Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Svrha vrta za meditaciju je stvoriti osamljeno područje u kojem je sve umirujuće i mirno te pripremiti prekrasno mjesto za bijeg i opuštanje nakon svakodnevnih životnih stresova. Ne morate znati ništa o meditaciji da biste stvorili takav vrt, jer je on sam bit mira. Sve što trebate učiniti je da se u njemu osjećate opušteno i mirno. Evo nekoliko prijedloga za početak stvaranja vašeg vrta za meditaciju.

Koraci

1. 1 Zamislite svoj vrt za opuštanje. Razmislite o tome što bi trebalo biti u smislu opuštanja i oslobađanja od stresa. Prikupite ta sjećanja i osjećaje kako biste ih pretočili u praktične ideje o tome kako bi trebao izgledati vaš osobni vrt za opuštanje i spokoj. Ako se pojave neke ideje (poput žuto -plave teme ili drvene klupe u parku), uvrstite te stvari u svoj zamišljeni vrt. Ako ćete ovaj vrt dijeliti sa svojom obitelji ili drugim ljudima, prihvatite i implementirajte njihove ideje u dizajn. I uvijek zapamtite da je ovo vaš vrt, pa gradite svoje ciljeve dok ga stvarate. Ne postoji ispravan ili pogrešan način da napravite vrt za meditaciju; cilj je napraviti vrt koji vas smiruje i nadahnjuje. A kad zatvorite oči, to vas dodatno inspirira.
   • Pokušajte tretirati ovaj vrt kao "vanjsku sobu". Ovo je mjesto na koje se dolazite opustiti, odmoriti i sjesti, pa bi trebalo imati značajke koje donose udobnost, udobnost i zaštitu od znatiželjnih pogleda.
   • Najbolje mjesto za pokretanje mašte je “to bi se trebalo uklopiti u moj proračun” kako ne biste patili u potrazi za skupim i neostvarivim snovima.
   • Prelistajte vrtne knjige sa slikama vrtova drugih ljudi. Koji vam elementi iz ovih vrtova donose mirne i spokojne ideje koje ćete uklopiti u svoj prostor?
2. 2 Prvo obavite osnovne pripremne radove. Postoje neke osnove koje morate u početku uzeti u obzir kako biste iskoristili svoj raspoloživi vrtni prostor u proračunu i izvukli maksimum iz svog vrta. Na primjer:
   • Veličina vrta: Provjerite koliki je vaš vrt kako biste mogli graditi na njegovoj veličini. Ako ne živite sami, drugi će ljudi koristiti vaš vrt, pa ga morate odvojiti kako biste stvorili zonu za meditaciju ili kontemplaciju od ostatka vrta, gdje vladaju stalni metež i previranja. Razmislite o tome kako nacrtati očite granice pomoću predmeta poput lončanica u redovima, živica, velikih palmi, klupa, ograda itd.
   • Razina zvuka u vrtu: Razmislite koliko je vrt miran. Možda ćete morati stvoriti odbojnike pomoću ograda, ograda, nasipa ili drugih struktura koje apsorbiraju zvuk. Vaš vrt ne mora biti velik, ali ako živite u sigurnom i tihom području, imate jasnu prednost. Zvuk može biti i dosadna smetnja i predmet koncentracije za meditaciju.
   • Teren: Je li vaš vrt nakošen, brdovit, ravan, zeljast ili isključivo na tlu? Sve će to samo po sebi stvoriti posebne potrebe i izazove s kojima ćete morati raditi kako biste stvorili osjećaj mira i ugode.
   • Pogledi: Postoje li u vašem vrtu vrste koje možete koristiti kao žarište za pronalaženje načina za "uokvirivanje"? Možda pogled na horizont, preslatko sadnju drveća ili nešto drugo što vas inspirira. Ako nemate ništa od ovoga, razmislite o zelenoj živici od bambusa (smještenoj u skupinama) kako biste sakrili nedostatak panorame ili svakodnevnih svakodnevnih stvari poput kante za smeće, susjedovog zida ili ružne ograde.
3. 3 Za inspiraciju pogledajte primjere različitih vrtova iz cijelog svijeta. Dobru inspiraciju možete pronaći u tradicionalnim vrtovima iz različitih dijelova svijeta. Nema potrebe za nasljeđivanjem teme, stjecanjem se može usaditi osjećaj smirenosti kroz red i fokus. Postoji nekoliko načina da saznate koja se vrsta vrta drugdje uzgaja: posudite slikovnice iz knjižnice, pregledajte slike na Internetu, posjetite vrtove na otvorenom koji prikazuju specifične primjere ili za inspiraciju posjetite lokalne botaničke i posebne vrtove. Sjetite se vrtnih elemenata koji vam daju osjećaj mira i sretne usamljenosti.Evo nekoliko vrtova koje treba uzeti u obzir:
   • Japanski vrt - Ova vrsta uključuje pijesak i sitni šljunak, zen elemente, cvijet trešnje, japanski javor i geometrijsku jednostavnost.
   • Kineski vrt - Ova vrsta uključuje ribnjak, nadvisena stabla, male mostove, male pagode, strukture od prirodnog kamena (tj. Ne izrezbarene skulpture) i staze.
   • Američki jugozapadni pustinjski vrt - ova vrsta uključuje jednostavnost, kaktuse, biljke otporne na sušu (posebno dobre za vrtove u regijama s niskim vodostajem) i sjenovito drveće.
   • Engleski tradicionalni vrt je vrt sa zidovima na sveučilišnom kampusu poput Oxforda, Cambridgea ili Durhama.
   • Australski prirodni vrtovi - ova vrsta uključuje stabla eukaliptusa, sve autohtone australske biljke (potražite aromatične biljke da probudite svoja osjetila) i mnoga sjenovita područja koja se mogu sakriti od sunčeve topline. Stabla eukaliptusa izvrsna su za slušanje zvukova povjetarca i njihovog mirisa.
   • Sjevernoamerički vrt - Ova vrsta ispunjena je izrezbarenim drvenim strukturama, javorom, smrekom, brezom i hrastom, jesenskim listopadnim cvijećem te biljkama i plodovima kojima se ptice mogu hraniti itd.
   • Drugi minimalistički vrtni planovi, uključujući "bliskoistočni" i "islamski", idealni su formati.
4. 4 Započni plan. Uključite sve dobrote svog postojećeg vrta (možda živite u ugodnom, mirnom području, a vrt ima ribnjak s kojim se možete igrati) i počnite planirati željene osobine koje nemate. Na velikom komadu papira skicirajte svoju percepciju vrta, uključujući sve značajke koje želite dodati. Ovaj se plan može ažurirati i mijenjati kako bi prekršaj djelovao, ali početak s osnovnom radnom idejom dobro je otkriće.
   • Spremite obris u mapu ili mapu. Na taj ćete način moći pregledavati isječke časopisa, fotografije i brošure za ideje, proizvode i usluge koje biste nakon nekog vremena htjeli uvrstiti u svoj vrt za meditaciju.
5. 5 Za stvaranje zaklona upotrijebite strukture i sjenovita mjesta. Tijekom povijesti ljudi su koristili male vrtne zgrade poput sjenica, lođa, sjenovitih mjesta i paviljona za stvaranje malih rajeva i umirivanje očiju pri razgledu panorame. Ove strukture (žive i nežive) kombiniraju ljepotu i funkcionalnost:
   • Posadite gaj. Obično je ovo osamljeno područje drveća koje je posađeno u nizu bilo na kraju travnjaka, uz stazu ili na drugom području koje dobro izgleda unutar vrta. Šumica je izvrsno mjesto za opuštanje ili uživanje u panorami. Uvijek će vam odvratiti pogled od kuća, susjeda za sunčanje ili drugog prljavog okruženja.
   • Sjenice od grožđa i pergole mješavina su vrtnog i unutarnjeg prostora. Oni pomažu u zaklonu od sunca, vjetra i kiše, dodajući nevjerojatnu dubinu i ljepotu vrtu.
   • Razmislite o terasi. Poluzatvorena terasa idealna je za pružanje zaklona i za podizanje prepreka od vanjskog kretanja i zvuka. Ako imate vrt, možete postaviti vrt na krovu, u uličici ili čak u prostoru između zidova.
   • Dodajte sjenicu, lođu ili zatvoreni paviljon. Područja koja pružaju zaklon od sunca i kiše savršen su dodatak meditacijskom vrtu; ako je vrt previše bučan, vlažan ili hladan, sagradite mali zatvoreni paviljon. Ako već imate vidikovac, upotrijebite ga. Paviljon ili lođu možete napuniti mekim namještajem poput prostirki, jastuka itd., Tako da vaše sklonište može udobno leći i opustiti se, bez obzira na godišnje doba.
6. 6 Razmislite o završnim materijalima. Ako ćete se opustiti u vrtu, ukras kojim hodate, ležite, sjedite i opuštate se čini velikom promjenom. Materijali za ukrašavanje koji su prevrući, hladni ili tvrdi mogu vam pokvariti odmor, stoga ovaj dio planirajte s velikom pažnjom.Evo nekih završnih obrada koje treba uzeti u obzir:
   • Mekana, travnata površina - može se stvoriti travnjakom, autohtonom travom, kamilicom, travom dugmeta itd.
   • Opeke - Prekrasne starinske cigle divne su završne obrade koje zagrijava sunce. S vremenom na ciglama raste mahovina, lišajevi itd. Možda vam se neće svidjeti, ali zaista daje karakter vašem vrtu i stvara osjećaj jedinstva s prirodom.
   • Kamen za popločavanje - Ako odaberete nekvalitetan kamen, bit će krhak. Staro, ručno izrađeno kamenje je preslatko. S druge strane, betonski kamen mekih tonova užasan je jer izgleda jeftino i neugodno hodati. Budite oprezni pri odabiru kamena, može izgledati fantastično ako ga popločate uzorkom ili uparite s drugim završnim obradama, umjesto da ga samo polažete na neko mjesto.
   • Mozaik - Ako imate vremena i sredstava za mozaik, može se koristiti za mali (ili veliki!) Komad vrta. Odaberite slike koje su vam najvažnije.
   • Drugi mogući završni materijali uključuju kaldrmu, drvo, škriljevac, šljunak (vrlo fini), pijesak i popločane uzorke.
   • Poteškoće se najbolje koriste ovisno o prirodi osobe. Prekomjernost može odvratiti pažnju, a oskudica može biti dosadna. Za neke je previše složen crtež predmet fokusiranja koji funkcionira poput mandale.
7. 7 Uložite u predmete koji će poboljšati osjećaj mira vašeg vrta. Postoje brojni vrtni predmeti koji vam mogu pomoći da zaista stvorite "meditaciju" ili spokojan osjećaj za svoj vrt. Evo savršenih dodataka:
   • Skulptura - Potražite lokalne kipare u čijem radu uživate. Izvrstan način da podržite lokalnog uzgajivača osim što kupujete nešto jedinstveno i posebno za vaš vrt. Možete čak naručiti i nešto značajno za vas, poput totema životinja ili spomenara ljubavnika. I naravno da možete naručiti svoju skulpturu!
   • Vodeni objekti. Voda smiruje i opušta, čak i kad stoji ili je u pokretu. Možete urediti zdjele vode, stvoriti ribnjake, fontane, instalacije za kapanje vode ili druge vodene građevine.
   • Kamenje - kamenjari, kamene konstrukcije, kipovi i druge kompozicije dodat će pouzdanost i stabilnost vašoj mirnoj zoni.
   • Mali postolji ili oltari idealna su mjesta za svijeće ili vaze s cvijećem. Napravite mali hram i ostavite tamjan, svijeće ili druge duhovne darove. Nije važno kome nudite ove ponude. Bitna je sama namjera koja stoji iza rituala. Ipak, bolje je odabrati ritual koji vam ulijeva smirenost.
   • Kipovi - Postoje mnoge mogućnosti s kipovima. Odaberite samo one koje vas ispunjavaju mirom. Snimite slike ili kipove Bude i male pagode, ali samo ako utječu na vas.
   • Posebni prazni prostori. Postoje mjesta koja su iznenađujuće mirna jer na tim mjestima nema baš ničega.
8. 8 Odaberite biljke koje vas inspiriraju. Biljke za engleske seoske vrtove jednako su cijenjene kao i minimalistički vrtovi koji imaju vrlo malo biljaka, ako ih ima. Odabrane biljke mogu biti aromatične, cvjetnice, biljne, tropske, autohtone ili čak pustinjske. Što je najvažnije, trebali bi vas smiriti. Stoga, ako su biljke "izbirljive" i zahtijevaju mnogo brige, izvadite ih iz svog vrta, u protivnom ćete ih morati neprestano plijeviti i petljati, a ne mirovati i razmišljati!
   • Pomoću svojih pet osjetila odredite koje su biljke najbolje za vaš vrt. Na primjer, ako ste osoba koja voli dodir, potražite biljke ugodne teksture, poput ušiju vunene ovce. Ako ste podvrgnuti vizualnoj stimulaciji, nabavite svijetle, raznobojne cvjetove.Ako ste zaljubljeni u mirise, odaberite niz mirisnih biljaka koje cvjetaju u različito doba godine kako biste stvorili prekrasne mirise tijekom cijele godine. Neke biljke koje cvjetaju noću vrlo su mirisne i stvaraju rajski osjećaj u mjesečevim i zvjezdanim noćima.
   • Možete se nadahnuti oblikom biljaka. Prilikom odabira biljaka tražite oblike, uzorke, linije i boje koji vas ispunjavaju osjećajem vedrine i usredotočite se na nešto tijekom meditacije (ako se odlučite za to).
9. 9 Koristite vrtna rješenja i proizvode koji su ekološki prihvatljivi. Vrt za meditaciju mjesto je jedinstva s prirodom i Zemljom; ako se utopi u kemikalijama poput pesticida (insekticida), antimikrobnih sredstava i rodenticida, vrt nema smisla. Ako prakticirate filozofiju "ne šteti" ili sustav vrlina poput budističkih propisa, upotreba toksina može utjecati na kvalitetu vaše meditacije i vašu dobrobit. Umjesto toga, odlučite se za ekološki prihvatljive proizvode za držanje korova i drugih štetočina u svom vrtu, te kupite ekološki prihvatljiva gnojiva za svoje biljke.
   • Pročitajte članke o tome kako sigurno koristiti domaće sprejeve.
   • Neke članke o ekološkim idejama potražite u člancima na temu "Kako koristiti kompost" i "Kako napraviti čaj od komposta".
   • Saznajte više o kompatibilnim biljkama koje pomažu drugom cvijeću u rastu i privlače korisne insekte.
10. 10 Stalno ažurirajte i mijenjajte svoj vrt prema svojim potrebama. Kao i sama meditacija, koja vam pomaže da neprestano rastete i mijenjate se, ni vaš vrt ne bi trebao zaglaviti na vrijeme. Po potrebi nadopunite i ažurirajte vrt i želju za razvojem.
11. 11 Za meditaciju odaberite hladno, mirno i po mogućnosti tiho mjesto. Koristite jeftini tepih ili stari ručnik za plažu kao isplativu prostirku za meditaciju (kako se ne biste smočili od trave ili zemlje na kojoj sjedite), a zatim zatvorite oči, opustite se, usredotočite se i dopustite da se meditacija dogodi. Ne pokušavajte zaustaviti tok svojih misli jer će se samo pogoršati. Dopustite im da teku i nestanu /
    • Za više informacija o meditaciji pogledajte odjeljak o disanju i meditaciji na wikiHow -u. Postoji veliki broj vrsta meditacije koje zadovoljavaju potrebe svih ljudi. Neki služe za smirivanje i oslobađanje od stresa, drugi za duhovno i mentalno zdravlje, drugi za razvoj rasuđivanja i razmišljanja, a neki su u obliku tjelesnih vježbi poput Tai Chi -a, meditacijske šetnje ili joge. Svi oni imaju suptilne razlike, ali uvijek se oslanjaju na to kako ćete koristiti svoje iskustvo kako biste ih učinili vrijednima.

Savjeti

• Vrste skloništa i barijera mogu uključivati ​​zaslone, ograde, rešetke, trupce, paprati, pletene orahovine, zanatske živice, podignuti zid, ogradu, niz grmlja i drveća, saksije za biljke, klupe, sjedala itd. Čak i ribnjak može stvoriti osjećaj odvojenosti između dva dijela vrta.
• Ako otkrijete da vas neki predmet ometa bukom, poput fontane ili visećih zvona, uklonite ga. Međutim, može se učiniti da radi za vas. Stalna buka može biti izvor koncentracije i mira, kao i ugušiti promet i buku okolnog područja.

Upozorenja

• Bambus izgleda mirno, ali se na mnogim mjestima smatra agresivnom biljkom koja zasipa dvorište i šteti domaćim biljkama. Pažljivo istražite mogućnosti biljaka!
• Stajaća voda privlači komarce, što može biti opasno ako živite u području s bolestima koje prenose komarci. S vremena na vrijeme mijenjajte vodu.
• Za neka stabla, cvijeće i biljke kaže se da privlače zmije ili (neki vjeruju) neželjene štetočine insekata.
• Stajaća voda potpuno je nepoželjna jer postaje kada za ptice da vrše nuždu i okupaju se u njoj. Pazite da se voda ne nakuplja ili stagnira u kantama ili loncima. Ako imate ribnjake, neka budu čisti. Ne želite da u njemu trunu biljke ili (još gore!) Mrtva riba da pliva.
• Težite ravnoteži između vrtlarstva i opuštanja u njemu. Da ne bi prerastao, pobrinite se za njega i održavajte svoj vrt čistim.

Što trebaš

• Mjesto u vrtu
• Materijali za ukrašavanje
• Bilje
• Raspored sjedenja
• Vrtlarska oprema