Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Prije plovidbe
• Metoda 2 od 2: Na moru
• Savjeti
• Upozorenja

Bolest kretanja nastaje zbog nedosljednosti informacija o kretanju iz receptora vestibularnog aparata i organa vida. Svaki treći stanovnik planeta ima tendenciju razvijanja morske bolesti uz manje podražaje, preostale dvije trećine mogu osjetiti iste simptome u teškim uvjetima. Ne postoji velika opasnost po zdravlje, ali tko želi da morska bolest pokvari putovanje?

Koraci

Metoda 1 od 2: Prije plovidbe

1. 1 Počnite uzimati lijekove 24 sata prije plovidbe. Učinkovitost lijeka će se povećati ako je aktivna tvar u krvi kada prvi put stupite na palubu. Ovaj korak također će ukloniti potrebu za uzimanjem lijekova uz osjećaj mučnine.
   • Na tržištu postoje lijekovi protiv bolesti kretanja na recept i bez recepta. Unaprijed se posavjetujte sa svojim liječnikom koji je za vas najbolji.
2. 2 Ostanite hidrirani pijući puno tekućine (voda, nekoncentrirani sokovi ili lagana sportska pića). Dehidracija također može povećati vjerojatnost simptoma bolesti kretanja.
3. 3 Prije putovanja jedite lagane do umjerene zalogaje, poput čipsa i krutona.

Metoda 2 od 2: Na moru

1. 1 Pijte puno tekućine. Pijte vodu i razrijeđena sportska pića. Pića s okusom đumbira, uključujući ustajalo pivo od đumbira, od velike su pomoći.
2. 2 Promatrajte udaljeni horizont tako da receptori u unutarnjem uhu i očima primaju iste informacije o kretanju.
3. 3 Zatvorite oči i ne gledajte u horizont. Odsutnost vizualnog signala također uklanja sukob različitih receptora.
4. 4 Kažiprstom stisnite otvore ušne školjke. U ovom trenutku trebali biste osjetiti povećanje pritiska unutar uha. Pod većim pritiskom u koštanim polukružnim kanalima unutarnjeg uha kretanje tekućine se usporava pa je osjećaj kretnje prigušen.
5. 5 Lezite na bok paralelno s daskom s glavom usmjerenom prema pramcu čamca.
6. 6 Koristite đumbir ili metvicu. Đumbir je koristan u bilo kojem obliku - čaj, komadići korijena đumbira, lizalice (slatkiši od đumbira prodaju se u istočnjačkim trgovinama i nekim supermarketima). Paprena metvica, kao i bosiljak, mogu se uzimati interno ili se samo miris ovih biljaka može upotrijebiti za ublažavanje bolesti kretanja.

Savjeti

• Ako vam se ne dogodi da tijekom napada morske bolesti progutate vodu, držite je u ustima. Fina vlakna usta vrlo su učinkovita u upijanju tekućine.
• Ako je moguće, stanite na čelo. Držanje kormila pomaže se prilagoditi kretanju broda.
• Nemojte čitati ili raditi stvari koje vam u jednom trenutku fiksiraju pogled. Bolje gledati u daljinu, u horizont ili približavajući se kopnu, pokušavajući se pritom ne previše usredotočiti.
• Ostanite na palubi ako je moguće. Dobit ćete pristup svježem zraku i moći ćete promatrati horizont.
• Razmislite o upotrebi zavoja za pritisak (dostupno u brodskom osoblju ili ljekarnama).

Upozorenja

• Ako se namjeravate nagnuti iznad broda, osigurajte sigurnost tako što ćete se sigurno pričvrstiti sa strane sigurnosnim pojasom ili na neki drugi način.
• Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja različitih lijekova, uključujući i lijekove bez recepta.
• Pričvrstite se na brod ako trebate sjesti na tvrdi, nezaštićeni stolac.