Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 5: Naučite cijeniti školu
• 2. dio od 5: Postavite se za uspjeh
• 3. dio od 5: Ostvarite svoje ciljeve
• 4. dio od 5: Naučite pažnju i koncentraciju
• 5. dio od 5: Promijenite način života
• Savjeti

Imate li trenutak u kojem si govorite: "Ne treba mi škola" ili je danas dan kada ne želite ustati iz kreveta? Vaši izazovi nisu jedinstveni, ali uspješno školovanje preduvjet je za uspjeh u životu. Motivacija se može održavati na različite načine.

Koraci

1. dio od 5: Naučite cijeniti školu

1. 1 Zamislite željeni odrasli život. Svaki dan odlazak u školu može biti dosadan, a neke se lekcije u ovom trenutku mogu činiti nevažnim, ali zapamtite da se bez škole ne možete pripremiti za odraslu dob. Studije pokazuju da mladi ljudi s jasnim ciljevima postižu bolje rezultate i zadovoljniji su svojim životom. Napravite popis onoga što želite postići kao odrasla osoba. Evo nekoliko primjera:
   • Putovati oko svijeta
   • Podržite svoju obitelj
   • Nabavite dobar auto
   • Kupite sezonsku kartu za utakmice svojih omiljenih momčadi
   • Imajte sredstava za posjećivanje koncerata, dobrih restorana, kazališta
2. 2 Procijenite vještine koje su vam potrebne za posao iz snova. Bolje je voljeti svoj budući posao, pa odvojite vrijeme i trud da se za to pripremite još u školi.
   • Napravite popis svih zanimanja koja bi vas zanimala.
   • Navedite potrebne vještine za svaku.
   • Usporedite ove vještine sa školskim satovima i izvannastavnim aktivnostima.
   • Obratite posebnu pozornost na ove lekcije. Idite na izborne predmete. Upamtite da će vam naporan rad u školi pomoći u profesionalnoj karijeri.
3. 3 Iskoristite društvene mogućnosti. To ne znači čavrljanje na satu ili predavanje bilješki, ali zapamtite da je škola mjesto za zanimljivu komunikaciju s vašim razrednicima. Nemojte se ljutiti samo zato što morate ići u školu. Naučite se zabaviti sa svojim razrednicima kako biste bili željniji dolaska na nastavu.
   • Iskoristite slobodno vrijeme u školi. Ručak i pauza su izvrsno vrijeme za punjenje baterije prije vaše sljedeće lekcije i dobro se nasmijte s prijateljima.
   • Prijavite se za odjeljke i izborne predmete kako biste pronašli ljude sa zajedničkim interesima.

2. dio od 5: Postavite se za uspjeh

1. 1 Planirajte školsko vrijeme. Ako se ne prilagodite ugodnom vremenu u školi, mrzit ćete i samu pomisao na to. Daj sve od sebe. Napravite redovan raspored aktivnosti nakon škole i za vikend kako biste poboljšali svoje akademske uspjehe, izgradili samopouzdanje i cijenili školu.
   • Stvorite dosljednu dnevnu rutinu. Uspješni ljudi često imaju dosljedan raspored koji im pomaže da dovrše stvari i postignu svoje ciljeve.
   • Tijekom tjedna mogu postojati neke varijacije - na primjer, možete imati izborni ili vježbanje utorkom i četvrtkom, ali ne i drugim danima. Međutim, svaki tjedan morate znati što možete očekivati ​​od određenog dana.
   • Povremeno pravite pauze. Istraživanja potvrđuju da pauze za oporavak kad se želite izgorjeti mogu povećati vašu produktivnost.
2. 2 Vodite kalendar. Škola se neće činiti tako teškom ako kontrolirate sve što radite. Kupite planer da biste se pridržavali svog ranijeg rasporeda. Zapišite u nju sve svoje domaće zadaće, kao i rokove za udaljenije projekte.
   • Ne zaboravite uključiti podsjetnike za dugoročne projekte nekoliko dana prije isteka roka kako ne biste napustili posao do zadnjeg trenutka.
   • Aplikaciju na pametnom telefonu možete koristiti i za praćenje svojih aktivnosti. U gotovo svakom programu možete postaviti podsjetnike za određeni datum.
3. 3 Stvorite prikladno okruženje za učenje. Ako radite u užurbanom okruženju, mrzit ćete školske sate. Stvorite okruženje u kojem ćete uživati ​​u studiju.
   • Neka vaš stol bude uredan i uredan.
   • Prikladno rasporedite sav pribor (olovke, markere, ravnala) kako ih ne biste tražili.
   • Vodite računa o dobrom osvjetljenju. Slabo osvjetljenje može uzrokovati glavobolje, što očito neće učiniti vašu motivaciju.
   • Saznajte kako najbolje raditi za vas: u apsolutnoj tišini ili s malo pozadinske buke. Nekim ljudima buka smeta, dok drugi ne mogu raditi bez tihe, nenametljive glazbe.
4. 4 Organizirajte studijsku grupu. Ako učite s prijateljima, neće vam biti tako teško! Ali pobrinite se da zaista radite, a ne samo da se šalite i zabavljate.
   • Studijska skupina ne bi trebala uključivati ​​više od 3-4 osobe za održavanje reda.
   • Sastajte se barem jednom tjedno u isto vrijeme. Možete učiti u školi u slobodno vrijeme ili nakon nastave u nečijem domu.
   • Postanite vođa grupe / koordinator. Odlučite na koje ćete se lekcije i projekte usredotočiti ovaj tjedan kako bi svi radili zajedno i pomagali jedni drugima, umjesto da svi rade svoj vlastiti poseban projekt.
   • Pripremite se za svaku aktivnost. Nije dovoljno samo doći i čekati da se sav posao obavi na grupnoj sjednici. Dođite spremni i dovršeni.
   • Ne zaboravite napraviti pauze kako biste se odmorili i stekli snagu.

3. dio od 5: Ostvarite svoje ciljeve

1. 1 Velike zadatke podijelite na manje. Nema potrebe zastrašivati ​​se prezentacijom ili opsežnim radom. Zapamtite, ne morate obaviti sav posao u jednoj sjednici.
   • Navedite sve različite korake koje treba poduzeti u radu na projektu.
   • Napravite raspored koji će vas natjerati da svaki dan dovršite jedan mali zadatak.
   • Ako pišete sažetak, tada možete pročitati i sažeti jedan izvor prvog dana, drugi izvor drugog dana i treći izvor trećeg dana. Četvrti dan možete sažeti sve pročitane informacije. Petog dana formulirajte vlastito mišljenje. Šestog dana potkrijepite svoje mišljenje citatima iz izvora. Sedmog i osmog dana napišite sažetak. Deveti dan možete se odmoriti, a deseti ponovno pročitati djelo i unijeti potrebne izmjene.
2. 2 Nagradite sebe. Ako želite ostati motivirani, morate se zainteresirati. Napravite dogovor sami sa sobom: ako učite dva sata, tada možete gledati svoju omiljenu TV seriju u 20:00. Ako za sažetak dobijete ocjenu A, cijeli vikend ne možete ništa učiniti.
   • Upamtite, svima je potreban odmor. Ne zaboravite odvojiti malo vremena za opuštanje.
   • Ako niste postigli cilj, razmislite o svom poslu. Nakon što ste proveli cijeli sat na Facebooku umjesto dva sata učenja, trebali biste prestati gledati svoju omiljenu TV emisiju!
3. 3 Donesite posljedice. Ako ne uspijete postići svoje ciljeve, morate se kazniti. Radit ćete više ako otkažete vikend u kinu nakon lošeg tjedna.
4. 4 Iznesite svoje ciljeve. Komunicirajte ih: podižete ljestvicu što je više moguće. Recite svojim prijateljima, roditeljima i poznanicima: do kraja polugodišta želite dobiti solidnu ocjenu A iz književnosti ili položiti diplomu iz kemije. Nakon što drugima kažete o svojim ciljevima, morat ćete uložiti sve napore da se ne posramite ako ne uspijete.
   • Nemojte se obeshrabriti ako vaši napori ne vode uvijek do postizanja vašeg cilja. Udvostručite svoje napore. Naporan rad i vrijeme vaši su najveći saveznici.

4. dio od 5: Naučite pažnju i koncentraciju

1. 1 Vježbajte meditaciju. Pomoći će vam da očistite um od prepreka koje vas odvlače od studija. Odvojite petnaest minuta meditacije prije početka studija. To će vam pomoći da se prilagodite poslu koji će vam pomoći u postizanju vaših ciljeva.
   • Odaberite mirno mjesto.
   • Sjednite na pod i udobno prekrižite noge leđima naslonjene na zid (ako je potrebno).
   • Zatvorite oči i usredotočite se na tamu.
   • Ne mislite ništa osim tame. Ne dopustite sebi da se prebacite na druge misli.
   • Na posao nakon petnaest minuta!
2. 2 Sažmite zanimljive izvore teksta i video zapise. Čak i ako ne volite čitati domaću zadaću, vjerojatno to radite svaki dan. Čitate zanimljive članke na Internetu, gledate zanimljive videozapise na televiziji i na internetu. Sposobnost sažimanja misli jedna je od najkorisnijih vještina, jer se na toj osnovi može akumulirati sve školsko znanje. Poboljšanjem ove vještine s informacijama i pričama koje izazivaju vaše zanimanje, možete razviti važne akademske sposobnosti bez dodatnog napora.
3. 3 Vježbajte svjesnost. Za radnim stolom u školi ili za radnim stolom u sobi možete kimnuti ili sanjariti iz dosade. Jedan od najboljih načina da saberete svoje misli je vježbanje svjesnosti.
   • Dođite do jednostavne, ali jasne radnje koja šalje jasnu poruku.
   • Ova radnja ne smije biti svakodnevna. Na primjer, valjajte palčevima.
   • Kad god pozornost počne opadati, okrećite prste i saberite se.
4. 4 Odbrojavanje od 100. Ako vam se misli rasprše, a vi se ne možete usredotočiti na svoj cilj, tada si zadajte izvediv zadatak koji će oduzeti nekoliko minuta vremena i zahtijeva koncentraciju, ali vas neće uznemiriti. Odbrojavanje od 100 pomoći će vam da se smirite i vratite misli na pravi put.
5. 5 Povećajte broj otkucaja srca. Studije pokazuju da ako se doslovno bavite tjelesnom aktivnošću 10 minuta prije novog zadatka, tada će vježba povećati vašu učinkovitost jer će se poboljšati protok krvi u mozak. Posljedice takve vježbe mogu trajati nekoliko sati, pa će kratki trud biti stostruko nagrađen.
   • Preskočite uže, skočite i trčite na mjestu ili bilo koju drugu vježbu koja ne zahtijeva da napustite kuću.

5. dio od 5: Promijenite način života

1. 1 Spavajte 8-10 sati svake noći. Istraživanja potvrđuju da adolescenti ne mogu dobro funkcionirati u ranim jutarnjim satima, što mnogim učenicima srednjih i srednjih škola otežava fokus na ranu nastavu. Mnogi učenici ne vole školu upravo zbog umora. Vaše tijelo je podešeno da se kasno probudi i kasno legne, ali ćete ga morati prilagoditi prema rasporedu časova.
   • Idite na spavanje u pravo vrijeme, čak i ako još niste umorni.
   • Nemojte gledati TV ili koristiti računalo najmanje jedan sat prije spavanja.
   • Nemojte drijemati tijekom dana kako biste se dobro naspavali.
2. 2 Hranite se zdravo. Veza između prehrane i školskog uspjeha ne pokazuje se odmah, ali postoji! Loše izbalansirani obroci mogu vas zasititi, ali neće vam dati energije za koncentraciju i produktivnost. Umorna osoba teško se motivira. Ujutro doručkujte kako biste podigli snagu.
   • Ribe bogate omega-3 polinezasićenim kiselinama i žitaricama poboljšavaju pamćenje.
   • Tamno voće i povrće sadrži antioksidanse koji su korisni za pamćenje i spoznaju.
   • Namirnice koje sadrže vitamine B, uključujući špinat, brokulu i grah, poboljšavaju vaše pamćenje i budnost.
3. 3 Vježbajte. Mnoge studije podržavaju vezu između tjelovježbe i povećane produktivnosti, stoga vodite aktivan način života. Redovito vježbanje ne samo da će vam pomoći da ostanete fokusirani tijekom učenja, već će vam i poboljšati raspoloženje. Sposobnost usredotočenosti i dobro raspoloženje ključni su za uspješno održavanje motivacije u školi.

Savjeti

• Nemojte misliti da ne uspijevate; naprotiv, razmislite o svojim uspjesima.
• Prirodno je griješiti. Pokušajte učiti od njih i ne očajavajte.
• Ako srcem mrzite školu, razmislite o lekcijama u kojima uživate. To može biti tjelesni odgoj, djela ili povijest.