Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Menstruacija je teška tema za razgovor, bilo zato što nemate s kim razgovarati o tome, ili zato što vam je neugodno razgovarati s roditeljima. Bez obzira na razlog, naučiti koristiti tampon (cijevni tampon) zaista nije lako. Ali ne brinite, možemo vam pomoći! Ovaj će vas članak naučiti kako koristiti tampon bez bolova.

Koraci

Dio 1 od 4: Raspršiti neke neistinite glasine

Puno je glasina oko upotrebe tampona, a možda ste čuli i neke lažne podatke o upotrebi tampona. Pronalaženje istine o ovom pitanju pomoći će vam odagnati strah i razjasniti nesporazume.

1. 

   Budite sigurni da se tampon neće zaglaviti ili "izgubiti" u vašem tijelu. Iskreno, nema mjesta da se "nastani"! Uvijek možete povući kabel da biste uklonili zavoj s tijela ili ako se kabel prekine, možete staviti prst u tijelo i izvući ga.
   • Ne zaboravite izvaditi tampon kad prođe menstruacija.

2. 

   
   
   Imajte na umu da uvijek možete ići na WC dok koristite tampon. Samo lagano podignite uže u stranu.
   • Također, možete pažljivo uvući kanap prema unutra kako vam ne bi stao na put prilikom mokrenja. Kabel ugurajte dovoljno plitko da ga i dalje možete pronaći kad zatreba.

3. 

   Nemojte misliti da ste maloljetni za korištenje tampona. Možete koristiti tampone bilo koje dobi, samo pripazite da vam zavoj odgovara - ne morate imati više od 18 godina.

4. 

   
   
   Imajte na umu da vam korištenje tampona neće uspjeti gubitak nevinosti. Suprotno popularnim glasinama, uporaba tubularnih tampona hoće nisu učiniti da izgubite "čistoću". Tampon može rastezati himen (ta tanka dijafragma obično se širi tijekom seksa). ALI NIJE ČISTO! Himen samo djelomično prekriva unutrašnjost vrata i sposoban se rastezati i savijati. Čak i ako upotreba tampona može proširiti dijafragmu (to bi moglo biti i rezultat drugih tjelesnih aktivnosti, npr. Redovitog vožnje biciklom), to ne znači da više niste čisti. .
   • Postoji još jedan mit da himen brtvi rodnicu. Opustite se, vaša nevinost ima gdje staviti tampon i tu menstrualna krv može iscuriti.
   • Obično se himen opusti ako se opustite, ali ako na silu umetnete tampon dok se tijelo napreže, himen se može suziti. To se može dogoditi i kada se bavite sportom.

5. 

   
   
   Trebali biste rezervirati više tampona za upotrebu po potrebi. Bilo da ste na poslu ili u školi ili se bavite sportom, nosite tampon u torbi. Pogotovo prvog dana vašeg menstrualnog ciklusa, tamponi, dnevni tamponi, mokre maramice i nekoliko zamjenjivih donjih rublja neophodni su predmeti u vašoj šminkarskoj torbi.
6. Ako spavate više od 8 sati, koristite ga higijenska salveta noću. Na ovaj način nećete trebati brinuti hoćete li se probuditi usred noći da biste promijenili tampon ili sindrom toksičnog šoka, rijetko, ali vrlo opasno stanje koje se javlja kada bakterije Staphylococcus aureus uđu u krvotok.

Dio 2 od 4: Prije upotrebe tampona

1. 

   U potrazi za kupnjom tampona. Kao što možete vidjeti u supermarketima, tubularni tamponi imaju razne veličine i stilove. Evo najlakših opcija za vas kada prvi put upotrebljavate tampon:
   • Kupite tampone s potiskivačima. Postoje dvije vrste tampona: potiskivači ili plastične cijevi koje vam mogu pomoći da zavoj ugurate duboko u vaginu. Prva upotreba tampona lakša je ako upotrebljavate onaj s klipom, pa svakako odaberite jedan. (U Vijetnamu je Helen Harper marka koja prodaje tampone bez potiskivača - većina drugih marki ima ovu značajku.)
   • Odaberite oblog s odgovarajućom upijajućom sposobnošću. Apsorbancija je upijajuća sposobnost leda, namijenjena kraćim ili većim danima. Većina žena intenzivno koristi upijajuće sredstvo za prvi i drugi dan ciklusa - kada vam je menstruacija najteža, a tijekom dana prije kraja ciklusa promijenite se u rjeđe.
   • Ako se bojite boli, možete potražiti tampon s malo upijanja. Iako obloge morate često mijenjati, oni će biti tanji, lakši i ugodniji za upotrebu. Pravi tampon za početnike je Kotex Luxe Mini. Također možete koristiti bilo koju "malu" ili "laganu" traku koja vam se sviđa. Korištenje manjih tampona na početku olakšat će vam navikavanje umetanja tampona u rodnicu, a i njihovo uklanjanje također će biti lakše. Možete kupiti veći tampon ako utvrdite da vam manje upijajući ne odgovara.
   • Ako vam mjesečnica obiluje tijekom dana, za svaki slučaj pripremite uložak ili tampon. Menstrualno krvarenje može se dogoditi, čak i s dobro upijajućim tamponima, u roku od 4 sata.

2. 

   Perite ruke. Pranje ruku prije Možda zvuči pomalo čudno staviti tampon, ali ovo je u ovom slučaju doista pametan potez. Tampon ima unaprijed sterilizirani potisnik, a pranje ruku pomoći će vam da izbjegnete širenje bakterija ili plijesni u tampon.
   • Ako ispustite led na pod, bacite ga. Ne vrijedi lipe ako imate potencijal za infekciju koja će uzrokovati bol i nelagodu.

Dio 3 od 4: Stavljanje tampona u tijelo

1. 

   Sjednite na WC školjku. Ispružite noge bočno više nego inače, to će vam dati dovoljno prostora i perspektive dok koristite tampon. Ili možete čučati na zahodu kao "ljubičasta krastača". Prema piscu, ovo je najlakše i neće vam naštetiti.
   • Međutim, zavoje možete ubaciti i u tijelo dok stojite, stavljajući jedno stopalo na višu površinu, poput WC školjke. Ako mislite da vam ovo odgovara, isprobajte. Međutim, većina žena radije sjedi na wc školjci jer će to dovesti do pada neželjenih menstrualnih krvarenja na pravo mjesto.

2. 

   Pronađite mjesto rodnice. Ovo je uobičajena prepreka s kojom se susreću prvi puta korisnici tampona i može biti prilično zastrašujuće. No kad jednom saznate mjesto, sljedeći će put stvari biti puno lakše! Evo mjera koje vam mogu pomoći da lako pronađete mjesto svoje vagine:
   • Upoznajte svoje tijelo. Žensko tijelo obično ima tri "rupe": mokraćnu cijev (tamo gdje urin izlazi) sprijeda, rodnicu u sredini i anus straga. Ako već znate gdje se nalazi uretra, rodnica je oko 2 do 3 cm ispod uretre.
   • Slijedite trag menstrualne krvi. Ovo može zvučati čudno, ali trebalo bi pomoći ako se mučite. Namočite komad toaletnog papira i potpuno očistite područje na kojem su vidljivi tragovi "menstruacije", sprijeda natrag (ili možete ući u kadu i isprati genitalije). Nakon što obrišete genitalije, brisajte područje genitalija toaletnim papirom dok ne utvrdite gdje je započela menstruacija.
   • Pomozi mi. Ako ste uistinu i potpuno dezorijentirani, ne brinite, jer dame u vodstvu mogu vam pomoći! Zamolite rođakinju u koju zaista imate povjerenja - na primjer, majku, sestru, baku, tetu ili rođaka - da vas vodi prvi put. Nemojte se sramiti i sjetite se da su nekada bili poput vas. Također možete potražiti savjet od medicinske sestre ili liječnika.

3. 

   Držite tampon pravilno. Palcem i srednjim prstom držite središte tijela tampona, gdje se mali potisnici križaju s velikim potiskivačima. Kažiprst postavite na vanjsku stranu klipa na kojem visi žica.

4. 

   Polako gurnite veliki kraj cijevi u vaginu. Gurajte cijev u smjeru prema gore i prema natrag, nekoliko centimetara duboko dok vam prsti ne dodirnu tijelo. Ne bojte se zaprljati ruke - menstrualno krvarenje je stvarno čisto, ako nije i zaraženo, a ruke uvijek možete oprati nakon toga.

5. 

   Kažiprstom pritisnite malu cijev za guranje u vaginu. Trebali biste osjetiti kako se tampon pomiče nekoliko centimetara prema unutra. Zaustavite se kad se kapaljka potpuno pomakne u veliki potisnik.

6. 

   Izvucite cijev izbacivača. Lagano izvucite cijev iz vagine. Ne bojte se - tampon se neće izvući kad povučete klip ako slijedite upute za umetanje tampona unutra. Nakon što ste izvadili kalem iz vagine, zarolajte kolica u omot tampona ili toaletni papir i bacite ga u smeće.
   • Ne ispirajte tampon u zahodskoj školjci - Mogu začepiti odvode.

7. 

   Provjerite razinu udobnosti svog tijela. Ako se pravilno koristi, tampon vam neće stvoriti nelagodu ili se osjećati kao da se nalazi u vašem tijelu. Ako osjećate bol dok sjedite ili se krećete, pogriješili ste; Tampon obično ne ulazi dovoljno duboko u rodnicu. Gurnite prst duboko u vaginu dok prst ne dodirne tampon. Lagano pritisnite i pokušajte se kretati. Ako i dalje osjećate bol, tampon ste umetnuli pogrešno. Skinite zavoj s tijela i isprobajte novi zavoj.

Dio 4 od 4: Izvadite tampon iz tijela

1. 

   Mijenjajte oblog svaka četiri do šest sati. Ne morate mijenjati oblog točno nakon četiri sata, ali pokušajte ga mijenjati kasnije od šest sati.
   • Sindrom toksičnog šoka (TSS) rijedak je, ali može biti smrtonosan ako predugo ostavite tampon. Ako ste slučajno ostavili tampon dulje od osam sati i javljaju vam se simptomi kao što su visoka temperatura, iznenadni osip ili povraćanje, izvucite tampon iz tijela i odmah dođite u bolnicu.

2. 

   Opustiti. Vađenje zavoja iz tijela može zvučati bolno, ali uistinu je bezbolno. Udahnite duboko, opustite tijelo i sjetite se da će možda biti neugodno, ali sigurno neće naštetiti.

3. 

   Polako povucite žicu na kraju tampona. Možda ćete osjetiti malu količinu trenja uzrokovanu pamukom zavoja, ali to neće biti bolno.
   • Ako ne želite koristiti "gole ruke" za izvlačenje tampona, možete upotrijebiti toaletni papir.
   • Ako vam je teško ili vaše tijelo ima određeni otpor uklanjanju tampona, to je možda zato što je zavoj suh. Za rješavanje problema upotrijebite manje upijajuće trake. Ako je oblog presuh, upotrijebite malo vode da spriječi da se lijepi.

4. 

   Bacite tampon. Neki su cjevasti tamponi dizajnirani da se "isperu" vodom, mogu se razbiti vodom i lako se kretati kroz odvod. Međutim, ako koristite vodoinstalacijski toalet, septičku jamu ili znate da vam je kanalizacijski vod u prošlosti bio blokiran, bolje je tampon zamotati u toaletni papir i baciti ga. koš za smeće.

Savjet

• Prvi put kada koristite tampon može biti pomalo bolno, zato se opustite, polako dišite i opustite se.
• Ako tek počinjete koristiti tampone ili se bojite da će vam se menstruacija izliti, istovremeno koristite tampone i tampone. To će vam pomoći spriječiti izlijevanje.
• Nemojte naprezati tampon u svoje tijelo jer može biti bolno. Kada ste pod stresom, morate pokušati umetnuti tampon u suženu rodnicu i to može oštetiti sluznicu ili tkivo u vašem tijelu. Također pripazite da vam je tampon između nogu jer ćete tako znati da umetnete tampon u vaginu, a ne u anus ili mokraćnu cijev.
• Ako vas tampon živcira dok sjedite ili stojite, idite u kupaonicu da ga gurnete malo dublje. Ako se i dalje osjećate nelagodno, pogriješili ste i morate odmah ukloniti zavoj i pravilno ga zbrinuti.
• Ako ste kod kuće i teško vam je staviti tampon u tijelo sjedeći ili stojeći jednom nogom na zahodu, obrišite genitalije, legnite na krevet i savijte noge uza zid. Zatim gurnite tampon u tijelo kao i obično u smjeru prema gore. To će biti lakše učiniti, a može biti lakše gurnuti tampon dublje u rodnicu.
• Ako se tamponska vrpca pukne ili se trenje kabela s tijelom zaglavi ili se zaglavi i ne može se lako izvući, umjesto pokušaja izvlačenja tampona iz tijela i moglo bi prouzročiti suzu ili abraziju što dovodi do infekcije Pokušaj zadržavanja ostatka žice i lagano "stiskanje" pomoći će olabaviti tampon. Ne brinite, možda zvuči čudno, ali vaše će tijelo pomoći potiskivanju tampona (slično rađanju).
• Kada koristite tampon, na vrh propelera možete nanijeti malo vazelina, olakšavajući tampon duboko ulazak u rodnicu bez nanošenja boli.
• Ako osjetite bol kad odvojite zavoj od tijela, oblog možete smočiti ako je još uvijek u potiskivaču ili možete upotrijebiti gel kako bi tampon mogao lako skliznuti.
• Uvijek se sjetite promijeniti oblog nakon najviše svakih osam sati.
• Ne sramite se! Ne biste se trebali sramiti menstruacije ili kada koristite tampon.
• Imajte na umu da ako ste mladi i tek započinjete menstruaciju, zatražite dopuštenje ili zamolite majku, sestru, tetu ili odraslu osobu od povjerenja da vam pomognu ako se suočite sa teškim situacijama. Menstrualna krv može malo "mirisati", ali ako miriši teže nego inače, razgovarajte s odraslom osobom. Ako ste sramežljivi, sjetite se da je ovo sasvim normalan problem, a to označava vaš rast i postali ste prava žena.
• Ne uzimajte tampon kad vam je menstruacija prilično niska, jer uklanjanje zavoja s tijela može biti bolno.

Upozorenje

• Ako slučajno ispustite svoje tampone, izbjegavajte ih ponovno koristiti. Klice s poda mogu vas zaraziti.
• Pripazite na rizik od infekcija poput sindroma toksičnog šoka i vaginalnih infekcija.
• Ne uzimajte tampon kad nemate menstruaciju jer može dovesti do infekcije.
• Ako spavate više od osam sati, koristite redovite tampone dok spavate kako biste smanjili rizik od sindroma toksičnog šoka, sindroma koji uzrokuje bol, a ponekad i ozbiljne infekcije. Ako spavate manje od osam sati ili vam ne smeta da se probudite usred noći kako biste promijenili oblog, za vrijeme spavanja možete koristiti tampon.
• Ne zaboravite izvaditi tampon iz tijela prije nego što počnete seks, jer on može gurnuti tampon duboko u vaše tijelo i izvan vašeg dosega.