete duge, vruće i sparne tuševe.
   • Grlo možete popariti na drugi način: kuhati vodu u zdjelici, maknuti je sa štednjaka, pokriti glavu ručnikom i sagnuti se nad zdjelom koja ispušta paru.Samo pazite da para nije prevruća.
2. 2 Ispirati grlo toplom slanom vodom. Sol ubija klice u ustima i grlu te smiruje suhoću i iritaciju. Ispirati grlo nekoliko puta dnevno za ublažavanje suhoće grla.
   • Dodajte žličicu soli u šalicu vode.
   • Trljajte grlo 1-2 puta dnevno 30-60 sekundi.
   • Isprati vodu nakon ispiranja.
   • Neki ljudi odluče isprati usta otopinom jabučnog octa (1 žlica octa po šalici vode). Okus je tako-tako, ali djelovat će kao lijek.
3. 3 Jedite med da prekrijete stijenke grla. Barem ima puno bolji okus od slane vode ili jabučnog octa!
   • Osim omotača, med ima i antiseptička svojstva. Nije ni čudo što ga pčele obožavaju.
4. 4 Za stvaranje sline upotrijebite tvrde slatkiše. Pastile i žvakaće gume pomažu potaknuti proizvodnju sline, što pak može pomoći u ublažavanju suhoće grla.
   • Samo provjerite jesu li bez šećera - vaš će vam stomatolog biti zahvalan na tome.
5. 5 Popijte topli čaj. Prema većini mišljenja, tople tekućine imaju umirujući učinak, pa čaj s niskim udjelom kofeina s medom i limunom može imati pozitivan učinak na grlobolju.
   • Neki ljudi preporučuju pijenje biljnih čajeva (poput kamilice) od sastojaka poput metvice, đumbira, klinčića, korijena sladića, korijena bijelog sljeza, ehinaceje i hrđavog brijesta.

Metoda 2 od 2: Kako spriječiti suho grlo

1. 1 Ostanite hidrirani. Suho grlo može ukazivati ​​na to da ne pijete dovoljno tekućine. Apsorbirajuća tekućina, osobito obična voda, može ublažiti suho grlo. Redovito pijte vodu ili druge tekućine tijekom dana.
   • Ograničite unos kofeina i alkohola iz istog razloga iz kojeg sportski treneri preporučuju svojim mentorima da to učine - dehidriraju tijelo, pa bez obzira na to što reklama kaže, ova pića neće utažiti njihovu žeđ.
   • Neki lijekovi također mogu dehidrirati vaše tijelo, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o svim lijekovima koje uzimate i simptomima suhog grla.
2. 2 Izbjegavajte duhanski dim i otrovne tvari. Pušenje je užasna navika iz mnogo različitih razloga, ali poput drugih nadražujućih tvari poput prašine i otrovnog zraka, može dovesti do suhoće grla. Ako patite od suhoće u grlu (ili čak i ako ne), ograničite vrijeme u kojem se nalazite u blizini nadražujućih tvari koje su štetne za grlo.
3. 3 Prestanite disati na usta. Disanje na usta ne ostavlja samo stražnji dio grla izložen sušnijem vanjskom zraku, već zaobilazi i tradicionalno vlažno okruženje unutar nosa. Ovo je jedan od razloga zašto začepljen nos obično prati suhoća u grlu.
   • Ako se ujutro pojavi suho grlo, to može biti posljedica činjenice da ste u snu disali na usta.
   • Disanje na usta tijekom spavanja može biti simptom opstruktivne apneje u snu, što je prilično ozbiljno stanje, pa ako sumnjate na to, posjetite liječnika.
4. 4 Uklonite refluks kiseline ili GERB. Povratno ispiranje želučane kiseline u jednjak može dovesti do različitih vrsta nadražaja grla, uključujući suhoću. Ako se suho grlo obično pojavi ujutro kad se probudite, to može biti razlog.
   • Ako noću patite od refluksa, pokušajte ograničiti unos kisele hrane navečer, koristite više jastuka ispod glave, poduprite noge na uzglavlju kreveta drvenim kockama ili razgovarajte sa svojim ljekarnikom ili liječnikom o preuzimanju -lijekovi bez recepta ili na recept.
5. 5 Suočite se sa suhim zrakom s ovlaživačem zraka. Hladan zrak zadržava manje vlage, pa zimi, kad su uključeni i grijači, unutarnji zrak može postati izuzetno suh.To može dovesti do suhog grla. Hladna vlaga iz hidratantne kreme pomoći će ublažiti suhoću vlaženjem sluznice grla.
   • Zašto ne biste iskoristili ovu ispriku i zimski odmor proveli u toploj tropskoj klimi?
6. 6 Uklonite ozbiljnije zdravstvene probleme. Medicinski uzrok suhoće grla obično je iritant, ali obično jednostavno zdravstveno stanje poput alergije ili prehlade. Međutim, ako postoji ozbiljniji zdravstveni problem, suhoća i / ili grlobolja mogu biti rani simptomi.
   • Između ostalog, suho grlo može biti znak streptokokne infekcije ili mononukleoze, upale krajnika, raka grla ili jednjaka ili (još rjeđe, ali zato zastrašujuće) virusa ebole.
   • Ako je suho grlo popraćeno groznicom i bolovima u tijelu, posjetite liječnika kako biste provjerili uzrokuje li infekcija sve vaše probleme.

Upozorenja

• Suho grlo često je smetnja, a ne razlog za ozbiljnu zabrinutost, ali ako bolest potraje ili je popraćena drugim simptomima poput vrućice, bolova u tijelu, umora, bijelih mrlja na jeziku ili krajnicima, iskašljavanja krvi ili nalik kavi gusti ugrušci, odmah se obratite liječniku.