Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Pravilno pranje kose
• Metoda 2 od 3: Promjene stilskih pravila
• Metoda 3 od 3: Promjena prehrane
• Savjeti

Sebum je masna tvar koju luče lojne žlijezde kože. Najveće lojne žlijezde nalaze se na tjemenu pa kosa može postati masna. To je zbog prekomjerne proizvodnje sebuma. Osim toga, ovu situaciju može pogoršati i činjenica da mnogi koji već imaju problem s prekomjernom proizvodnjom sebuma koriste pjene, gelove i slične proizvode za oblikovanje. Umjesto da kosu skrivate ispod šešira ili je gurnete u rep pokušavajući sakriti masne niti, problem prekomjerne proizvodnje sebuma možete riješiti promjenom pristupa njezi kose, kao i prilagođavanjem prehrane.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pravilno pranje kose

1. 1 Kosu perite rjeđe. Iako se to može činiti kontraintuitivnim, često pranje kose može uzrokovati da žlijezde lojnice proizvode masnije tvari. Pranje kose uklanja sloj sebuma. Vlasište odmah reagira na to i pokušava nadoknaditi ono što je izgubilo proizvodnjom više prirodnih ulja. Osim toga, neki šamponi i regeneratori, osobito oni koji sadrže silikon, mogu uzrokovati pretjeranu proizvodnju sebuma.
   • Ako ste navikli prati kosu svaki dan, pokušajte postupno smanjivati ​​učestalost pranja kose. Za početak preskočite jedan dan u tjednu, a zatim možete napraviti duže pauze od dva do tri dana.
2. 2 Koristite pravi šampon. Potražite nježan šampon za čišćenje koji neće potpuno isprati prirodna ulja. To će spriječiti da žlijezde lojnice proizvode više sebuma. Također, povremeno koristite šampon koji sadrži salicilnu kiselinu, selen sulfid ili ketokonazol. Ove tvari dubinski čiste tjeme, čineći ga zdravim, a također smanjuju i proizvodnju sebuma.
   • Koristite šampone s uljem čajevca jer ovo ulje pomaže u normalizaciji rada žlijezda lojnica.
3. 3 Temeljito isperite kosu. Bez obzira na to koji šampon koristite, kosu morate temeljito isprati. Učinite to najmanje 30 sekundi. U ovom slučaju relevantan je savjet: "Što duže, to bolje."
4. 4 Nanesite regenerator na vrhove kose. Izbjegavajte nanošenje regeneratora na tjeme jer će vam se kosa brže masti. Regenerator je dizajniran za tretiranje lomljivih i suhih vrhova.
   • Umjereno koristite proizvode posebno za masnu kosu.
5. 5 Koristite kućne lijekove. Osim gore navedenih savjeta, možete koristiti i razne kućne lijekove kako biste kosu učinili manje masnom. Možete napraviti sjajne lijekove s onim što vam je pri ruci. Osim toga, neke od sastojaka možete kupiti u trgovini. Možda će vam trebati aloe vera, soda bikarbona, dječji puder i čaj. Evo nekoliko jednostavnih, ali vrlo učinkovitih primjera kućnih lijekova:
   • Ispiranje kose octom ili limunovim sokom: Pomiješajte 2 žlice bijelog octa ili sok od jednog limuna s jednom čašom vode. Operite kosu šamponom, a zatim isperite dobivenom smjesom i toplom vodom.
   • Ispiranje piva: Alkohol je sredstvo za sušenje, pa pokušajte pomiješati 1/2 šalice piva s 2 šalice vode, a nakon šamponiranja kosu isperite kosu mješavinom. Zatim isperite kosu toplom vodom kako biste uklonili neugodne mirise s kose!
   • Lijek zobenih pahuljica: Skuhajte zobene pahuljice i ohladite. Zatim ga nanesite na tjeme i ostavite da djeluje 10-15 minuta. Nakon toga operite kosu kao i obično.

Metoda 2 od 3: Promjene stilskih pravila

1. 1 Izbjegavajte termičke tretmane. Toplina potiče proizvodnju sebuma, stoga izbjegavajte termičke tretmane poput sušila za kosu.Također, koristite peglu za kosu, uvijač za kosu i vrući uvijač što je manje moguće ako imate masnu kosu.
2. 2 Što manje dodirujte kosu. Dodirujući korijene kose prstima, ulje se razmazuje po cijeloj dužini i također potiče stvaranje sebuma.
   • Također zapamtite da dodirujući kosu rukama prenosite ulja koja se nalaze na površini kože vaših ruku na kosu (na primjer, ako ste nešto pojeli dan prije ili ste koristili kremu).
   • Ovaj se savjet odnosi i na češljanje kose: svaki put kad prođete češalj kroz pramenove kose, cijelu duljinu kose razmažite masnu tvar koju izlučuju lojne žlijezde kože. Naravno, ne možete bez češlja, ali pokušajte ga koristiti što je manje moguće.
3. 3 Koristite suhi šampon. Suhi šampon pomaže u uklanjanju masne kose na korijenu, a također povećava volumen kose. Koristite suhi šampon u danima kada ne perete kosu običnim šamponom.
   • Suhi šampon izvrstan je proizvod koji možete koristiti s vremena na vrijeme. Nemojte ga koristiti svaki dan. Suhi šampon blokira folikule kose, a također ometa i znojne žlijezde.
   • Kukuruzni škrob, kukuruzno brašno i papir za brisanje alternativa su suhom šamponu. Spomenuti proizvodi sposobni su upiti masnu tvar koju izlučuju lojne žlijezde kože.
4. 4 Nemojte koristiti proizvode na bazi ulja. Sredstva za oblikovanje sa silikonom ili visokim uljem učinit će vašu kosu masnom. Prije uporabe ovog ili onog proizvoda, pažljivo pročitajte njegov sastav.

Metoda 3 od 3: Promjena prehrane

1. 1 U svoju prehranu uključite hranu bogatu vitaminima B2 i B6. Ovi vitamini reguliraju proizvodnju sebuma.
   • Sjemenke suncokreta izvrstan su izvor vitamina B2 i B6. Osim toga, hrana poput ribe, peradi, crvenog mesa i graha također sadrži vitamin B6. ...
   • Ako iz prehrane ne unosite dovoljno vitamina B, možete uzeti dodatke prehrani. Suplemente možete kupiti bez recepta bez liječničkog recepta.
2. 2 Uzimajte dodatke vitamina A i D. Poput vitamina B, vitamini A i D reguliraju proizvodnju sebuma.
   • Prije uzimanja suplemenata vitamina A i D uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
3. 3 Slijedite dijetu s glikemijskim indeksom. Konzumacija hrane s visokim glikemijskim indeksom dovodi do naglog oslobađanja hormona inzulina i, shodno tome, povećanja proizvodnje sebuma.
   • Izbacite iz prehrane rafiniranu hranu bogatu ugljikohidratima i visokim šećerom. Birajte povrće, mahunarke i voće bez škroba.
4. 4 Povećajte unos cinka. Cink regulira proizvodnju sebuma, koji je jedan od najvažnijih čimbenika za zdravlje vlasišta i kose. Crveno meso i perad dobri su izvori cinka.
   • Zobene pahuljice sadrže cink i vitamine B2 i B6. Ove tvari normaliziraju rad žlijezda lojnica. Stoga ovaj važan proizvod uvrstite u svoju prehranu.
5. 5 U svoju prehranu uključite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Ove tvari su neophodne za zdravu kosu. Riba i orasi izvrsni su izvori Omega-3.

Savjeti

• U nekim je slučajevima masna kosa posljedica hormonalnih promjena. Ovaj problem može utjecati na adolescente, trudnice ili žene u menopauzi. Ako imate masnu kosu i mislite da je problem povezan s hormonalnim promjenama, obratite se svom liječniku.
• Uzimanje oralnih kontraceptiva i steroida također može povećati proizvodnju sebuma.
• Ne masirajte tjeme pretjerano prilikom pranja kose jer ćete tako potaknuti lojne žlijezde i povećati proizvodnju sebuma.