Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Definirajte svoje duhovne ciljeve
• Metoda 2 od 3: Potražite savjet iz duhovnih izvora
• Metoda 3 od 3: Koristite duhovne prakse

Duhovno putovanje je putovanje kojim ćete shvatiti tko ste, koji su vam životni izazovi i kako se pomiriti s našim svijetom. Svrha duhovnog putovanja rijetko je pronaći odgovor. Dapače, to je proces u kojem osoba stalno postavlja pitanja. Ovaj članak neće vam reći koje bi vaše duhovno putovanje trebalo biti, ali pružit će vam određene alate koji će vam možda biti od pomoći pri planiranju vašeg putovanja.

Koraci

Metoda 1 od 3: Definirajte svoje duhovne ciljeve

1. 1 Shvatite da je ovo isključivo vaše putovanje. Duhovni put svake osobe jedinstven je, bez obzira što ga potiče - životne poteškoće ili nadahnjujuće mogućnosti. Unatoč tome, mnoga duhovna putovanja koriste slične alate ili slijede slične putove. Savjeti drugih mogu vam biti izuzetno korisni, ali imajte na umu da vam nitko ne smije reći kako ili u kojem smjeru bi trebao ići vaš duhovni put.
   • Vi ste isključivo odgovorni za usmjeravanje vašeg puta. Ako vas neki od koraka u ovom članku stresira ili nanosi štetu, privremeno ga odustanite i pronađite alternativu koja će vam pomoći da razmislite o svom životu.
   • Nijedna religija nema monopol nad istinom. Ako vas religija ili njezini sljedbenici počnu kontrolirati ili zastrašivati, razmislite o tome da se odmaknete od nje i posavjetujete se s drugim izvorom.
2. 2 Vodite dnevnik svojih misli i osjećaja. Iako vam se ovo može činiti kao preliminarno planiranje, vaše putovanje počinje ovdje. Analizirajte svoje misli, osjećaje, strahove i očekivanja. Zapišite svoja razmišljanja o svakodnevnom životu i dugoročnim izgledima. Svaki tjedan pročitajte svoje bilješke i promatrajte svoj napredak i izazove. Iskoristite ovo kao temeljnu vježbu da biste razumjeli svoje brige, nade i ambicije u tom kontekstu.
   • Ova se praksa često naziva vođenjem dnevnika svjesnosti. Njegova je svrha otkriti misaone obrasce koji upravljaju vašim životom, moguće negativne, kako biste se mogli usredotočiti na njihovu transformaciju.
3. 3 Navedite svoje ciljeve i odredite im prioritete. Dnevnik pažnje pomoći će vam da organizirate svoja razmišljanja o postavljanju ciljeva. Duhovna putovanja pomoći će onima koji žele postati smireniji i manje raspoloženi, zabrinuti zbog smrti, koji žele proširiti svoj koncept ljepote u svijetu, koji žele ostaviti svoj stari sustav vjerovanja iza sebe. Budući da je ovo vaše putovanje, pomoći će vam da izliječite ili promijenite ono na što se odlučite usredotočiti.
   • Prije svega, obratite pozornost na ono što vas intelektualno i emocionalno zanima. Razmislite o tome što bi vas zanimalo što biste mogli promijeniti da biste živjeli zdraviji život. Duhovna putovanja mogu uključivati ​​i intelektualne i emocionalne aspekte života.
   • Zapamtite da postizanje duhovnih ciljeva može potrajati cijeli život, a često se ti ciljevi u tom procesu mogu promijeniti. Ne postavljajte rokove za svoje ciljeve i ne dopustite im da vas stresiraju.
4. 4 Odlučite se o razmjeru vašeg putovanja. Imate li samo jedan problem koji nastojite prevladati? Ili težite dugotrajnoj transformaciji osobnosti? Tražite li samo meditacijsku praksu koja će dodati vaše duhovne rituale, ili ste suočeni s teškom krizom vjere? Unaprijed shvatite koliko vaše putovanje može biti veliko. Duhovno putovanje, poput terapije, može zahtijevati potpunu koncentraciju da promijeni vaš stav prema svijetu, ili može potrajati samo malo vremena i pažnje.
   • U mnogim slučajevima duhovna putovanja postaju cjeloživotni pothvat koji se stalno mijenja i razvija. Duhovnost je važan, jednostavno sastavni dio života. Dopustite zumiranje ako je potrebno.

Metoda 2 od 3: Potražite savjet iz duhovnih izvora

1. 1 Čitajte svete tekstove. Vjerski spisi poput Biblije, Tore, Korana, Tao Te Chinga, Bhagavad Gite i Upanišada mogu vam dati novi pogled na život ili vam otvoriti oči za vjerovanja ili uvjerenja drugih. Ne morate se slagati s učenjima u vjerskim tekstovima; Možete bolje razumjeti kontekst svojih pitanja i pretraživanja saznajući kako su se duhovna pitanja postavljala kroz ljudsku povijest. Čitanje svetih tekstova može vam otvoriti i nove upute, dopuštajući vam da postavljate pitanja za koja prije niste mogli pronaći riječi.
   • Svoje istraživanje možete nadopuniti tečajevima. Sveučilišta, fakulteti u zajednici i centri izvrsnosti nude tečajeve iz povijesti vjerskih običaja i tekstova.
   • Ako čitate znanstvene tekstove uz svete tekstove, imajte na umu da postoji razlika između teologija i vjeronauka... Vjeronauk se može promatrati kao proučavanje religije izvana, izvana, a teološka djela često pišu oni koji izravno prakticiraju određenu religiju.
2. 2 Posavjetujte se s agencijama zajednice koje se usredotočuju na duhovnost. Određene javne osobe mogu poslužiti kao izvor ili vodič za vaše duhovno putovanje. Očigledna je takva osoba vođa lokalne crkve ili svećenstva. Često se događa da upoznaju ljude i pomognu im u donošenju odluka. Prije nego što upoznate takvog vođu, moglo bi biti korisno prisustvovati nekoliko njihovih službi ili događaja kako biste razumjeli stavove koji su u osnovi vjerovanja zajednice.
   • Druge institucije u zajednici mogu imati kapelane koji su kvalificirani mentori za određena pitanja, poput tuge ili gubitka.
   • To uključuje bolnice ili vojne jedinice, ali možda ćete morati biti redoviti korisnik njihovih usluga kako biste se posavjetovali s kapelanom.
3. 3 Čitajte ili slušajte popularne duhovne izvore. Postoje mnogi poznati književnici i govornici koji dijele svoje duhovne ili vjerske ideje na način koji odgovara našem svakodnevnom životu. Korisne knjige mogu se pronaći u odjeljcima za duhovnost, religiju ili novo doba u knjižnicama ili knjižarama. Seminari ili grupna čitanja mogu se održavati na sveučilištima ili u društvenim centrima u vašem gradu. Javni radio i online podcasti često su dobar izvor programa koji predstavljaju istraživanje, kritiku i raspravu o duhovnim idejama.
   • Izbjegavajte pojedince koji aktivno traže financijsku podršku, obećavaju pouzdane odgovore ili se čini da nešto prodaju. U većini slučajeva te organizacije ne daju prioritet vašem duhovnom putu.
   • Ako si možete priuštiti putovanje na duhovna odmarališta, kampove ili duhovna okupljanja, ovo je zdrav način da proširite svoje horizonte i upoznate nove ljude.
4. 4 Nemojte se bojati dobiti javnu podršku. Iako mnogi imaju stereotip da je osoba na duhovnoj potrazi redovnik koji moli sam, duhovni put može se obogatiti doprinosima drugih. Razgovarajte s prijateljima ili članovima obitelji o svim pitanjima ili idejama koje pokušavate poboljšati. Prisustvujte lokalnim sastancima ili istraživačkim grupama koje se usredotočuju na istraživanje teme koja izaziva zabrinutost. Bez obzira pokušavate li usavršiti vještinu, poput svjesnosti ili meditacije, ili pokušavate postati kulturno pismeniji, iskustva drugih ljudi mogu učiniti proces bogatijim i potpunijim.
   • Ne samo da je ovo način da pronađete mentore, već vas može dovesti i do mentorstva drugih, što će zauzvrat obogatiti vaše putovanje.

Metoda 3 od 3: Koristite duhovne prakse

1. 1 Vježbajte meditaciju. Meditacija vam može pomoći da duboko istražite svoj osjećaj sebe, smirite tjeskobu i razbistrite um. To je tehnika koja vam omogućuje usmjeravanje pažnje i poboljšanje sposobnosti osobe da se usredotoči na sebe. Nije potrebno prakticirati meditaciju dok sjedite u položaju lotosa na goloj zemlji. Postoje mnoge vrste meditacije, poput meditacije hodanja, a mnoge religije imaju neki oblik samo-razmišljanja.
   • Joga će postati fizički aktivan način razmišljanja o sebi i pomoći će vam da razjasnite svoje duhovne ciljeve.
   • Postoji mnogo različitih mogućnosti meditacije. Mogu se proučavati i vježbati u društvenom okruženju, poput duhovnih okupljanja ili na redovitim sastancima grupa za meditaciju koje vodi stručnjak. Za prisustvovanje tim sastancima često nisu potrebna nikakva sredstva, ali ponekad organizatori traže male donacije.
2. 2 Uključite vježbe u svoj duhovni život. Neke religije smatraju tijelo hramom za duh, pa briga o hramu ima smisla s duhovnog gledišta. No, osim toga, redovita tjelovježba poboljšava naše mentalne performanse, pomaže u nošenju s blagom depresijom i potiče pozitivno razmišljanje. Cjelovit i skladan pristup životu, uključujući vježbe, povećat će vam fokus, poboljšati kvalitetu života i pomoći vam da se bolje prilagodite i sudjelujete u svijetu oko sebe.
   • Vježba ne mora biti iscrpljujuća. Umjerena tjelovježba raspoređena tijekom tjedna održat će vaše tijelo u dobroj formi.
3. 3 Stvorite mjesta za razmišljanje. Mirna, tiha mjesta na kojima možete razmišljati o svom životu mogu vas zaštititi od svakodnevne apsorpcije informacija i stresa. Sveučilišta i uredi uključuju aspekte prirode, kretanja i ritma, tišine i opuštenosti kako bi vam pomogli da pronađete osjećaj utemeljenosti i svijesti. Stvaranje ugodnog prostora u vašem domu, uredu ili studentskom domu u kojem možete pokupiti dnevne događaje poboljšat će vašu duhovnu dobrobit.
   • Mjesta za razmišljanje mogu uključivati ​​slike, ikone i plakate, mirise (poput tamjana ili cvijeća), potpunu tišinu ili meditativnu glazbu.
4. 4 Posjetite sveta mjesta. Sveta mjesta često su povijesno značajna mjesta na kojima su se dogodili važni vjerski događaji ili običaji. Sveta mjesta uključuju niz mjesta, od kojih mnoga posjećuje velik broj ljudi tijekom cijele godine (na primjer, Vatikan ili Stonehenge), dok druga mogu zanimati samo povjesničare (na primjer, neke katedrale). Sveta mjesta često su velika i grandiozna, a posjetiteljima prenose osjećaj uzvišenosti. Svojom ekscentričnošću sveta mjesta pomoći će vam da ojačate razumijevanje duhovnosti u svom životu, kao i produbiti znanje o povijesti.
   • Neka sveta mjesta povezana su sa svetim događajima poput hadža. Zato bi u ovom slučaju bilo prikladnije posjetiti ih u skladu s vjerskim kalendarima.
5. 5 Istražite sami! Nastavite pratiti kako vaša praksa i istraživanje utječu na vaše razmišljanje. Dnevnik svjesnosti važno je duhovno oruđe. Obavještava vas o svojim nalazima, sumnjama, novim aspektima vaših uvjerenja i svom mjestu u svijetu. Uočite razvijate li negativno razmišljanje rjeđe ili češće dok istražujete, te promijenite ono što i kako istražujete na temelju tih promjena.
   • Duhovna putovanja imaju za cilj pomoći vam da razumijete sebe i svoj život, i iako ponekad ne može biti sasvim ugodno, trebali biste vidjeti kako poboljšava vaš osjećaj suosjećanja, kao i vaš odnos prema sebi i onima oko vas.