Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Često jednostavno ne znate što biste obukli za trening odbojke? Ovaj vodič će vas naučiti kako izbjeći velike pogreške početnika.

Koraci

1. 1 Dlaka. Vežite kosu u rep ili francusku pletenicu. Frizura bi trebala biti čvrsta kako se ne bi rasplela ili pokvarila. Svakako skinite šiške s lica, ali svakako provjerite jesu li u vašoj ligi dopuštene ukosnice. U većini slučajeva to je dopušteno, međutim, ne više od 2 komada. Saznajte o mogućnosti nošenja traka za glavu; savršeno podupiru vašu kosu i držat će vam rep s lica.
2. 2 Majica. Nosite majicu sa sportskim grudnjakom ispod. (Ne nosite običan grudnjak s pjenom ili žicom jer će vam skliznuti i dosađivati.) Nemojte nositi premali ili prekratki spremnik. Majice su također neugodne i previše opuštene. Tanke majice dobro funkcioniraju jer omogućuju kretanje rukama i tijelu, a vrećaste ili prevelike majice mogu se zagrijati, teško pokretati i jednostavno biti neugodne. Obrezani vrhovi također su izvrsna opcija.
3. 3 Kratke hlače. Nosite spandex. Spandex kratke hlače izrađene su za igranje odbojke i najbolji su izbor za trening odbojke. Ne nosite košarkaške kratke hlače jer ih je teško useliti.
4. 4 Štitnici za koljena. Mizuno štitnici za koljena su mi najdraži, no nije važno koje ćete nositi. Ne bih preporučio korištenje mjehurića za koljena jer su dosadni, ometaju kretanje i sadrže previše podstava. Crni štitnici za koljena dobro funkcioniraju ako se brzo zaprljate.
5. 5 Čarape. Možete nositi dokoljenice ako želite, ali ne morate. Većina igrača nosi nogavice do koljena dok su mladi, ali u njima nećete vidjeti nikoga od sveučilišta. Očigledno je stavljanje čarapa ispod koljena. Ako ne želite nositi dokoljenice, kratke čarape su dobra alternativa, jer se u tom slučaju vaša stopala neće znojiti. Iako većina djevojaka nosi debele kratke čarape.
6. 6 Cipele. Ako tek počinjete, uzmite samo cipele za trčanje, ali nakon što ste neko vrijeme igrali, nabavite odbojkaške cipele za puno treniranja ili se pridružite sveučilišnom ili omladinskom timu. Neke su odbojkaške cipele skupe pa ako rijetko igrate ili niste sigurni u svoju buduću karijeru

Savjeti

• UVIJEK imajte vode sa sobom. I ručnik ili krpa za brisanje znoja.
• Nosite dezodorans i piće u torbi kako biste ostali u tonusu!
• Vjerojatno će vam trebati torba za nošenje svih bitnih stvari.
• Pobrinite se da imate rezervne odjevne predmete poput čarapa, majica itd.
• Spandex kratke hlače možete kupiti u raznim bojama. Moja omiljena boja je klasična crna.
• Ozljede gležnja su česte.Razmislite o kupovini proteza za gležnjeve radi zaštite. Neki treneri ih čak mogu zahtijevati.
• Ne šteti ni malo parfema.

Upozorenja

• Odbojka je vrlo stresna igra. Ako se dosad niste natjecali, spremite se; bit će stvarno teško nakon nekog vremena.
• Odbojka je pravo natjecanje, pa se spremite!
• Uganuća gležnja česta su ozljeda u odbojci. Razmislite o kupnji zaštite / spajalica!

Što trebaš

• Kratke hlače
• Cipele
• Majice
• Štitnici za koljena
• Čarape
• Torba (opcionalno)
• Sportski grudnjak
• Veze za kosu (izborno)
• Okov za gležanj (izborno)
• Novac za automate i brzu hranu nakon igre (izborno)
• Boca vode