Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Ostanite mirni
• Metoda 2 od 3: Izbjegavajte bolne situacije
• Metoda 3 od 3: Nastavite

Vidjeti djevojku u koju ste zaljubljeni može biti jako teško. Još je teže ako ne možete izbjeći susret s njima u školi. Teško se ponašati normalno kad vam ovaj par zatreperi pred očima. Možda ste slomljenog srca ili čak beznadni. To su prirodni osjećaji. Srećom, postoje načini da si olakšate život. I nakon malo vremena, najvjerojatnije ćete se osjećati puno bolje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Ostanite mirni

1. 1 Disati. Nije baš ugodno vidjeti svoju voljenu s drugim tipom, pogotovo ako niste imali pojma da se već viđa s nekim. Mislili ste da imate priliku uspostaviti vezu s njom, ali odjednom se pokazalo da to nije tako. U početku ćete vjerojatno paničariti ili se čak i naljutiti. A frustracija je normalna reakcija. Možda ćete otkriti da vrlo brzo dišete ili zadržavate dah kad ih vidite zajedno. Nažalost, to može samo povećati vašu tjeskobu.
   • Odvojite trenutak da se usredotočite na disanje.
   • Dišite polako i duboko. Zatvorite oči nakratko ako vam to pomaže.
   • Udahnite brojeći do pet, a zatim izdahnite i do pet.
2. 2 Odvratiti pogled. Što je više gledate s drugim tipom, to će vam u duši postajati bolnije. Neće biti lako, ali ipak se prisilite odvratiti pogled. U suprotnom ćete se vjerojatno osjetiti uznemireni, zbog čega ćete se osjećati još gore. Zagledate li se u djevojku, ona će najvjerojatnije primijetiti i osjećati se neugodno. Ako njezin dečko na to obrati pažnju, vjerojatno će se naljutiti. Osjećat ćete se bolje ako se usredotočite na nešto drugo.
   • Izvadite svoj udžbenik ili bilješke i uronite u čitanje.
   • Čak i ako ste previše uznemireni za čitanje, učinite sve da zadržite pogled na stranici.
   • Ako niste na nastavi, nabavite telefon i pošaljite poruku prijatelju ili igrajte igru.
3. 3 Izađite iz situacije. To nije uvijek moguće, ali ako postoji prilika, ustanite i napustite prostoriju. Pokušajte to učiniti što je moguće mirnije i prirodnije. Krenite normalnim tempom prema vratima. Pronađite mirno mjesto za povlačenje. Velike su šanse da će vaše prve misli biti izrazito negativne. Možda ste ljuti na sebe ili mislite da niste dovoljno dobri. Ovo je u redu.
   • Pokušajte slati pozitivne poruke u tragu svake negativne misli. Na primjer, možda mislite: „On je mnogo popularniji od mene i odlično se bavi sportom. Naravno, on joj se sviđa više od mene. "
   • Pokušajte se odmah suprotstaviti ovoj prosudbi pozitivnom mišlju. Na primjer: „Ali i ja sam popularan. Imam mnogo prijatelja. Možda nisam izvanredan sportaš, ali sam odličan u drugim stvarima. "
4. 4 Pronađite prijatelja za razgovor. Jedan od najboljih načina za rješavanje ove situacije je da odmah pronađete nekog od svojih prijatelja i razgovarate s njim. To mora biti osoba kojoj vjerujete i kojoj se možete otvoriti. Ispričajte mu što se dogodilo, čak i ako vas je malo sram.
   • Velike su šanse da je vaš prijatelj bio u istoj situaciji. U pravilu, to se svakome od nas dogodi u nekom trenutku našeg života!
   • U razgovoru s prijateljem osjećat ćete se mnogo bolje.

Metoda 2 od 3: Izbjegavajte bolne situacije

1. 1 Odjavite se od nje na društvenim mrežama. To može biti zeznuto jer ćete prirodno htjeti vidjeti što radi. Nažalost, njezini će profili vjerojatno imati puno fotografija i postova o njoj i tom tipu. Pratite je na Twitteru i Instagramu. No, nije ju potrebno uklanjati s prijatelja na VK, jer će to vjerojatno primijetiti, a vaša će komunikacija postati neugodna. Bolje upotrijebite postavke privatnosti u VK da biste blokirali pojavljivanje njezinih postova u vašem feedu vijesti.
   • Bit će vam puno teže nositi se sa nastalom situacijom ako je djevojka stalno prisutna u vašem virtualnom životu.
   • Praćenje društvenih mreža pomoći će vam da manje razmišljate o njoj i nećete biti opsjednuti onim što radi.
2. 2 Izbjegavajte mjesta na kojima često provodi vrijeme. Najvjerojatnije znate gdje obično provodi mnogo vremena, što znači da ćete lakše izbjeći ta mjesta. Ovo je privremena mjera i ne biste trebali misliti da su vam zbog djevojčica vrata ovih ustanova zauvijek zatvorena. No, ipak će vam biti lakše ako ih zaobiđete na određeno razdoblje (barem prvi put).
   • "Izvan vidokruga, izvan pameti", stara je, sjeckana izreka koja može biti od velike pomoći ako se pokušavate nositi sa zaljubljivanjem.
   • Bit će vam teže zaboraviti ovu situaciju ako vam je stalno pred očima.
3. 3 Opteretite se poslovima. Lako se izolirati od svijeta oko sebe ako čeznete za nesretnom ljubavlju. Vjerojatno nećete imati želju biti u blizini ljudi, a poželjnija opcija bi se činila usamljenost unutar zidova vlastite sobe. Pokušajte se usredotočiti na studij ili pronaći novi hobi koji će vas natjerati da aktivno razmišljate o drugim stvarima. Potražite aktivnosti koje uključuju izlazak iz kuće i druženje s drugima.
   • Možda ćete morati uložiti dodatni dodatni napor da svoje misli preusmjerite s voljenog na nešto drugo, ali uspjet ćete.
   • Novi hobiji i planovi s prijateljima pomoći će vam da odvratite pažnju.

Metoda 3 od 3: Nastavite

1. 1 Dobiti podršku. Ako vas ova simpatija previše ili negativno utječe, razgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji. Zamolite prijatelje da vam odvuku pažnju i promijene temu kada govorite o svom voljenom. Ponekad je korisno dati svoje srce osobi od povjerenja, poput roditelja ili brata ili sestre.
   • Ako vam je neugodno razgovarati s roditeljima ili prijateljima o svojoj simpatiji, razmislite o tome da o svojim osjećajima razgovarate sa školom ili plaćenim savjetnikom.
   • Ponekad je lakše otvoriti se nekome koga ne viđaš svaki dan.
2. 2 Pronađite izlaz za svoje osjećaje. Mnogi ljudi smatraju da im vođenje dnevnika u kojem opisuju osjećaje pomaže u boljem suočavanju s negativnim situacijama. Ako ne volite pisati, postoji mnogo drugih načina izražavanja emocija. Pokušajte raditi nešto kreativno poput slikanja ili glazbe.
   • Ako vam tjelesna aktivnost više pomaže, bavite se sportom ili često šetajte.
   • Pokušajte preuzeti svoje omiljene pjesme na iPod i uključite traku za trčanje.
   • Tjelesna aktivnost može vam pomoći da odvratite pažnju, a također ima pozitivan učinak na vaše blagostanje.
3. 3 Čuvaj se. Ljubavna iskustva mogu izazvati mnoge negativne posljedice. Možda imate problema sa spavanjem. Ponekad ljudi izgube apetit i počnu preskakati obroke. Ovo je normalna reakcija na tugu. Čak i ako vam se ne da brinuti o sebi, pokušajte u tom razdoblju ne ostati bez sebe.
   • Pijte puno vode i dobro se hranite. Spavajte što je više moguće.
   • Kad god je tijelo iscrpljeno, rješavanje emocionalnih problema postaje mnogo teže. Održavajte fizičko zdravlje kako biste brže krenuli dalje
4. 4 Otvorite se za novu ljubav. Pokušajte se povezati s ljudima s kojima imate slične interese i hobije. Ne samo da će vam to odvratiti pažnju, već će vam pružiti i dobru priliku da upoznate novu ljubav. Na kratko vam se može učiniti da je vaša sadašnja voljena jedina djevojka na svijetu. Možda mislite da nikada nećete voljeti drugu djevojku koliko je volite.
   • Ovo je normalan osjećaj i proći će. Upamtite da u blizini ima i drugih djevojaka!
   • Možete biti pomalo tužni, ali ne zauvijek uronjeni u žalovanje. Upoznavanje nove osobe pomoći će vam da prevladate zaljubljenost i krenete dalje.
5. 5 Razvijte otpornost. Otpornost je kvaliteta koja pomaže ljudima da se kreću naprijed u teškim situacijama. Pokušajte razviti otpornost kako biste lakše zaboravili sve i zaštitili se u budućnosti. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti za izgradnju otpornosti:
   • razviti pozitivne izglede za budućnost i za sebe;
   • postaviti realne ciljeve;
   • spoznati sebe.
6. 6 Naučite se nositi s razočaranjem. Kako napredujete, važno je shvatiti da ovo vjerojatno nije jedini put da doživite frustraciju.Međutim, možete razviti sposobnost suočavanja s razočaranjima kako biste u budućnosti bili u svom oružju. Da biste to učinili, možete:
   • Suočite se s razočaranjem. Umjesto izbjegavanja situacije, priznajte problem, pronađite rješenje i učite iz njega.
   • Dopustite si neko vrijeme osjećati emocije. U redu je kad kipite od emocija kad ste uzrujani. Iznad svega, nemojte se zadržavati na tim osjećajima. Pokušajte podijeliti svoje osjećaje s prijateljem ili pisati o svojim osjećajima u dnevnik kako biste skinuli teret sa svoje duše.
   • Učinite nešto lijepo za sebe. Kad stvari ne idu onako kako želite, može biti korisno učiniti nešto dobro za sebe, kao da navijate za prijatelja koji je izgubio srce. Kupite sebi novu knjigu, cipele ili odjeću. Prijavite se za masažu ili idite u kino. Ili si jednostavno dopustite da provedete dan radeći što god želite, poput igranja video igara, gledanja filmova, čitanja ili šetnje šumom.