Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Lak način
• Metoda 2 od 2: Korištenje monitora otkucaja srca

Broj otkucaja srca u minuti naziva se puls ili puls. Tijekom tjelesnog napora srce kuca češće (puls se ubrzava) nego u mirovanju. Za mjerenje brzine otkucaja srca koriste se mjerači otkucaja srca, a puls se mjeri u mirovanju, uz umjeren fizički napor i u stanju intenzivnog napora. Mjerače otkucaja srca koriste i zdravi ljudi i oni sa srčanim problemima. Otkucaji srca mogu se mjeriti bez ikakvih uređaja pomoću jednostavnih izračuna, ili za to možete koristiti monitor otkucaja srca.

Koraci

Metoda 1 od 2: Lak način

1. 1 Ručno izmjerite broj otkucaja srca (puls). Kažiprst i srednji prst jedne ruke stavite na zapešće druge odmah ispod palca (drugu ruku držite dlanom prema gore).
   • Ako koristite prste desne ruke, stavite ih na zapešće lijeve ruke u podnožju dlana, blizu palca, držeći lijevu ruku dlan prema gore.
   • Lagano pritisnite prste uz zglob i osjetit ćete pulsiranje.
   • Jedan puls ekvivalentan je jednom otkucaju srca.
   • Uzmite štopericu ili sat s drugom kazaljkom i izbrojite broj otkucaja u 20 sekundi.
   • Pomnožite taj broj s 3 i dobit ćete broj otkucaja srca.
2. 2 Također možete izbrojati puls na vratu. Druga metoda je postaviti kažiprst i srednji prst sa strane vrata i ispod, sa strane dušnika.
   • Na vratu se također lako opipava puls. To je obično lakše učiniti nego na zglobu.
   • Također izmjerite broj kontrakcija tijekom 20 sekundi i pomnožite rezultat s 3 da biste pronašli puls.
3. 3 NEMOJTE palcem opipavati puls jer kroz njega prolazi mala arterija.
   • To može uzrokovati dvostruko povećanje bOnajveća vrijednost.
4. 4 Normalni broj otkucaja srca vrlo je važan. Ukazuje na zdravlje kardiovaskularnog sustava tijela, dok su neke varijacije učestalosti dopuštene.
   • Učestalost od 60-100 otkucaja u minuti u mirovanju smatra se normalnom.
   • Bradikardija je niska brzina otkucaja srca manja od 60 otkucaja u minuti u mirovanju.Bradikardiju mogu uzrokovati različiti lijekovi koji snižavaju broj otkucaja srca (npr. Beta blokatori, sedativi) ili zatajenje srca. Nije rijetkost da sportaši imaju i broj otkucaja srca ispod 60 otkucaja u minuti, jer njihovo zdravo srce pumpa više krvi pri svakoj kontrakciji nego srce obične osobe (stoga je potrebno manje kontrakcija za opskrbu tkiva kisikom) .
   • Tahikardija se javlja kada broj otkucaja srca u mirovanju prelazi 100 otkucaja u minuti. Tahikardija se javlja uz uzbuđenje ili uzbuđenje, s bolešću (s povišenom temperaturom, broj otkucaja srca obično raste), u slučaju uzimanja određenih lijekova koji povećavaju broj otkucaja srca (na primjer, hormona štitnjače), uzimanja kofeina, loše tjelesne forme ili pretežak.
5. 5 Pronađite svoj maksimalni broj otkucaja srca. Ovo je najveća brzina kojom vaše srce može kucati.
   • Da biste to učinili, upotrijebite sljedeću formulu: 220 - (vaša dob u godinama) = maksimalna frekvencija.
6. 6 Odredite broj otkucaja srca na poslu. Ovo je brzina kojom srce kuca za vrijeme umjerenog napora tijekom dnevne aktivnosti.
   • Za mlade je učestalost rada obično 60-80% maksimalne.
   • Za starije osobe, radna učestalost može biti 40-50% od maksimalne.
   • Vaš liječnik ili trener mogu vam pomoći u određivanju optimalnog broja otkucaja srca za vas.
   • Radna frekvencija se može pronaći pomoću sljedeće formule: najveća frekvencija x 0,60 (za 60%) = radna frekvencija.

Metoda 2 od 2: Korištenje monitora otkucaja srca

1. 1 Nabavite mjerač krvnog tlaka. U pravilu takvi uređaji mjere i puls.
   • Takav uređaj možete kupiti u najbližoj ljekarni.
   • Također možete mjeriti tlak i puls u bilo kojoj klinici ili na drugom mjestu medicinske pomoći.
   • Neke ljekarne i trgovine imaju uređaje za opću uporabu; tamo možete mjeriti i krvni tlak i broj otkucaja srca.
2. 2 Napravite kardiogram. To će utvrditi imate li problema sa srcem. Elektrokardiogrami bilježe 12 otkucaja srca dok ležite u stanju potpunog mirovanja.
   • Snimanje elektrokardiograma je sigurno, praktično i traje 5 do 10 minuta.
   • Najprije izložite prsa, ruke i gležnjeve.
   • Bit ćete spojeni na raznobojne elektrode na usisnim čašicama, čiji su drugi krajevi spojeni na uređaj za snimanje.
   • Elektrode su prekrivene električno vodljivim gelom; povezani su s vašim zapešćima, gležnjevima i prsima.
   • Pazite da ne nosite metalni nakit, a ako imate pacemaker ili druge implantate, obavijestite operatera uređaja.
   • Elektrokardiogram će tada pregledati vaš liječnik opće prakse.
3. 3 Pomoću prijenosnog monitora otkucaja srca ili stacionarnog snimača elektrokardiograma pratite puls 24 do 48 sati.
   • Nosivi mjerač otkucaja srca koji se veže uz struk ili rame, a uključuje prsnu elektrodu i traku koja snima vaš elektrokardiogram onoliko dugo koliko vam je potrebno.
   • Tijekom snimanja kardiograma moći ćete se baviti svakodnevnim aktivnostima, u dnevnik unositi bilješke o njima i svojoj dobrobiti.
   • Zapišite sve što radite u svoj dnevnik s točnim vremenom, čak i male stvari poput pranja zubi, penjanja uz stepenice, pražnjenja crijeva, jela i slično.
   • Na kraju snimanja uređaj vratite svom liječniku ili u kliniku.
   • Liječnici će analizirati unos uspoređujući ga s bilješkama u vašem dnevniku.
   • To će omogućiti rano otkrivanje bolesti kao što su srčane aritmije i koronarna bolest, čiji se simptomi pojavljuju nepravilno.
   • Ne pomičite elektrode niti ih vlažite i druge dijelove uređaja.
   • Za vrijeme snimanja nosite široku košulju.
4. 4 Ako se bavite sportom, razmislite o kupnji prijenosnog monitora otkucaja srca kako biste pratili svoje stanje i učinkovitije vježbali. Ovaj uređaj je prilično minijaturiziran, poput sata s nekoliko gumba, i pomoći će vam pri vježbama.
   • Nosivi mjerač otkucaja srca bilježi vaš broj otkucaja srca i krvni tlak određeno vrijeme.
   • Također pohranjuje prethodne unose tako da ih možete usporediti.
   • Neki se modeli mogu koristiti u širokom temperaturnom rasponu i pod vodom.
   • Neki mjerači otkucaja srca rade na punjivoj bateriji, dok drugi koriste baterije.
5. 5 Izmjerite puls tijekom vježbanja. U tom slučaju električna aktivnost vašeg srca bilježi se na elektrokardiogramu dok hodate po traci za trčanje, pedalirate sobni bicikl ili se penjete uz stepenice, a zatim trčite prema dolje.
   • Prije aktivne faze potrebno je snimiti elektrokardiogram u mirovanju radi usporedbe.
   • Tijekom ispitivanja, brzina trake za trčanje, napor potreban za pedaliranje sobnog bicikla ili stubišni letovi trebali bi se vremenom povećavati. Cilj je postupno povećavati opterećenje srca sve dok se ne postigne određeni broj otkucaja srca.
   • U tom se slučaju učestalost i ritam srčanih kontrakcija bilježe u obliku zamaha vala na elektrokardiogramu.
   • Također se bilježe vaš krvni tlak i brzina disanja.
   • Tijekom testa potrebno je pratiti imate li bolove u prsnom području, vrtoglavicu, slabost, drhtanje udova, kako ne biste naštetili svom zdravlju.
   • Nakon snimanja, terapeut će pažljivo pregledati elektrokardiogram.
6. 6 U bolnicama i ambulantama mjerači otkucaja srca također se koriste za praćenje otkucaja srca i krvnog tlaka pacijenata. Ovi uređaji neprestano bilježe električnu aktivnost srca. Posebno se koriste u slučaju pacijenata sa srčanim problemima.
   • U tom će slučaju elektrode biti pričvršćene na vaša prsa i na uređaj koji bilježi i prikazuje vaš broj otkucaja srca.
   • Vaš zapis otkucaja srca također je otisnut na papiru i priložen vašoj povijesti bolesti.
   • Neki uređaji povremeno šalju signale do središnje točke promatranja, gdje ih nadgleda dežurna medicinska sestra.
   • Većina monitora srca, u slučaju opasne situacije, daje signal, automatski prepoznajući i ispisujući abnormalne srčane ritmove (aritmije itd.).