Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Raditi hlače
• Metoda 2 od 2: Raditi hlače. Tijekom igre
• Savjeti
• Što trebaš

Hlače (izbacivanje lopte iz ruke) je tehnika u američkom i kanadskom nogometu u kojoj se nogometna lopta lupa uz polje prema suprotnoj polovici momčadi u nadi da će primateljskoj ekipi dati povoljniji položaj pri posjedu lopta prelazi na protivnika - stoga uspješan panter mora udariti loptu u polje što je više moguće, a lopticu držati u polju. Nasuprot tome, ispucavanje prema pravilima australskog nogometa precizan je udarac na terenu, obično u rukama igrača iz njegove momčadi. Igrate li američki, kanadski ili australski nogomet, tehnike hlača vrlo su slične. Ako želite znati kako se hlače izvode, slijedite sljedeće korake.

Koraci

Metoda 1 od 2: Raditi hlače

1. 1 Držite loptu ispred sebe s vezicama prema gore. Uzmite ga dominantnom rukom, kao da ćete mu se rukovati, čvrsto je držeći između palca i prstiju. Dok bacate loptu, ispružite svoju dominantnu ruku ispred sebe što je više moguće, nastavljajući držati loptu vodoravno s vezicama prema gore.
   • Nos loptice usmjerite lagano u suprotnom smjeru od dominantne ruke (ako ste dešnjak, usmjerite je malo ulijevo).
2. 2 Napravite dva koraka naprijed. Zauzmite kontrolirani otvoreni stav, stopala udaljena oko 0,3 metra, jedno stopalo oko 10 cm ispred drugog. Nije važno koja je noga ispred. Nakon što postavite noge, morat ćete napraviti dva koraka naprijed - prvi s nogom koja udara, druga s drugom nogom - kako biste dobili neki zamah, a nogu koja udara držite iza druge noge.
   • Vaši koraci naprijed trebali bi biti glatki i kontrolirani. Nemojte hodati ili trčati u smjeru lopte; umjesto toga, priđite joj brzim tempom.
   • Napravite dva koraka normalne veličine. Isprekidani ili dugi koraci otežat će vam izvlačenje lopte.
3. 3 Udarite loptu odmah nakon što je ispustite. Lopta mora biti ispuštena paralelno s podlogom tako da je udarite u pravom smjeru. Nogom udarite prema naprijed i ispustite loptu u isto vrijeme tako da loptu izbijete što kasnije možete, pa ćete je gotovo izbiti iz prstiju, a da pritom zapravo ne dodirnete ruku. Udarite nogom ravno prema gore tako da ona udari loptu, umjesto da je udarite po tijelu, kao što mnogi ljudi imaju tendenciju.
4. 4 Udari loptu odmah nakon što je baciš. Bacite loptu paralelno sa tlom kako biste je pogodili u pravom smjeru. Udarajte i bacajte loptu u isto vrijeme tako da je udarite što je moguće kasnije, praktički bez dodirivanja ruke. Udarite ravno prema gore kako biste točno udarili loptu, nemojte udarati nogom po tijelu, to je uobičajena pogreška.
   • Vaši prsti trebaju pokazati prema naprijed i trebali biste udariti loptu udarcem stopala.
   • Pomaknite svoju dominantnu ruku u stranu, a drugu ruku podignite u zrak kako biste lakše vodili loptu do kraja i ubrzali je.
   • Noga bi trebala doći u dodir s loptom u visini koljena.
5. 5 Nastaviti. Dovršite udarac udarcem tako što ćete baciti nogu što je više moguće kako biste povećali visinu i brzinu lopte. Kad završite s udarcima, spustite stopalo natrag na tlo. Nakon toga možete sa strahopoštovanjem gledati kako lopta leti iznad terena.

Metoda 2 od 2: Raditi hlače. Tijekom igre

1. 1 Stanite 15 metara iza linije scrum -a.
2. 2 Povičite "Ožujak!"ili" Hike! "kad budete spremni za igru. To će reći središnjem igraču da ste spremni baciti loptu prema vama.
3. 3 Uhvatiti loptu. Ako želite puntirati, morate uhvatiti loptu ne dopuštajući joj da padne na tlo. Ako ne uhvatite loptu ili ulovite i izgubite, nećete imati priliku punti.
4. 4 Pripremite se za izvođenje hlača. Nakon što ste uhvatili loptu, budite spremni napraviti dva koraka naprijed i udariti je prema naprijed koristeći podizanje dominantne noge.

Savjeti

• Vježbajte i razvijajte snagu nogu kroz teretanu / biciklizam / trčanje i druge sportske aktivnosti.
• Također, pazite da nogomet usmjerite malo ulijevo kako vam gležanj ne bi udario loptu.
• Također, usmjerite loptu malo ulijevo kako biste izbjegli udaranje lopte gležnjem.

Što trebaš

• Lopta