Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Procijenite traumu
• Metoda 2 od 3: Nanesite led
• Metoda 3 od 3: Naučite osnove njege ozlijeđenog uda
• Savjeti
• Upozorenja

Korištenje hladnog obloga jedna je od glavnih metoda liječenja ozljeda. Liječnici preporučuju stavljanje leda u roku od 48 sati od ozljede. Toplina se pak koristi za kronične bolove. Led smanjuje bol i upalu te ubrzava proces ozdravljenja. Međutim, primjena hladnoće ne znači da morate uzeti oblog s ledom i staviti ga na oštećeni dio tijela. Kako bi se izbjegle neugodne posljedice, potrebno je pravilno nanijeti hladnoću na mjesto ozljede. Pročitajte ovaj članak i naučit ćete kako to učiniti ispravno.

Koraci

Metoda 1 od 3: Procijenite traumu

1. 1 Prije odabira tretmana pregledajte zahvaćeno područje. Za ozljede se često preporučuje hladni oblog. U pravilu se radi o manjim izbočinama i modricama koje ne zahtijevaju daljnji liječnički nadzor. Ozljede poput prijeloma i iščašenja hitna su medicinska pomoć. Ako niste sigurni u dijagnozu, obratite se liječniku ili nazovite hitnu pomoć kako bi vam liječnik mogao ispravno dijagnosticirati i propisati odgovarajuće liječenje.
2. 2 Provjerite ima li prijeloma. Ako imate prijelom, nazovite hitnu pomoć jer stanje zahtijeva hitno liječenje. Možete staviti hladni oblog na mjesto prijeloma kako biste smanjili oticanje i bol. To možete učiniti dok čekate stručnu pomoć, ali nikada umjesto nje. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, nazovite hitnu pomoć:
   • Nenormalan položaj i izgled udova. Na primjer, vidljivo savijanje podlaktice označavalo bi slomljenu ruku.
   • Jaka bol, pojačana promjenom položaja udova ili pritiskom na njega.
   • Poremećaj ispravnog funkcioniranja ozlijeđenog područja. Često, s prijelomom, postoji ograničenje motoričke aktivnosti. Na primjer, ako vam je noga slomljena, možda će je biti teško pomaknuti.
   • S otvorenim prijelomom mogu se vidjeti fragmenti kostiju. Ako je prijelom dovoljno ozbiljan, komadići slomljene kosti prolaze kroz kožu.
3. 3 Provjerite ima li dislokacije. Dislokacija je potpuno pomicanje zglobnih površina kostiju, pri čemu se prekida kontakt pri artikulaciji. Ovo stanje zahtijeva liječničku pomoć. Dok čekate liječničku pomoć, možete staviti hladni oblog. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, neka zglob ostane ukočen, stavite hladan oblog i posjetite liječnika:
   • Vidljiva deformacija zgloba.
   • Hematom ili oteklina oko zgloba.
   • Jaka bol.
   • Nepokretnost. Vrlo često, s modricom, postoji ograničenje pokretljivosti zgloba.
4. 4 Provjerite simptome potresa mozga. Iako se hladni oblog često koristi za udare i modrice na glavi, morate biti potpuno sigurni da vi ili vaša voljena osoba nemate potres mozga. Ovo je ozbiljna ozljeda koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Glavni znak potresa mozga je zbunjenost i amnezija prije gubitka svijesti. Vrlo je teško procijeniti svoje stanje uz potres mozga, pa zamolite svoju voljenu osobu da vam u tome pomogne. Ako sumnjate da imate potres mozga, odmah potražite liječničku pomoć.
   • Gubitak svijesti. Čak i ako ste se onesvijestili samo nekoliko sekundi, to bi mogao biti znak ozbiljne ozljede. Morate odmah potražiti liječničku pomoć.
   • Jaka glavobolja.
   • Zbunjenost svijesti, vrtoglavica, dezorijentacija.
   • Mučnina ili povraćanje
   • Zujanje u ušima.
   • Neartikuliran govor.
5. 5 Odredite trebate li hladan ili topao oblog. Nakon što ste točno utvrdili prirodu ozljede i uvjerili se da nema potrebe za hitnom medicinskom pomoći, morate odlučiti što ćete dalje učiniti. Ako imate manju ozljedu, topli ili hladni oblog učinkovit je tretman.Međutim, morate znati kada staviti topli oblog, a kada hladni.
   • Nanesite led odmah nakon ozljede. Obično se hladnoća koristi unutar prvih 48 sati nakon ozljede. Hladni oblog može pomoći smanjiti oticanje, bol i upalu.
   • Topli oblog koristan je za bolove u mišićima koji nisu povezani s određenom ozljedom. Također možete zagrijati mišiće prije napornih aktivnosti ili sporta, nakon čega osjetite bol.

Metoda 2 od 3: Nanesite led

1. 1 Pripremite paket leda. Paket leda možete kupiti u trgovini ili upotrijebiti domaći oblog.
   • Oblog od ledenog gela, koji možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, može se ponovno upotrijebiti; ovaj oblog treba čuvati u zamrzivaču. Osim toga, postoje instant hladni oblozi za jednokratnu upotrebu. Izvrsno je ako kod kuće imate potrebne potrepštine, ali možete napraviti i oblog sa svime što imate doma pri ruci.
   • Napunite plastičnu vrećicu kockicama leda. Zatim ulijte toliko vode da potpuno pokrije kockice leda. Prije zatvaranja vrećice pustite zrak iz vrećice.
   • Zamrznuto povrće može se koristiti i kao hladni oblog. Na primjer, možete koristiti vrećicu graška koja se vrlo lako može nanijeti na bolno mjesto. Sve što trebate učiniti je izvaditi vrećicu iz hladnjaka i pričvrstiti je na oštećeno mjesto.
2. 2 Zamotajte vrećicu leda u ručnik. Nikada ne stavljajte led izravno na kožu. To može dovesti do ozeblina i oštećenja živaca. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, omotajte paket leda ručnikom prije nanošenja na oštećeno područje.
3. 3 Oštećeno područje držite povišeno. Osim korištenja ledenog pakiranja, potrebno je paziti da oštećeno područje ostane povišeno. To će pomoći zadržati protok krvi iz rane i smanjiti oticanje. Korištenje hladnog obloga i podizanje oštećenog područja smanjit će upalu.
4. 4 Nanesite led na mjesto ozljede. Hladni oblog je najučinkovitiji ako se stavi odmah nakon ozljede.
   • Nanesite oblog na zahvaćeno područje tako da pokrije cijelo zahvaćeno područje.
   • Ako je potrebno, možete koristiti zavoj za pričvršćivanje hladnog obloga. Oblog i zahvaćeno područje prekrijte čistim zavojem. Međutim, nemojte ga vezivati ​​previše čvrsto. Ako se zavoj stavi prečvrsto, cirkulacija može biti oslabljena. Ako ud počne plaviti ili poprimiti ljubičastu boju, najvjerojatnije ste ga prejako zavili. Treba ga ukloniti.
5. 5 Uklonite oblog nakon 20 minuta. Nikada ne držite led duže od dvadeset minuta. To može dovesti do ozeblina i drugih ozbiljnih oštećenja kože. Uklonite oblog i ne ponavljajte postupak dok se ne vrati osjetljivost kože.
   • Pazite da ne zaspite prilikom nanošenja hladnog obloga. Ako zaspite, hladnoća će ostati na oštećenom području nekoliko sati, što može oštetiti vašu kožu. Postavite alarm ili zamolite nekoga da vam kaže kad istekne 20 minuta.
6. 6 Ponovite nakon dva sata. Nanesite oblog na 20 minuta, a zatim napravite pauzu od dva sata. Ponavljajte tri dana ili dok se simptomi ne poboljšaju.
7. 7 Uzmite lijekove protiv bolova. Ako osjećate bol, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta.
   • Nesteroidni protuupalni lijekovi osmišljeni su za borbu protiv oteklina i upala. NSAID lijekovi uključuju ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Alev).
   • Pažljivo pročitajte upute za lijek kako biste izbjegli predoziranje.
8. 8 Provjerite sa svojim liječnikom ako se vaše stanje ne poboljša. Ako oblog stavljate tri dana, ali ne vidite značajne promjene, a bol se ne poboljšava, najvjerojatnije imate prijelom ili iščašenje. Također, potražite otekline. Ako nije postao manji, onda je to razlog da se obratite liječniku. To se mora učiniti kako bi se izbjegle neugodne posljedice. Možda imate ozbiljniju ozljedu nego što mislite.

Metoda 3 od 3: Naučite osnove njege ozlijeđenog uda

1. 1 Slijedite metodu oporavka LRSP -a, koja je kratica za prva slova riječi "odmor", "led", "stiskanje" i "podizanje". Standardni tretman za najteže ozljede naziva se RICE metoda. Slijedeći ovu metodu, možete se brzo oporaviti od ozljede.
2. 2 Ozlijeđeni dio tijela odmorite. Ozlijeđeni dio tijela osjetljiv je na daljnja oštećenja pa biste ga trebali odmarati barem nekoliko dana dok se ne osjećate bolje. Izbjegavajte naporne aktivnosti dok se potpuno ne oporavite od ozljede.
   • Slušajte svoje tijelo. Ako osjetite bol tijekom obavljanja bilo koje aktivnosti, prestanite to raditi sve dok se vaše stanje ne poboljša.
3. 3 Nanesite led na oštećeno područje. Hladni oblog nastavite stavljati najmanje tri dana nakon ozljede. Oblog će pomoći u ublažavanju upale i zacjeljivanju rane.
4. 4 Nanesite kompresivni elastični zavoj. Zahvaljujući tome možete osigurati nepokretnost ozlijeđenog uda. To će spriječiti daljnje oštećenje ozlijeđenog područja.
   • Uvjerite se da je zavoj čvrst, ali ne prečvrst na ozlijeđenom udu. Osjećate li obamrlost ili trnce, to znači da ste prejako previjali ud. Ponovno nanesite zavoj, izbjegavajući prekomjerni pritisak.
5. 5 Podignite ozlijeđeni ud. Ako je ud oštećen, mora se podići prema gore, to će osigurati odljev krvi iz rane. Također će pomoći smanjiti oticanje i upalu, što će pomoći da rana brže zacijeli.
   • Idealno bi bilo da ozlijeđeni ud držite iznad razine srca kako biste povećali protok krvi iz rane. Ako imate ozljedu leđa, upotrijebite jastuk u tu svrhu.

Savjeti

• Primjena hladnoće nije uvijek ugodna, ali rezultati ovog postupka nadmašuju privremenu nelagodu koju možete osjetiti.

Upozorenja

• Nikada ne stavljajte led izravno na kožu jer to može uzrokovati ozebline i oštećenje živaca. Zamotajte led u ručnik ili stavite oblog na majicu.
• Pokušajte ne zaspati s ledom na oštećenom području.