Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Udarac glavom
• Metoda 2 od 5: Uppercut
• Metoda 3 od 5: Bušenje nosa
• Metoda 4 od 5: Udarite vratom
• Metoda 5 od 5: Koljeno uz glavu
• Savjeti
• Upozorenja

Vještine samoobrane danas neće biti suvišne. Većina rudimentarnih tehnika samoobrane usredotočuje se na obaranje napadača i njegovu mogućnost bijega, međutim postoje neke koje napadača mogu onemogućiti ako se učini ispravno. Čitajte dalje o tome kako izvesti neke od ovih tehnika.

Koraci

Metoda 1 od 5: Udarac glavom

1. 1 Uhvatite napadača za majicu. Objema rukama uhvatite napadača za košulju, bliže sredini prsa, malo ispod ovratnika ili vrata.
   • Najučinkovitiji način da nekoga udarite glavom je da ga povučete naprijed oštrim pokretom. Da bi se to postiglo, potrebno je uzeti napadača za majicu, odgurnuti ga, a zatim oštro povući prema sebi.
   • Izbjegavajte zgrabiti napadačev vrat. Prirodan je instinkt uhvatiti protivnika za vrat i povući mu glavu prema dolje kako bi udario, no problem je u tome što se protivnikov vrat i ramena instinktivno napete kad ga uhvatite, otežavajući njegovo povlačenje prema naprijed.
2. 2 Odgurnite napadača od sebe. Svom se težinom nagnite naprijed prema napadaču sve dok mu se gornji dio tijela ne nagne unatrag.
   • Ovaj pokret će uzrokovati da protivnik izgubi ravnotežu i ramena će mu se opustiti.
   • Budući da će ovo kretanje biti neočekivano, dobit ćete i element iznenađenja u svoju korist.
3. 3 Brzo povucite napadača prema sebi. Čim se ramena napadača opuste, svim ga rukama povucite prema sebi prema glavi.
   • Ramena će se opustiti - ruke će se također otvoriti, sprječavajući ga da upotrijebi blok od udarca glavom.
4. 4 Brzo ga udarite vrhom glave. U trenutku kada povučete napadača prema sebi, udarite ga u glavu tako da mu se u tom trenutku susretne s nosom koji se spušta.
   • Udarite vrhom glave, ne udarite čelom.
   • Nos je vrlo osjetljiva točka na pritisak, ako pogodite s dovoljno snage, neprijatelj će se zatvoriti.

Metoda 2 od 5: Uppercut

1. 1 Stanite u središte prema neprijatelju. Stanite ravno ispred napadača tako da vaša okomita linija odgovara njegovoj okomitoj liniji tijela.
   • Prilikom izvođenja aperkata, morate pomicati ruku ravno po ovoj središnjoj liniji dok ne sretnete protivničku bradu. Stoga se morate postaviti tako da središnja linija protivnikova tijela bude nadohvat ruke.
2. 2 Pokrijte oko nedominantnom rukom. Upotrijebite nedominantnu ruku da pokrijete i uklonite protivnički blok. Ruku držite u razini očiju tako da privlači pozornost.
   • Ako ostavite ovu ruku slobodnom, dobit ćete priliku da se obranite od protivničkih udaraca, ali i odvratiti njezinu pažnju od vaše dominantne ruke.
3. 3 Brzo udarite otvorenom rukom ispod brade svog protivnika. Bacite svoju dominantnu ruku niz središnju liniju tijela vašeg protivnika, savijajući prste i udarajući kost u dlanu. Dlan mora ići licem u lice s napadačem.
   • Nemojte udarati.
   • Kost ruke nalazi se neposredno iznad zgloba, s njom morate udariti napadačevu bradu.
4. 4 Udari košću dlana. Napadnite izravno u dno napadačeve brade - glava će mu se trznuti unatrag i bit će nokautiran.
   • Ovako zadani udarac do željene točke odbacit će protivničku glavu unatrag, to će vam prignječiti živce na vrhu kralježnice - napadač će izgubiti svijest.
   • Udarac dlanom daje vam sjajan avion za borbu golim rukama. Također štiti vaše prste sprječavajući oštećenje jednog od vaših "oružja" dostupnih za borbu.

Metoda 3 od 5: Bušenje nosa

1. 1 Pristup najboljem putu pogađanja ovisi o vašem položaju. Napadača možete udariti u nos ako je ispred vas ili iza vas, ali vrijeme udarca ovisi uvelike o vašem početnom položaju.
   • Ako je napadač ispred vas, morat ćete krenuti naprijed.
   • Ako je napadač iza vas, morat ćete ga napasti čim se okrenete prema njemu.
2. 2 Napad kostima dlana. Kad ste okrenuti prema napadaču, otvorite dlan i udarite ravno prema naprijed, udarajući u podnožje nosa i gurajući ga natrag.
   • Ubacite svoju težinu u napad kako biste udarcu dali veću snagu.
   • Ovaj će pokret odbaciti napadačevu glavu unatrag, prignječiti živce u gornjem dijelu kralježnice, a ako se izvede s dovoljnom snagom, protivnik će izgubiti svijest.
3. 3 Lakat ako je napadač iza vas. Ako je napadač iza vas, sagnite se i podignite ruku tako da vam je lakat u ravnini s licem vašeg protivnika. Okrenite se gornjim dijelom tijela i savijeni lakat bacite u nos protivnika.
   • Središte nosa i točke s obje strane nosa vrlo su osjetljive na pritisak. Ako dovoljno jako udarite, slomit ćete nos i napadač će pasti u nesvijest.

Metoda 4 od 5: Udarite vratom

1. 1 Poravnajte se sa središnjom linijom neprijatelja. Ovaj je potez osobito učinkovit kada napadač dolazi sa strane, ali ako je vaš protivnik pod drugim kutom, morat ćete okrenuti svoj stav tako da vam ramena budu približno u skladu s okomitom osi napadača.
   • Imajte na umu da za napad možete koristiti bilo koju stranu, ali maksimalna snaga bit će ako se okrenete prema napadaču kako biste udarili dominantnom stranom.
2. 2 Koračite naprijed i premjestite svoju težinu dok se približavate protivniku. Čim vam se protivnik približi, zakoračite naprijed s nogom koja mu je najbliža i prenesite svu tjelesnu težinu na tu prednju nogu.
   • Morate zakoračiti u napad na neprijatelja, a ne odmaknuti se od njega.
   • Ovaj potez djeluje samo ako vaš protivnik napreduje i aktivno napreduje. Koristi silu neprijateljskog nadolazećeg kretanja kako bi pojačao štetu.
3. 3 Laktom usmjerite izravno prema Adamovoj jabuci. Podignite lakat prema gore i zakoračite u napad svog protivnika, susrećući se laktom vašeg protivnika s Adamovom jabukom i okolicom.
   • Ako udarite Adamovu jabuku pod kutom od 45 stupnjeva, potpuno onesposobljavate svog protivnika.
   • Čak i ako tehnika nije potpuno uspješna, udarac laktom u ovu bolnu točku bit će dovoljan da napadača odbaci s leđa.

Metoda 5 od 5: Koljeno uz glavu

1. 1 Počnite s obrambene udaljenosti. Stanite s nogama u širini ramena i lagano savijte koljena. Nedominantna noga trebala bi biti malo ispred dominantne noge, a ruke trebaju biti podignute i spremne za kretanje.
   • Ovaj položaj drži vaše težište usredotočeno na tijelo radi savršene ravnoteže.
   • Imajte na umu da se ovaj potez možda ne izvodi iz obrambenog, uravnoteženog stava, ali s njim ćete imati veće šanse nokautirati protivnika.
2. 2 Analizirajte svoj položaj u odnosu na napadača. Napadač mora biti slomljen, a pritom ne smije biti dulji od polovice vaše noge.
   • Protivnika možete srušiti udarcem koljenom u prepone ili oštrim udarcem u potkoljenicu.
   • Ovaj pokret najbolje funkcionira kada se napadač već sagnuo i uklonio obranu. Recepcija radi lošije ako stalno gleda u vas i pokušava ustati.
3. 3 Pritisnite napadačeva ramena prema dolje. Pritisnite dlanovima na oba ramena napadača.
   • Ubacite cijelu tjelesnu težinu u ovaj pokret za maksimalnu snagu.
   • Držite noge u istom položaju kako biste održali ravnotežu dok se pripremate za udarac.
4. 4 Brzo kleknite dok povlačite napadača prema dolje. Držeći napadača dolje za ramena, udarite dominantnom nogom ravno udarcem u nos ili bradu.
   • Djelujte brzo. Kada gurnete napadača prema dolje, on će vam automatski stegnuti ramena, pružajući vam otpor.
   • Ciljajte da nos ili brada nanese najveću štetu i nokautira vašeg protivnika.

Savjeti

• Usredotočite se na brzinu. Težina i snaga vaših ruku daju snagu udarcima, ali brzina će vam dati još više snage, što je posebno važno ako stojite ispred nekoga tko je jači od vas.

Upozorenja

• Nemojte koristiti ove tehnike bez valjanog razloga. Svaki nokaut oštećuje moždane stanice, čak i u "sigurnom" kontekstu poput boksa. U idealnom slučaju, gore pomenuti pokreti trebali bi se koristiti samo u samoobrani. Ako želite vježbati prije nego ih primijenite, učinite to na lutki ili s profesionalnim trenerom borilačkih vještina.