Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Shvatite da vas ignoriraju
• Metoda 2 od 3: Prevladajte bol
• Metoda 3 od 3: Učite iz svog iskustva

Kad netko, bio to objekt obožavanja ili prijatelj, odjednom nestane, prekinuvši sve kontakte, uvijek je uvredljivo. Nemojte se tući ako vaši pozivi i poruke ostanu bez odgovora. Pokušajte ostati mirni, ne tražite objašnjenja niti šaljite ljutite poruke. Ako vas je izbacila osoba s web mjesta za upoznavanje ili slučajni poznanik, ne biste se trebali brinuti zbog takve sitnice. Ako vas netko bliži namjerno ignorira, to može jako povrijediti. Dajte si vremena za tugovanje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Shvatite da vas ignoriraju

1. 1 Zadrži mirnoću. Teško se kontrolirati kada poruke i telefonski pozivi iznenada ostanu bez odgovora. Međutim, duboko udahnite i opustite se prije nego što pokrenete tiradu ljutitih poruka ili pošaljete ljutiti e -mail s deset odlomaka.
   • Naravno, nepoznato je ludo, ali najbolje je smiriti emocije prije nego kažete nešto zbog čega žalite ili donosite ishitrene zaključke.
2. 2 Ako ste u vezi, pozabavite se ovim pitanjem. Ako osjećate potrebu da započnete kontakt, budite trijezni. Pošaljite testnu ili glasovnu poruku svom partneru i recite: „Od vas nema vijesti nekoliko dana. Nadam se da vas nisam ni na koji način uvrijedio. Ako želite riješiti neka pitanja, bit će mi drago razgovarati. Ako ne, želim ti sve najbolje. "
   • Mnogi ljudi vjeruju da je ignoriranje prihvatljivo ponašanje pod nekim okolnostima. Na primjer, ako osoba iz aplikacije za sastanke prestane odgovarati na vaše poruke, najbolje je odustati od pokušaja stupanja u kontakt i zaboraviti na njih.
   SAVJET SPECIJALISTE

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Licencirana psihologinja Sarah Shevitz, PsyD klinička je psihologinja s više od 10 godina iskustva licencirana od strane Kalifornijskog odbora za psihologiju. Diplomirala je psihologiju na Tehnološkom institutu u Floridi 2011.Osnivačica je Couples Learn, internetske psihološke savjetodavne usluge koja pomaže parovima i pojedinačnim klijentima da poboljšaju i promijene svoje ljubavno i odnosno ponašanje.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Licencirani psiholog

   Zatražite točku ako vam je to važno. Psihologinja ljubavi i odnosa Sarah Schawitz kaže: “Ako ste izašli na jedan spoj, a onda je nastala tišina u komunikaciji, onda to nije ništa. Osoba zapravo kaže: "Ne zanima me", jednostavno nije imala hrabrosti to vam reći u lice. Međutim, ako ste u vezi mjesec dana, možete poslati nešto poput ovoga: “Gle, ne znam što se dogodilo i zašto više ne razgovaraš sa mnom. Bio bih vam zahvalan ako porazgovaramo o tome da tome stanemo na kraj. "

   
   
3. 3 Pobrinite se da vas osoba namjerno ignorira. Ako ste se nedavno upoznali ili otišli na ležerni spoj, vjerojatno se ne isplati gubiti vrijeme na otkrivanje što nije u redu. Međutim, ako ste prijatelji ili romantični partneri mjesecima ili godinama, ta osoba može imati puno posla. Prije nego što brzo zaključite, saznajte je li na njega palo mnogo briga i uvjerite se da je u dobrom fizičkom i psihičkom stanju.
   • Možete pregledati njegov profil na društvenim mrežama i provjeriti objavljuje li fotografije ili statuse. Ne biste trebali opsesivno proučavati njegove postove satima. Samo brzo provjerite.
   • Ako imate zajedničkog prijatelja, možete ga pitati je li osoba koja vas ignorira dobro.
   • Ako vam se čini da je osoba depresivna ili se pokušava nositi s teškim emocijama, možete mu napisati poruku s riječima: „Dugo se nismo čuli. Nadam se da ste dobro. Znam da prolazite kroz teška vremena i ja sam tu da vam pomognem i pružim vam podršku. "
4. 4 Prihvatite istinu umjesto da upadnete u zamku poricanja. Ako je očito da vas osoba namjerno ignorira, možda je najbolje prestati pokušavati stupiti u kontakt. Ako smiješne fotografije objavljuje na društvenim mrežama, a zajednički prijatelji kažu da mu ide dobro, onda sve sada ovisi samo o njemu. Ne možete ništa učiniti osim reći mu da ste spremni razgovarati o bilo kojim pitanjima i poželjeti mu sve najbolje.
   • Koliko god bolno bilo, ni pod kojim okolnostima ne opravdavajte ovu osobu ili se ne nadajte da će na kraju odgovoriti.
   • Ako vas u budućnosti pokuša kontaktirati, poslužite se zdravim razumom. Ispriča li se i objasni da je imao puno posla, moguće je da njegov čin doista nije bio loša namjera.

Metoda 2 od 3: Prevladajte bol

1. 1 Dopustite sebi da tugujete. Prekine li prijatelj ili romantični partner s vama, teško ćete to preboljeti. Imate pravo biti uzrujani, stoga nemojte pokušavati sakriti tugu. Dopustite si plakati, slušati tužnu glazbu ili provesti dan izležavajući se na kauču.
   • Čak i ako ste otišli samo na jedan spoj, još uvijek možete tugovati. Odbijanje je teško pod bilo kojim okolnostima, a suzbijanje osjećaja neće vam ništa učiniti.
2. 2 Pokušajte to ne shvatiti osobno. Većina romantičnih veza u jednom trenutku prestane, a ponekad se ljudi jednostavno ne uklapaju. Umjesto da mislite: "Nešto nije u redu sa mnom", podsjetite se da su ponekad ljudi jednostavno nespojivi. Nemojte se tući samo zato što s tom osobom nije uspjelo.
   • Uzmite u obzir da je sve što se radi najbolje. Bolje je doći na crnu listu nakon nekoliko sastanaka nego trošiti tjedne ili mjesece na nekoga tko vam ne odgovara. Ako vas vaš dugogodišnji prijatelj ili partner počne namjerno ignorirati bez razloga, možda je čak i dobro što je nestao iz vašeg života.
3. 3 Podijelite svoje emocije s prijateljem ili članom obitelji. Razgovor s pouzdanom osobom može vam pomoći da ispustite paru i sredite svoje osjećaje. Bliski prijatelj ili rođak moralno će vas podržati, a pored njega možete se odvratiti od neugodne situacije.
   • Nazovite voljenu osobu i recite: „Igor je odjednom prestao odgovarati na moje pozive i poruke. Mislila sam da sve ide dobro, ali on me definitivno ignorira. Možemo li se naći na šalici kave? Jako sam uznemiren i trenutno bi mi trebala neka podrška. "
4. 4 Održavajte svoje mentalno i fizičko zdravlje. Dobra prehrana, odgovarajući san i tjelovježba mogu vam pomoći u prevladavanju tuge. Osim toga, radeći ono što volite jačat ćete samopouzdanje.
   • Ne preskačite obroke i ne prejedajte slatkiše. Odaberite hranjive opcije poput voća i povrća, zdravih proteina (peradi ili ribe), cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
   • Pokušajte zaspati 7 do 9 sati svake noći.
   • Vježbajte najmanje pola sata svaki dan. Vježbe na otvorenom posebno su korisne, stoga energično prošećite, trčite ili vozite bicikl.
5. 5 Idite na sastanke i upoznajte nove ljude. Ne dopustite da vam loša iskustva ometaju buduću vezu. Možda ćete se uplašiti sastanka ili ćete se početi bojati da će vas opet ignorirati. Duboko udahnite, suočite se sa svojim strahovima i dopustite sebi da budete ranjivi.
   • Pokušajte se upisati na tečaj ili klub koji se odnosi na jedno od vaših interesa. Možete se pridružiti vrtlarskom klubu, pridružiti amaterskom sportskom timu ili pohađati tečajeve kuhanja.
   • Podsjetite se da u životu postoji i radost i bol. U budućnosti ćete se također suočiti s preprekama, ali povučenost će vas spriječiti da živite ispunjen život.

Metoda 3 od 3: Učite iz svog iskustva

1. 1 Tražite načine za rast, ali nemojte kriviti sebe. Nemojte se ljutiti na sebe kad ste tužni, radije razmislite o tome koje se pouke mogu izvući iz ovog iskustva. Naravno, to ne jamči da se više nećete naći u sličnoj situaciji, međutim, možda ćete u budućnosti naučiti biti selektivniji sa svojim prijateljima ili partnerima.
   • Budite sigurni da ostanete pozitivni, umjesto da tražite razloge za zamjeranje sebi. Vježbajte konstruktivnu samokritiku, poput: "Ja sam u odnos uložio više od njega, i moram izbjegavati slične situacije u budućnosti."
2. 2 Zapitajte se postoje li signali upozorenja koje ste zanemarili? Analizirajte svoj odnos s tom osobom i pokušajte se sjetiti svih znakova koji ukazuju na nedostatak interesa s njihove strane. Jeste li stalno psovali ili vam se činilo da postupno gubi interes za komunikaciju? Jeste li uvijek prvi zvali ili predložili aktivnosti koje treba obaviti?
   • Opet, nemojte se grditi što niste vidjeli znakove upozorenja. Poanta je u tome da ih shvatimo u budućim vezama.
3. 3 Uzmite u obzir da postoji srebrna podstava. Odbijanje je uvijek neugodno, ali pokušajte sagledati širu sliku. Iskustvo slomljenog srca može vam pomoći da se nosite s budućom tugom. Koliko god sada boljelo, uskoro ćete se osjećati bolje.
   • Sljedeći put kad se nađete u teškoj situaciji, razmislite o tome i podsjetite se da će sve uspjeti.
4. 4 Sjetite se svoje tuge kad jeste rastati se s ljudima u budućnosti. Kad osjetite što je ignoriranje, shvatit ćete da to nije najbolji način za prekid veze. Ako morate s nekim prekinuti ili prekinuti prijateljstvo, pokušajte biti ljubazni, ali odmah se bacite na posao.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Uživao sam u vremenu koje smo proveli zajedno i teško mi je to reći. Mislim da dugoročno nećemo uspjeti. Nadam se da me razumijete i želim vam sve najbolje. "