Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Osobne karakteristike osobe
• Upozorenja

Jeste li se vi ili netko vama blizak susreli s problemom selektivnog mutizma? Selektivni mutizam prilično je rijedak poremećaj u djece koji se očituje u nemogućnosti govora u određenim situacijama (na primjer, na tabli u školi) u kojima je potrebno govoriti, te u nedostatku govornih smetnji u drugim situacijama. Selektivni mutizam pogađa 0,1-0,7% populacije, no pretpostavlja se da se ne bilježe svi slučajevi, budući da to stanje ljudi vrlo često pogrešno razumiju. Simptomi se najčešće pojavljuju u dobi od 2,7 do 4,2 godine. Ovaj članak nudi savjete za suočavanje sa selektivnim mutizmom koji mogu pomoći u smanjenju utjecaja bolesti na društveni život osobe.

Koraci

1. 1 Saznajte imate li vi, prijatelj ili voljena osoba simptome selektivnog mutizma. Ovi simptomi uključuju:
   • Česte epizode nemogućnosti govora u određenim društvenim situacijama (poput škole) kada je potrebno govoriti.
   • Sposobnost normalnog govora i komunikacije s ljudima u drugim situacijama.
   • Nemogućnost govora pod određenim uvjetima negativno utječe na društveni život i učenje.
   • Simptomi traju više od mjesec dana, uključujući i prvi mjesec škole (obično djetetu treba vremena da se navikne na novu sredinu).
   • Simptomi se ne mogu objasniti nepoznavanjem jezika kojim se govori u određenim situacijama (to jest, osoba koja loše govori engleski i radije šuti kada drugi govore tim jezikom, ne trpi od selektivnog mutizma).
   • Simptomi Zabranjeno je objasniti drugim medicinskim stanjima (autizam, Aspergerov sindrom, shizofrenija i druge mentalne bolesti).
   • Nemogućnost govora nije svjesna odluka - uzrokovana je pretjeranom tjeskobom koja sprječava osobu da izgovori riječi.
2. 2 Odredite u kojoj mjeri selektivni mutizam utječe na vaš život. Da biste prevladali ovaj poremećaj, prvo morate razumjeti utjecaj koji on ima na vas. Saznajte pod kojim okolnostima ne možete govoriti. Na primjer, dijete može slobodno komunicirati s vršnjacima i šutjeti kad treba razgovarati s odraslima. Drugo dijete može govoriti i ponašati se normalno kod kuće, ali šuti u školi. Razumijevajući situacije u kojima se poremećaj manifestira, moći ćete usmjeriti sve svoje napore na prevladavanje ovog stanja u ovim stanjima.
3. 3 Ako imate priliku zatražiti pomoć od drugih, pokušajte se boriti protiv selektivnog mutizma desentizacijom. U kontroliranom okruženju (gdje uvijek možete zatražiti pomoć) komunicirajte s nekim s kim možete razgovarati. Zatim dovedite drugu osobu u razgovor. Počnite razgovarati s osobom koja vam odgovara, a zatim prijeđite na novu osobu. Bit metode je u uklanjanju tjeskobe povezane s komunikacijom s novom osobom, brisanjem granica između poznatog i nepoznatog.
4. 4 Ako gornja tehnika ne djeluje ili se ne može koristiti, pokušajte sa sustavnom desenzibilizacijom.Prvo, zamislite se u situaciji u kojoj ne možete govoriti. Zatim zamislite što govorite. Zatim pokušajte komunicirati s ljudima koji su u istoj situaciji, neizravno, to jest putem pisma, poruke na internetu, SMS-a, e-pošte itd. Zatim prijeđite na druge načine komunikacije: telefonom, na daljinu, na osobnu komunikaciju. Ova se metoda koristi za liječenje drugih anksioznih poremećaja, uključujući specifične fobije. Metoda se temelji na želji za prevladavanjem tjeskobe, koja osobi oduzima sposobnost govora, postupnim povećanjem utjecaja podražaja.To vam omogućuje prigušivanje tjeskobe kako bi se osoba mogla normalno ponašati u teškim situacijama.
5. 5 Vježbajte komunikaciju na različite načine. Naučite se osjećati mirno kad vam se posveti pažnja; podignite ruku, klimnite glavom, pokažite na nešto, napišite, gledajte ljude u oči.
   
   Postepeno počni pričati, svaki put pokušavajući govoriti sve više i više. Proširite svoju zonu udobnosti. Ako osjećate ozbiljnu tjeskobu, pokušajte zatražiti pomoć i podršku od velikog broja ljudi.
   
   Probaj snimiti zvuk vašeg glasa, zatim poslušajte snimku kako bi vam bilo ugodnije govoriti naglas. Probaj šapat na javnom mjestu (na primjer, u uredu ili u učionici s razrednikom ili učiteljem). Pokušajte postupno govori glasnije.
6. 6 Pohvalite se i nagradite svaki put kad možete govoriti u uvjetima koji su prije izazivali tjeskobu.
7. 7 Razmišljanje o dobrim stvarima može vam pomoći u borbi protiv tjeskobe. Ne biste trebali razmišljati ovako: "Ne mogu govoriti ..." Bolje razmislite ovako: "Mogu pokušati govoriti i uspjet ću ako poradim na tome."
8. 8 Shvatite tu senzaciju leptiri u trbuhu (to jest, tjeskoba, pa čak i drhtanje) posjećuje vas u određenim situacijama, pa morate započeti komunikaciju s malim skupinama ljudi. Nekome će se pomoći tečajevi javnog govorakoji vas uče kako napraviti prezentacije i intervjue. Ljudi uključeni u zabavu i javnu komunikaciju brzo se navikavaju na stres koji dolazi s javnim nastupom, uključujući pjevanje pred velikom publikom. Međutim, ponekad čak i najiskusniji stručnjaci nastoje umanjiti stres lijekova. Kasnije, kada osoba nauči potpuno kontrolirati svoje emocije, možda će to htjeti osjetiti. staro scensko uzbuđenjemeđutim, nestat će. Kad je osoba za stolom za počasne goste ili na pozornici, može imati tendenciju razmijeniti poglede s nekim i kimnuti ili se nasmiješiti u znak podrške. Nove društvene situacije, kao i velike ustanove s velikim brojem ljudi, obično su puno stresa.
9. 9 Ako osoba ima ozbiljan problem sa selektivnim mutizmom, sve gore navedene tehnike možda neće biti dovoljno učinkovite. U ovom slučaju treba potražite pomoć uskih stručnjakakoji će propisati lijekove. Fluoksetin (Prozac) i drugi selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) obično se propisuju za anksioznost koja ometa govor. Lijekove treba kombinirati s gore opisanim metodama, kao i terapijom za tjeskobu. To će povećati vjerojatnost prevladavanja selektivnog mutizma.

Savjeti

• Selektivni mutizam može imati dubok učinak na osobu, a s njim se teško boriti. Gore opisane tehnike neće raditi za sve, osobito ako osoba ima ozbiljan slučaj bolesti. Ne odustajte, pokušajte se boriti i tražite pomoć od drugih.

Osobne karakteristike osobe

• Za stariju djecu i odrasle važno je ne samo pokušati misliti dobre stvari, već i raditi na međuljudskim vještinama - to će smanjiti tjeskobu u komunikacijskim situacijama. Potiču ih se da pročitaju knjigu Dalea Carnegieja Kako steći prijatelje i utjecati na ljude.
• Introverti radije budu sigurni u ono što žele reći. Mogu sve svoje misli svesti na jedan odlomak, rečenicu ili izraz tako da ne moraju dugo razmišljati o izjavi. Mogu se zatvoriti ako im se postavi pitanje.
  • Introverti se nastoje udaljiti od argumenata, osobnih razgovora o sebi ili negativne pažnje.
  • S druge strane, ekstroverti vole glasno razmišljati i govoriti važnim zrakom, zadržavajući pozornost slušatelja što je dulje moguće i koriste različite tehnike kako bi privukli pozornost, čak i ako drugi smatraju da je ta pozornost negativna.
• Trebali biste početi koristiti ove tehnike što je prije moguće.Ako to odgodite, samo ćete ojačati tekuće procese, pa ćete ih se u budućnosti teško riješiti.
• Neagresivno ponašanje karakteristično je za introverte, ali se može očitovati u pasivno-agresivnim šalama izgovorenim iza leđa osobe, te u provokacijama, jer takvo ponašanje ne podrazumijeva izravan sukob-nitko ne zna što je dovelo do ove situacije. Nije neuobičajeno da introvert bježi od situacija zbog paranoidnih osjećaja i pasivnog bijesa.
  • Neki introverti imaju snažan strah od situacija u kojima su se našli u centru pažnje pa šute.
    • Ekstrovertni se može naljutiti ili se ponašati prkosno pod uvjetima u kojima bi se introvert osjećao prejakim pritisak sebi.
  • Introverti mogu biti otvoreniji i druželjubiviji igrajući igre u kojima mogu griješiti i ponašati se glupo, ali se skrivaju ako netko pogriješi. ispravan.
• Potražite liječničku pomoć ako su vaši simptomi vrlo teški.
• Postoji nekoliko osnovnih tipova osobnosti: ambiverzija (ravnoteža između ekstraverzije i introvertiranosti), introvertnost (bliskost, recesivnost) i ekstraverzija (otvorenost, asertivnost), ali postoji i niz povezanih stanja. Ambiverti uravnoteženi su ljudi koji se ne mogu okarakterizirati kao recesivni ili asertivni. Ekstroverti i introverti često se promatraju kao dva dijela jedne cjeline, to jest, ako u osobi ima puno jednog, onda drugi neće biti dovoljan.Recesivan crte karaktera (uključujući nemogućnost reagiranja na bilo koje pojave tijekom komunikacije) često prate svakodnevni život introverta, ali se mogu manifestirati i selektivno. Osoba se može ponašati otvoreno ako se osjeća sigurno i okružena kolegama, prijateljima i obitelji.
• Mala djeca trebaju biti nagrađena za mala postignuća. Također je vrijedno dopustiti im da slušaju svoje glasovne snimke. Ove vam tehnike omogućuju uspješnu borbu protiv selektivnog mutizma i doprinose pozitivnoj dinamici u sljedećih 13 tjedana nakon terapije.

Upozorenja

• Lijekovi se smiju koristiti samo kao posljednje sredstvo, osobito kad je riječ o selektivnom mutizmu. Svi lijekovi imaju nuspojave. Konkretno, fluoksetin može uzrokovati pospanost, probleme sa zaspanjem, prekomjerno znojenje, glavobolje, zijevanje, mučninu, proljev, živčana stanja i slabost. Rijetke, ali ozbiljne nuspojave uključuju svrbež, osip, bolove u zglobovima i mišićima, groznicu, zimicu, osip i otežano disanje. Rijetki simptomi uključuju maligni neuroleptički sindrom, serotoninski sindrom, negativne učinke lijekova (ako se uzimaju istodobno s inhibitorima monoaminooksidaze, na primjer, fenelzin, tranilcipromin, izokarboksazid, fluoksetin mogu uzrokovati serotoninski sindrom), hepatitis, polimorfizam eritema, konvulzije iz jetre, alergijske reakcije, nizak šećer u krvi, hiponatrijemija (nizak sadržaj natrija u krvi), povećan rizik od krvarenja, prekomjerna vedrina i hiperaktivnost, početna faza maničnog sindroma i misli o samoubojstvu.