Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Djeca trče posvuda? Vrišti li vas televizor i zvuk video igara dovodi vas u ludnicu? Svi ti stalni okršaji u vrtiću uskoro će vam eksplodirati u glavi. U međuvremenu, prijatelji i susjedi svako malo dolaze u posjet, a supružnik se skriva u kupaonici čekajući da se mir spusti na vašu kuću ... Zvuči bolno poznato? Ako je tako, možda je vrijeme da uspostavite mir u svom domu i pokušate voditi opušteniji način života.

Koraci

1. 1 Budite spremni postaviti granice i provoditi ih. Ovo je prvo i najvažnije što možete učiniti. To se odnosi i na vremenska ograničenja i na granice u smislu prihvatljivih razina buke, aktivnosti i da, vremena za spavanje. Uključujući i za roditelje. Ako djeca moraju probuditi roditelje da bi ih odveli u školu, užasno je ako se to ponavlja iz dana u dan. Ovaj se problem može lako izbjeći odlaskom u krevet u isto vrijeme kada i vaša djeca. Vaš san je važan, ali ne očekujte da ćete moći spavati kada vašu djecu morate voziti u školu.
2. 2 Zamislite mirniji dom. Što vidiš? Opišite ono što ste predstavili na papiru i prevedite u određene ciljeve koje morate postići kako biste postigli duševni mir. Tako ćete iz podsvijesti izvući pravu sliku svog idealnog doma - uvijek se sjetite toga i koračajte korak po korak prema stvaranju takve kuće.
3. 3 Sjednite i napravite popis onoga što mislite da stvara najviše buke i vreve u vašem domu. Ovdje prvo počinjete. Razmislite o tome da smanjite broj gostiju, smanjite glasnoću televizora i ograničite vrijeme korištenja računala. Također, zabranite maloj djeci trčanje po kući.
   • Djeca trebaju zabavu i igračke, ali to ne znači da trebaju gledati televiziju ili igrati video igre. Učinite tradiciju igranja društvenih igara. Ulaganja u ove tradicionalne obiteljske igre mogu biti mnogo skromnija od sadržaja televizora ili igraće konzole.
4. 4 Rasporedite kućanske poslove. Trebao bi uključivati ​​sve članove obitelji, popis dana u tjednu i datume dospijeća. Što je zadatak veći, potrebno mu je dodijeliti više vremena kako ne bi uključivao stres i žurbu. Bolje je učiniti malo unaprijed, nego žuriti u posljednjem trenutku i pokušati učiniti nekoliko stvari u isto vrijeme.
5. 5 Riješite se nepotrebnih stvari i nereda. Kaos u stvarima stvara dodatni osjećaj stresa, buke i nemogućnosti jasnog razmišljanja. Što manje stvari imate na svom putu, osjećat ćete se smirenije. Da ne spominjemo činjenicu da čišćenje zahtijeva mnogo manje truda i vremena. Ako djeca potreba sve te igračke, knjige i video igre, dogovorite se s njima. Sve treba držati u kutijama, a ako nešto od njihovih stvari tri puta zaredom ne leži na mjestu, te se stvari doniraju najbližoj dobrotvornoj organizaciji ili šalju u smeće. Za pravilan učinak morate djelovati i govoriti odlučno, kao i biti spremni ispuniti vlastito obećanje u slučaju kršenja sporazuma.
6. 6 Kad radite bilo koji posao, odmah počistite za sobom. Kuhanje stvara mnogo manji kaos ako posuđe operete odmah nakon jela. Isto vrijedi i za sve stvari koje koristite - naučite sve ukućane da sve stave na svoje mjesto. Kupite spremnike ili košare za skladištenje i potpišite ih kako biste svima olakšali korištenje novog sustava.
7. 7 Isplanirajte svoj jelovnik. Ako vam je uvijek teško smisliti što ćete skuhati za ručak, najbolje je jednom tjedno (nedjelja je vrlo dobar dan) potrošiti pola sata na izradu obroka. Nije potrebno ulaziti u detalje, dovoljno je da sami napišete “Pon. - tjestenina "," uto. - pilaf "," usp. - pizza "," Čet. - sushi "," pet. - piletina". Tada ćete imati barem ideju o tome što ćete skuhati glavno jelo, a o suptilnostima možete razmisliti prema svom raspoloženju i uzimajući u obzir ostale dostupne proizvode na sam dan pripreme.
8. 8 Zamolite goste da poštuju vaše granice. Obavijestite svu svoju rodbinu, prijatelje, djecu, pse i sve koji vam stalno provode vrijeme u posjetu da ugošćujete goste isključivo do tog i takvog vremena. Vikendi mogu biti iznimka. Na ovaj način možete planirati i provoditi vrijeme sa svojom obitelji bez straha od neočekivanog vanjskog uplitanja. Isto vrijedi i za pravilo isključivanja telefona i zatvaranja e -pošte.
9. 9 Održavajte red u svojim papirima. Čim primite poštu, račune ili druge papirnate medije, odmah ih rastavite. Otvorite omotnicu i odmah je bacite. Organizirajte primitke, obavijesti i pisma u mape. Jednom tjedno ili mjesečno plaćajte sve račune odjednom, nakon što ste ih izvadili iz mape i razvrstali. Ako primate obavijesti iz škole, zakažite vrijeme kada možete sjesti s djetetom i razgovarati o svim pitanjima. Odmah potpišite sve dokumente i vratite ih s djetetom u ruksak. Ako se radi o novcu, pripremite gotovinu i odmah se pobrinite da je dijete ponese sa sobom. Sve to traje samo nekoliko minuta, ali važno je posvetiti odvojeno vrijeme djetetu i njegovom životu u školi.
10. 10 Odlučite se za mirno vrijeme odmora. Barem jednom tjedno, ili još bolje jednom dnevno, odvojite sebi mirno vrijeme kada nećete ništa raditi, već se samo opustite i odvojite od svega što se događa oko vas. S vremenom uključite u to sve članove svoje obitelji.Odaberite zasebni kutak ili sobu u kući samo u tu svrhu, opremite prostor mekim jastucima i draperijama i dajte mu ugodan naziv, poput "maminog kutka" ili "obiteljskog naslona". Objasnite svim članovima obitelji da je ovo područje čisto za opuštanje i da se bilo tko od njih ovdje može odmoriti u bilo koje doba dana i noći. Ovaj prostor trebao bi biti udaljen od TV -a, glazbe i drugih izvora buke i smetnji. Mir je vrlina i vrlo ga je teško steći u našem bjesomučnom ritmu života. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih načina za to, koje obično zanemarujemo, a koje vrijedi učiniti dijelom našeg svakodnevnog života.

Savjeti

• Ako pogledate vremensku prognozu dan ranije i pripremite odgovarajuću odjeću, jutro će biti puno mirnije. To se posebno odnosi na potrebu dolaska više djece u školu.
• Ovisno o dobi vaše djece, dodijelite im određene kućanske poslove, mijenjajući ih s vremena na vrijeme kako ne bi postali rutina. Na primjer, jedan tjedan peru odjeću, drugi pomažu iznijeti smeće, treći tjedan čiste kupaonicu itd. To im diverzificira dnevnu rutinu i istovremeno im omogućuje stjecanje svih potrebnih vještina održavanja domaćinstva, koje će postati relevantne kasnije kad odrastu.
• Umjesto da se sa svima svađaju oko toga što bi trebali jesti, trebali bi pripremiti zdravu hranu i prestati se svađati oko toga. Ponudite kuhanje zajedno. Bit ćete šokirani kad shvatite koliko ste vremena potrošili na prepucavanja, dodatno vrijeme na dodatne obroke, dodatni novac za probavu nezdrave hrane i dodatnu energiju za ispunjenje tuđih hirova. Na kraju će se vaša obitelj naviknuti jesti ono što ste im pripremili, ali ćete morati braniti svoje gledište.
• Promijenite sebe. Kako biste stvorili mirnu atmosferu u domu, potrebno je pogledati korijen problema. Obitelj se temelji na roditeljima. Roditelji moraju prihvatiti odgovornost za svoju obitelj i svaku lošu situaciju u svom domu. Svaka se situacija sastoji od 10% akcije i 90% reakcije. Život je način na koji reagirate na njega. Nikada nemojte vikati na svoju djecu niti im prijetiti kaznama koje premašuju njihova djela. Vikanje i lupkanje mogu djelovati kratkoročno, ali ako odgajate svoju djecu na ovaj način, samo ćete postati nesigurna osoba koja će ili imati poteškoća u druženju u školi, biti agresivna prema svojim vršnjacima ili ići s tokom. Ovisna o alkoholu i droge i osjećaj apsolutno nesretnog. Nerazumne prijetnje koje ne idete i koje ne možete ispuniti dovest će do činjenice da se vaše riječi obezvrijeđuju u očima djeteta. Umjesto toga, morate dati djeci priliku da isprave svoje ponašanje ili, naprotiv, da učvrste pozitivan rezultat.
• Potaknite djecu da napuštaju kuću što je moguće češće. Ako su vam djeca hiperaktivna, igranje nogometa može ih zauzeti u prvoj polovici dana, a umoriti ih u drugoj.
• Ako u vašoj obitelji ima puno svađa i prepucavanja, tada se morate vratiti svijesti o roditeljskoj odgovornosti jer ste uzor za strpljenje i kontrolu svojih emocija. Ako ste ljuti, brojite do 10 i reagirajte tek kad se malo smirite.
• Šećer, kofein, fruktozni sirup su stimulansi. Pokušajte izbjeći pretjeranu konzumaciju svih ovih tvari kako biste izbjegli skokove razine šećera u krvi koji dovode do ludila u vašem domu.
• Disati. Samo zastanite na trenutak i razmislite. Duboko disanje može biti izvrsno jer će vam pomoći da se osvijestite i smirite.
• Prekrasan način za jačanje obiteljskih veza i stvaranje mirnog okruženja u vašem domu je zabrana gledanja televizije jednom tjedno i zakazivanje šetnje, društvenih igara i bilo koje druge aktivnosti koje nisu elektroničke za taj dan.
• Prilikom planiranja obroka pokušajte kuhati malo više. Ili uključite ostatke na jelovnik sljedećeg dana. Ako vam ostane dovoljno hrane, možete prehraniti svoju obitelj dan ili dva i ne kuhati prečesto.
• Ako je vaše središnje mjesto susreta kuhinja, uložite u veliki stol i komodu za spremanje svega što vaša obitelj ponese sa sobom. Potpišite svoje ladice komoda imenima članova svoje obitelji i zamolite ih da stave sve što donesu u svoju ladicu, a ne na kuhinjsku ploču. To će vam pomoći da ostanete čisti i mirni.
• Čitajte svojoj djeci. Posuđivanje knjiga iz knjižnice ne košta ništa. Naučite ih da naizmjence naglas čitaju odlomak ili stranicu teksta. Donesite još knjiga kako bi mogli čitati sami. Knjižničar može preporučiti dobru literaturu za njihovu razinu. Djeca koja su već prestala dobivati, kad ih se tijekom dana stavlja u krevet, još uvijek se moraju odmoriti od intenzivnih aktivnosti. Odlučite se za vrijeme čitave vaše obitelji, čak i ako je to samo 20 minuta. U ovom trenutku isključite televizor, računala, telefone itd.
• Naučite uzeti u obzir razlike u preferencijama. Ako se vi i vaš supružnik ne slažete, postoje tri izlaza: razvedite se, nastavite se boriti do kraja dana i dok vaša djeca ne odrastu (što se uopće ne preporučuje) ili naučite uzeti u obzir svoje razlike račun i pronaći produktivan pristup umjesto da bude destruktivan. Stalno se svađaju roditelji apsolutno je razoran faktor za obitelj. Promijenite stvari. Ne biste trebali čekati da netko drugi to učini umjesto vas.

Upozorenja

• Ne očekujte da će se promjene dogoditi preko noći. Promjene načina života podjednako su teške za djecu i odrasle. Budite snishodljivi prema sebi i prema drugim članovima obitelji. Pokušavate promijeniti svoje navike. Učinite to postupno i slavite svaku malu pobjedu na putu do duševnog mira u svojoj obitelji.