Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Razmišljajte na pravi način
• Metoda 2 od 4: Pažljivo planirajte
• Metoda 3 od 4: Iskoristite svoje vrijeme maksimalno
• Metoda 4 od 4: Čuvajte se

Želite li u karijeri uzbrdo i u obiteljskom životu? Tada morate poraditi na pravoj ravnoteži. To znači ispravno postaviti prioritete, donijeti strateške odluke na vrijeme i dobro iskoristiti svoje vrijeme.

Koraci

Metoda 1 od 4: Razmišljajte na pravi način

1. 1 Odlučite što vam je važno. Posao i obitelj podjednako su važni, pa morate donijeti svjestan izbor o tome kako uravnotežiti vrijeme i predanost. Navedite poslovne i obiteljske ciljeve i odredite prioritete od najznačajnijih do najmanje značajnih.
   • Na primjer, možda ste oduvijek težili postati uspješnim inženjerom, a također ste sanjali da ćete jednog dana imati potomke. Ako vam je sada važnije doći do određene točke u karijeri, a ne zasnovati obitelj, vjerojatno biste se najprije trebali smjestiti u svoj omiljeni posao, pa tek onda razmišljati o djeci.
2. 2 Razvijte radne ciljeve. Ne želite da vas zatrpa slijepi posao, zar ne? Dođite do realnih radnih ciljeva. Kad uspijete na poslu, nagrada će se odraziti i na vaš obiteljski život. Radni ciljevi su kratkoročni i dugoročni.
   • Primjer kratkoročnog cilja bilo bi dovršenje projekta na vrijeme ili male promjene u uredskom okruženju.
   • Imati jedan ili više dugoročnih ciljeva motivirat će vas da maksimalno iskoristite vrijeme na poslu. Razmislite gdje biste željeli biti za pet godina. Ako je vaš odgovor "Ne u ovom poslu", vjerojatno biste trebali razmišljati o strategijama koje će vam pomoći u postizanju vaših dugoročnih ciljeva u karijeri.
3. 3 Također si postavite životne ciljeve. Životni ciljevi vjerojatno će imati pozitivan utjecaj na vaš rad. Težite osobnom rastu. Naučite nešto novo, bez obzira na to je li to povezano s vašim položajem. Dok učimo, naš mozak neprestano primjenjuje nova znanja na stare probleme. Velike su šanse da ćete početi smišljati načine za poboljšanje produktivnosti na poslu.
   • Razmislite o dugoročnim osobnim ciljevima. Planirate li proširiti svoju obitelj, vjenčati se ili preseliti na drugo područje? Odredite svoje obiteljske prioritete, a zatim donesite odluke o karijeri koje će vam pomoći da dobijete ono što želite.
   • Također je važno postaviti sebi kratkoročne osobne ciljeve. To bi moglo biti nešto jednostavno poput odvođenja djece u kino vikendom, ili nešto veće, poput planiranja proljetnog tjedna čišćenja s obitelji.

Metoda 2 od 4: Pažljivo planirajte

1. 1 Odaberite posao koji će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva. Ako volite svoj posao, bit će vam mnogo lakše pronaći dobru ravnotežu između karijere i osobnog života. Odaberite zanimanje koje odgovara vašim interesima i pruža vam osjećaj zadovoljstva.
   • Svaki posao ima svoje izazove i rokove. Ako ste zadovoljni postignutim i ponosite se dobro obavljenim poslom, možete svu svoju energiju usmjeriti na dovršavanje zadataka dok ste u uredu.
   • Možda ćete morati promijeniti posao. Ako je vaš posao previše naporan da bi vam pomogao u postizanju ciljeva u karijeri, ili ako ste plaćeni na bijednoj plaći i nije vrijedno vašeg vremena, možda je vrijeme za promjenu.
2. 2 Prilikom planiranja obitelji razmislite o ravnoteži između privatnog i poslovnog života. Uzmite u obzir ne samo kako vaš posao ili karijera utječu na vašu obitelj, već također razmislite o tome kako vaša obitelj utječe na vašu sposobnost postizanja ciljeva u karijeri.
   • Shvatite pitanja o tome tko bi trebao raditi u vašoj obitelji. Na primjer, ako ste u braku, morate li i vi i vaš partner raditi? Kakav će to učinak, i financijski i osobni, imati? O koliko djece možete brinuti ako oboje radite? Postoje li drugi članovi obitelji na koje se možete osloniti da ćete skinuti ovaj teret sa sebe?
3. 3 Procijenite kako vaš posao utječe na vaše druge obaveze. Ponekad pronalaženje ravnoteže između posla i privatnog života ne znači samo kombiniranje obiteljskog vremena s poslom. Razmotrite neka od sljedećih pitanja:
   • Ostavlja li vam posao dovoljno vremena za druge hobije, poput volontiranja ili pohađanja tečajeva?
   • Što je s hobijem? Omogućuje li vam trenutni posao da radite ono u čemu uživate u slobodno vrijeme?
   • Koliko dugo stižete na posao? Odlučite li živjeti dalje od posla, provesti ćete mnogo više vremena putujući između ova dva svakodnevna putovanja. Uzmite u obzir i troškove održavanja automobila. Pronađite stan bliže poslu.

Metoda 3 od 4: Iskoristite svoje vrijeme maksimalno

1. 1 Budite organizirani. Napravite popis obaveza za posao i dom. Ponekad je teško prebacivati ​​se između svih zadataka koje je potrebno dovršiti. Napravite popise prema važnosti. Ujutro izvršavajte svoje najteže ili najvažnije zadatke kako biste postepeno smanjili opterećenje tijekom dana.
   • Ne brišite dovršene zadatke s popisa obaveza. Neki ljudi precrtavaju ili potpuno brišu dovršene zadatke. Mnogi se psiholozi slažu da je popis dovršenih zadataka važan. Podsjetit će vas na vašu produktivnost.
2. 2 Vodite dnevnik rada. Na kraju svakog radnog dana zapišite što trebate učiniti sljedeći dan i podijelite svoja razmišljanja o učinkovitom postizanju tih ciljeva. Na taj način znate da sljedeće jutro lako možete nastaviti s radom. Osim toga, bit će vam lakše napustiti neispunjene zadatke.
3. 3 Podvucite granicu između profesionalnog i privatnog života. Ovo je vrlo važno pravilo koje nastojimo zanemariti ili prekršiti. Ponekad šef ili čak član obitelji mogu ometati našu sposobnost da držimo stroge granice između radnog i kućnog vremena. Ponekad ćete morati raditi od kuće kako biste izvršili zadatak na vrijeme.
   • Razgovarajte o granicama između posla i osobnog života sa šefom i kolegama. Na primjer, recite im da nećete odgovarati na poslovne poruke nakon 18 sati te da će se sljedeći radni dan baviti svim pozivima ili e -poštom.
   • Isto tako, obavijestite članove obitelji dok radite i postavite osnovna pravila. Na primjer, ako radite od kuće, zamolite članove svoje obitelji da vam ne smetaju određeno vrijeme svaki dan ili odaberite posebno mjesto za rad na kojem vam nitko neće smetati.
   • Ako posao morate ponijeti kući, odvojite za to određeno razdoblje ili određene dane.
4. 4 Neka vam obitelj bude prioritet dok ste kod kuće. Ne idite ravno na posao čim dođete kući. Prva stvar koju trebate učiniti kad dođete kući je provesti vrijeme sa svojom obitelji. Pitajte partnera kako mu je prošao dan. Ako imate djecu, sjednite s njima, igrajte se i pomozite im oko domaćih zadaća. Tek nakon što zadovoljite potrebe svoje obitelji, misli se mogu vratiti na posao.
5. 5 Kontrolirajte svoju naviku provjere e -pošte. E-pošta je mač s dvije oštrice. Ubrzava komunikaciju unutar tvrtke, ali vrijeme koje provedete pregledavajući je može naštetiti vašoj produktivnosti. Provjerite svoju e -poštu samo u određeno vrijeme. Provjerite jednom ujutro, jednom popodne i jednom na kraju dana. To će vam omogućiti odgovaranje na važne e -poruke i pravodobno odgovaranje na njih.

Metoda 4 od 4: Čuvajte se

1. 1 Oslonite se na svoje prijatelje i obitelj. Ne morate sami nositi teret posla i osobnog života. Razgovarajte s članovima svoje obitelji. Recite im ako ste pod stresom ili imate problema na poslu. Najvjerojatnije im neće smetati slušati vas, a nakon toga ćete se osjećati bolje. Svima je potreban sustav podrške.
   • Ako se osjećate preopterećeni odgovornostima i obvezama, članovi obitelji ili prijatelji mogu vam pomoći ako preuzmete neke brige. Na primjer, mogli biste zamoliti roditelje da čuvaju djecu navečer kako biste mogli provesti vrijeme sami sa svojom voljenom osobom.
2. 2 Odvojite vrijeme za sebe. Igrati ulogu zaposlenika i člana obitelji može biti dosadno. Morate se opustiti. Igrajte golf, kupujte ili gledajte film. Pustite paru prije nego što se nakuplja kako biste izbjegli emocionalnu eksploziju. Odvojite malo vremena samo za sebe. To je važno. Provedite vrijeme sa samim sobom.
3. 3 Razvijte svoj odnos sa svojom obitelji. Kad god je moguće, provedite neko vrijeme s ljudima koji vam predstavljaju najveću vrijednost. Na primjer, ako ste u braku, možda će vam biti cilj otići na sastanak sa supružnikom jednom tjedno.
   • Pokušajte provoditi vrijeme s članovima obitelji pojedinačno i u društvu. Na primjer, ako imate djecu, održavajte opće sastanke, ali također pokušajte provesti vrijeme jedan na jedan sa svakim djetetom.
4. 4 Naspavati se. Neka ovo bude prioritet. Možda imate rokove ili desetke hitnih zadataka. Međutim, bez sna, vaš mozak neće moći funkcionirati na razini potrebnoj za rješavanje svih ovih problema. Spavajte 7-9 sati svake noći.
5. 5 Jedite pravilno. Primamljivo je uzeti užinu za brzu hranu dok žurite kući iz ureda. Ipak, odvojite vrijeme za pravilnu prehranu. Zdravom prehranom tijelo proizvodi više energije koja je neophodna za održavanje ravnoteže između posla i obitelji.
6. 6 Bavite se sportom. Vježbe u teretani, hodanje, trčanje ili plivanje u bazenu izvrsne su mogućnosti iz mnogo razloga. Moraš imati vremena za sebe. Kad se bavimo sportom, naš mozak nastavlja analizirati poslovne ili osobne probleme. Na kraju, pronalazimo odgovor. Najočitiji rezultat je da ćete osjetiti veće samozadovoljstvo i osjećati se bolje. Tako ćete lakše pronaći ravnotežu između posla i privatnog života.