Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Borite se protiv psorijaze provjerenim metodama
• Metoda 2 od 2: Borite se protiv psorijaze nedokazanim metodama
• Savjeti

Psorijaza je uobičajeno stanje kože u kojem stanice kože rastu prebrzo, što rezultira bijelim, srebrnim ili crvenim mrljama na koži. Iako ne postoji lijek za psorijazu, možete poboljšati svoju dobrobit raznim prirodnim lijekovima. Neke od ovih prirodnih terapija medicinski su odobrene i odobrene za liječenje, a neke su neprovjerene, ali vam ipak mogu pomoći. Pročitajte članak i saznat ćete koji prirodni tretmani za psorijazu postoje.

Koraci

Metoda 1 od 2: Borite se protiv psorijaze provjerenim metodama

1. 1 Jedite uravnoteženo za svoju cjelokupnu zdravlje. Ako se dobro hranite, smanjit ćete broj mogućih zdravstvenih problema, a sukladno tome moći ćete kontrolirati bolesti poput psorijaze. Postoji nekoliko posebnih preporuka kojih se možete pridržavati kako biste smanjili aktivni rast stanica koje dovode do psorijaze.
   • Izbjegavajte jesti masno meso, masne mliječne proizvode i kuhanu hranu. Sva ta hrana može uzrokovati upalu u tijelu, izazivajući pogoršanje psorijaze.
   • Jedite hranu koja smanjuje šanse za upalu. Jedite hranu koja sadrži omega-3 masne kiseline, poput lososa, tune, lanenog sjemena, maslinovog ulja i orašastih plodova. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama smanjuje razinu upale u tijelu, što može ublažiti moguće manifestacije psorijaze.
   • Jedite cjelovitu hranu. Jedite razno voće i povrće, poput slatkog krumpira, špinata, brokule i jagoda.
2. 2 Također morate neko vrijeme biti na suncu, dok uzimate određenu dozu vitamina D. Sunce je glavni katalizator proizvodnje vitamina D. U vašem tijelu vitamin D neophodan je za regeneraciju kože i rast normalnih stanica kože. Provodeći neko vrijeme na suncu tijekom dana, dobivate dnevnu dozu vitamina D. Da biste pravilno slijedili ovu preporuku, učinite sljedeće:
   • Nanesite različite kreme za sunčanje na sva područja neoštećene kože.
   • Nositi naočale.
   • Ograničite izlaganje suncu na dvadeset minuta kako biste smanjili rizik od opeklina.
   • Ako razvijete crvenilo i suhu kožu, smanjite vrijeme boravka na suncu.
3. 3 Jedite hranu bogatu vitaminom D. Konzumiranjem ove hrane možete smanjiti rizik od upale u tijelu. Sunčeve zrake, koje vam osiguravaju vitamin D, mogu pomoći u smanjenju ili zaustavljanju rasta stanica koje doprinose nastavku bolesti poput psorijaze. Sunčeve zrake proizvode velike količine vitamina D u vašem tijelu, ali prirodno možete konzumirati hranu koja sadrži vitamin D: pojačano mlijeko ili sok, pojačani jogurt, losos, tunu, žumanjke i švicarski sir.
   • Osim toga, možete uzeti kapsule vitamina D.
   • Preporučena dnevna doza vitamina D:
     • 600 IU za osobe u dobi od 19-70 godina.
     • 800 IU za osobe starije od 70 godina.
4. 4 Prestanite pušiti za bolje rezultate. Ako ne pušite, možete smanjiti moguće manifestacije psorijaze. Studije su pokazale da nepušači imaju mnogo manje psorijaze od pušača.
5. 5 Konzumirajte cink za potporu normalnom razvoju stanica kože. Cink je jedan od bitnih nutrijenata za pravilan razvoj i rast stanica kože. Psorijaza uzrokuje pojačano ljuštenje kože, smanjenje broja zdravih stanica kože. Konzumacija cinka potaknut će rast zdravih stanica kože. Mnogo cinka nalazi se u plodovima mora, proklijaloj pšenici, celeru, špinatu, orašastim plodovima, mahunarkama i gljivama. Preporučena dnevna doza cinka je 11 ml za muškarce i 8 ml za žene.
   • Cink se može koristiti kao dodatak prehrani ako vaša dnevna prehrana nema dovoljno preporučene količine cinka za dnevni unos.
6. 6 Iskoristite aloe veru kako biste smanjili iritaciju kože. Aloe vera koristi se za mnoga stanja kože, uključujući psorijazu. Na kožu možete nanijeti kremu ili gel od aloe vere tri puta dnevno. Aloe vera vlaži i umiruje kožu, smanjuje crvenilo, svrbež i peckanje.
7. 7 Izbjegavajte konzumaciju glutena (biljnih proteina) ako ste osjetljivi na ovaj proizvod. Jedite dijetu bez glutena kako biste smanjili psorijazu ako ste alergični na gluten ili celijakiju. Neka su istraživanja pokazala da oni koji slijede bezglutensku prehranu doživljavaju smanjenje simptoma psorijaze. U svakom slučaju, prije nego što izbacite gluten iz prehrane, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i napraviti krvni test kako biste saznali kako vaše tijelo reagira na gluten.

Metoda 2 od 2: Borite se protiv psorijaze nedokazanim metodama

1. 1 Epsom soli uklonite ljuskice s kože i isperite otvorene rane. Ako u kadu dodate četvrtinu šalice Epsom soli i potopite 10-15 minuta, ljuskice će otpasti s kože, a razina upale će se smanjiti. Slana voda djeluje i kao antiseptik, smanjujući moguće druge infekcije koje mogu negativno utjecati na tijek psorijaze i uzrokovati rast bakterija u otvorenim ranama.
   • Ne zaboravite navlažiti kožu nakon kupanja kako bi vaša koža bila suha.
2. 2 Za ublažavanje svrbeža možete koristiti jabučni ocat. Jabučni ocat je drevno dezinficijens koji koriste mnogi ljudi. Može ublažiti psorijazu vlasišta koja svrbi, ali trebate izbjegavati nanošenje jabučnog octa na otvorene rane i posjekotine, inače možete izazvati ozbiljnu iritaciju.
3. 3 Isprobajte kapsacin mast za ublažavanje boli. Kapsacin, koji se nalazi u kajenskom papru, može smanjiti svrbež i peckanje uzrokovane psorijazom. Takvu kremu možete kupiti i koristiti kako biste privremeno imali određeni učinak na živčane završetke odgovorne za blokiranje boli.
   • Kao alternativu vrhnju, u obroke možete dodati kajenski papar, koji će osigurati dovoljno kapsacina da ublaži goruće bolove u tijelu koje osjećate.
4. 4 Upotrijebite parafinski vosak kako biste smanjili širenje plaka po cijelom tijelu. Aktivni sastojci u parafinu mogu smanjiti širenje psorijaze po cijelom tijelu. Osim toga, parafinski vosak sprječava gubitak vlage s kože i pomaže u održavanju zahvaćene kože hidratiziranom, što pomaže u smanjenju svrbeža. Bijeli parafin možete koristiti koliko god je potrebno.
   • Parafin se može kupiti u obliku kreme bez recepta.
5. 5 Koristite ulja za ublažavanje suhe kože, svrbeža i širenja ovih neugodnih simptoma po tijelu. Korištenjem ulja možete navlažiti kožu i spriječiti širenje psorijaze po cijelom tijelu.
   • Kokosovo ulje može smanjiti suhu kožu i smanjiti pojavu pahuljica po cijelom tijelu. Kokosovo ulje može umiriti kožu koja ima posjekotine i pukotine uzrokovane psorijazom. Kokosovo ulje možete koristiti 2-3 puta dnevno za ublažavanje svrbeža.
   • Maslinovo ulje je drugo nakon kokosovog ulja, koje također smanjuje suhu kožu i svrbež. Maslinovo ulje dobro djeluje ako na koži ima mnogo zahvaćenih područja.
6. 6 Pokušajte sok od limuna ukloniti kraste psorijaze i navlažiti kožu. Koristeći limunov sok, nanoseći ga na područja na kojima ima krasta, time ih se riješite i vlažite kožu. Sok od limuna treba nanositi deset minuta, a zatim isprati toplom vodom. To možete činiti tri tjedna ili samo piti limunov sok tijekom dana. Možda ćete primijetiti da će kraste na vašoj koži postati sve manje i tanje.
7. 7 Koristite katran od ugljena kako biste smanjili veličinu zahvaćenih područja kože, a također i za ublažavanje boli. Katran može smanjiti bol koju dobivate od psorijaze, a može i smanjiti broj kožnih lezija ako ga nježno utrljate u kožu. Takvu komponentu možete pronaći u sastavu nekih šampona, gelova za tuširanje i nekih vrsta krema. Međutim, katran ugljena ima odbojan miris i može zaprljati kožu.
8. 8 Uključite kurkumu u svoju prehranu. Kurkuma je začin koji ima snažno protuupalno djelovanje. Kurkumu možete jednostavno dodati prehrani dodavanjem jelima koja kuhate: mesu, piletini, pa čak i riži.
   • Kurkuma se može nanositi na zahvaćena područja 30 minuta, a zatim isprati toplom vodom. Pomiješajte jednu žličicu kurkume s tri žlice vode za kašu koju možete nanijeti na rane.
9. 9 Isprobajte jogu za ublažavanje stresa i smanjenje upale. Joga vam može pomoći smanjiti razinu upale u vašem tijelu, čime se smanjuje broj simptoma psorijaze. Joga uključuje mnoge različite vježbe istezanja i jačanja mišića. Baveći se jogom poboljšat će vam se raspoloženje, postat ćete fleksibilniji, smanjiti stres, riješiti se razdražljivosti i depresije.

Savjeti

• Izbjegavajte upotrebu sapuna i parfema koji sadrže nadražujuće tvari. Neki sastojci mogu izazvati upalu i iritaciju kože.