Kako napraviti gimnastičku gredu za ravnotežu

Sadržaj

Koraci
1. dio od 2: Izrada dnevnika
Dio 2 od 2: Ugradnja baze sportske opreme
Savjeti
Upozorenja
Što trebaš

Za gimnastičare svih dobnih skupina ovladavanje sportskom opremom poput greda za balansiranje bitna je vještina. Sportaši početnici uče agilnost i ravnotežu, napredniji sportaši usavršavaju svoje vještine izvođenjem složenih gimnastičkih vježbi. Nakon čitanja ovog članka naučit ćete kako sami sastaviti gimnastičke grede i uživati u treningu kod kuće.

Koraci

1. dio od 2: Izrada dnevnika

1 Trebat će vam sljedeći materijali. Šest borovih dasaka duljine 2,44 m, jedan do dva inča, četiri daske dugačke 30 inča (30,5 cm), dva do četiri inča i četiri daske dugačke 24 inča (61 cm), dva do četiri inča.
- U odjeljku "Što vam je potrebno" nalazi se potpuni popis materijala i alata koje morate kupiti u željezariji za izradu sportske opreme.
2 Operite ploče s obje strane deterdžentom i vodom. Kako biste temeljito očistili drvene proizvode, upotrijebite spužvu i krpe ili četku s tvrdim čekinjama. Ako je površina prljava i neočišćena, to će utjecati na učinkovitost lijepljenja elemenata buduće sportske opreme.
3 Zalijepite šest dasaka od 8,4 stope (2,44 m). Postavite ploče okomito da se preklapaju. Uzdužnu (široku stranu) ploče zalijepite ljepilom za drvo (po mogućnosti vodootporno), a zatim sljedeću ploču pričvrstite uzdužnom stranom. Ponovite isti postupak za sljedeće ploče kako biste ih zalijepili. Nemojte požaliti ljepilo i temeljito podmažite ploče kako biste dali čvrstoću strukturi koja se lijepi. Pustite da se ljepilo osuši prije nego prijeđete na sljedeći korak.
- Na kraju ovog posla trebali biste imati jedno veliko drvo, dugačko 2,44 m i široko 11,5 cm.
- Strana širine 11,5 cm bit će vrh vaše buduće sportske opreme.
4 Pričvrstite ploče dok se ljepilo suši. Najbolje je koristiti stezaljke kako biste pričvrstili drvene komade koji se čvrsto lijepe. Ako pri ruci nema stezaljki, položite konstrukciju vodoravno, sa širokom stranom dasaka na pod, a na vrh stavite nešto teško i pričekajte da se ljepilo potpuno osuši.
- Za potpuno sušenje potrebno je 24 sata.
5 Površinu izbrusite. Nakon što se ljepilo osuši, uklonite stezaljke ili utege sa strukture i izbrusite cijelu površinu vaše buduće gimnastičke opreme.
- Kako biste površinu učinili apsolutno glatkom i ujednačenom, upotrijebite brusilicu ili brusni papir.
6 Pričvrstite držače od pocinčanog čelika na rezultirajuću šipku. Pričvrstite držače za držanje (vijci se mogu isporučiti s nosačima) na dno bloka oko 30 inča (30,5 cm) od ruba svake strane.

Dio 2 od 2: Ugradnja baze sportske opreme

1 Pričvrstite nosače na drvo. Četiri daske duge 30 "(30,5 cm), dva po četiri", pričvršćene na nosače pomoću 4 vijka za jedan nosač. Za pričvršćivanje svih nosača trebat će vam 16 vijaka.
- Za jedan nosač, jedan nosač je kut s četiri rupe za vijke.
2 Dodajte podlogu za nosače. Pričvrstite dasku od 24 cm (61 cm), dva do četiri "dna na dno nogu. Za jedan nosač trebat će vam 4 vijka.
- To će osigurati stabilnost i pouzdanost strukture.
3 Gotova struktura može se tapecirati sintetičkim antilopom. Pripremite tanku traku kože divokoze koja odgovara duljini i širini trupaca. Zalijepite tkaninu na cjepanicu tako da prekriva cijelu površinu.
- Za najbolje rezultate upotrijebite široki komad materijala tako da ima dovoljno za dno, a uglovi za držanje također pokriveni.
- Prije uporabe balansne grede ostavite da se ljepilo potpuno osuši.

Savjeti

Ako ćete gimnastičku gredu koristiti u zatvorenom prostoru, možda ćete morati zalijepiti dodatne komade tkanine na donju stranu nosača grede. Kako biste izbjegli grebanje po podu prilikom korištenja projektila.
Kada kupujete drvo za gimnastičku gredu, svakako izmjerite duljinu. Ista duljina preduvjet je za uspješno sastavljanje gimnastičke grede.
Zahtjevi za standarde kvalitete gimnastičke grede. Dugačka je 5,02 m, široka 10,2 cm, visoka 4 cm od poda. Ako vam je potrebna sportska oprema točno ovog standarda, slijedite naše upute, ali koristite materijale koji odgovaraju standardnoj duljini opreme.

Upozorenja

Pažljivo provjerite i isprobajte svoju novu gimnastičku opremu prije nego prijeđete na trening. Kako biste izbjegli ozljede tijekom vježbanja, pobrinite se da je proizvod koji ste sastavili jak i pouzdan.