Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Pripremite se za prvi dan
• Metoda 2 od 3: Provedite mirno jutro
• Metoda 3 od 3: Ostanite mirni
• Savjeti

Prvi dan škole često je tjeskoban i tjeskoban. Međutim, postoji mnogo načina kako se unaprijed pripremiti za ovaj dan i pobrinuti se da sve protekne što je moguće lakše. Ne zaboravite se nasmiješiti, duboko disati i zadržati pozitivan stav. Nakon nekoliko tjedana zaboravit ćete na brige svog prvog dana škole i osjećat ćete se samouvjereno i smireno.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pripremite se za prvi dan

1. 1 Saznajte gdje su učionice koje ćete učiti. Ako vaša škola ima kartu učionice, pomoću nje možete odrediti gdje će se odvijati nastava. Ovaj savjet je osobito istinit ako idete u veliku školu. Ispišite kartu i označite potrebne urede na njoj. Takva jednostavna radnja spasit će vas od dugotrajnog traženja ureda koji vam je potreban.
   • Ne brinite što ćete zakasniti na sat ili nećete pronaći ured koji želite. Učitelji razumiju da je ovo prvi dan škole i da još ne znate svoj raspored. Stoga vas vjerojatno neće komentirati ako zakasnite. Ako imate poteškoća s pronalaskom ureda ili identifikacijom sljedeće lekcije, obratite se jednom od učitelja.
   • Često se školska karta može pronaći na web stranici ustanove.
   • Odnesite svoju karticu u školu u slučaju da se izgubite. Drugi će vas po potrebi moći usmjeriti.
2. 2 Informacije o lekciji potražite na web stranici vaše škole. Mnoge škole imaju web stranice na kojima učitelji objavljuju informacije za učenike. Provjerite web stranicu svoje škole dan prije prvog dana škole ima li podataka koje trebate pročitati.
   • Na primjer, učitelji mogu objaviti na školskim web stranicama informacije relevantne za učenike o predmetima koje uče. Ove informacije mogu uključivati ​​naslove udžbenika, zadatke i zahtjeve učitelja.
3. 3 Pripremite neke odgovore na pitanja koja se obično postavljaju pri međusobnom susretu. Prvog dana škole obično postoje zanimljive igre i aktivnosti koje pomažu razbiti led među učenicima i međusobno se upoznati. Ovo je sjajan način da upoznate svoje kolege iz razreda. Međutim, možete se malo zabrinuti, pogotovo ako ste prirodno sramežljivi.Vježbajte izgovaranje svog imena i naziva područja u kojem živite te razmislite o dvije činjenice o sebi.
   • Ponovite odgovore ispred ogledala ili pred roditeljima nekoliko puta. Tako ćete se osjećati samopouzdanije pred kolegama iz razreda.
4. 4 Saznajte hoće li u vašem razredu biti poznanika i prijatelja. Ako poznajete nekoga iz škole, pitajte koji razred on ili ona pohađa. Čak i ako je vaš prijatelj ili prijatelj u drugom razredu, možete se dogovoriti prije nastave ili za vrijeme pauze za ručak. U novom okruženju osjećat ćete se ugodnije ako u blizini imate poznatu osobu.
   • Pošaljite prijateljima fotografiju rasporeda lekcija kako bi je mogli usporediti s njihovom.
5. 5 Idite na spavanje rano uoči prvog dana škole. To će vam pomoći da se sljedeći dan manje brinete. Ako dobro spavate, osjećat ćete se veselo i rado ćete dočekati početak dana. Provedite večer u opuštenoj atmosferi i idite na spavanje rano kako biste se mogli dobro naspavati.
   • Međutim, ne biste trebali ići na spavanje mnogo ranije nego inače. U suprotnom ćete dugo ležati u krevetu, doživljavajući tjeskobu i tjeskobu.

Metoda 2 od 3: Provedite mirno jutro

1. 1 Ustanite rano kako biste se pripremili za školu. Kako biste ujutro odvojili vrijeme i mirno se pripremili za školu, postavite alarm tako da možete ustati malo ranije. Na ovaj način možete mirno započeti dan bez stresa.
   • Postavite alarm navečer kako biste mogli mirno spavati znajući da ćete se probuditi u pravo vrijeme.
2. 2 Izađite iz kuće ranije kako biste stigli na vrijeme. Ako dođete na vrijeme, moći ćete pronaći ured koji vam je potreban i nećete se osjećati neugodno. Izađite 10 minuta ranije ako putujete u školu vozilom. Ako krenete ranije, nećete zakasniti, čak i ako na cestama postoje gužve. Duboko udahnite i izdahnite prije ulaska u razred.
   • Ako će vas roditelji odvesti do škole, recite im da biste htjeli doći nekoliko minuta ranije.
   • Ako kasnite, pokušajte ostati mirni. U pravilu, kasniti prvi dan nije veliki problem.
   • Ako autobusom idete u školu, na vrijeme dođite na autobusno stajalište kako ga ne biste propustili.
3. 3 Odaberite odjeću u kojoj se osjećate samouvjereno. Nošenje udobne odjeće učinit će da se osjećate opuštenije i sigurnije. Odaberite jednu od svojih omiljenih košulja ili udobnih cipela. Ako je vaša školska uniforma obavezna, provjerite odgovara li vaša odjeća školskim zahtjevima.
   • Na web stranici škole saznajte je li nošenje školske uniforme uvjet. Ako učenici moraju nositi uniforme u vašoj školi, bit će vam lakše donijeti odluku koju odjeću nositi.
4. 4 Spakirajte sav školski pribor u ruksak. Anksioznost će vam otežati pronalaženje mjesta za sebe. Iskoristite svoju energiju za pripremu za prvi dan škole. Znajući da ste spremni za predstojeće studije, pomoći će vam da osjetite duševni mir. Na ovaj način ne morate brinuti da ćete nešto zaboraviti. Izvadite ruksak i napravite popis osnovnih stvari. Ovo je dobar način da se riješite straha da ćete zaboraviti pravu stvar.
   • Presavijte sljedeće stavke: bilježnicu, mape, dnevnik, olovke, bilježnicu ili tablet, listove papira, bilježnice, bocu vode, ručak, grickalice i jaknu.
   • Presavijte ruksak tako da imate lak pristup stvarima koje često koristite (poput olovaka).

Metoda 3 od 3: Ostanite mirni

1. 1 Slušajte umirujuću glazbu na putu do škole. Klasična i jazz glazba mogu pomoći u smanjenju tjeskobe i otkucaja srca. Pustite umirujuću glazbu. Također možete slušati glazbu koja poboljšava vaše raspoloženje i daje vam osjećaj energije.Usredotočite se na glazbu kako biste skrenuli misli s briga i opustili se.
   • Napravite popis za reprodukciju koji će vam pomoći da se osjećate energično. Ovo je dobar način za poboljšanje raspoloženja.
2. 2 Nasmiješite se čak i ako vam je neugodno. Osmijeh vam može pomoći da se osjećate sigurnije i da zadržite pozitivan stav. Osim toga, drugi će vidjeti da ste prijateljska i pristupačna osoba. Prilikom susreta s novim kolegama pozdravite ih s osmijehom.
3. 3 Udahnite i izdahnite nekoliko puta duboko kad se osjećate tjeskobno. Duboko disanje može usporiti otkucaje srca i opustiti mišiće. Ovo je dobar način za rješavanje tjeskobe. Duboko udahnite i gurnite trbuh naprijed. Zadržite dah tri sekunde prije izdaha.
   • Duboko udahnite i izdahnite sve dok se ne opustite.
   • Pokušajte se ne usredotočiti na svoje uzbuđenje. Umjesto toga, usredotočite se na disanje.
4. 4 Razvijati pozitivno mišljenje. Pozitivne i ohrabrujuće riječi izvrstan su način da se smirite. Ako se osjećate pretjerano tjeskobno, recite sebi nešto što će vam pomoći da se smirite.
   • Recite sebi: "Ja sam fina osoba i mogu se lako sprijateljiti", ili "Ja ću to učiniti!"
5. 5 Ne zaboravite da su svi učenici nervozni prvog dana. Možda mislite da samo vi doživljavate uzbuđenje prvog školskog dana. Međutim, većina ljudi osjeća tjeskobu i nelagodu zbog nečeg novog. Upamtite da svi prolaze kroz slične osjećaje pa možete očekivati ​​da će se drugi prema vama odnositi s razumijevanjem i suosjećanjem.
   • Čak su i učitelji nekad imali prvi dan škole. Nemojte se bojati zatražiti pomoć ili savjet.

Savjeti

• Pokušajte ne brinuti previše. Vrlo brzo će vam se poznati novi ljudi, okruženje i raspored.
• Budite ljubazni prema svima (uključujući i učitelje).
• Pokušajte misliti samo na ugodne stvari.