Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

"Mantra meditacija" sastoji se od dva dijela: mantre i same meditacije. Molitva je svijest o Božjoj nevinosti, a meditacija je način da mu se oda dužno poštovanje. Jedna od takvih metoda je tradicija bengalske vaišnave iz Indije.

Koraci

1. 1 Odmorite se prije spavanja. To je potrebno za čvrst san i svježinu buđenja.
2. 2 Nemojte spavati previše ili premalo. Ljudi koji zaspu u sumrak i probude se u zoru imaju više slobodnog vremena za meditaciju. U idealnom slučaju, san bi trebao postati meditacija, a ne obrnuto.
3. 3 Probudi se u brahma-muhurti. Ovo razdoblje nastupa prije izlaska Sunca. Vrijeme dominacije sattve (savršenstva), koje se događa od 3 do 6 ujutro. Tako možete otići dalje i dotaknuti izvanredan svijet pun sreće, znanja i vječnosti, koji još nije izgubio oblik.
4. 4 Neka Bog (Krišna) bude predmet vaše meditacije. Svi smo mi samo Njegove sluge. Stoga je najbolje meditirati 24 sata dnevno. Ako osoba u ovom stanju dočeka smrt, ima veće šanse da izađe iz kruga rađanja i smrti. Ali čak i ako meditirate bez prestanka, a postoji veza sa srcem, to vjerojatno neće uspjeti i takva će se osoba u sljedećem životu ponovno roditi kao životinja. Stoga morate biti vrlo iskreni i ozbiljni. Bog je tvoj najbolji prijatelj i dobronamjernik.
5. 5 Okupajte se u svetoj rijeci. Ako živite u gradu u kojem nema svete rijeke, pronađite najbliži izvor čiste vode. Nikada nemojte koristiti vodu iz slavine jer može dovesti do opasne karme povezane sa ubijenim životinjama.
6. 6 Idite na sveta mjesta Bogu i drugim svecima iz prošlosti. Ako živite na mjestu koje se ne nalazi na popisu Svetih mjesta, posjetite najbolji hram na tom području. Božju sobu možete opremiti oltarom i samo tamo meditirati - to pomaže koncentrirati se na vječni cilj, neprocjenjivu vrijednost ljudskog života. Nikada ne pjevajte molitvu u svojoj spavaćoj sobi, pa je čak i očistite nakon spavanja.
7. 7 Pripremite se za yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Morate odustati od nasilja, dobro se ponašati, održavati fleksibilno tijelo, imati čisto disanje i spriječiti svoje tijelo da želi raditi bilo što drugo osim meditacije. Tek tada se koncentrirate i meditirate - faze dharana i dyane. Rezultat će biti Samadhi - povratak kući u božanski duhovni svijet.
8. 8 Koristite glazbene instrumente i pjevajte. Osjećaji uvijek hrle iz službe Bogu. Stoga je jedini način da ih sve iskoristite za poslugu dobra haljina, dobra glazba, dobre pjesme. Bog nije sretan ako se bojite njegove moći - on je vaš najbolji prijatelj i dobronamjernik. Ma sucah - ne boj se. Yoga -ksemam vahamy aham - Bog bi zadržao ono što imate i dao bi vam ono što trebate. Ali ako nemate sve ovo, možete jednostavno pjevati ili čitati molitvu, a da nemate ništa. Ali Bog će vas postupno podržavati. Sasvac -chantim nigacchati - postigli biste najveću sreću bez sumnje!
9. 9 Upotrijebite oguljenu krunicu (zv., japa-mala). U bengalskom vaišnavizmu preferiraju se Tulsi perle zbog njihove povezanosti s Krišnom. Ako ih nema, onda i druge, poput budističkih perli, krunica, Rudraksha perle ili čak nabora i vrhova prstiju (brojeći ih, možete otpjevati 16 molitvi i izbrojati setove od 16 istovremeno) biti upotrijebljen. Ako želite napraviti svoju krunicu, tada se tradicionalna sastoji od 109 perlica i jedne velike (glavne u skupini, koja broji "runde" ili setove). Bilo bi lijepo napraviti i čvor između svakog zrna tako da ima mjesta, pa ako se jedno slomi, neće pokvariti cijelu traku. Glavno zrnce označava broj molitava koje ste otpjevali. Bengalski vaišnave obično se recitiraju 16 do 64 kruga dnevno. To može potrajati od 1 1/2 do 8 sati! No, bez obzira na razinu vještine, pokušajte je svesti na minimum, čak i ako je to samo jedna ili dvije runde dnevno. Uvijek možete povećati broj kada ste spremni.
10. 10 Izbrojite 108 mantri od prvog zrna. Slušajte pažljivo. A. C. Bhaktivedanta, jedan od najboljih svjetskih primjera meditacije mantre, kaže da je "pjevanje meditacija". Pokorno slušanje zvuka od strane slušnih receptora imat će željeni učinak.
11. 11 Lagano otvorite svoj um zvucima molitve.... Nemojte se iznenaditi ili zbuniti ako vam um počne lutati. Trening mozga naporan je rad koji daje opipljive rezultate samo ako imate hrabrosti, strpljenja i entuzijazma.
12. 12 Želim ti ugodan dan. Izvođenje ove rane meditacije pomoći će vam da svoje misli dovedete u red i usredotočite, kao i postići više nakon 6 sati, što većina ljudi postigne tek nakon 12 sati.
13. 13 Ponavljanje. Najbolji kontemplatori odlikuju se marljivošću i čine to svaki dan, bez iznimke. Smatrajte ove aktivnosti treninzima za mentalne olimpijske igre. Ako to možete raditi svaki dan tijekom tri mjeseca, razmislite o tome da ste već na putu marljivosti i da se život usredotočite na povećanje mogućnosti.
14. 14 Potražite kolege i mentore za proces. Redovita mantra meditacija postat će mnogo lakša ako se ovaj proces odvija u društveno robusnom okruženju.

Savjeti

• Pokorno pazite na zvukove. Pravilna percepcija zvukova dovest će do brzog otkrivanja njihovog izvanrednog karaktera. Budite strpljivi, to se možda neće dogoditi odmah. Razbijte um učeći njegove navike sanjanja i naučite se usredotočiti. Ako ste odlučni, entuzijastični i strpljivi, rezultati neće dugo čekati.
• Mnogo je dobrih molitvi za čitanje, evo nekih od njih:
  • Hare Krišna Hare Krišna, Krišna Krišna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "Ponekad se naziva" Hare-Krishna Maha-mantra ", kako predlažu bengalski Vaishave, najviša molitva od svih. Govori se u vokativ, ovako se obraćamo Višnuu ili Radha-Krišni (najatraktivnijem vrhunskom božanskom paru) Hare je ime Haraa, ženska božanska ili viša energija / mogućnosti, a "Krišna" i "Rama" ime muško božanstvo ili najviši oblik postojanja, mudrosti i sreće. Kada pretražujete na internetu slike Radhe-Krišne, bit će vam ponuđeni mnogi blaženi, božanski simboli za pomoć u meditaciji, iako se vjeruje da je mantra meditacije bolje slušati nego gledati.
  • "Haum Mani-Padme Om" popularna je budistička molitva. Može se čitati kako bi se od Bude (božanstva) tražilo povoljne životne uvjete ili prosvjetljenje, odnosno iskorjenjivanje materijalnih želja.
  • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": Ova mantra zaziva Božju milost u pet oblika i dobra je za razvoj vjerskih odnosa s božanskim licima. U bengalskom vaišnavizmu pjeva se jednom za svakih 108 mantri (isključujući ga u općem ciklusu) kako bi se potaknuli povoljni uvjeti za čitanje. To je kao pjevanje radi dobrog pjevanja.
  • "Gospode, smiluj se". Ovo je popularna ruska pravoslavna molitva, koju koriste i katolički redovnici. To znači "Gospodine, oprosti" i može se koristiti kao pjesma za čišćenje.
• Praksa. Praksa. Praksa.
• Upamtite, meditacija nije uzaludan trud. Čak i ako možda ne možete učiniti sve prema idealnim smjernicama, marljivost će vam na koristan način pomoći da poboljšate svoj način života. U konačnici ćete postići rezultate ako samo meditirate bez gubitka nade.

Upozorenja

• Ne očekujte ovisnost ili trenutne rezultate. Ovo očekivanje može dovesti do frustracije i gubitka definicije. Želja je postala proizvod pravilne metode izvršenja, a to je najčešće tako. Svaka meditacija je dug proces. Čišćenje može potrajati od godine do desetljeća. Da biste dobili puno, morate puno uložiti. Ipak, ako sve učinite kako treba, napredak će biti vidljiv, čak i za kratko vrijeme. Ako ne, vratite se na mjesto odakle ste započeli. Pokušajte pronaći aspekt procesa koji treba poboljšati.

Što trebaš

• Perle
• Mirno, slabo osvijetljeno mjesto
• Dobra mantra ili uputa