Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako komunicirati sa svojim liječnikom
• Metoda 2 od 3: Kako promijeniti svoj stil života
• Metoda 3 od 3: Briga o vašem mentalnom zdravlju
• Savjeti

Do 20 posto trudnoća završi pobačajem. Različiti čimbenici, i biološki i vanjski, mogu pridonijeti pobačaju. Iako liječnici vjeruju da se neki pobačaji mogu izbjeći promjenom načina života, većina je slučajeva bioloških i ne ovisi o ženama. Ne postoje dokazane metode za sprječavanje ponavljajućih pobačaja, a mogućnosti liječenja su ograničene. Međutim, bliski rad s liječnikom, zajedno sa zdravim načinom života i informiranim izborima, može pomoći u nošenju djeteta.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako komunicirati sa svojim liječnikom

1. 1 Zakažite sastanak sa svojim liječnikom prije začeća. Prije nego pokušate zatrudnjeti, razgovarajte sa svojim ginekologom o problemima koje ste možda imali tijekom prethodnih trudnoća. Pitajte svog liječnika trebate li pretrage i testove na kromosomske abnormalnosti, povišene razine androgena i druge čimbenike koji mogu uzrokovati pobačaj.
   • Budući da postoji mnogo mogućih uzroka pobačaja, ne postoji jasan skup testova koji bi identificirali sve opasnosti. Obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti bolesti, nasljednim čimbenicima i pokušajima začeća kako bi liječnik mogao pronaći prave testove i mogućnosti liječenja.
   • Možete reći ovo: "Ja sam pretrpio brojne bolesti pa želim razumjeti mogu li te bolesti utjecati na pokušaje začeća i rađanja djeteta."
   • Ako ste imali policistične bolesti jajnika, endometriozu, miome maternice ili druge bolesti reproduktivnog sustava, obavijestite o tome svog liječnika: „Uzimam lijekove koji mi omogućuju borbu protiv bolesti reproduktivnog sustava. Kako bi to moglo utjecati na moju sposobnost da nosim dijete? "
2. 2 Saznajte svoju krvnu grupu. Ako imate negativan Rh faktor, možda ćete dobiti malu dozu anti-Rh imunoglobulina. Time se mogu izbjeći problemi s trudnoćom uzrokovani Rh nekompatibilnošću.
   • Imunoglobulin protiv rezusa primjenjuje se injekcijom.Obično se ove injekcije daju samo ženama s negativnim Rh faktorom koje nose dijete s pozitivnim Rh faktorom.
3. 3 Obratite pozornost na hormonsku neravnotežu. Ti se poremećaji mogu manifestirati na različite načine, uključujući bolest policističnih jajnika i endometriozu. Ako znate da ste u prošlosti imali ova stanja ili sumnjate da imate problema sa štitnjačom ili nadbubrežnom žlijezdom, zamolite svog liječnika da vam naruči hormone.
   • Znakovi hormonske neravnoteže uključuju povećanje tjelesne težine, razdražljivost, abnormalno obilne mjesečnice, nepravilne mjesečnice, izostanak menstruacije, glavobolje, bolove u leđima i druge simptome.
   • Neki se poremećaji mogu liječiti lijekovima ili pod liječničkim nadzorom.
   • Pitajte svog liječnika o uzimanju sintetičkih hormona. Jedan od čimbenika koji izazivaju pobačaj je nedostatak progesterona. U prva tri mjeseca trudnoće progesteron se može davati u injekcijama ili pilulama, no ova se terapija temelji na starim podacima istraživanja. Trenutna istraživanja ne potvrđuju učinkovitost ove metode.
4. 4 Uklonite mogućnost kromosomskih abnormalnosti. Ponavljajući pobačaji mogu biti posljedica kromosomskih abnormalnosti. Postoje brojni kromosomski poremećaji koji mogu utjecati na trudnoću, no nije sve probleme ove vrste lako riješiti. Pitajte svog liječnika trebate li pretragu kromosoma kako biste saznali jesu li ponovljeni pobačaji povezani s kromosomskim abnormalnostima. Vi i vaš partner možete uzeti analizu.
   • Upamtite da u nekim slučajevima testovi zahtijevaju uzorak fetusa izgubljenog pobačajem.
   • Budite svjesni da su mnogi kromosomski problemi neizbježni, nepredvidljivi i neizlječivi.
5. 5 Obavijestite svog liječnika o lijekovima koje uzimate. Recite svom ginekologu koje lijekove su vam drugi liječnici propisali, kao i koje druge lijekove, suplemente i vitamine uzimate. Pobrinite se da se svi ti lijekovi mogu uzimati prije i poslije začeća.
   • Ne čekajte da vam liječnik sam postavi pitanja. Recite ovo: „Uzimam lijekove koje mi je propisao terapeut i lijekove koje kupujem bez recepta. Može li neki od ovih lijekova utjecati na tijek trudnoće? "
   • Nemojte uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (poput acetilsalicilne kiseline ili ibuprofena) ako pokušavate zatrudnjeti ili ako ste već trudni. Uzmite acetaminofen za ublažavanje boli.

Metoda 2 od 3: Kako promijeniti svoj stil života

1. 1 Odustati od pušenja i alkohola. Pušenje i pijenje alkohola ne preporučuje se ne samo tijekom trudnoće, već i u razdoblju kada žena pokušava zatrudnjeti.
   • Žene bi se također trebale suzdržati od upotrebe droga tijekom trudnoće.
   • Prestanak pušenja dugotrajan je proces, ali mnoge žene imaju koristi od kombinacije nikotinske nadomjesne terapije (poput žvakaćih guma ili nikotinskih flastera) i grupa za podršku, bilo putem interneta ili osobno.
2. 2 Uzimajte određene vitamine i hranjive tvari. Određeni dodaci mogu biti indicirani tijekom trudnoće. Obratite se svom liječniku prije nego počnete uzimati ove lijekove ili pitajte liječnika za preporuku doziranja.
   • Trudnice mogu uzimati folnu kiselinu, prenatalne vitamine s folnom kiselinom, kalcijem, željezom i vitaminom D.
   • Ne preporučuje se uzimanje multivitamina koji nisu namijenjeni trudnicama, jer ne mogu opskrbiti majke i dijete tvarima koje su im potrebne.
3. 3 Dobro se odmori. Odmor je neophodan tijekom trudnoće. Spavajte onoliko koliko vašem tijelu treba i ostanite u krevetu ako vam liječnik to preporuči. Ako sumnjate da biste mogli razviti komplikacije zbog pretjerano aktivne aktivnosti, osobito ako ste prije imali spontani pobačaj, posjetite liječnika što je prije moguće.
   • Tijekom prvog tromjesečja trudnoće preporučuje se spavati 45-60 minuta više nego obično svaki dan.
   • Tijekom drugog tromjesečja trebali biste spavati najmanje osam sati ravno. To može biti zeznuto jer su noćni poremećaji želuca i smetnje česti.
   • Tijekom trećeg tromjesečja žene bi se trebale odmarati kad god se osjećaju umorno jer san može postati isprekidan zbog nelagode povezane s kasnom trudnoćom. Redovito spavajte danju ili samo ležite.
4. 4 Smanjite kofein. Kada pokušavate zatrudnjeti i tijekom trudnoće, ne biste trebali konzumirati više od 200 miligrama kofeina dnevno. To se odnosi na kavu, čaj i zašećerena gazirana pića. Isprobajte svoje omiljene napitke bez kofeina ili čak biljnu "kavu" (čaj bez kofeina koji oponaša okus kave).
   • Ako pokušavate zatrudnjeti, postupno isključite kofein kako vaše tijelo ne bi doživjelo šok.
   • Upamtite, kofein se ne nalazi samo u pićima. Također se može naći u čokoladi, pa čak i u nekim lijekovima za glavobolju bez recepta.

Metoda 3 od 3: Briga o vašem mentalnom zdravlju

1. 1 Ne krivite sebe. Nemojte izazivati ​​nepotreban stres kriveći sebe i osjećajući krivnju. Mnogi čimbenici koji utječu na trudnoću nepredvidljivi su i neizbježni. Znaj da si nevin.
   • Od 10 do 30% trudnoća završi pobačajem (broj ovisi o kriterijima istraživanja). Pobačaj ne znači da nešto nije u redu s vašim tijelom ili da ubuduće nećete moći podnijeti trudnoću.
2. 2 Potražite podršku od drugih ljudi. Ponovljeni pobačaji mogu izazvati stres i tjeskobu, što može navesti ženu da pribjegne metodama za ublažavanje stresa koje dugoročno negativno utječu na tijelo. Umjesto toga, tražite podršku od drugih ljudi koji će vam pomoći da se nosite sa stresom i boli na zdraviji način.
   • Potražite grupe za podršku majkama koje su pobacile i pokušavaju zatrudnjeti.
   • Pročitajte forume i web stranice žena koje se nalaze u istoj situaciji. Tamo možete podijeliti svoju priču i čitati priče drugih, te dobiti vrijedne savjete.
   • Ako imate na raspolaganju sredstva, radite s terapeutom za planiranje obitelji.
3. 3 Razgovarajte s prijateljima i obitelji. Nekim je ljudima teško razgovarati s voljenima o pobačajima, ali razgovor s voljenima može vam pomoći da se osjećate uzdignuto. Prijatelji i obitelj također vam mogu dati informacije koje će vam pomoći da se nosite sa situacijom.
   • Recite svojim prijateljima da vam je teško i zamolite ih da imaju razumijevanja. Možete reći ovo: "Doživljavam psihološke posljedice pobačaja i stvarno mi je potrebno vaše društvo i podrška."
   • Pitajte prijatelje jesu li doživjeli slične situacije i ako jesu, što im je pomoglo da to prebrode.
   • Recite obitelji o svojoj situaciji i pitajte je li obitelj imala pobačaj. Možda ćete otkriti da vaš problem ima genetske uzroke i da nije povezan s karakteristikama vašeg tijela ili vašim načinom života.
4. 4 Smanjite količinu stresa u svom životu. Iako nema dokaza da sam stres može uzrokovati pobačaj, on utječe na razinu hormona, što može utjecati na cjelokupno zdravlje djeteta u maternici.
   • Riješite se stresora. Ako vam ta osoba stvara nepotreban stres, recite joj da to sada ne možete učiniti. Ako vas posao zabrinjava, recite svom menadžeru ovako: „Bojim se da stres na radnom mjestu može utjecati na moje zdravlje. Htio bih razgovarati s vama o tome kako biste mogli učiniti okruženje tvrtke manje stresnim. "
   • Da biste se smirili u stresnoj situaciji, duboko dišite deset minuta ili se pokušajte redom usredotočiti na svaki dio tijela.Prvo opustite mišiće nožnih prstiju, a zatim se krećite prema gore i gore uz tijelo dok ne dođete do tjemena glave.
   • Ne bojte se izaći iz stresnih situacija. Svu svoju energiju trebate usmjeriti na nerođeno dijete, stoga nemojte oklijevati reći da se s nečim ne možete nositi ili ne želite to učiniti u trenutnom okruženju. Ako vas nešto zabrinjava, otiđite.
5. 5 Budite svjesni da možete razviti depresiju i anksioznost. Žene koje su imale više pobačaja izložene su riziku od razvoja depresije i anksioznosti, dva mentalna poremećaja koja mogu utjecati na njihovu želju da postanu mama. Ako primijetite znakove ovih poremećaja, posjetite svog liječnika što je prije moguće kako biste provjerili trebate li razgovarati s terapeutom ili psihijatrom.
   • Simptomi depresije uključuju: tugu, osjećaj praznine i beznađa, izljeve bijesa, gubitak interesa za dnevne aktivnosti, promjene u apetitu, krivnju, probleme s koncentracijom i druge.
   • Simptomi anksioznosti uključuju sljedeće znakove: povećanu nervozu i tjeskobu, osjećaj nadolazeće nevolje, ubrzan rad srca i disanje, pojačano znojenje, drhtanje, umor, probleme sa spavanjem, nekontrolirana iskustva i druge.

Savjeti

• Upamtite da se uzrok ponavljajućih pobačaja može utvrditi samo u otprilike polovici slučajeva. Ali to što nemate odgovore ne znači da nećete moći zatrudnjeti. Ako ste imali više pobačaja, šanse za uspješnu trudnoću su 65%.
• Ako imate zakrivljenost maternice, ležite na trbuhu 10-15 minuta ujutro, popodne i prije spavanja.