Kako ostati budan na zabavi za spavanje

Sadržaj

Koraci
1. dio od 4: Izbjegavajte odlazak u krevet
2. dio od 4: Oživite svoje tijelo
3. dio od 4: Održavajte mozak aktivnim
4. dio od 4: Ostanite aktivni
Savjeti
Upozorenja

Jeste li bili pozvani na proslavu? Ili ste možda odlučili pozvati prijatelje kod sebe na noć? Bilo kako bilo, spavanje tijekom takvog događaja uopće nije potrebno. Ponekad je mnogo zabavnije izazvati sebe i ostati budan cijelu noć sa svojim prijateljima. Uz malo samopouzdanja i odlučnosti, vi i vaši prijatelji možete uživati u zabavi za prespavanje bez gubitka sekunde sna.

Koraci

1. dio od 4: Izbjegavajte odlazak u krevet

1 Ne nosite pidžamu. Pidžame su udobne i lako zaspe. Ostanite u odjeći i nosite traperice ili bilo što drugo u čemu nije ugodno spavati. Ideja nije da se osjećate neugodno, već da izbjegnete sve što um povezuje sa spavanjem.
2 Ne lezi na krevet. Udoban položaj natjerat će vas da zatvorite oči, što je siguran način da počnete kimati glavom. Zato sjednite na tvrdi stolac, na pod ili nešto slično. Ostanite aktivni i pokušajte često mijenjati svoju lokaciju.
3 Ispunite sobu svjetlom. Prigušeno osvjetljenje uzrokuje umor, osobito oči. Ako je moguće, uključite najmanje dva izvora svjetla, kao i televizor. Na ovaj način nećete zatvoriti oči i vaš će um biti budan.

2. dio od 4: Oživite svoje tijelo

1 Spavajte što je moguće duže noć prije događaja. Ako to učinite, bit ćete spremni za neprospavanu noć. Odmorite se poslijepodne ili se probudite kasno ujutro. Ako je moguće, naspavajte se barem 12 sati prethodne noći ili odspavajte prije dolaska prijatelja.
2 Pijte kavu ili pića s kofeinom. Ako ne volite kavu, pijte gazirana pića poput Red Bulla, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew i Coca Cola. Alternativno, pokušajte miješati vruću čokoladu s instant kavom i mlijekom.
3 Jedite začinjenu hranu. Jesti nešto začinjeno je kao da se uštipnete, ali s većim peckanjem. Isprobajte začinjene Cheetos, začinjene rezance, ljute čips ili nešto slično. Iznad svega, nemojte jesti previše jer vas osjećaj sitosti može zaspati.
4 Probajte slatke zalogaje. Šećer će vas učiniti aktivnijim i pokretnijim. Jedite slatkiše, čokoladu, sladoled, kolačiće, kolače i sve druge dobrote. Također možete jesti kisele gumene gliste kako biste se napunili i dobili malo šećera.
5 Žvakajte gumu od mente. Ako su vaša usta zauzeta žvakanjem i grickanjem, malo je vjerojatno da ćete početi kimati glavom. Tijekom ovih procesa, mozak će biti poslan signal da je hrana još na putu, a to će vam pomoći da ostanete budni. Žvakanje bez gutanja spriječit će umor nakon jela.
6 Pij puno vode. Teško je spavati s punim mjehurom. Tako ćete se kretati. Da ne spominjemo činjenicu da je sama voda dobra za tijelo, a njezin nedostatak može uzrokovati umor.
7 Isperite lice hladnom vodom. Ako vam se zaista spava, pomoći će vam pranje lica hladnom vodom. Idite do umivaonika u kupaonici, uključite vodu i pljusnite nekoliko puta u lice. Potiče živčani sustav i puni tijelo energijom.
8 Puno se krećite. Nastavite li se kretati, tijelo će vam ostati budno, a aktivnost će se povećati. Pokušajte se istezati (skočiti na mjesto s promjenom položaja ruku i nogu) ili sklekove kako biste ublažili pospanost. Igrajte igre na otvorenom sa svojim prijateljima za zabavu umjesto da samo sjedite s set-top box-om i gledate televiziju.
- Potucite se jastucima! Tako ćete svi ostati aktivni i zabaviti se. Ako se odlučite za borbu s jastucima, pokušajte biti što je moguće tiši ili to učinite tamo gdje nema odjeka!

3. dio od 4: Održavajte mozak aktivnim

1 Radite ono što zaista volite. Na primjer, gledanje filmova, igranje video igara ili društvenih igara držat će vas budnima. Igrajte igre na telefonu ili tabletu, ali dopustite očima da se odmore svakih dvadesetak minuta. Igrajte igre poput istine ili usudite se, što god odaberete, i mafije. U tim je igrama važno biti pažljiv, što vam neće dopustiti da se opustite. Također možete svirati Guitar Hero ili Rock Band. To će vas osloboditi pospanosti.
- Dok gledate televiziju, pokušajte ne birati programe koje ste već gledali. Poznavanje radnje izazvat će dosadu. Pokušajte pogledati epizode TV emisija koje niste vidjeli ili vidjeli jako dugo. Isto vrijedi i za filmove.
- Često gledajte na elektroničkim uređajima kako biste izbjegli naprezanje očiju.
2 Slušajte glasnu glazbu. Bolje je odabrati rock ili heavy metal jer ova glazba obično zvuči glasnije ili samo pojačajte zvuk ako slušate drugi žanr. Međutim, nemojte previše glasno puštati glazbu ili riskirate probuditi roditelje domaćina. Slušalice koristite jednu po jednu ako je potrebno.
3 Pokušajte ne gledati na sat. U suprotnom, noć će se vući cijelu vječnost i činit će se kao da nikada neće završiti. Umjesto toga, obratite pozornost na ono što vaši prijatelji rade ili govore. Što ste zabavniji, vrijeme će brže proletjeti.
4 Oslonite se jedno na drugo. Uspostavite pravilo da, ako netko vidi kako druga osoba počinje smirivati ili kimati glavom, može je lagano uštipnuti za ruku ili protresti kako bi je probudio. Ako smatrate da vam prijatelji izgledaju pospano, predložite da učinite nešto drugo. Uz opću pomoć, mnogo je lakše ostati budan.

4. dio od 4: Ostanite aktivni

1 Pokušajte pričati o uzbudljivim stvarima cijelu noć. Glavna stvar je paziti da nikome ne povrijedite osjećaje i da nitko ne govori ružne stvari. Na primjer, razgovarajte o ljudima u koje ste vi ili vaši prijatelji zaljubljeni, školskim tračevima, TV emisijama ili filmovima u kojima trenutno uživate. Razgovor stimulira um, a stimulirani um je budni um.
- Plašite se. Ispričajte jedno drugom mnoge vrlo zastrašujuće priče kako biste ostali budni. Pokušajte igrati istinu ili se usuditi u mraku vani kako biste u strahu otvorili oči.
2 Igrajte se skrivača u mraku. Uzbuđenje skrivača ne dopušta vam da se opustite! Također je zabavna igra u slučaju da nemate što raditi. Nemojte se skrivati u ležećem položaju, u protivnom riskirate zaspati.
3 Idite van ako živite u privatnoj kući i ako vam roditelji to dopuštaju. Skočite na trambolinu, igrajte se nadoknade sa svjetiljkom, trčite u krug, dogovarajte natjecanja ili noću plivajte u bazenu u dvorištu (uz dopuštenje roditelja). Hladan zrak pomoći će vam da se razveselite.
4 Pokušajte pjevati. Bez obzira imate li sluh ili ne, pjevanje je odličan način da provedete vrijeme, a da vam mozak ostane aktivan. Možete staviti parodiju na Glas ili X faktor u dnevnoj sobi, spavaćoj sobi ili čak vani. Što je najvažnije, pokušajte ne probuditi one koji su u kući i pokušavaju zaspati.

Savjeti

Nemojte dizati previše buke kad dođe rano jutro, jer roditelji vlasnika kuće očito neće biti sretni zbog toga.
Ako idete u dvoetažnu privatnu kuću, pokušajte prenoćiti u spavaću sobu u sobu u prizemlju gdje možete stvarati buku bez ometanja drugih ljudi.
Pokušajte imati zabave za prespavanje ljeti ili vikendom kako biste imali vremena za povratak na spavanje.
Najvažnije je ili smisliti plan mogućih radnji (ne raspored po satima, već samo ideje), ili smisliti aktivnosti na koje se svi sudionici slažu. Važno je da svi uživaju u aktivnosti, inače će se nekima dosađivati i zaspati.
Može proći neko vrijeme prije nego kofein iz sode ima učinak na tijelo. Pričekajte prije nego se preopteretite kofeinom. Imajući to na umu, imajte na umu da kofein ne djeluje na neke ljude.
Nemojte sjediti zureći u jednom trenutku, inače ćete početi kimati glavom.
Sljedeći dan odrijemajte 2-4 sata.
Uključite klima uređaj tijekom spavanja. Hladnoća će vam pomoći da ostanete budni i aktivni. Međutim, ovo vas može natjerati da se poželite sklupčati pod toplom, ugodnom dekom, stoga budite oprezni.
Obavezno prenoćite vikendom ili ako za idući dan nemate planove ili studije.
Pokušajte ne probuditi druge ljude u kući koji pokušavaju zaspati.
Igrajte Minecraft ili bilo koju drugu internetsku igru koju vaši roditelji odobravaju.
Odaberite umne igre da biste održali mozak aktivnim, poput provjere koliko riječi možete napraviti s riječju jalapeño.
Bilo bi dobro otići u noćnu šetnju prirodom (ako imate dopuštenje roditelja). Napravite popis noćnih životinja i snimite zvukove koje čujete.
Skinite deke i neka vam bude hladno da vam se ne spava.
Gledanje horor filmova držat će vas budnim. Međutim, poštujte one koji se uplaše.
Gledajte YouTube ili Netflix. Ako je vaš um usmjeren na nešto u čemu uživate, nećete htjeti stati.
Ako vam dosadi, pokušajte za jutro planirati zabavne aktivnosti, poput doručka iznenađenja, doručka u krevetu i još mnogo toga.
Pokušajte zatvoriti oči kako biste se odmorili, ali pomaknite palac kako bi dio vašeg tijela ostao aktivan. Na ovaj način možete se odmoriti i ostati budni cijelu noć!
Također možete igrati igre poput skrivača.

Upozorenja

Nemojte piti previše kave ili pića s kofeinom. Mogu naštetiti vašem srcu. Piće ili dva će vas držati budnima.
Odmorite se prije i poslije zabave. Nedostatak sna može vam oslabiti koncentraciju tijekom dana, a također može biti štetan za vaše zdravlje.