Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Njuškanje sline
• Metoda 2 od 4: Izravna procjena disanja
• Metoda 3 od 4: Pomoć izvana
• Metoda 4 od 4: Borite se protiv zadaha
• Savjeti
• Upozorenja

Loš zadah je neugodan i neugodan. Možda nećete shvatiti da imate loš zadah sve dok vam hrabri prijatelj - ili još gore, predmet vaših uzdaha ili vaš dečko / djevojka - ne kaže o tome. Srećom, postoji nekoliko testova daha koji vam mogu pomoći da utvrdite imate li loš zadah. Ove vam metode obično ne dopuštaju da saznate kakav miris osjećaju ljudi oko vas, ali uz njihovu pomoć možete procijeniti čistoću vašeg daha.

Koraci

Metoda 1 od 4: Njuškanje sline

1. 1 Polizajte unutrašnjost zapešća. Pričekajte 5-10 sekundi da se slina osuši. Učinite to nasamo, na osamljenom mjestu, inače će se vaše ponašanje drugima učiniti čudnim. Ne radite ovaj test odmah nakon pranja zubi, ispiranja usta ili jedenja nečega što sadrži mentu jer osvježeni dah može iskriviti rezultat.
2. 2 Kad se slina osuši, njušite unutrašnjost zapešća. Tako ćete steći dojam o mirisu vašeg daha. Ako osjetite neugodan miris, trebali biste bolje pogledati čistoću zubi i usta. Ako ne osjetite ništa, onda i nije tako loše, ali kako biste bili sigurni da zaista ne mirišete iz usta, trebat će vam drugačija metoda.
   • Upamtite da ova metoda procjenjuje sline prvenstveno s vrha (prednje strane) jezika, gdje je relativno čista. Stoga će vam lizanje zgloba pomoći da osjetite samo najmanji mirisni dio jezika, dok najneugodniji mirisi obično dolaze iz dubine usta, gdje počinje grlo.
   • Nakon provjere možete isprati preostalu slinu vodom, ali ne brinite ako nemate ovu priliku i niste imali pri ruci vlažnu maramicu - miris će brzo nestati čim se koža potpuno osuši.
   • Ako imate slab dah, možda nećete ništa osjetiti.No ako ste i dalje zabrinuti, isprobajte drugu metodu.
3. 3 Pokušajte ukloniti slinu sa stražnjeg dijela jezika. Umetnite prst ili pamučni štapić dublje u usta (ali ne preduboko da ne izazovete refleks gaga) i protrljajte stražnji dio jezika. Kao rezultat toga, bakterije koje uzrokuju loš miris bit će na vašem prstu ili vati. Njuškanjem brisa (na vrhu prsta ili pamuka) možete odrediti koji miris dolazi iz dubine vaših usta.
   • U usporedbi s lizanjem zgloba, ova metoda omogućuje preciznije otkrivanje lošeg zadaha. Uporni loš miris stvaraju bakterije koje žive na jeziku i između zuba, a te se bakterije nakupljaju uglavnom u stražnjem dijelu usta. Vrh jezika je čišći od stražnjeg dijela jezika, a prednji zubi se lakše čiste od kutnjaka.
   • Da biste uklonili bakterije sa stražnjeg dijela jezika, pokušajte isprati usta (sprijeda i straga) antibakterijskom tekućinom za ispiranje usta. Pokušajte ispuštati tekućinu u grlu i pročistiti usta što je dublje moguće. Prilikom pranja zubi ne zaboravite na kutnjake, te očistite jezik i desni.

Metoda 2 od 4: Izravna procjena disanja

1. 1 Pokrijte usta i nos s dva dlana. Sklopite dlanove u čamac tako da zrak koji izdiše kroz usta ulazi u nos. Polako izdahnite kroz usta, a zatim brzo udahnite još topao zrak kroz nos. Ako vam dah zaista smrdi, osjetit ćete ga. Međutim, zrak će brzo izaći kroz rupe između vaših prstiju, pa ova metoda daje samo grubu procjenu. Međutim, to je jedna od suptilnijih metoda za brzu provjeru lošeg zadaha na javnom mjestu.
2. 2 Izdahnite u čistu plastičnu čašu ili drugu posudu. Duboko udahnuvši, približite čašu licu tako da vam što je moguće čvršće prekriva usta i nos. Zatim polako izdahnite zrak kroz usta, napunivši čašu toplim dahom. I odmah duboko udahnite kroz nos - na ovaj ćete način osjetiti miris daha.
   • Ova je metoda malo točnija od izdaha u sklopljene dlanove, ali njezini rezultati također uvelike ovise o tome koliko vam je staklo pripijeno uz lice.
   • Možete upotrijebiti bilo koji spremnik koji dovoljno dobro pristaje ustima i nosu: smotan komad papira, plastičnu vrećicu, zavoj od gaze ili drugu masku koja zadržava zrak dok izdišete.
   • Koristeći čašu, obavezno je operite. Prije nego vratite staklo ili ga upotrijebite za bilo što drugo, operite ga sapunom i vodom.
3. 3 Neka vaš eksperiment bude čist. Nemojte koristiti ove metode odmah nakon pranja zubi, ispiranja usta ili jedenja svega što sadrži mentu. Nakon toga možda nećete imati miris koji je prisutan ostatak vremena. Pokušajte namirisati dah u različito vrijeme, odmah nakon pranja zubi, a zatim usred dana u interakciji s ljudima oko sebe, kako biste bolje osjetili razliku. Budite svjesni da se loš zadah može pogoršati nakon konzumiranja začinjene hrane.

Metoda 3 od 4: Pomoć izvana

1. 1 Pitajte rodbinu ili bliskog prijatelja ako imate loš zadah. Možete sami nanjušiti dah, ali uz vanjsku pomoć, mnogo ćete točnije procijeniti miris iz usta. Najbolji način je da stanete na grlo svog ponosa i nekoga upitate: "Reci mi iskreno, smrdi li mi dah?"
   • Odaberite nekoga kome vjerujete koji će biti iskren prema vama i neće govoriti drugim ljudima. Zatražite pomoć od bliskog prijatelja ili djevojke koji vam neće ogovarati iza leđa. Ne postavljajte takav zahtjev subjektu svojih uzdaha ili svom dečku (djevojci), kako ne biste zakomplicirali odnos. Ne pitajte ni strance jer će to izgledati netaktično.
   • To vas može isprva zbuniti, ali na ovaj način možete se riješiti pitanja koje vas muči i dobiti jasan i pouzdan odgovor na njega. Bolje je čuti gorku istinu od bliskog prijatelja nego od onog koga ćete poljubiti.
2. 2 Budi nježan. Ne udišite zrak izravno u nečije lice riječima "pa, kako smrdi?". Budite pristojni i uvijek tražite dopuštenje prije nego što učinite bilo što. Ako ste proveli puno vremena s nekim ljudima, vjerojatno su već primijetili da vam zadah smrdi, i nisu vam o tome govorili samo iz pristojnosti.
   • Mogli biste to reći ovako: “Sumnjam da mi dah smrdi, ali nisam siguran u to. Neugodno je pitati, ali reci mi, jesi li osjetio nešto? "
   • Također možete: “Zvuči pomalo čudno, ali ne mislite li da mi usta neugodno mirišu? Činjenica je da večeras idem u kino s Anjom i ne bih želio da to primijeti. ”

Metoda 4 od 4: Borite se protiv zadaha

1. 1 Saznajte da li vam zadah smrdi samo ujutro ili tijekom dana. Provjerite dah ujutro, popodne i navečer prije pranja zubi i odmah nakon što saznate koliko je ozbiljan problem. Identificiranjem uzroka halitoze bit će vam lakše ukloniti je.
   • Ujutro je loš zadah sasvim normalan. Možete ga se riješiti četkanjem i čišćenjem zubnim koncem te ispiranjem usta vodom za ispiranje usta.
   • Još je gore ako je halitoza uzrokovana rastom bakterija, ali ovaj prilično čest slučaj se može liječiti. Održavajte zube i usta čistima i riješit ćete se bakterija koje mogu uzrokovati loš zadah.
   • Najčešći uzroci halitoze su karijes, bolesti desni, loša oralna higijena i plak na jeziku (bijeli ili žuti plak koji se obično javlja kao posljedica upale). Ako sami ne možete utvrditi uzrok neugodnog mirisa, utvrdit će ga vaš stomatolog.
   • Ako vam je netko rekao da vam dah nije dobar, nemojte se obeshrabriti. Na kraju ćete imati koristi od ove opaske.
2. 2 Čuvajte svoje zube. Temeljito operite zube, isperite usta antibakterijskom tekućinom za ispiranje usta i redovito čistite zubnim koncem kako biste uklonili plak i bakterije s teško dostupnih mjesta između zuba. Popijte dovoljno vode i ujutro isperite usta hladnom vodom kako biste osvježili dah.
   • Ne zaboravite oprati zube prije odlaska u krevet. Možete dodatno oprati zube sodom bikarbonom kako biste smanjili kiselost u ustima i spriječili rast bakterija.
   • Strugalicom za jezik, dostupnom u mnogim ljekarnama, uklonite plak koji se stvara između papila i nabora jezika. Ako ga nemate, operite jezik četkicom za zube.
   • Mijenjajte četkicu za zube svaka 2-3 mjeseca. S vremenom se čekinje troše i u njima rastu bakterije. Promijenite četkicu za zube nakon bolesti kako biste se riješili svih bakterija koje bi mogle ostati u njoj.
3. 3 Jedite hranu koja vam osvježava dah i nemojte jesti hranu koja ga kvari. Jabuke, đumbir, sjemenke komorača, bobice, začinsko bilje, dinja, cimet, zeleni čaj dobri su za dah. Pokušajte ih uključiti u svoju prehranu. Istodobno, pokušajte izbjeći ili ograničiti unos hrane koja može uzrokovati loš zadah: luk, češnjak, kava, pivo, šećer i sir poznati su po tome.
4. 4 Razgovarajte sa svojim liječnikom o stanju vašeg gastrointestinalnog trakta. Gastrointestinalni problemi mogu biti krivci halitoze. Možda imate čir na želucu, refluks ili infekciju H. pylori. Ako liječnik otkrije bilo koju bolest, propisat će liječenje i savjetovati vas kako se ubuduće brinuti o svom zdravlju.
5. 5 Vodite računa o zdravlju nosne šupljine. Alergije, infekcije sinusa i nosna sluz mogu uzrokovati loš zadah, pa se moraju uložiti svi napori kako bi se spriječili i liječili. Pokušajte održavati nosnu šupljinu čistom i boriti se protiv alergija bez da ih pogoršavate.
   • Možete koristiti neti pot (posebnu zdjelu za ispiranje) za uklanjanje sluzi iz nosa.
   • Ako imate začepljen nos, pijete vruću vodu s limunom, nanosite malo slane otopine i uzimate vitamin C.
   • Prilikom uzimanja vitamina C pridržavajte se doze navedene na pakiranju. Odrasli mogu uzeti najviše 2000 mg vitamina C dnevno.
6. 6 Jedite pravilno. Dah vam ne osvježava samo dah: zdrava prehrana može ukloniti problem lošeg mirisa u pupoljku. Jedite manje prerađene hrane, crvenog mesa i sireva. Pokušajte u svoju prehranu uključiti hranu bogatu vlaknima, poput zobenih pahuljica, lanenog sjemena i zelja.
7. 7 Neutralizirajte loš zadah. Prije važnog sastanka žvačite žvaku, sisajte pepermint ili dražeju. Uspješno možete ukloniti sam uzrok lošeg zadaha, ali ni nakon toga s vremena na vrijeme ne ometa osvježenje daha. Žvačite nešto.
   • Žvačite šaku klinčića, sjemenki komorača ili anisa. Njihova antiseptička svojstva pomoći će u uklanjanju bakterija koje izazivaju miris.
   • Žvačite krišku limuna ili koricu naranče kako biste osvježili dah (temeljito isperite koru). Limunska kiselina stimulira žlijezde slinovnice, uklanjajući neugodne mirise.
   • Žvačite svježi peršin, bosiljak, nanu ili cilantro. Sadržani klorofil neutralizira mirise.
8. 8 Nemojte koristiti duhan. Ako vam je ipak nedostajao dobar razlog za prestanak pušenja, evo ga - pušenje uzrokuje loš zadah. Duhan isušuje usta i ostavlja neugodan miris koji ostaje i nakon pranja zubi.
9. 9 Razgovarajte o svom problemu sa stomatologom. Za održavanje dobre oralne higijene redovito posjećujte svog stomatologa. Ako imate trajnu zadah iz usta, vaš stomatolog može isključiti uzroke poput karijesa, bolesti desni i naslaga na jeziku.
   • Ako stomatolog misli da je vaš problem uzrokovan fizičkim (unutarnjim) uzrokom, poput infekcije, uputit će vas liječniku opće prakse ili drugom liječniku.

Savjeti

• Ako se želite riješiti neugodnog zadaha ujutro, popijte čašu vode prije spavanja i operite zube. Držite tijelo hidrirano jer je jutarnji zadah uzrokovan suhoćom.
• Sa sobom nosite mente, žvakaće gume ili druge osvježivače daha. Koristite ih kao privremeni lijek za prikrivanje neugodnog mirisa bez uklanjanja bakterija koje ga uzrokuju.
• Da bi vaš dah bio čist, temeljito operite zube, koristite konac za zube i tekućinu za ispiranje usta. Nakon pranja zubi, lagano protrljajte jezik i gornje nepce četkicom za zube. Svakako uklonite plak s jezika.
• Uzimanje žlice meda i cimeta jednom dnevno može pomoći u uklanjanju neugodnog zadaha. Peršin također može pomoći u rješavanju neugodnih želučanih mirisa.
• Perite zube nakon svakog obroka kako biste uklonili ostatke hrane između zuba.

Upozorenja

• Pokušajte ne izazivati ​​povraćanje. Nemojte gurati prste duboko u grlo.
• Pazite da u usta ne unesete strane bakterije. Provjerite jesu li vam prsti ili pamuk čisti prije nego stavite prste ili pamuk u usta i držite šalicu ili drugu posudu na ustima. Nepoštivanje higijenskih pravila samo će pogoršati situaciju.