Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Izgradite čvršću vezu
• Metoda 2 od 3: Izrazite svoje osjećaje
• 3. metoda od 3: Pronađite podršku izvan roditelja
• Upozorenja

Vaši roditelji mogu imati određena očekivanja ili ideje o tome što biste trebali biti i tko ste. Ponekad ne pokazuju da vas bezuvjetno vole i brinu za vas. Iako ne možete natjerati roditelje da djeluju na određeni način, postoje stvari koje možete učiniti za izgradnju čvršće veze, prenošenje osjećaja i pronalazak drugih koji će vas podržati. Naučite se povezati sa svojim roditeljima o tome tko ste na miran i pun ljubavi.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Izgradite čvršću vezu

1. Pokažite da vam je stalo. Ako želite da vas roditelji bezuvjetno vole, pokušajte im pokazati istu ljubav i podršku. Iako neke obitelji pokazuju više naklonosti od drugih, važno je da svoju ljubav i naklonost pokažete na načine koji vrijede za vas i vaše roditelje.
   • Dajte zagrljaje. Dajte poljupce. Učinite sve što vam odgovara.
   • Reci volim te." Upotrijebite druge riječi zahvalnosti poput: "Puno vam hvala" ili "Sjajni ste."
   • Pomozite im u stvarima koje treba obaviti, kao što su poslovi ili kupovina namirnica. Pokušajte učiniti što možete kako bi se osjećali da vas cijene vaši postupci.
   • Shvatite da će vam neki dani vratiti neke dane, a neke ne. Nemojte se razočarati ako ponekad ne vrate. Izbjegavajte kriviti sebe.
2. Budite ljubazni i ljubazni. Ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju. Iako vaši roditelji to možda neće uvijek slijediti, izbjegavajte biti uzrujani, zlobni ili mržnjivi prema njima. Usredotočite se na to da budete dobri prema sebi i da budete simpatični prema njima i drugima.
   • Što više ljubaznosti i ljubavi pokažete, veća je vjerojatnost da će vas cijeniti i voljeti.
   • Prihvatite da oni ne mogu uvijek pokazati ljubav koju očekujete. Budite otvoreni za različite načine primanja ljubavi i poštovanja. Na primjer, vaš se otac možda ne sviđa previše, ali pohađa školske prigode i gotovo svake večeri kuha za vas i vašu obitelj.
   • Razmislite o tome kako različiti ljudi na različite načine prikazuju "dobrotu" i "ljubav". Načini pokazivanja uključuju služnost (popravak automobila, pranje posuđa); dodirom (grljenje, ljubljenje, stavljanje ruke oko nekoga); riječi potvrde (pohvalite, recite da ih cijenite); provedite kvalitetno vrijeme zajedno; darujući promišljene darove.
3. Provodite vrijeme sa svojim roditeljima. Iako možete provesti puno vremena na istom mjestu, koliko je toga kvalitetno jedan na jedan s roditeljima? Razmislite o tome kako će vam roditelji vjerojatnije pokazati da ih vole i brinu o vama kad nađete načine za povezivanje, a ne za prepirku. Zamislite ove aktivnosti kao način na koji možete potrošiti više vremena:
   • Društvene igre, igre ili druge društvene aktivnosti
   • Interaktivne igre na računalu ili računalne igre u kojima oboje uživate
   • Igrajte se vani u dvorištu, u parku ili u prirodi

Metoda 2 od 3: Izrazite svoje osjećaje

1. Tiho porazgovarajte s roditeljima. Budite otvoreni prema roditeljima o tome tko ste. Nađite vrijeme koje nije toliko stresno za njih i za vas. Razmislite o načinu da to bude privatni razgovor bez ostalih članova vaše obitelji.
   • Vodi lični razgovor koji je dublji i sadržajniji može vam pomoći da im vjerujete i da se osjećate voljeno od njih.
   • Razmislite o vremenu. Utvrdite vremena navečer ili vikendom kada biste vi i vaši roditelji imali više vremena da stvarno razgovarate o tome što vas prolazi.
   • Ne odustajte ako miran i pun ljubavi razgovor ne prođe tako glatko kao što ste se nadali prvi put.
2. Podijelite svoje osjećaje. Budite asertivni u pogledu toga što ste. Budite sigurni u ono što vam je najvažnije u životu. Govorite ono što volite. Izgovorite što vas muči. Izbjegavajte odbacivati ​​ili potiskivati ​​svoje osjećaje jer vaši roditelji mogu imati drugačije mišljenje.
   • Ako se osjećate loše ili se s nečim borite, trebali biste ih zamoliti za pomoć. Zamolite ih da vas uvjere.
   • Možda ćete to morati reći jasno, umjesto da pretpostavljate da "znaju" što treba učiniti. Na primjer, ako se teško provodiš s djevojkom, možeš reći roditeljima da se loše družiš s djevojkom, a zatim reći: "Mogao bih sada malo razuvjeriti i podržati." Iako se u početku može osjećati nelagodno, razjasnit će vaše potrebe.
3. Izbjegavajte biti ljutiti, uzrujani ili sukobljeni. Ako osjećate da se uzrujavate s roditeljima, izbjegavajte da se s njima bijesom suprotstavite. Ne možete natjerati nekoga da vas voli onakvim kakav jeste kroz svoj bijes. Ako imate problema s razgovorom s roditeljima bez uzrujavanja, razmislite o sljedećem:
   • Pronađite mjesto koje vas smiruje. Pokušajte se riješiti negativnih misli o sebi i drugima na ovom mjestu.
   • Udahnite duboko. Koristite vježbe disanja. Razmislite o meditaciji ili molitvi.
   • Usredotočite svoj um na otpuštanje mržnje, bijesa i ogorčenja. Umjesto toga, usredotočite se na ljubav prema sebi. Svoje osjećaje zabilježite u dnevnik. Razmislite o korištenju umjetnosti poput crtanja ili slikanja kao načina da oslobodite svoje frustracije.
   • Komunicirajte s roditeljima kada budete mogli mirnije podijeliti svoje osjećaje.
4. Postavite granice s roditeljima. Ako vas roditelji iz bilo kojeg razloga ne žele voljeti i prihvatiti, možete barem postaviti granice onoga što vam je prihvatljivo reći i kako očekujete da se ophode s vama. Dajte im do znanja što ne prihvaćate u njihovom odnosu s vama i što će se dogoditi ako prijeđu vaše granice.
   • Koristite jezik "I" kada postavljate svoje granice. Korištenje jezika "ti" može ljude učiniti defenzivnima i zvuči prijekorno. Nemojte reći: „Uvijek ispucaš moj nastup i završiš. Ne podržavaš me i takav si nasilnik! "
   • Umjesto toga, možete reći: „Mama, znam da se ne slažeš s profesijom koju sam odabrala, ali osjećam se povrijeđeno ako kažeš da to nije respektabilna karijera. Od sada vas molim da svoje komentare o mom poslu zadržite za sebe. Ako nastavite, neću se vratiti na večeru nedjeljom. "
5. Podsjetite roditelje da nisu svi isti kao oni. Iako vaši roditelji mogu imati određena očekivanja o tome tko biste trebali postati i što biste trebali postati, pomažete im da se sjete da svaka osoba ima svoje interese, sklonosti i identitet. Neki roditelji to mogu vrlo teško prihvatiti, ali važno je izraziti kako ste vi svoja osoba.
   • Recite im da ćete se s poštovanjem odnositi prema njihovim interesima, sklonostima i uvjerenjima i da se nadate da će i oni to učiniti. Ostanite vjerni svojoj riječi i pokažite im da možete poštivati ​​njihove razlike.
   • Prepoznajte da vaši roditelji mogu imati određeno podrijetlo ili vrijednosti koje odražavaju njihovo ponašanje i ono što govore.
   • Razmislite što vam je važno. Ako tražite njihovu ljubav i poštovanje, recite im: "Unatoč našim razlikama, nadam se da me možete voljeti i poštivati."

3. metoda od 3: Pronađite podršku izvan roditelja

1. Prihvatite da nemate kontrolu nad ponašanjem roditelja. Ne možete ih prisiliti da vas vole i prihvaćaju. Iako možda imate idealnu sliku odnosa roditelja i djeteta, ponašanje vaših roditelja vjerojatno se neće promijeniti preko noći. Naučite otpustiti ono nad čime nemate kontrolu.
   • Usredotočite se na prihvaćanje i ljubav prema sebi. Usredotočite se na ono što možete učiniti za poboljšanje. Iako ovo možda neće promijeniti vaše roditelje, pomoći će vam da pronađete snagu u sebi.
   • Vjeruj u sebe.
2. Potražite podršku kod drugih odraslih ili starijih članova obitelji. Ako osjećate da vaši roditelji ne mogu razumjeti tko ste, obratite se drugim članovima obitelji, poput tetki, ujaka ili bake i djeda. Razmislite o pronalasku drugih odraslih u vašem području ili u vašoj školi. Nađite načina da s njima otvoreno i iskreno razgovarate o sebi i kako se osjećate.
   • Uz podršku drugih odraslih i obitelji možete pronaći zdravije načine interakcije s roditeljima. Razmislite o tome da ih pitate za savjet kako se nositi s osjećajem necijenjenosti. Razmislite o tome da ih pustite da razgovaraju izravno s vašim roditeljima.
   • Ako se čini da vaši roditelji ne vode računa o vašim potrebama, pitajte možete li provesti više vremena s obitelji ili drugim odraslima koji vas cijene, vole i poštuju.
3. Razmislite o razgovoru sa savjetnikom. Ponekad se čini da je otvoreno s obitelji ili drugima previše teško, a razgovor sa savjetnikom može vam pomoći da prebrodite bijes, nervozu, tugu ili strah prema roditeljima. Savjetnici vam mogu pomoći utvrditi koje potrebe nisu zadovoljene i pomoći vam u pronalaženju načina za poboljšanje.
   • Razmislite o razgovoru sa školskim savjetnikom ili pitajte svoju školu o takvim opcijama u vašem području.
   • Razgovarajte o mogućnostima obiteljskog savjetovanja sa savjetnikom kako biste mogli uključiti svoje roditelje u ovaj postupak. Obiteljska terapija može uključiti jednog ili više vaših roditelja u savjetovanje. Ovakve se sesije usredotočuju na to kako učinkovitije komunicirati.
4. Ne prisiljavajte se na promjene ako se osjećate pogrešno. Možete raditi samo ono što vam odgovara. Ako vas roditelji potiču na nešto s čime se ne slažete, razmislite žele li za vas najbolje ili jednostavno djeluju u njihovom najboljem interesu.
   • Na primjer, pretpostavimo da vaši roditelji misle da ako ste djevojčica trebate nositi haljine i lijepo izgledati u javnosti ili s prijateljima svojih roditelja. Možda vam se više sviđaju traperice i majica. Objasnite im da se odijevate na način koji je dobar i ugodan za vas i da želite da to poštuju.
   • Budite vjerni onome što jeste. I znajte da niste sami.

Upozorenja

• Izbjegavajte samo zlostavljanje ili samoozljeđivanje kao način suočavanja. Ne koristite drogu ili alkohol. Ne izolirajte se od svih oko sebe. Iako se možete osjećati nevoljeno i povrijeđeno, ovi načini suočavanja vjerojatno će vam pogoršati osjećaj. Odbacivanje sebe ne dovodi vas bliže ljubavi.
• Ako smatrate da vas roditelji više puta maltretiraju, ponižavaju, odbijaju ili maltretiraju, razmislite o pozivu povjerljivog telefonskog broja za pomoć. Nazovite Kindertelefoon za emocionalnu podršku i savjet: 0800-0432 ili www.kindertelefoon.nl.