Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Ljudi imaju prirodno oštru čeljust zbog genetskih čimbenika, ali postoji mnogo načina koji će vam pomoći da stvorite ovu ljepotu. Neki ljudi koriste načine za mršavljenje; drugi usvajaju dijetu i koriste modu kako bi poboljšali konturu čeljusti. Bez obzira imate li podebljanu ili ne baš jasnu liniju čeljusti, ništa vas neće spriječiti da dobijete oštrinu koju želite!

Koraci

Metoda 1 od 4: Vježba za viličnu kost

1. 

   Razmislite o tome da se prijavite za program vježbanja lica. Ako ste ozbiljni u vezi s tim, možete se prijaviti za programe koji podučavaju razne vježbe i konture lica. U usporedbi s drugim fitnes programima, ovi su programi prilično jeftini i prikladni za učenje.

2. 

   
   
   Osmijeh. Ne može se svatko prirodno nasmiješiti, ali istina je da osmijeh ima brojne prednosti za mišiće lica. Kao i ostali mišići, što više vježbate, i mišići vašeg lica su čvršći i ljepši. Osmijeh je izvrsna vježba jer je povezan sa srećom, pa neće biti teško primijetiti poboljšanje raspoloženja ako vam postane navika smiješiti se kad god možete.

3. 

   
   
   Stisnite vilicu i opustite se. Za jasniju liniju čeljusti trebali biste vježbati viličnu kost. Pokušajte zategnuti čeljust na 10 sekundi, a zatim se opustite. To često prati lagana nelagoda i osjećaj pečenja. Možete to učiniti koliko god puta želite - ali otprilike 10-15 ponavljanja je prikladno kada prvi put započnete.
   • Postupno povećavajte vrijeme potrebno za stiskanje čeljusti. To će učiniti čeljust vidljivijom.
   • Općenito, stezanje čeljusti vježba je koja se lako može uklopiti u dnevni raspored. Ova poza nije toliko očita niti neugodna kao ostale vježbe za lice, pa je možete raditi na poslu ili u javnom prijevozu.

4. 

   
   
   Vježbajte podizanje brade. Zabacite glavu unatrag i pogledajte prema stropu. Zatim ispružite usne kao da pokušavate poljubiti nekoga 2 cm iznad sebe. Držite napetost po 5 sekundi, a zatim se opustite i pričekajte nekoliko sekundi da se usne vrate u prvobitno stanje. Ovu vježbu možete ponoviti koliko god puta želite, iako bi 10 puta trebalo biti dovoljno. Ovo je sjajan način da poboljšate čvrstoću lica, jer se smjer kretanja i napetost primjenjuju na mnoge mišiće lica.

5. 

   Masirajte sljepoočnice. Masaža sljepoočnica i širenje obrva izvrstan su način za poticanje cirkulacije krvi u licu. Pomoću dva prsta svake ruke masirajte sljepoočnice okrećući male krugove. Trljajte po 30 sekundi.
   • Privremena masaža vrlo je popularna metoda borbe protiv migrene.

6. 

   Učinite pokret "riblje lice". Izrada "ribljeg lica" izvrsna je vježba za toniranje obraza i čeljusti. Stisnite obraze i nasmiješite se. Držite ovaj položaj najmanje 5 sekundi odjednom. U početku vam može biti pomalo neugodno, a na kraju svakog pokreta imate lagano peckanje. Ovo je dobar znak, jer pokazuje da se vaši mišići napinju. Ponovite to 10 puta na početku, a zatim povećajte broj ponavljanja u skladu s tim.
   • Vježbe poput izrade "ribljeg lica" lako je uvrstiti u svoju svakodnevnicu, sve dok se sjećate. To možete učiniti pod tušem ili prije spavanja.
   oglas

Metoda 2 od 4: Održavajte zdrav način života

1. 

   Piti vodu. Mnogo je blagodati pijenja puno vode koje nitko ne može poreći. Sveukupno, unos pročišćene vode neophodan je (i iznenađujuće često previđen) za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Unos vode može vam pomoći u gubitku kilograma i pojačati energiju tijekom dana. Nadalje, visoka vlažnost zraka pomaže povećati cirkulaciju krvi na licu. Većina tih blagodati samo neizravno utječe na čeljust, ali jedan je od najučinkovitijih načina pozitivnog utjecaja na fizičke promjene.
   • Ako imate prekomjernu težinu, pijenje vode izvrstan je način za mršavljenje jer vam pomaže da se osjećate sito bez davanja dodatnih kalorija poput bezalkoholnih pića ili nezdrave hrane.
   • Pokazalo se da i pitka voda pojačava metabolizam.

2. 

   Smanjite sol u prehrani. Sol je jedan od najčešće korištenih sastojaka današnje prehrane, a to je vrlo štetno za kožu. Pronalaženje načina za ograničavanje soli u prehrani (uključujući fokusiranje na cjelovite namirnice i smanjenje nezdrave hrane) ima brojne prednosti za kožu. Koža neće pohraniti puno vode, što će rezultirati manjim oticanjem i jasnijom linijom čeljusti.
   • Postoje mnoge dijete koje se temelje na strogim ograničenjima soli. Saznajte i odaberite prehranu koja odgovara vama i vašem načinu života.

3. 

   Naspavajte se svake noći. Vjerojatno ste čuli da vam treba najmanje 8 sati sna noću. Većina ljudi pokušava se snaći s 5-6 sati sna, ali ako zaista želite imati jasnije kosti čeljusti, morate pokušati odspavati 8 sati kako biste svom tijelu omogućili pravilnu brigu o sebi.

4. 

   Prestani pušiti. Poput jedenja puno soli i nedostatka sna, pušenje može biti užasno štetno za kožu. Ako pušite redovito i želite bolju liniju čeljusti, tada se odvikavanje isplati. To će u početku biti teško, ali poboljšanja viđena na vašoj koži nakon mjesec dana učinit će vas uzbuđenijima i motiviranijima.

5. 

   Žvakaća guma. Žvakaća guma jedan je od najlakših i najčešćih načina za poboljšanje jasnoće čeljusti. Žvakaća guma ima brojne iznenađujuće prednosti, od kojih najmanje pomaže izoštravanju mišića lica. Ova vježba izdržljivosti trebala bi pokazati rezultate u roku od nekoliko tjedana. Najbolje je to što je i žvakaća guma zabavna pa stvaranjem ove navike nećete puno izgubiti. oglas

Metoda 3 od 4: Pazite na svoj izgled kako bi odgovarao vašoj viličnoj kosti

1. 

   Razmislite o tome da imate bradu ako nemate jasnu liniju čeljusti. Nisu svi rođeni s prirodno oštrom čeljusnom kosti. U ovom je slučaju brada definitivno najbolji način da svom licu podarite hrabar izgled.
   • Također biste trebali uzeti u obzir opću veličinu lica. Brade često čine lica manjima zbog kontrasta; Ako imate veliko lice, brada će vam to pomoći uravnotežiti. Naprotiv, ako imate prirodno malo lice, neka vam brada bude kratka i podšišana.

2. 

   Stvorite oštre konture za bradu. Brada može dramatično utjecati na liniju čeljusti. Jedna od pogrešaka koje mnogi muškarci čine je podšišavanje brade prekratko, obično blizu luka čeljusti. Zbog toga linija čeljusti izgleda dosadno i ne oštro. Ako imate tendenciju da kosu podšišate previsoko, pokušajte je držati kraću, a istovremeno vodite računa o oštrim linijama i pažljivoj njezi.
   • Ako se pitate koliko duga mora biti vaša brada, pokušajte zamisliti liniju koja prolazi od jednog uha do drugog. Ova bi se kontura trebala protezati ispod čeljusne kosti i dati puniji obris čeljusnoj kosti.

3. 

   Odaberite ovratnik košulje koji odgovara vašem obliku lica. Opće je pravilo u modnom svijetu da na bilo koji stil utječu okolne okolnosti. Košulje uglavnom nisu uključene niti se biraju na temelju oblika lica korisnika, ali postaje još važnije ako pokušavate potamniti liniju čeljusti.
   • Ovalna lica imaju najširu točku preko jagodičnih kostiju i prilično su dugačka u usporedbi s drugim oblicima lica. Ako imate ovalno lice, smatrajte to srećom; Vaše je lice vrlo fleksibilno i može odgovarati raznim stilovima.
   • Osobe okruglog lica trebaju odabrati odjeću zbog koje će lice izgledati dulje. Košulja uskog vrata izvrsna je opcija u ovom slučaju.
   • Dugo, mršavo lice ima suprotnost tjeskobi s okruglim licem; ako imate mršavo lice, željet ćete mu dodati punoću. Otvoreni ovratnici košulja mogu biti dobar izbor.

4. 

   Redovito pazite na bradu. Možda mislite da slobodno rastuća brada izgleda muževnije, ali obrisi brade bit će impresivniji i učinkovitiji ako svaki dan provodite malo vremena za šišanje brade kako biste održali formu. najljepši. Obrijte bradu koja izraste ispod dekoltea i podšišajte predugu kosu. Njegovana brada ima prekrasan učinak na liniju čeljusti.

5. 

   Redovito se vlažite. Akne i tamne mrlje na koži brzo će i lako ugasiti vaše nade u tvrdoglavu liniju čeljusti. Čak i ako nemate tih problema, njega kože uvijek je korisna. Redovito vlaženje izvrstan je način za poboljšanje kože. Navlažite otopinom bez ulja i isperite lice svaka dva dana. Rezultati neće biti dostupni preko noći, ali trebali biste vidjeti poboljšanje nakon nekoliko tjedana.
   • To je još važnije ako imate problema s kožom, poput akni.
   oglas

Metoda 4 od 4: Čeljust za konturu šminke

1. 

   Koristite kvalitetnu vodu za uravnoteženje kože. Dobar proizvod spriječit će opuštanje vaše kože, što znači da vaše lice (i čeljusna kost) izgleda čvršće. Akumulirane ljuskice mrtve kože oduzimaju vam lice prirodne vitalnosti i oštrine, pa to morate držati pod kontrolom ako želite stvarno oštru liniju čeljusti.
   • Pokušajte kupiti uravnoteženu vodu koja ima adstringentno djelovanje, jer je ona često najučinkovitija u pomoći čvrstoj koži.

2. 

   Koristite proizvode za poboljšanje kolagena u koži. Kolagen je aktivni sastojak kože koji pomaže koži da zadrži svoju čvrstoću. Određena sredstva za čišćenje i balansirajuće vode stimuliraju stvaranje kolagena u koži, pa ga svakako provjerite prilikom kupnje proizvoda za njegu kože. Kolagen također dolazi u obliku injekcija, ali zbog nepoželjnih nuspojava ovaj oblik kolagena koristi se samo u krajnjem slučaju.

3. 

   Šminkajte kako biste istaknuli linije čeljusti. Ako koristite kozmetiku, možete suptilno poboljšati liniju čeljusti.Postoji nekoliko načina za to. Ako niste upoznati sa šminkom, možda ćete trebati nekoliko puta eksperimentirati da biste bili uspješni. Ovom metodom trebali biste je održavati laganom i suptilnom kako ljudi ne bi shvatili da je vaša vilica posljedica šminke.
   • Kredom nacrtajte linije krede duž obraza i čeljusti kako biste pomogli stvoriti istaknutiju liniju čeljusti. Lagano pomiješajte ruke i prema dolje, koristeći nijansu koja je jedan ili dva tona tamnija od vašeg prirodnog tona kože.
   • Kredom za osvjetljavanje posvijetlite liniju čeljusti kako biste istaknuli konture čeljusti. Dodajte liniju duljine oko 5 cm neposredno iznad linije čeljusti za oštar izgled.
   • Pomoću malo krede stvorite masu koja se širi duž čeljusti i vrata kako bi se pomoglo da se gornja kozmetika stopi. Trebate biti vrlo lagane glave; Ovdje je cilj konturu učiniti malo ujednačenijom.

4. 

   Razmislite o korištenju operacije liposukcije. Kao i za sve ostale konture lica, i ovdje se može odabrati kirurška metoda koja će brzo imati oštre konture čeljusti. Ubrizgat ćete se izravno u područje za tretiranje kako biste sagorjeli višak masnoće, a istovremeno stimulirali proizvodnju kolagena. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome hoćete li koristiti ovu opciju.
   • Ako pokušavate imati oštre linije čeljusti, korisna je i učinkovita opcija estetska kirurgija. Međutim, zbog svoje cijene i potencijalnih nuspojava, ova se metoda rijetko preporučuje, osim ako niste isprobali sve ostale opcije koje su neučinkovite.
   oglas

Savjet

• Ostali dijelovi lica, poput nosa, obraza ili obrva, mogu neizravno utjecati na obrise vaše čeljusti koje drugi opažaju u vama.
• Zamagljena linija čeljusti obično nastaje zbog viška masnoće u tijelu. To možete poboljšati prelaskom na prehranu s cjelovitom hranom i vježbama trčanja svako jutro.

Upozorenje

• Zapamtite da je najvažniji dio uljepšavanja prilagodba vašim prirodnim obilježjima.