Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Zadržavanje vode nije uvijek lako otkriti jer vaše tijelo ima sposobnost apsorbirati velike količine viška vode, zbog čega jednostavno izgledate debeli. Ako ste isprobali različite vrste dijeta i jedete vrlo malo hrane, ali ste i dalje prekomjerne težine, tada imate mogućnost zadržavanja vode. Evo kako to definirati.

Koraci

1. 1 Provjerite ima li oteklina na stopalima i gležnjevima.
2. 2 Provjerite ima li predmenstrualnog nadutosti.
3. 3 Provjerite jesu li prstenovi na vašim prstima postali mnogo čvršći nego što su bili.
4. 4 Pažljivo pogledajte je li se povećala veličina cipela.
5. 5 Pobrinite se da vam je lice natečeno nakon što legnete.
6. 6 Isprobajte dijetu. Čini se da uz prisutnost zadržavanja vode dijeta ne dovodi do velikog gubitka težine.
7. 7 Izbrojite koliko često morate ići u kupaonicu noću. Nekoliko puta noću najvjerojatnije znači da imate zadržavanje vode.
8. 8 Mjerite svoju težinu nekoliko puta dnevno tijekom tri dana. Fluktuacije vaše težine između nekoliko kilograma tijekom dana mogu ukazivati ​​na zadržavanje vode.

Savjeti

• Ako pokažete znakove zadržavanja vode ili stalnog jakog umora, zamolite liječnika da vam pregleda srce.
• Ako imate simptome zadržavanja vode, ali čini se da ne urinirate prečesto, zatražite od liječnika pretragu bubrega.

Upozorenja

• Ako su vam srce i bubrezi u redu, ne biste trebali uzimati diuretike - oni mogu pogoršati neke vrste zadržavanja vode. Izbjegavajte slanu hranu i piće, pijte puno vode i slijedite dijetu vodopada.