Autor:
Bobbie Johnson
Datum Stvaranja:
2 Travanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
- Koraci
- 1. dio od 3: Kako zadržati pozitivno mišljenje
- Dio 2 od 3: Suočavanje s odbijanjem
- 3. dio od 3: Kako upoznati pravu osobu
- Savjeti
- Upozorenja
Priznati suosjećanje uvijek je teško, a odbijanje može biti vrlo bolno. Mnogi ljudi vjeruju da je odustajanje od predmeta simpatije usporedivo s prekidom, kao da su već u vezi. Važna je vaša reakcija na odbijanje i vaša sposobnost da nastavite dalje. Naučite kako se možete nositi s odbijanjem osobe koja vam se sviđa kako biste mogli pokupiti djeliće svojih osjećaja i težiti novoj vezi.
Koraci
1. dio od 3: Kako zadržati pozitivno mišljenje
1 Nemojte se ljutiti. Posve je u redu osjećati se uzrujano i povrijeđeno nakon odbijanja, ali ljutnja vas neće dovesti do ničega. Ljutnja je posebno opasna ako ste zaljubljeni u bliskog prijatelja, jer ljutnja može uništiti prijateljstva. - Poželite osobi sreću i pokušajte se nasmiješiti. Ako ste bili bliski prijatelji, recite osobi koja vam se sviđa da želite zadržati prijateljstvo i nadajte se da situacija neće utjecati na vašu vezu. Ovo je najbolji način da spasite lice i prijatelje nakon odbijanja.
2 Provedite vrijeme sa svojim prijateljima. Jedan od najboljih načina da izliječite slomljeno srce i preživite odbijanje je da se okružite prijateljima. U teškoj situaciji važno je provesti vrijeme s prijateljima i otići u kino, zajedno večerati, družiti se u baru (ako ste dovoljno stari) ili se samo družiti kod kuće. - Recite svojim prijateljima da prolazite kroz teško razdoblje i zamolite ih da se viđaju češće. Neki će se prijatelji sami ponuditi za susret, a neke će biti potrebno pozvati na sastanke. Ako vam se sami nisu obratili, kontaktirajte svoje prijatelje i zamolite ih da vam prave društvo.
3 Radi ono što voliš. Nastojte činiti stvari koje vam donose radost u suočavanju s boli odbijanja. Počnite slušati glazbu, čitati knjige, gledati filmove, šetati gradom ili voziti bicikl jer vam omiljene stvari mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja i pozitivno razmišljati u teškim vremenima. 
4 Počnite voditi dnevnik. Neki ljudi misle da je vođenje dnevnika beskorisno, no istraživači su otkrili da zapisivanje vaših misli pomaže vidjeti situaciju izvana i zadržati pozitivan stav. - Kupine je novo prijenosno računalo visoke kvalitete. Dobra bilježnica održavat će svoj izgled svakodnevnom upotrebom i motivirat će vas da redovito vodite bilješke.
- Pokušajte voditi dnevnik svaki dan. Postavite mjerač vremena da biste se natjerali da bilježite određeno vrijeme.
- Slobodno eksperimentirajte. Dnevnik je samo za vaše oči, pa pišite otvoreno i iskreno. Dopustite sebi da ne razmišljate o svakoj rečenici unaprijed, već jednostavno stavite svoje misli na papir. Tekst ne mora biti savršeno napisan i artikuliran. Zapišite svoje misli, osjećaje ili zapažanja.
5 Pravovremeno potražite pomoć. Možda ste čuli odbijanje u prisutnosti grupe ljudi i sada se osjećate neugodno ili se nadate da će s tom osobom sve uspjeti. U svakom slučaju, nemojte se bojati govoriti o svojim osjećajima ako ste shrvani odbijanjem. Posjetite stručnjaka ako mislite da vam obitelj i prijatelji neće moći pomoći. - Škole i sveučilišta često imaju psihologa. Na Internetu možete pronaći i stručnjaka.
Dio 2 od 3: Suočavanje s odbijanjem
1 Riješite se straha od odbijanja. U redu je osjećati se povrijeđeno i povrijeđeno nakon odbijanja, ali nemojte se dopustiti bojati budućih odbijanja. Taj strah i izbjegavajuće ponašanje pretvaraju se u tendenciju dramatiziranja kada osoba vjeruje da je jedna situacija dio većeg i ozbiljnijeg obrasca. - Naravno, odbijanje može biti bolno i neugodno, ali nije odlučujuće pitanje života i smrti.
- Ne shvaćajte odbijanje kao trajno. U budućnosti će vam se nove mogućnosti zasigurno otvoriti.
2 Odvojite se i odbijte. Mnogi ljudi traže razloge za odbijanje u sebi. Lako je pomisliti da je odbijanje odraz vaše vrijednosti, ali ta je ideja beskrajno daleko od istine. Vjerojatno ste se zaljubili u neke ljude i niste osjećali uzajamne osjećaje prema drugima, ali to ne govori ništa o stupnju privlačnosti ili vrijednosti takvih ljudi. Češće se sve svodi na kompatibilnost dvije osobe. U nekim slučajevima osoba jednostavno nije spremna za vezu. Na ovaj ili onaj način, ne biste trebali kriviti sebe za nastalu situaciju. - Nikada ne dopustite da tuđa odobravanja i odbijanja utječu na vaše samopoštovanje. Upamtite da ste sami po sebi lijepi.
3 Odbijanje tretirajte kao priliku. Nedvojbeno je da je nedostatak uzajamnosti neugodan i pomalo bolan, ali ovo je samo stav jedne osobe koja vam ne odgovara. Bolje je odbijanje promatrati kao priliku da se nađete u ugodnijoj situaciji u kojoj druga osoba dijeli vaše osjećaje. - Ako je objekt vaše simpatije odlučio da niste prikladni jedno za drugo, onda to samo znači da na svijetu postoji osoba s kojom ćete biti mnogo prikladniji jedno za drugo.
3. dio od 3: Kako upoznati pravu osobu
1 Napravite portret svog idealnog partnera. Ako ste čuli odbijanje objekta vaše simpatije, tada vas je vjerojatno više privlačio izgled nego osobne kvalitete. U svakom slučaju, sada je pravo vrijeme da iskreno odgovorite na pitanje kako zamišljate svog idealnog partnera. - Uzmite u obzir osobine ličnosti vašeg idealnog partnera. Možda želite pronaći ljubaznu i brižnu osobu ili visoko cijenite pouzdanost. Zajednički interesi i stavovi također su važan faktor za mnoge ljude. Koja god slika vašeg idealnog partnera ispadne, odredite svoje sklonosti prije nego što se ponovno zaljubite.
2 Uočite svoje emocionalne reakcije. Portret vašeg idealnog partnera odredit će vrstu osobe koju ćete aktivno tražiti, ali ćete također doživjeti neizgovorene emocionalne reakcije na sve ljude koje upoznate. Ponekad te reakcije ne primjećujemo zbog sjajnog izgleda ili šarma osobe, ali je korisno naučiti kako prepoznati svoje emocionalne reakcije prema ljudima. - Emocionalni odgovori obično su nenamjerni, što znači da se na njih ne može utjecati. Ali ako postupno analizirate svoje emocije (na primjer, vodite dnevnik), možete naučiti prepoznati emocionalnu reakciju na osobu.
3 Procijenite stvarnu ljudsku kompatibilnost. Čak i ako on ima kvalitete koje želite u svom partneru i izaziva pozitivan emocionalni odgovor od vas, ljudi se ne uklapaju uvijek u kontekst dugoročne kompatibilnosti. Važno je naučiti procjenjivati stvarnu, potpunu kompatibilnost s osobom kako bi se izgradili smisleni dugoročni odnosi, a ne doživjeti rano razočaranje. - Uzmite u obzir željene osobine osobe. Zbrajaju li se u određeni "tip"? Slažete li se obično s ovakvim ljudima? Ili ljude koji vam se sviđaju ocjenjujete samo površnim pogledom?
- Vjerujte svojoj intuiciji. Ako upoznate privlačnu osobu s kojom nemate mnogo zajedničkog, vjerojatno neće vaš odnos uspjeti i vjerojatno već znate za to. Naučite vjerovati svojoj intuiciji prilikom procjene potencijalnih partnera kako biste izbjegli buduću bol i razočaranje.
Savjeti
- Ovo nije kraj svijeta. Bol odbijanja neće trajati vječno.
- Ne shvaćajte situaciju osobno. Možda ta osoba jednostavno nije spremna za vezu ili nije prikladna za vas. U svakom slučaju ovo nije vaša greška.
- Zapamtite da niste sami. Mnogi ljudi čuju odbijanja svaki dan.
- Odbijanje tretirajte kao priliku. Sada znate da ne morate gubiti vrijeme osjećajući se za nekoga tko vam ne uzvraća, i bit ćete spremni kad upoznate pravog kandidata.
- Ponosite se činjenicom da ste imali snage i hrabrosti priznati svoje osjećaje. Pronađite osobu koja ima slične osobine i izgled kao predmet simpatije, od koje ste dobili odbijanje. Možda ćete se svidjeti takvoj osobi.
- Ne dopustite da drugi ljudi određuju ili kontroliraju vaše osjećaje, svijet je pun drugih kandidata. Vrijeme liječi. Prihvatite situaciju kao životnu lekciju i iskustvo.
- Otiđite i dostojanstveno se suočite sa situacijom.
- Neuspjesi se događaju svima! Prihvatite odbijanje i krenite prema pravoj osobi.
Upozorenja
- Nemojte tjerati osobu da se osjeća krivom. To neće promijeniti njegovo mišljenje i samo će povećati neugodnost ili pokvariti odnos među vama.
- Ne morate se ljutiti na osobu zbog njezinih osjećaja.Nije on kriv što ne osjeća uzajamne osjećaje.
- Posjetite stručnjaka ako osjećate jaku bol ili tugu. Podijelite svoje osjećaje s prijateljima i obitelji kako bi vas mogli utješiti.
