Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Odluka o prestanku laganja
• Metoda 2 od 3: Izradite plan
• Metoda 3 od 3: Budite iskreni
• Savjeti

Je li lažov vaša druga narav? Kad laž postane navika, postaje teško reći istinu. Laganje može izazvati ovisnost, poput pušenja ili pijenja alkohola; stvara udobnost i postaje rezervni mehanizam kada se suočite s neugodnim osjećajima. Kao i kod većine ovisnosti, prestanak laganja nužno je rješenje za vašu dobrobit. I, kao i kod svake ovisnosti, prvi korak je priznati da problem postoji.

Koraci

Metoda 1 od 3: Odluka o prestanku laganja

1. 1 Saznajte zašto lažete. Ljudi često razvijaju naviku laganja od najranije dobi. Možda ste u djetinjstvu lakše postizali ono što želite lažući, a to ste nastavili činiti i kao tinejdžer, kao način da pronađete izlaz u teškim situacijama s kojima se svatko od nas suočava. Otkrivanje razloga laganja prvi je korak do promjene.
   • Koristite li laži kao način da ovladate situacijom? Teško je reći istinu kad vidite jasan put do laži do onoga što želite. Možda redovito koristite laži kao način da natjerate druge ljude da učine ono što vi želite.
   • Lažete li da izgledate najbolje? Želja za natjecanjem pokreće vas od trenutka kada morate shvatiti što to znači. Laganje je jednostavan način da poboljšate svoj status na poslu, u svom društvenom krugu, pa čak i sa svojim voljenima.
   • Možda koristite laži kao način da se utješite. Govoriti istinu često je vrlo teško i uzrokuje napetost, neugodnost i nelagodu. Laganje drugima, a ponekad i sebi, uštedjet će vam probleme u suočavanju s neugodnim situacijama i osjećajima.
2. 2 Odredite zašto želite prestati. Zašto prestati lagati kad vam toliko olakšava život? Ako nemate jasne razloge da ne lažete, bit će vam teže postati poštena osoba. Dobro razmislite o utjecaju koji će to imati na vašu osobnost, odnose i tijek života. Evo nekoliko dobrih razloga za laganje:
   • Ponovno se osjećajte kao pristojna osoba. Kad lažete, udaljavate se od stvarnosti. Skrivate dio sebe i reflektirate nešto lažno. Ako to radite uvijek iznova, laganje će negativno utjecati na vaš osjećaj ljubaznosti i vlastite vrijednosti. Zaslužujete pravo ovom svijetu izvijestiti cijelu istinu o sebi. Vrijedi znati tko si zapravo. Biti ponosan na svoj pravi identitet vjerojatno je najvažniji razlog da prestanete lagati.
   • Ponovno stupite u kontakt s ljudima. Laganje drugima isključuje stvaranje pravog odnosa među ljudima. Dobri odnosi izgrađeni su na sposobnosti ljudi da se podijele s drugima. Što se više otvarate jedno drugome, to ste bliži. Ako ne možete biti iskreni s drugim ljudima, to će negativno utjecati na vašu sposobnost da steknete prijatelje i osjećate se dijelom društva.
   • Vratite povjerenje drugih. Laž ne može nanijeti fizičku štetu, ali kada služi manipulaciji ponašanjem drugih, negativno utječe na njihovu slobodnu volju i pravo na donošenje odluka temeljenih na istini. Ako su vas ljudi koje poznajete uhvatili kako lažete, branit će se od manipulacija i više vam neće vjerovati. Jedini način da se povrati povjerenje osobe je da počnete biti iskreni i nastavite biti iskreni sve dok ne povjeruju u vašu riječ. To može potrajati nekoliko godina, pa bi bilo dobro početi odmah.
3. 3 Obećajte da ćete prestati. Liječenje prijevare, kao i svake druge ovisnosti, ozbiljna je obveza samo odustati od nje.Potrebna je snaga volje i predanost da biste odredili datum nakon kojeg se zavjetujete da ćete biti iskreni i provesti plan u djelo kako bi vam pomogli da postanete uspješni. Čitanje ovog članka već je veliki prvi korak.

Metoda 2 od 3: Izradite plan

1. 1 Potražite pomoć izvana. Možda se osjećate kao da ste sami u svojoj potrazi za zaustavljanjem laži, ali postoje ljudi koji su to prošli i mogu vam pružiti podršku. Teško se samostalno riješiti bilo kakve ovisnosti. Obratite se ljudima koji vam mogu dati korisne savjete i pomoći vam da postignete svoj cilj.
   • Rad sa psihologom. Razgovor s nekim s psihološkim iskustvom i iskustvom u pomaganju ljudima koji su prošli kroz to bit će iznimno vrijedan u prelasku s čestog laganja na iskrenost.
   • Razgovarajte s ljudima koji su vam bliski. Neki ljudi u vašem životu žele vam pomoći da prestanete lagati, čak i ako su više puta podnijeli vašu laž. Ako se osjećate ugodno, recite roditeljima, braći i sestrama ili bliskom prijatelju da namjeravate prestati lagati, pa će vam možda moći pružiti podršku.
   • Pridružite se grupi za podršku. Razgovor s drugim ljudima koji razumiju kroz što prolazite neprocjenjivo je iskustvo. Potražite mrežne grupe za podršku ili grupe iz stvarnog života u svojoj zajednici.
2. 2 Prepoznajte obrasce. Da biste uspješno prestali lagati, korisno je identificirati situacije, emocije, ljude ili mjesta zbog kojih izbjegavate govoriti istinu. Kad znate što vas tjera na laganje, možete izbjeći te obrasce ili pronaći način da ih iskreno prevladate.
   • Skloni li se lagati kad se osjećate na određeni način? Možda ste zabrinuti zbog svog napretka u školi ili na poslu, pa, na primjer, lažete da privremeno ublažite taj osjećaj. Pronađite različite načine kako se nositi sa svojom tjeskobom.
   • Lažete li određene ljude? Možda lažeš tati umjesto da slušaš njegovu reakciju na tvoje loše ocjene. Morat ćete se naučiti nositi s ovim izazovom na zdrav način.
3. 3 Ako niste u stanju reći nešto istinito, bolje je uopće ništa ne reći. Kad se suočite s izazovom i iskušenjem da lažete, prisilite se da ne govorite ništa. Ako trenutno jednostavno ne možete biti iskreni, najbolje je šutjeti ili promijeniti temu. Ne morate odgovarati na pitanja na koja ne želite odgovoriti ili otkrivati ​​podatke za koje smatrate da ih nije potrebno otkriti.
   • Ako vam netko izravno postavi pitanje, a mislite da ne možete odgovoriti istinito, izvrsna je mogućnost reći da radije ne biste odgovorili na pitanje. Ovo može biti pomalo neugodno, ali ipak je bolje od laganja.
   • Izbjegavajte situacije zbog kojih se osjećate kao da morate reći nešto pogrešno. Puno razgovora u kojima su se, primjerice, svi hvalili svojim postignućima, može vas isprovocirati da "idete u korak" s lažima.
   • Obratite pažnju na fizičke simptome koji vam govore da ćete lagati. To mogu biti oborene oči, ubrzan rad srca; kad osjetite da se to događa, apstrahirajte se iz situacije kako ne biste lagali.
4. 4 Vježbajte dobro govoriti istinu. Ako ste lagali češće nego što ste govorili istinu, morate vježbati govoriti istinu. Ključ rješenja je razmisliti prije nego što progovorite i odlučiti što je bolje reći istinu umjesto laganja. Opet, ako ste sebi postavili pitanje na koje ne možete odgovoriti istinito, nemojte odgovoriti. Što više govorite istinu, to vam postaje lakše.
   • Pokušajte vježbati sa strancima ili internetskim forumima. Reći istinu ljudima s kojima nemate odnos može biti lako jer nema posljedica.
   • Kad su u pitanju ljudi koje poznajete, pokušajte iskreno govoriti o neutralnim temama u koje se osjećate samouvjereno.Izrazite iskreno mišljenje ili počnite s osnovnim podacima o planovima za vikend ili o tome što ste jeli za doručak.
   • Ako vam je teško pričati o sebi, raspravljati o vijestima, lokalnoj politici, sportu, filozofiji, poslovnim idejama, receptima koje ste isprobali, svojoj omiljenoj emisiji, bendovima koje sanjate vidjeti, životu druge osobe, svom psu ili vremenu. Glavna stvar je naučiti govoriti istinu.
5. 5 Istražite kako će se suočiti s posljedicama. U jednom trenutku, kada kažete istinu, to će vas dovesti u situaciju da ste stalno lagali kako biste izbjegli odgovornost. Morat ćete priznati kada počnete slijediti pravila da ste nezaposleni ili da nećete dobiti ulogu za koju ste prošli audiciju, ili priznati da vas odnos zapravo ne zanima. Neugodne posljedice ipak su bolje od laganja, jer jača karakter i gradi povjerljive odnose s drugim ljudima.
   • Pripremite se prihvatiti reakcije drugih ljudi. Možda će istina koju čujete natjerati nekoga na neugodan komentar u vašem smjeru ili reagirati na način koji vi ne biste htjeli. Čak i ako se to dogodi, možete se ponositi time što govorite istinu i shvatiti da ste suočeni s izazovom otpornosti i iskrenosti umjesto da krenete lakim putem.
   • Radite na izgradnji povjerenja ljudi u koje možda ni sami ne vjerujete. Ako vas je ista osoba više puta uhvatila u laži, može proći neko vrijeme prije nego što povjeruje da ste počeli govoriti samo istinu. Nastavite raditi u tom smjeru, jer jedini način na svijetu da povratite povjerenje je ostati pošten. Čim ponovno varate, sve će se vratiti u normalu.

Metoda 3 od 3: Budite iskreni

1. 1 Prepoznajte teme zbog kojih izbjegavate odgovore. Nakon što steknete naviku govoriti istinu, obrasci razmišljanja koji vode do laži postat će još jasniji. Važno je ostati svjestan što vas laži iskušava kako ne biste ponovno stekli naviku laganja.
   • Naučite se nositi s uzorkom uklanjanjem temeljnog uzroka. Ako se u vašem životu dogodilo nešto što vas tjera na tjeskobu i osjećate se neugodno zbog toga što govorite istinu, naučite kako se možete nositi sa svojom tjeskobom na drugačiji način.
   • Nemojte biti previše strogi prema sebi kada izbjegavate temu. Biti pošten je teško i svi se mi povremeno klonimo određenih tema. Zapamtite, postoji samo jedan način da riješite problem: ne lažite. Ostanite iskreni. Ne dopustite da vam obrasci vladaju životom.
2. 2 Neka iskrenost bude temelj vašeg karaktera. Iskrenost je osobina karaktera koja je visoko cijenjena u svim kulturama i društvima. To je kvaliteta izbrušena napornim radom snažnog karaktera u teškim situacijama, iz godine u godinu. Neka istina, a ne laž, postane vaša uobičajena reakcija kad se suočite sa životnim kušnjama.
   • Prepoznavanje iskrenosti kod drugih može vam biti od pomoći ako nastojite živjeti poštenim životom. Kome se divite? Zapitajte se što bi on htio učiniti ili reći ako imate problema - smislite najiskreniji pristup.
   • Potražite druge primjere poštenog ponašanja - duhovne vođe, časne likove u književnosti, filozofe, vođe društvenih pokreta itd. Svi se ponekad spotaknu, ali pošteni ljudi prisiljavaju se da sa svakim novim testom učine pravu stvar.
3. 3 Izgradite dobar odnos. Što više govorite istinu i ispunjavate očekivanja drugih ljudi, više će vam vjerovati. Predivan je osjećaj izazvati povjerenje drugih. Povjerenje vodi do velikih prijateljstava, intimnih odnosa i osjećaja pripadnosti: oslobađa usamljenost i gradi zajednicu. Kad prestanete lagati, imate slobodu biti sami i dati drugima do znanja tko ste zapravo.

Savjeti

• Lažete li puno i o svemu, zapamtite da nećete moći stati u jednom dahu. To je poput droge, stvarno ga je teško zaustaviti. Prvo morate usporiti proces. Tvoji roditelji će ti reći da kad se spremaš lagati, trebaš stati i zapitati se: "Je li to točno?" Pokušajte se brzo zapitati "je li ovo laž". Trebat će vremena, ali na kraju ćete prestati ako se jako potrudite. Također se zapitajte kako biste se osjećali da vam osoba stalno laže.
• Laž često nastaje kao posljedica osjećaja nedostatnosti ili potrebe da se istina sakrije od drugih, te se time učini manje ranjivim. Naučite prihvatiti da je istina pravo svih ljudi; duboko udahnite, razmislite o osobi kojoj to govorite i što bi ona odgovorila da zna da lažete, otvorite usta - i recite istinu. Nakon što to učinite, osjetit ćete oslobađanje od krivnje i olakšanje.
• Slijedite svoja prava osjećanja. “Sam, tako sam zbunjen što sam učinio. Predbacujem sebi. Rekla sam Kim da je voliš, iako si me zamolio da to ne volim. Bi li mi oprostio? "