Sadržaj

• Koraci
• Dio 1 od 4: Pridržavajte se općih karakteristika
• 2. dio od 4: Pretražite informacije na Internetu
• 3. dio od 4: Otklonite zablude
• 4. dio od 4: Pitajte one koje poznajete
• Savjeti
• Upozorenja

Autizam je urođeno, doživotno stanje koje utječe na različite ljude na različite načine. Iako se autizam može dijagnosticirati kod male djece, ponekad njegovi znakovi nisu odmah uočljivi ili nejasni. To znači da neki ljudi s autizmom ne znaju svoju dijagnozu sve do adolescencije ili čak odrasle dobi. Ako se često osjećate drugačije, ali ne razumijete zašto, možda imate simptome iz spektra autizma.

Koraci

Dio 1 od 4: Pridržavajte se općih karakteristika

1. 1 Razmislite kako reagirate na društvene znakove. Neizravni društveni signali teško su razumljivi osobama s autizmom. To može biti izazov u raznim društvenim situacijama, od prijateljstva do interakcije s kolegama. Razmislite jeste li se susreli sa sličnim situacijama:
   • Je li vam bilo teško razumjeti osjećaje druge osobe (na primjer, osjeća li se previše pospano da bi govorio ili ne)?
   • Je li vam rečeno da je vaše ponašanje neprikladno? Je li vam bilo čudno to čuti?
   • Jeste li ikada bili svjesni da je osoba umorna od razgovora i da želi učiniti nešto drugo?
   • Često ste zbunjeni ponašanjem drugih ljudi?
2. 2 Zapitajte se da li vam je teško razumjeti tuđe misli? Osobe s autizmom mogu pokazivati ​​empatiju i brigu za druge, ali njihova "kognitivna / emocionalna empatija" (sposobnost razumijevanja onoga što drugi ljudi misle na temelju društvenih znakova kao što su ton glasa, govor tijela ili izraz lica) imaju tendenciju da oslabe . Osobama s autizmom često je teško razumjeti zamršenosti tuđih misli, a to može dovesti do nesporazuma. Obično se oslanjaju na osobu da govori izravno i jasno.
   • Ljudima s autizmom može biti teško razumjeti mišljenje druge osobe o nečemu.
   • Također im je teško identificirati sarkazam ili laž, jer u autizmu osoba možda nije svjesna da se misli druge osobe razlikuju od riječi koje izgovara.
   • Autistični ljudi ne razumiju uvijek neverbalne znakove.
   • U ekstremnim slučajevima, osoba s autizmom ima ozbiljnih poteškoća s "društvenom maštom" i ne razumije da ljudi mogu imati ideje,koji se razlikuju od njegova vlastitog (nisu u stanju izgraditi model mentalnog stanja druge osobe).
3. 3 Razmislite o svojoj reakciji na neočekivane događaje. Osobe s autizmom često se oslanjaju na rutinu kako bi se osjećale stabilno i sigurno. Planirane promjene u rutini, neobični novi događaji i neočekivane promjene u planovima mogu biti frustrirajuće za osobu s autizmom. Ako imate autizam, možete doživjeti sljedeće:
   • Osjećajte se uzrujano, uplašeno ili ljuto zbog iznenadne promjene u rasporedu.
   • Zaboravljanje obavljanja važnih stvari (poput jela ili uzimanja lijekova) bez rasporeda.
   • Panika kad se nešto ne dogodi kad bi trebalo.
4. 4 Pratite sebe da vidite jeste li skloni stimanju. Samo stimulirajuće ponašanje, nazvano stimming, vrsta je ponavljajućih pokreta (poput vrpoljenja) koji pomažu osobi da se smiri, usredotoči, izrazi emocije, komunicira s ljudima ili se nosi s teškom situacijom. Iako je ovo ponašanje zajedničko svima, osobito je uobičajeno i važno za osobe s autizmom. Ako nemate službeno dijagnosticiran poremećaj iz spektra autizma, vaša samostimulacija može biti manje vidljiva. Možda ste se i sami odrekli nekih od ovih navika iz djetinjstva kritiziranjem. Razmislite imate li naviku:
   • mahati i pljeskati rukama;
   • mrdati;
   • čvrsto se zagrliti, stisnuti ruke ili se pokriti teškim pokrivačima;
   • lupkanje nogama, olovkama, prstima itd.
   • tući o nečemu;
   • igranje s kosom;
   • hodati naprijed -natrag, vrtjeti se ili skakati;
   • Pogledajte jaka svjetla, zasićene boje ili pokretne GIF -ove.
   • pjevati, pjevušiti ili stalno slušati jednu pjesmu na ponavljanje;
   • njuškanje sapuna ili parfema.
5. 5 Prepoznajte senzorne probleme. Mnogi ljudi s autizmom imaju poremećaj senzorne obrade (poznat i kao poremećaj senzorne integracije). S ovim poremećajem mozak je ili preosjetljiv ili nedovoljno osjetljiv na određene osjetilne signale. Možda ćete otkriti da su vam neka osjetila preosjetljiva, a druga nedovoljno osjetljiva. Evo nekoliko primjera:
   • Vizija - preopterećenje i iritacija od jarkih boja ili pokretnih objekata, ne primjećuju stvari poput prometnih znakova, privlači izgled neurednog prometa.
   • Sluh - pokrivajući uši ili skrivajući se od glasnih zvukova, poput usisavača ili brujanja gomile, ne primjećujte dok ljudi razgovaraju s vama, ne čujte sve što vam se govori.
   • Miris - zabrinuti ste zbog mirisa do kojih drugi ne mare, ne primjećujete važne mirise poput benzina, volite jake mirise i kupujete sapune i proizvode s najjačim mirisom.
   • Ukus- radije jedite samo mekanu ili "dječju" hranu, ili jedite samo začinjenu i začinjenu hranu i ne volite mekanu, ne volite isprobavati novu hranu i jela.
   • Dodir - zabrinuti ste zbog određenih tkanina ili oznaka na odjeći, ne primjećujete kada vas ljudi lako dodiruju ili se ozlijedite ili neprestano dodiruju sve rukama.
   • Vestibularni sustav - osjećati se omaglica ili mučnina u automobilima ili na atrakcijama, ili stalno trčati i penjati se po objektima.
   • Proprioceptivni sustav - stalan osjećaj nelagode u kostima i organima, stalno nailazite na predmete ili ne primjećujete kada ste gladni ili umorni.
6. 6 Razmislite imate li živčane smetnje ili nesvjestice. Kvar je odgovor pogotka, trčanja ili zamrzavanja koji se u djetinjstvu može zamijeniti s histerijom. To je eksplozija emocija koja se događa kada osoba s autizmom više ne može potisnuti svoj stres. Takozvano isključivanje autizma po prirodi je slično živčanom slomu, samo u tom slučaju osoba s autizmom postaje pasivna ili može izgubiti određene vještine (na primjer, sposobnost govora).
   • Za sebe možete misliti da ste osjetljivi, vruće naravi ili nezreli.
7. 7 Razmislite o svojoj izvršnoj funkciji. Izvršna funkcija je sposobnost ostati organiziran, upravljati vremenom i glatko se kretati od zadatka do zadatka. Osobe s autizmom često imaju poteškoća s tim vještinama. Često se moraju prilagoditi posebnim strategijama (poput gustog rasporeda). Simptomi izvršne disfunkcije:
   • ne sjećate se informacija (na primjer, domaćih zadaća, razgovora);
   • zaboravite na osnovna načela brige o sebi (zaboravite jesti, istuširati se, oprati zube, češljati kosu);
   • gubljenje stvari;
   • odgađate sve za kasnije i ne znate upravljati svojim vremenom;
   • teško vam je započeti novi zadatak i prebaciti se;
   • teško vam je održavati red u svom domu.
8. 8 Razmislite o svojim interesima. Osobe s autizmom često imaju jake i neobične hobije koji se nazivaju "posebni interesi". To mogu biti vatrogasna vozila, psi, kvantna fizika, autizam, omiljene TV serije i pisanje fantastike. Posebni interesi odlikuju se intenzitetom, novi poseban interes jednak je zaljubljivanju. Evo nekih znakova da ste zaljubljeni jači od ljudi bez autizma:
   • već dugo govorite o svom posebnom interesu i želite ga podijeliti s drugima;
   • možete se satima koncentrirati na svoj hobi, gubite pojam o vremenu;
   • organiziranje informacija za zabavu, poput izrade grafikona, tablica ili grafikona;
   • možete dati duga i detaljna objašnjenja nijansi vašeg hobija, sve to po sjećanju, možda čak i s citatima;
   • osjećate oduševljenje i blaženstvo od svoje strasti;
   • ispravljate ljude koji razumiju problem;
   • plašite se govoriti o svojim interesima jer se bojite da ćete živcirati ljude.
9. 9 Razmislite o tome kako vam je lako govoriti i obrađivati ​​govor. Autizam je često povezan s problemima s verbalnom komunikacijom, čiji se opseg znatno razlikuje od osobe do osobe. Ako imate autizam, možete doživjeti sljedeće:
   • kao dijete ste počeli govoriti kasnije nego inače (ili uopće niste počeli);
   • izgubiti sposobnost govora kada ste preplavljeni emocijama;
   • teško pronalazite riječi;
   • kad razgovarate, napravite duge stanke za razmišljanje;
   • izbjegavate teške razgovore jer niste sigurni možete li izraziti svoje stajalište;
   • Poteškoće u percepciji govora pri promjeni akustike, na primjer, u publici ili u filmu bez titlova;
   • ne sjećate se dobro usmenih podataka, osobito dugih popisa;
   • potrebno vam je dodatno vrijeme za obradu govora (na primjer, ne reagirate na vrijeme na naredbe poput "Uhvati!").
10. 10 Analizirajte svoj izgled. Jedno je istraživanje pokazalo da djeca s autizmom imaju određene crte lica-široko gornje lice, velike, široko postavljene oči, kratak nos / područje obraza i široka usta-drugim riječima, nešto poput dječjeg lica. Možda izgledate mlađe od svojih godina i često dobivate komplimente da izgledate privlačno / slatko.
    • Nema svako dijete s autizmom ove osobine. Možda su karakteristične samo za neke od njih.
    • Neobični dišni putevi (dvostruko grananje bronha) također su pronađeni u djece s autizmom. Pluća su im potpuno normalna na dvostruko grananje bronha na kraju putova.

2. dio od 4: Pretražite informacije na Internetu

1. 1 Potražite testove za autizam. Testovi poput [1] i [2] mogu vam pomoći da shvatite jeste li na datom spektru. Neće zamijeniti profesionalnu dijagnostiku, ali su i dalje koristan alat.
   • Stručni upitnici dostupni su i na Internetu.
2. 2 Pronađite organizacije koje prvenstveno vode osobe s poremećajem iz spektra autizma. Ove organizacije pomažu stvoriti mnogo jasniju sliku o autizmu od organizacija koje vode samo roditelji ili članovi obitelji.Život osobe na spektru najbolje razumije druga osoba s autizmom, pa će to biti organizacije koje će biti najkorisnije.
   • Izbjegavajte toksične i negativne organizacije povezane s poremećajima iz spektra autizma. Neke od ovih skupina govore užasne stvari o osobama s autizmom i mogu promovirati pseudoznanost. Autizam govori izvrstan je primjer organizacije koja koristi užasnu retoriku. Potražite organizacije koje izražavaju uravnoteženiju perspektivu i podržavaju osobe s autizmom umjesto da ih isključuju.
3. 3 Pročitajte djela pisaca s autizmom. Mnogi ljudi s autizmom vole blogosferu u kojoj mogu slobodno izraziti svoje misli. Mnogi blogeri raspravljaju o simptomima autizma i daju savjete onima koji sumnjaju je li na spektru ili nije.
4. 4 Kontaktirajte društvenu mrežu. Mnoge osobe s autizmom mogu se pronaći pomoću hashtagova kao što su #ActuallyAutistic i #AskAnAutistic. U pravilu društvo ljudi s autizmom pozdravlja ljude koji se pitaju imaju li autizam ili su sami sebi postavili dijagnozu.
5. 5 Počnite učiti o terapiji. Koje su terapije ponekad potrebne osobama s autizmom? Mislite li da bi vam bilo koji od njih bio od koristi?
   • Upamtite da su svi ljudi s autizmom različiti. Vrsta terapije koja djeluje na nekog drugog možda neće djelovati na vas. A ono što drugome ni na koji način nije koristilo, može biti upravo ono što vam treba.
   • Imajte na umu da neke terapije, osobito ABA terapiju, ponekad provode ljudi koji nisu dovoljno kompetentni u svom području. Izbjegavajte sve metode koje se čine kaznenim, okrutnim ili temelje na poslušnosti. Vaš cilj je proširiti svoje granice, a ne postati poslušniji i podatniji prema drugim ljudima.
6. 6 Istražite slične bolesti. Autizam može biti povezan s problemima senzorne obrade, anksioznošću (uključujući OKP, općom anksioznošću i socijalnom anksioznošću), epilepsijom, gastrointestinalnim poremećajima, depresijom, poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, problemima sa spavanjem i raznim mentalnim i fizičkim bolestima. Provjerite je li neki od ovih poremećaja sličan vašem.
   • Jeste li drugi poremećaj zamijenili za autizam?
   • Je li moguće da imate autizam I neko drugo zdravstveno stanje? Ili čak više od jednog?

3. dio od 4: Otklonite zablude

1. 1 Imajte na umu da je autizam urođeno i doživotno stanje. Prenosi se uglavnom ili potpuno genetski, a počinje u maternici (iako se znakovi ponašanja pojavljuju tek u ranom djetinjstvu, pa čak ni kasnije). Osoba rođena s poremećajem iz spektra autizma nikada se ne može riješiti poremećaja. Ali nema se čega bojati. Životi osoba s autizmom mogu se poboljšati uz odgovarajuću podršku, a odrasli s autizmom mogu voditi sretne i ispunjene živote.
   • Najpopularniji mit o uzrocima autizma je da ga pokreću cjepiva, što je opovrglo više od desetak studija. Ovaj je mit razvio jedan istraživač koji je krivotvorio podatke i sakrio financijske sukobe interesa. Njegov je rad potpuno odbijen i zbog takvog sukoba interesa izgubio je licencu.
   • Dijagnosticirani slučajevi autizma povećali su se ne zato što se rađa više osoba s autizmom, već zato što su ljudi postali bolji u prepoznavanju autizma, osobito među djevojčicama i ljudima različitih rasa.
   • Djeca s autizmom postaju odrasli s autizmom. Priče ljudi koji su se "oporavili" od autizma govore ili o ljudima koji su naučili skrivati ​​svoje autistične osobine (i zbog toga mogu patiti od problema s mentalnim zdravljem), ili o ljudima koji zapravo nisu imali autizam.
2. 2 Autizam ne znači nužno nedostatak empatije. Osobama s autizmom može biti teško razumjeti kognitivni dio empatije, ali su duboko ravnodušni i ljubazni prema ljudima. Mnogi ljudi s autizmom:
   • sposobni su za punopravno suosjećanje;
   • znaju pokazati empatiju, ali ne razumiju uvijek društvene signale i, prema tome, možda ne razumiju što osoba sada osjeća;
   • Ne mogu u potpunosti suosjećati, ali i dalje duboko brinu za druge i dobri su ljudi;
   • želite da ljudi prestanu govoriti o empatiji.
3. 3 Shvatite da ljudi koji misle da je autizam katastrofa nisu u pravu. Autizam nije bolest, nije teret, ovaj poremećaj vam ne može uništiti život. Mnogi ljudi s autizmom sposobni su živjeti dostojanstveno, produktivno i sretno. Osobe s autizmom osnivaju organizacije, pišu knjige, organiziraju događaje u cijeloj zemlji ili svijetu i poboljšavaju svijet na različite načine. Čak i oni koji ne mogu sami živjeti ili raditi, još uvijek mogu poboljšati svijet svojom dobrotom i ljubavlju.
4. 4 Nemojte pretpostavljati da su osobe s autizmom lijene ili namjerno grube. Moraju samo raditi više kako bi ispunili mnoga društvena očekivanja pristojnosti. Ponekad ne uspiju. Možda, u ovom slučaju, sama osoba to shvati i ispriča se, ili će mu možda trebati netko drugi da mu kaže o svojoj pogrešci. Negativne pretpostavke kriva je osoba koja donosi te pretpostavke, a ne osoba s autizmom.
5. 5 Shvatite da je autizam objašnjenje, a ne izgovor. U većini slučajeva, kada se autizam pojavi nakon kontroverzi, on služi kao objašnjenje za ponašanje neke osobe, a ne kao pokušaj izbjegavanja posljedica.
   • Na primjer: „Žao mi je što sam vas uvrijedio. Imam autizam, i jednostavno nisam razumjela da je nepristojno nazivati ​​vas debelim. Mislim da ste divna osoba, a ja sam vam donijela ovaj cvijet. Molim vas, prihvatite moju ispriku. "
   • Obično su ljudi koji se žale da osobe s autizmom "koriste ovaj poremećaj kao izgovor" ili upoznali jednu lošu osobu ili su uznemireni jer osobe s autizmom postoje i imaju glas. Ovo je vrlo gruba i destruktivna pretpostavka o skupini ljudi. Ne dopustite da to utječe na vaš pogled na osobe s autizmom općenito.
6. 6 Riješite se ideje da je stimiranje loše. Poticanje je prirodni mehanizam koji vam pomaže da se smirite, usredotočite, spriječite kvarove i izrazite osjećaje. Sprječavanje stimminga kod ljudi je i štetno i pogrešno. U nekim je situacijama samo-stimulirajuće ponašanje neprikladno:
   • To uzrokuje tjelesnu ozljedu ili bol. Lupanje glavom o predmete, grickanje ili udaranje sebe sve su loše stvari. Sve se to može zamijeniti bezopasnom stimulacijom, na primjer, možete jednostavno odmahnuti glavom ili gristi za žvakanje narukvica.
   • Krši nečiji osobni prostor. Na primjer, igranje s tuđom kosom bez dopuštenja te osobe je loša ideja. Svatko - sa ili bez poremećaja iz spektra autizma - mora poštivati ​​privatnost drugih.
   • Sprječava ljude da rade. Budite tihi na mjestima na kojima ljudi rade, poput škola, ureda i knjižnica. Ako se ljudi pokušavaju usredotočiti, bolje je učiniti tihu stimulaciju ili otići negdje gdje ne moraju biti tihi.
7. 7 Prestanite gledati na autizam kao zagonetku koju morate riješiti. Osobe s autizmom cjelovite su osobe. Oni svijetu donose raznolikost i važne perspektive. Nema ništa loše u njima.

4. dio od 4: Pitajte one koje poznajete

1. 1 Pitajte svog prijatelja s autizmom o ovom poremećaju. (Ako nemate takvog prijatelja, pokušajte pronaći osobe s autizmom i sprijateljiti se s njima.) Objasnite da sumnjate da imate autizam i da se pitate je li vaš prijatelj u vama vidio znakove autizma. Možda će vam postaviti pitanja kako bi bolje razumio što proživljavate.
2. 2 Pitajte roditelja ili staratelja o svojim karakteristikama ranog razvoja. Objasnite što vas zanima o vašem ranom djetinjstvu i pitajte kada ste dosegli različite faze razvoja. Djecu s autizmom karakterizira kasno ili neuredno postizanje tipičnih stupnjeva razvojnog razvoja.
   • Pitajte postoje li videozapisi iz vašeg djetinjstva koje možete pogledati. Obratite pozornost na stimulaciju i druge znakove autizma kod djece.
   • Uzmite u obzir i faze ranog školovanja i adolescencije. Kada ste naučili plivati, voziti bicikl, kuhati, čistiti, prati i voziti?
3. 3 Pokažite bliskom prijatelju ili rođaku članak o znakovima autizma (poput ovog). Objasnite da vas je, kad ste je pročitali, podsjetilo na sebe. Pitajte vidi li znakove u ovom članku. Samosvijest je teška za osobe s autizmom, pa voljeni mogu vidjeti u vama stvari kojih niste svjesni.
   • Imajte na umu da nitko ne može shvatiti što vam se događa u glavi. Ljudi ne vide sve vaše prilagodbe da izgledaju "normalnije" i stoga možda ne razumiju da vaš mozak funkcionira drugačije. Neki ljudi s autizmom mogu se sprijateljiti i povezati s ljudima, a da nitko ne shvati da ima poremećaj iz spektra autizma.
4. 4 Kad budete spremni, razgovarajte sa svojom obitelji. Razmislite o posjetu stručnjaku i postavljanju dijagnoze. Dobar terapeut može vam pomoći da poboljšate svoje vještine kako biste se bolje prilagodili neurotipičnom svijetu.

Savjeti

• Upamtite da ste pozitivna i važna osoba, bez obzira imate li autizam ili ne. Autizam i osobnost se međusobno ne isključuju.

Upozorenja

• Ne idite u anti-autistične organizacije. Ta su mjesta u najboljem slučaju neprecizna, a u najgorem nečovječna. Općenito, vrijedno je kritizirati mjesta koja inzistiraju na liječenju, proglašavaju “ljude na prvom mjestu”, oplakuju “slomljene” obitelji ili predstavljaju autizam kao neprijatelja. Ovakva web mjesta nisu ni ljubazna ni točna.