Kako liječiti kile kod kuće

Video: Ovu hranu ne smete nikada jesti ukoliko imate želudačnu kilu (bruh) - Podiže kiselost u želucu!

Sadržaj

Koraci
1. dio od 4: Promjena načina života
2. dio od 4: Primjena vježbe
3. dio od 4: Sprječavanje budućih kila
Dio 4 od 4: Identificiranje vašeg stanja
Savjeti

Kila se javlja kada organ izađe kroz rupu u mišiću ili tkivu koja ga drži na mjestu. Najčešće su u trbušnoj regiji. Međutim, mogu se pojaviti i u gornjem dijelu bedra, u pupku i u preponama. Iako u većini slučajeva, pojava kila nije odmah opasna po život, ali one ne prolaze same od sebe te zahtijevaju kiruršku intervenciju kako bi se spriječile potencijalno opasne komplikacije. Kažu da postoje vježbe koje možete raditi kod kuće i promjene načina života kako biste poboljšali svoje stanje - sve od 1. koraka prikazano je u nastavku.

Koraci

1. dio od 4: Promjena načina života

1 Često jedite male obroke. Preporučuje se jesti male obroke 6 puta dnevno - 3 glavna obroka i 3 međuobroka između. Ne preporučuje se jesti tešku hranu i u velikim obrocima jer to dovodi do refluksa želučanog sadržaja, osobito u slučajevima hijatalne kile. Kiselina se vraća gore u jednjak dok dio želuca izlazi kroz dijafragmu i u prsa.
- Ovo nije izgovor da jedete više. Zalogaje treba dodati uz manje obroke. Počnite s pola ili tri četvrtine tanjura dok se ne naviknete na ispravne veličine posluživanja.
2 Izbjegavajte određene namirnice. U slučaju hijatalne kile, izbjegavajte začinjenu hranu, pića s kofeinom ili bilo što što može uznemiriti želudac. Namirnice koje su bile ugodne i koje ste prije konzumirale trebale bi se u potpunosti izbaciti kako biste smanjili opterećenje za svoj probavni sustav i tijelo u cjelini.
- To uključuje neke čajeve, kao i sodu i kavu. Također je najbolje izbjegavati određeno voće i sokove od citrusa kako biste održali normalnu razinu želučane kiseline.
- Uzimanje antacida jednom dnevno prije jela može vam pomoći u kontroli simptoma kile jednjaka, osobito ako ste slučajno pojeli nešto što vam uzrujava želudac.
3 Izbjegavajte tjelesnu aktivnost nakon jela. Nemojte leći, saginjati se ili se kretati prebrzo odmah nakon jela. Ove aktivnosti mogu dovesti do refluksa želučanog sadržaja, kao što je gore objašnjeno. Izbjegavanjem ovih koraka možete spriječiti daljnja oštećenja i ozljede na zahvaćenom području.
4 Pazite na svoju težinu. Prekomjerna težina povećava pritisak u trbušnoj šupljini i uzrokuje isticanje crijeva, zbog čega dolazi do kile. Zdrava prehrana (koja se sastoji od učestalih malih obroka) i tjelovježba primjerena vašem zdravlju mogu vam pomoći u postizanju ovog cilja.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što napravite drastične promjene u prehrani ili rutini vježbanja. On ili ona će vam dati odgovarajuće smjernice kako smršaviti bez ugrožavanja zdravlja.
5 Uzmite lijekove protiv bolova. Lijek protiv boli djeluje tako što blokira i sprječava prolaz signala boli kroz mozak. Ako signal boli ne dopre do mozga, bol se ne može osjetiti niti osjetiti.Iako možete posjetiti liječnika radi jačih lijekova, postoje lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez liječničkog recepta. Postoje dvije vrste lijekova protiv boli koje možete izabrati:
- Jednostavni lijekovi protiv boli. Obično se prodaje bez recepta i može ublažiti neke vrste boli. Paracetamol je tipičan primjer. Točna doza određuje se na temelju vaše težine i stanja. Pitajte svog liječnika koja vam doza odgovara.
- Jaki lijekovi protiv boli. Oni su neophodni ako bol potraje nakon korištenja jednostavnih lijekova protiv boli. Međutim, moraju se poduzeti određene mjere opreza jer to stvara ovisnost, a učinak se s vremenom može pogoršati. Primjeri su kodein ili tramadol, a dostupni su samo uz liječnički recept.
6 Također razmislite o uzimanju NSAID -a. To su oralni nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Ovi lijekovi djeluju blokirajući određene kemikalije koje uzrokuju upalu zahvaćenog područja. Tipični primjeri su ibuprofen, naproksen i aspirin.
- Slični principi glede doziranja vrijede i ovdje. Koliko često i u kojim dozama trebate uzimati NSAIL ovisi o vašem stanju. Provjerite sa svojim liječnikom i slijedite upute na bočici kako biste ublažili bol i izbjegli nepotrebno predoziranje.
7 Nosite zavoj. Pogotovo ako se namjeravate operirati, vaš liječnik može ručno vratiti kilu na mjesto i savjetovati vam da nosite pojas (koji se naziva traka) kako bi kila ostala na mjestu do vremena operacije. Iako nije u potpunosti dokazano da nošenje zavoja može pomoći nakon ručne repozicije kile.
- No, imajte na umu da to može biti bolno i prilično neugodno, stoga budite spremni uzeti prema potrebi lijekove protiv bolova poput Tylenola.

2. dio od 4: Primjena vježbe

1 Izvedite podignute savijene noge. Kao što je gore spomenuto, oslabljeno područje, poput trbušne stijenke, može uzrokovati isticanje organa ili crijeva. Stoga, kao rješenje, napravite vježbe koje će vam pomoći ojačati dio tijela na kojem se pojavila kila. Dobro mjesto za početak je podizanje savijenih nogu. Evo kako izvesti ovu vježbu:
- Počnite tako što ćete ležati, držeći glavu ispod razine stopala.
- Polako podignite obje noge oko 35 cm ili pod kutom od 30-45 °. Za dodatnu stabilnost, ovo možete pokušati s partnerom koji će lagano pritisnuti vaše noge dok se podižete i lagano ih širiti prema stranama.
- Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Počnite s pet ponavljanja i postupno radite do deset.
2 Isprobajte vožnju biciklom nizbrdo. Preporučujemo izbjegavanje vježbi ili aktivnosti koje uključuju podizanje utega, povlačenje ili guranje pokreta, jer to pridonosi pojavi kile. Stoga je biciklističke vježbe dobro isprobati. Evo kako ih napraviti:
- Lezite ravno s glavom ispod razine stopala, držeći ruke sa strane.
- Sagnite se u kukovima i podignite koljena preko tijela.
- Pomoću obje noge počnite voziti bicikl. Prestanite s vježbom nakon što osjetite peckanje u trbuhu.
3 Stisnite jastuk. Stiskanje jastuka još je jedna izvrsna vježba koja vam može ojačati trbuh - bez potrebe za skupim spravama za vježbanje. Evo kako:
- Lezite ravno s glavom ispod razine nogu i savijte koljena. Stavite jastuk između koljena i držite ga.
- Počnite udisanjem. Dok izdišete, upotrijebite mišiće bedara za stiskanje jastuka. Pazite da ne nagnete zdjelicu. Nakon izdaha opustite mišiće bedara.
- Možete započeti s jednim setom od deset ponavljanja i postupno raditi do tri seta.
4 Isprobajte mini drobljenje. Ova vježba također jača stijenke trbušnih mišića.Ako vas ne zanimaju redovni trbušnjaci, isprobajte mini mrvice:
- Lezite ravno s glavom ispod stopala i savijte koljena.
- Započnite savijanjem trupa za samo 30 ° dok kontraktirate trbušne mišiće. Zadržite se u tom položaju neko vrijeme, a zatim se polako spustite u početni položaj.
- Počnite s jednim setom od 15 ponavljanja i napredujte do tri serije.
5 Vježbe u bazenu. Vježbanje u vodi dodaje otpor i malo otežava održavanje ravnoteže. To dodatno pomaže u jačanju trbušnog područja. Ako vam je bazen na raspolaganju, isprobajte ove vježbe:
- Počnite jednostavnom šetnjom po vodi, tri do pet krugova.
- Po završetku hodanja izvedite 30 adukcije i abdukcije kukova, ekstenzije i fleksije.
- Na kraju, napravite 30 polu čučnjeva.
6 Hodati. Hodanje jača gornji i donji dio trbuha i dno zdjelice. Samo hodajte barem 45 minuta dnevno brzim tempom, iako to ne mora biti sve odjednom! Šetnja - čak i 10 -minutna šetnja - može biti učinkovita, a da ne govorimo o opuštanju.
- Razmislite o malim prilagodbama, poput parkiranja malo dalje od bilo kojeg ulaza, dodatne jutarnje šetnje sa svojim psom ili ručka u parku i šetnje kako biste potaknuli apetit.
7 Vježbajte jogu. Prije nego započnete bilo kakvu napornu tjelovježbu, prvo se posavjetujte sa svojim zdravstvenim radnikom. Joga se ne preporučuje nekim ljudima. Također, poze izvodite u prisutnosti obučenog instruktora joge kako bi vas on ili ona vodila putem. Ako vam je dopušteno baviti se jogom, vjeruje se da sljedeće asane (položaji joge) pomažu u ublažavanju intraabdominalnog pritiska, jačanju trbušnih mišića i sužavanju ingvinalnog kanala:
- Sarvangasana (stalak za ramena s osloncem)
- Matsiyasana (poza ribe)
- Uttanpadasana (poza podignutih nogu)
- Pavanmuktasana (uravnoteženo držanje)
- Pacimottanasana (nagib prema naprijed)
- Ushtrasana (poza deve)
- Vazhrasana (dijamantna poza)

3. dio od 4: Sprječavanje budućih kila

1 Ne podižite teške predmete. Kako biste izbjegli pritisak na mišiće i trbuh, vrlo je važno izbjegavati podizanje bilo kakvih utega. Ili, ako vam stvarno treba, razmislite o ispravnoj mehanici karoserije. Ne zaboravite dizati predmete koljenima, a ne leđima.
- To znači da se morate sagnuti nisko prije nego što koljenima podignete predmet. Za raspodjelu težine nosite težinu blizu torza. Na taj način možete angažirati sve mišiće bez preopterećenja određene mišićne skupine.
2 Prestani pušiti. Pušenje dodatno oštećuje ne samo vaše mišiće, već i druga tkiva u vašem tijelu. Ako to ne želite učiniti za svoje srce, pluća, kosu, kožu i nokte, učinite to kako biste poboljšali trenutno stanje.
- Štoviše, dobro je za one oko vas. Pokušajte zamijeniti cigarete nikotinskim flasterima ili žvakaćim gumama kako biste smanjili želju za pušenjem. Smanjite svoju ovisnost postupno - ne biste trebali naglo prestati.
3 Potrudite se izbjeći bolest. Kihanje, kašljanje, povraćanje i stolica mogu opteretiti crijeva i trbuh. S druge strane, to su normalne funkcije koje tijelo mora obavljati. Potrudite se zaštititi se od bolesti i izbjeći ove probleme.
- Izbjegavajte naprezanje tijekom radnje crijeva kako ne biste izvršili preveliki pritisak na trbuh, ako je moguće. A ako imate uporni kašalj, potražite liječničku pomoć kako biste izbjegli daljnju napetost u trbušnim mišićima.
4 Razmislite o operaciji. Ako sve druge mjere ne uspiju, možda će biti potrebna operacija za saniranje kile.Operacija se naziva "popravak kile" i može se izvesti na sljedeće načine:
- Laparoskopska kirurgija... Koristi sićušnu kameru i minijaturnu kiruršku opremu za repozicioniranje kile pomoću malih rezova. Kila se popravlja šivanjem otvora radi zatvaranja trbušne stjenke. Kirurška mreža također se koristi za zatvaranje rupe. Laparoskopska kirurgija uzrokuje manje oštećenja okolnog tkiva i zahtijeva manje vremena za oporavak nakon toga. Međutim, postoji opasnost od ponavljanja kile.
- Otvorena operacija... Ovo je prikladno za kile kod kojih je dio crijeva prešao u skrotum. Otvorena operacija zahtijeva dulji proces oporavka. Svoje normalne dnevne aktivnosti možete nastaviti šest tjedana nakon operacije.
  - Obje vrste operacija izvode se pod lokalnom ili općom anestezijom. Kirurg vraća hernialno tkivo na mjesto i, ako dođe do štipanje, uklanja dio organa koji je prošao gladovanje kisikom. Operacija kile obično se izvodi ambulantno.

Dio 4 od 4: Identificiranje vašeg stanja

1 Saznajte imate li ingvinalnu kilu. Ovo je najčešći tip kile. I kod žena i kod muškaraca ingvinalni kanal nalazi se u području prepona. Kod mužjaka ovo je područje na kojem se nalazi spermatozoid koji drži testise i teče od trbuha do skrotuma. Kod žena, ingvinalni kanal sadrži ligamente koji pomažu održati maternicu na mjestu. Simptomi ingvinalne kile uključuju:
- Izbočine s obje strane stidne kosti, više se osjećaju pri stajanju.
- Bol, trnci ili nelagoda u ispupčenju u donjem dijelu trbuha pri savijanju, kašljanju ili podizanju tereta.
  - Ingvinalne kile česte su kod muškaraca jer se kanal ne zatvara pravilno i ostavlja oslabljeno područje sklono kili. Obično se muški testisi nedugo nakon rođenja spuštaju kroz ingvinalni kanal, a kanal je iza njih gotovo potpuno zatvoren. Ingvinalne kile nastaju kada se crijeva proguraju kroz ingvinalni kanal.
2 Saznajte imate li hijatalnu kilu. Hijatalna kila nastaje kada dio želuca strši kroz dijafragmu u prsa. Najčešće se javlja kod ljudi starijih od 50 godina. Hijatalna kila uzrokuje gastroezofagealni refluks, uzrokujući peckanje dok se želučani sadržaj vraća natrag u jednjak. Simptomi hijatalne kile uključuju:
- Gastroezofagealni refluks je peckanje iz želučane kiseline natrag u jednjak dok dio želuca strši kroz dijafragmu i u prsa.
- Bol u prsima. Ponovno punjenje želučanog sadržaja i kiseline rezultira žarećom boli u prsima.
- Poteškoće pri gutanju. Izbočenje dijela želuca uzrokuje povratak želučanog sadržaja i čini da se osoba osjeća kao da je hrana zapela na putu prema jednjaku.
  - Rođene mane također mogu dovesti do ovog stanja kod bebe.
3 Znajte da imate postoperativnu kilu. Incizijska kila nastaje kada se crijeva proguraju kroz ožiljak na rezu ili oslabljeno tkivo nakon operacije abdomena.
- Izbočina ili oteklina na mjestu operacije u trbušnoj regiji jedini je "simptom". Crijevo se ispupčuje kroz ožiljak na rezu ili oslabljeno tkivo, što rezultira ispupčenjem ili oteklinom.
4 Saznajte ima li vaše dijete pupčanu kilu. Bebe mlađe od šest mjeseci razvijaju pupčanu kilu kada crijeva vire kroz trbušnu stijenku u pupku.
- Znak da dijete ima pupčanu kilu je stalni plač i ispupčenje ili oticanje u pupku.
- Nemogućnost zatvaranja trbušne stjenke čini je slabom točkom i doprinosi razvoju pupčane kile. Obično nestanu sami kada dijete napuni oko godinu dana.Ako se kila ne riješi u dobi od jedne godine, poželjno je kirurško liječenje kako bi se problem riješio.
5 Saznajte uzroke kila. Kila se može pojaviti iznenada ili se razvijati postupno. Može biti uzrokovana slabošću mišića i napetošću u tijelu.
- Uobičajeni uzroci slabosti mišića su:
  - Dob
  - Kronični kašalj
  - Oštećenja uzrokovana traumom ili operacijom
  - Neuspjeh trbušnog zida da se pravilno zatvori u maternici (urođena mana)
- Čimbenici koji opterećuju vaše tijelo i mogu uzrokovati kilu uključuju:
  - Ascites (trbušna kapljica)
  - Zatvor
  - Trudnoća
  - Dizanje utega
  - Stalno kašljanje ili kihanje
  - Oštro povećanje tjelesne težine
6 Poznavati čimbenike rizika. Postoji nekoliko čimbenika koji povećavaju rizik od razvoja kile, kao što su:
- Kronični zatvor
- Kronični kašalj
- Cistična fibroza (oštećuje funkciju pluća, što dovodi do kroničnog kašlja)
- Pretilost ili prekomjerna težina
- Trudnoća
- Osobna ili obiteljska povijest kile
- Pušenje
  - Neki od ovih čimbenika rizika su pod vašom kontrolom. Budući da se kile mogu ponoviti, najbolje je pokušati prevladati čimbenike s kojima se možete nositi kako biste smanjili vjerojatnost povratka bolesti.
7 Znajte kako ćete dobiti dijagnozu. Svaka vrsta kile dijagnosticira se na različite načine. Evo kako se postavljaju dijagnoze:
- Ingvinalna ili incizijska kila. Dijagnosticirano fizičkim pregledom. Zdravstveni radnik najvjerojatnije će osjetiti ispupčenje u trbuhu ili preponama koje se povećava kada stojite, kašljete ili se naprežete.
- Hijatalna kila... X-zrake ili endoskopija koriste se za dijagnosticiranje ove vrste kila. Za metodu barij, pacijentu se daje piti tekuću otopinu barija i uzima se nekoliko RTG snimaka probavnog trakta. Endoskopski pregled koristi malu kameru pričvršćenu na cijev koja se kroz grlo ubacuje u jednjak i u želudac. Ovi testovi omogućuju liječniku da vidi mjesto želuca u tijelu.
- Pupčana kila... Ultrazvuk koristi visokofrekventne zvučne valove kako bi stvorio sliku unutarnjih struktura tijela kako bi pomogao u identifikaciji pupčane kile kod bebe. Pupčane kile kod beba nestaju same u roku od četiri godine. Oni koji imaju urođenu bolest, s vremenom trebaju samo pažljivo promatranje liječnika.
8 Budite svjesni mogućih komplikacija kile. Iako se u početku ponekad čine manje ozbiljnim, ako se ne liječi, kila može narasti i postati nevjerojatno bolna. Najbolje je posjetiti liječnika na prve znakove bilo koje vrste kile. Dvije se stvari mogu dogoditi ako zanemarite kilu:
- Opstrukcija crijeva... Može uzrokovati jaku bol, zatvor i povraćanje ako se dio crijeva zaglavi u trbušnoj stijenci.
- Štipanje... To se može dogoditi kada nema dovoljno opskrbe krvi crijevima. Crijevno tkivo može se zaraziti i narušiti njegovu funkciju, što može biti opasno po život i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.