Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Zatražite liječničku pomoć zbog bolova u mišićima s vrućicom
• Metoda 2 od 3: Smanjite temperaturu i bol prilagodbom svog načina života
• Metoda 3 od 3: Liječite bolove u mišićima bez temperature
• Upozorenja

Kombinaciju vrućice i bolova u tijelu obično uzrokuje bakterijska ili virusna infekcija - često virus poput gripe ili prehlade. Virusni gastroenteritis (želučana gripa), upala pluća (često bakterijska) i cistitis (bakterijska) također često donose vrućicu i bol. Bakterijska infekcija može se liječiti antibioticima, ali virus obično mora proći sam od sebe. Mnogo je mogućih objašnjenja za bolove u mišićima bez temperature, a njihovo liječenje ovisi o uzroku. U svakom slučaju, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili nelagodu i ubrzali proces ozdravljenja.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Zatražite liječničku pomoć zbog bolova u mišićima s vrućicom

1. Idite svom liječniku. Ako imate znakove vrućice i boli, prvo što trebate učiniti jest posjetiti svog liječnika. Može utvrditi uzrok i preporučiti liječenje. Ako bolove u mišićima prati vrućica, liječenje je obično nešto što zahtijeva stručnu intervenciju.
   • Ugrizi krpelja ili insekata mogu uzrokovati različita stanja, uključujući Lymeovu bolest, koju liječnik mora liječiti.
   • Ako ste nedavno prešli na novi lijek, to također može uzrokovati simptome slične gripi. Nikada ne prilagođavajte vlastite lijekove bez savjetovanja s liječnikom.
   • Metabolička bolest često se manifestira kao jaka bol u trbuhu koja se pogoršava kad se preselite. To mora liječiti liječnik.
2. Uzmi ibuprofen ili acetaminofen. Obje vrste lijekova protiv bolova snižavaju temperaturu i smanjuju bol u tijelu. Ibuprofen sprječava daljnji rast temperature i smanjuje količinu hormona "prostaglandina" koji uzrokuje bol i upalu. Paracetamol smanjuje bol u središnjem živčanom sustavu i snižava vrućicu, ali ne inhibira upalu. Izmjena između njih dvije može biti učinkovitija u snižavanju vrućice i bolova u tijelu od odabira samo jedne od te dvije.
   • Ne uzimajte dvostruku dozu. Slijedite upute u priloženom pakiranju.
   • Naizmjenični lijekovi pomoći će u sprečavanju negativnih nuspojava od prekomjerne količine određenog lijeka.
   • Kronično uzimanje protuupalnih lijekova protiv bolova može uzrokovati gastrointestinalna krvarenja i čireve. To je zato što ova sredstva oštećuju zaštitni sloj želuca.
3. Nemojte davati djeci aspirin. Iako je odraslima sigurno za upotrebu, aspirin može kod djece izazvati Reyeov sindrom - ozbiljnu bolest mozga i jetre koja se uglavnom razvija kada dijete ima gripu ili vodene kozice. Ovo stanje može biti smrtonosno. Ako sumnjate da to ima vaše dijete, odmah potražite liječničku pomoć. Simptomi se razvijaju nedugo nakon što dijete uzme aspirin i uključuju:
   • Letargija
   • Mentalna zbunjenost
   • Konvulzije
   • Mučnina i povračanje
4. Pitajte svog liječnika o antivirusnim lijekovima protiv gripe. Virusne infekcije obično se šire bliskim kontaktom i lošom higijenom. Iako se virusne infekcije poput gripe često uklanjaju same od sebe, možete zatražiti od liječnika antivirusne lijekove koji će vam pomoći da se virus brže očisti. Simptomi uključuju bolove u mišićima i opći umor, uz temperaturu od 38 ° C ili više. Neki pacijenti također imaju simptome gornjih dišnih putova poput glavobolje, curenja iz nosa, bolova u sinusima i upale grla.
   • Godišnjim vakcinisanjem gripe značajno smanjujete rizik od gripe.
   • Vaš liječnik može odlučiti da vam prepiše Oseltamivir ako simptome niste imali duže od 48 sati. Uobičajena doza je 75 mg dva puta dnevno, unutar 48 sati od pojave simptoma.
5. Uzimajte antibiotike za borbu protiv bakterijske infekcije. Ako vaš liječnik misli da imate bakterijsku infekciju koja uzrokuje simptome, on / ona će propisati antibiotike. Antibiotici ne djeluju protiv virusne infekcije. Međutim, oni mogu ubiti bakterije u tijelu i / ili spriječiti njihovo razmnožavanje. To omogućuje prirodnom obrambenom sustavu tijela da se bori protiv ostatka infekcije.
   • Vrsta antibiotika koji primate ovisi o specifičnoj bakterijskoj infekciji koju imate.
   • Liječnik može naručiti malo krvi u laboratoriju kako bi utvrdio koje bakterije uzrokuju simptome.

Metoda 2 od 3: Smanjite temperaturu i bol prilagodbom svog načina života

1. Polako. Istraživanja su pokazala da lišavanje sna može suzbiti funkcioniranje imunološkog sustava, dok odmor zapravo može poboljšati funkcioniranje. Vaše se tijelo mora boriti protiv infekcije koja uzrokuje vrućicu i bol. Čak i ako uzimate lijekove za ublažavanje simptoma, vaše se tijelo i dalje mora odmoriti kako bi imalo veću snagu u borbi protiv infekcije.
2. Za snižavanje vrućice koristite mlaku vodu. Okupajte se u mlakoj vodi ili stavite hladne, mokre ručnike na tijelo kako biste snizili temperaturu. Nemojte to raditi ako vas naježi. Hlađenjem tijela još ćete više drhtati, što može dovesti do porasta tjelesne temperature.
   • Ne kupajte se u hladnoj vodi. Kao rezultat, temperatura vam prebrzo pada. Okupajte se u mlakoj vodi.
3. Hidratizirajte svoje tijelo. Kad imate vrućicu, vaše tijelo brže gubi vodu. Dehidracija se može pogoršati ako vrućicu prati povraćanje ili proljev. Vaše se tijelo u velikoj mjeri oslanja na vodu da bi pravilno funkcioniralo, pa ako ste dobro hidratizirani, brže ćete zacijeliti. Pijte hladne napitke za hidrataciju i hlađenje tijela.
   • Sportska pića poput Gatorade i AA dobro je piti kada su vam želudac ili crijeva uznemireni. Ova pića mogu nadoknaditi izgubljene elektrolite.
   • Bistre tekućine poput juhe ili juhe također je dobro piti ako povraćate ili imate proljev. Znajte da u tom stanju gubite puno tekućine, pa morate piti dovoljno da biste sve nadoknadili i ostali dobro hidratizirani.
   • Pijenje zelenog čaja može pojačati vaš imunološki sustav. Proljev može pogoršati, pa ako imate proljev osim vrućice i bolova, nemojte uzimati zeleni čaj.
4. Jedite hranu bogatu antioksidansima. Dijeta s antioksidansima jača vaš imunološki sustav i olakšava vašem tijelu borbu protiv infekcije koja uzrokuje simptome. Hrana koju je dobro jesti uključuje:
   • Borovnice, trešnje, rajčice i drugo duboko obojeno voće (da, rajčica je voće!)
   • Povrće poput bundeve i paprike
   • Izbjegavajte brzu hranu i prerađenu hranu poput kolača, bijelog kruha, čipsa i bombona.
5. Nosite mokre čarape. Ova tehnika osigurava pad tjelesne temperature. Tanke pari pamučnih čarapa navlažite mlakom vodom i iscijedite ih. Obucite ih i preko njih stavite debele čarape (ovo će vam zagrijati stopala). Nosite ovo kad idete u krevet.
   • Vaše tijelo šalje krv i limfnu tekućinu po tijelu dok spavate, a to stimulira vaš imunološki sustav.
   • To možete raditi 5-6 noći zaredom. Onda to nemojte raditi 2 noći, a zatim krenite dalje.
6. Prestani pušiti. Pušenje pogoršava simptome virusne infekcije poput gripe i prehlade. Također šteti vašem imunološkom sustavu, što otežava vašem tijelu oporavak.

Metoda 3 od 3: Liječite bolove u mišićima bez temperature

1. Odmorite napete mišiće. Najčešći uzrok bolova u mišićima bez temperature je jednostavno prenaprezanje. Možda ste predugo u teretani ili ste pretjerali u trčanju. Tada ćete dobiti bol jer se mliječna kiselina nakupila u vašim mišićima. Bol će proći ako odmorite zahvaćene mišiće i pustite ih da zacijele. Odgodite vježbanje dok se ne osjećate bolje.
   • Da biste izbjegli ovu vrstu bolova u mišićima, trebali biste redovito vježbati kako se vaše tijelo ne bi tako brzo preopteretilo. Gradite svoje vježbe polako, umjesto da se odmah upadnete u njih. Uvijek se dobro istegnite prije i poslije treninga.
   • Pijte više elektrolita kad se vaše tijelo treba oporaviti. Bolovi u mišićima mogu nastati i zbog nedostatka elektrolita poput kalija ili kalcija.
   • Pijte sportska pića poput Gatorade ili AA kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite nakon treninga.
2. Liječite lokalne bolove u mišićima ili ozljede RICE metodom. Slomljena kost ili puknuti ligament zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć, no izvučeni mišić ili bolove u mišićima obično možete liječiti sami. Ova vrsta bolova u mišićima često je posljedica udarca ili ozljede od vježbanja. Simptomi su obično bol i / ili oticanje ozlijeđenog područja. Možda nećete moći pravilno kretati udom dok ozljeda ne završi. Te se ozljede mogu liječiti RICE metodom: odmor, led, kompresija i povišenje.
   • Odmarajte zahvaćeni mišić što je više moguće.
   • Nanesite led na područje kako biste smanjili oticanje. Led također umrtvljuje živčane završetke, privremeno ublažavajući bol. Uvijek stavite vrećicu leda na bolno područje na 15-20 minuta.
   • Kompresija smanjuje oticanje i stabilizira vaš ud. To može biti posebno dobro ako ste ozlijedili nogu i otežano hodate. Omotajte elastični zavoj ili sportsku traku oko bolnog područja.
   • Elevacija znači da postavljate bolno područje više od srca, tako da krv može lakše ući. To smanjuje oticanje uz pomoć gravitacije.
3. Poduzmite mjere kako biste spriječili preopterećenje uredskim radom. Iako može zvučati čudno, sjedilački način života zbog uredskog posla može uzrokovati bolne mišiće. Ako morate dugo sjediti, to može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, lošu cirkulaciju i veći trbuh. Gledati satima u zaslon računala svaki dan također vam može zadati glavobolju i iscrpljene oči.
   • Da biste liječili ovu vrstu bolova u mišićima, možete uzeti sredstvo za ublažavanje boli kao što je acetaminofen ili aspirin.
   • Napravite pauze ustajući svako malo od stola kako biste si olakšali leđa i vrat.
   • Odmorite oči praveći pauzu svakih 20 minuta. Gledajte objekt udaljen oko 20 sekundi od sebe 20 sekundi.
   • Redovito vježbanje i pijenje puno vode također mogu pomoći.
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova. Lijekovi koje uzimate za liječenje drugog stanja mogu uzrokovati tjelesne bolove. Ta bol može započeti odmah nakon uzimanja lijeka ili kada se poveća doza. Uz to, određeni rekreacijski lijekovi mogu uzrokovati stanje koje se naziva rabdomioliza. Ovo je ozbiljno stanje u kojem se mišićno tkivo razgrađuje. Ova se bolest mora odmah liječiti u bolnici. Odmah se obratite liječniku ako su bolovi u mišićima popraćeni tamnom mokraćom, nakon uzimanja bilo kojeg od sljedećih lijekova:
   • Antipsihotici
   • Statini
   • Amfetamini
   • Kokain
   • Antidepresivi
   • Antiholinergici
5. Uzmite više elektrolita za liječenje neravnoteže. Elektroliti su određeni minerali u tijelu koji imaju električni naboj. Primjeri toga su kalij, kalcij i magnezij. Ti minerali utječu na hidrataciju i funkcioniranje mišića, uz ostale važne tjelesne funkcije. Nedostatak može dovesti do napetosti i bolova u mišićima.
   • Kada se znojite, gubite puno elektrolita, ali postoje sve vrste proizvoda za vraćanje ravnoteže, poput dodataka.
   • Primjeri toga su i sportska pića poput Gatorade i AA. Voda, nažalost, prirodno ne sadrži elektrolite.
   • Ako bol ne popušta dok je pokušavate liječiti kod kuće, nazovite svog liječnika za savjet.
6. Slijedite stručne medicinske savjete za liječenje različitih poremećaja mišića. Postoje sve vrste poremećaja mišića koji uzrokuju kroničnu bol. Ako vas uvijek boli i ne možete objasniti uzrok, obratite se svom liječniku. Recite mu svoju detaljnu medicinsku povijest, obiteljsku povijest, sve lijekove koje uzimate i bilo kakve simptome. Zatim može odrediti koje testove treba napraviti kako bi se utvrdio uzrok boli. Primjeri poremećaja mišića su:
   • Dermatomiozitis i polimiozitis: Ove česte upale mišića češće su u žena nego u muškaraca. Simptomi uključuju slom mišića ili slabost, bol i otežano gutanje. Liječenje se sastoji od steroida i imunomodulatora. Liječnici će vam uzeti krv kako bi utvrdili imate li neko od ovih stanja. Specifična autoantitijela prisutna su u nekim od ovih bolesti. Na primjer, kod polimiozitisa, liječnik će tražiti antinuklearna antitijela, anti-Ro i anti-La antitijela kao biljeg za dijagnozu.
   • Fibromialgija: Ova bolest može biti nasljedna, kao i posljedica traume, tjeskobe ili depresije. Očituje se kao tupa, stalna bol u cijelom tijelu, često najgora u gornjem dijelu leđa i ramenima. Ostali simptomi uključuju glavobolju, bol u čeljusti, umor i amneziju ili usporenost razumijevanja. Da biste dijagnosticirali fibromialgiju, morate patiti od 11 od 18 točaka bolova na tijelu. Tretman se sastoji od učenja upravljanja stresom, na primjer putem joge ili medijacije, a ponekad i lijekova protiv bolova. Neki se pacijenti također upućuju psihijatru radi liječenja depresije ili propisanih antidepresiva.
7. Ako je potrebno, nazovite hitnu pomoć. Možda ćete doći u napast da pričekate dok se bolovi u mišićima ne povuku dok se odmarate kod kuće. Međutim, neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate slijedeće:
   • Jaka bol, ili bol koja se povećava i ne nestaje lijekovima
   • Ekstremna mišićna slabost ili utrnulost
   • Visoka temperatura
   • Otežano disanje ili vrtoglavica
   • Bolovi u prsima ili promijenjeni vid
   • Bolovi u mišićima u kombinaciji s tamnim urinom
   • Smanjen protok krvi ili hladni, blijedi ili plavkasti udovi
   • Ostali simptomi kojima ne vjerujete
   • Krv u mokraći

Upozorenja

• Aspirin se ne preporučuje za snižavanje vrućice; nuspojava aspirina je bol u želucu.
• Ne pušite i ne pijte alkohol ako imate temperaturu i bol.
• Ibuprofen može izazvati nuspojave poput mučnine i povraćanja.