Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje bolesti
• Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova za liječenje RVHC glavobolje
• Metoda 3 od 4: Promjene načina života
• Metoda 4 od 4: Korištenje neprovjerenih sredstava
• Savjeti
• Upozorenja

Glavobolja temporomandibularnog zgloba je bol koja nastaje zbog problema sa zglobovima ili povezanim mišićima. U prisutnosti boli i disfunkcije čeljusti, čeljusnih zglobova i mišića povezanih s čeljušću, može doći do poremećaja temporomandibularnog zgloba, što opet može uzrokovati glavobolje i bolove u području čeljusti. Za glavobolje temporomandibularnog zgloba možete isprobati provjerene lijekove, koji također uključuju neke kućne lijekove, ili neprovjerene narodne lijekove koji bi mogli djelovati na neke ljude.

Koraci

Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje bolesti

1. 1 Utvrdite jesu li glavobolje uzrokovane poremećajem temporomandibularnog zgloba. Ako se često javljaju glavobolje s određenim simptomima, moguće je da je bol uzrokovan poremećajem temporomandibularnog zgloba. Na primjer, kada otvorite ili zatvorite usta, možete čuti zvukove klikanja. Možda imate i bolno lice. Čeljust vam se također može zaglaviti, što vam otežava otvaranje ili zatvaranje usta. To može utjecati na vaš sluh i sposobnost grizenja.
   • Budući da su glavobolje uzrokovane bolešću VNS -a povezane s poremećajem VNS -a, za njihovo ublažavanje potrebno je izliječiti temeljnu bolest.
2. 2 Posjetite svog liječnika. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatologom. Moći će prepoznati početne simptome RVNS -a. Ako je vaš slučaj teži, trebali biste posjetiti stručnjaka, no na vašem liječniku ili stomatologu je da odluče.
3. 3 Napravite fizički pregled. Vaš će zdravstveni radnik ili zubar pregledati vašu čeljust i koliko je možete otvoriti. Liječnik će vam lagano pritisnuti čeljust kako bi utvrdio gdje vas točno boli. Osim toga, vaš liječnik može naručiti MR, RTG ili CT kako bi vam pomogao da bolje razumijete situaciju.
4. 4 Posjetite fizioterapeuta. Ako zbog stresa, straha ili nedostatka kontrole u snu kucate ili škrgućete zubima, fizikalna terapija može vam pomoći da se opustite. Fizioterapiju može preporučiti vaš liječnik ili stomatolog.

Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova za liječenje RVHC glavobolje

1. 1 Uzmite lijekove protiv bolova. U svakoj ljekarni možete kupiti lijekove protiv glavobolje bez recepta. Ovi lijekovi mogu pomoći u kontroli boli, ublažiti upalu i ublažiti glavobolju.
   • Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena, aspirina ili naproksena za ublažavanje boli i upale. Acetaminophen će samo ublažiti bol.
   • Ako imate jake bolove, liječnik vam može propisati jače sredstvo protiv bolova.
2. 2 Pitajte o relaksantima mišića za opuštanje mišića čeljusti. Relaksanti mišića lijekovi su na recept koji mogu ublažiti napetost mišića i ublažiti bol. Budući da ublažavaju simptome RVNS -a, mogu smanjiti i glavobolju.
   • Ti se lijekovi obično stavljaju u usta i uzimaju nekoliko tjedana, iako vam to može biti manje od tjedan dana. Vaš liječnik može vam propisati i opuštajuće injekcije koje će vam dati u svom uredu.
   • Budući da relaksanti mišića mogu imati uspavljujući učinak na osobu, nisu prikladni za svakoga. Odvedite ih bliže krevetu kako ne biste osjećali pospanost tijekom dana.
3. 3 Razmislite o uzimanju tricikličkih antidepresiva (TCA). Iako se ovi lijekovi obično koriste za borbu protiv depresije, oni također mogu pomoći u ublažavanju boli. Ti se lijekovi obično propisuju u prilično niskim dozama.
   • Primjer TCA je amitriptilin (Elavil).
   • Trebali biste započeti s malom dozom, no vaš liječnik može je povećati ako trenutna doza ne pruža olakšanje.
4. 4 Prije spavanja uzmite sedative. Sedativi će spriječiti škrgut zuba u snu. Budući da škripanje zubima može pogoršati RVNS, sedativi mogu pomoći u ublažavanju različitih simptoma RVNS -a, uključujući glavobolje. Na temelju drugih zdravstvenih stanja koje imate, lijekova koje uzimate i povijesti bolesti, liječnik će odrediti koji su vam sedativi najbolji.
5. 5 Razmotrite injekcije botoksa kako biste zaustavili kretanje čeljusti. Ovaj se tretman rijetko koristi jer se rasprava o njegovoj korisnosti još uvijek vodi. Ideja je pomoći u opuštanju previše napete čeljusti, čime se ublažavaju glavobolje.
6. 6 Uzmite kortikosteroide za ublažavanje jake upale. Kortikosteroidi oponašaju prirodne proizvode nadbubrežnih žlijezda i smanjuju upalu i bol zbog problema s ANS -om. Međutim, kortikosteroidi se rijetko propisuju za RVNS. Liječnik će vam propisati kortikosteroide samo ako je upala jaka.

Metoda 3 od 4: Promjene načina života

1. 1 Pazite kako vam se vilica pomiče. Određeni pokreti mogu pogoršati simptome RVNS -a, poput zijevanja. Ako možete izbjeći ove pokrete, manja je vjerojatnost da ćete osjetiti druge vrste boli. Također biste trebali izbjegavati pjevanje ili žvakanje žvakaćih guma.
2. 2 Istegnite i opustite mišiće čeljusti. Vaš liječnik, stomatolog ili fizioterapeut naučit će vas tehnikama opuštanja čeljusti. Na primjer, naučit ćete nježno masirati mišiće čeljusti. Kad vas boli glava, masirajte čeljust kako biste ublažili bol.
   • Polako otvarajte i zatvarajte usta kako biste rastegnuli mišiće čeljusti i ojačali bolne mišiće. Otvorite usta, ali ne preširoko, pričekajte 5 sekundi, a zatim ih polako zatvorite. Tijekom vježbe držite glavu ravno i gledajte prema gore.
3. 3 Upravljajte stresom kako biste umanjili napetost mišića lica. Stres povećava napetost u mišićima lica i može dovesti do glavobolje povezane s RVNS -om. Stres također može uzrokovati škrgutanje zubima, što može pogoršati ANS i uzrokovati glavobolju.
   • Joga može pomoći u opuštanju i rastezanju mišića vrata i tijela, a istovremeno umanjuje bolove u mišićima u vratu, licu i leđima. Joga također može pomoći u ublažavanju stresa. Prijavite se na satove joge u lokalnoj teretani kako biste ublažili stres.
   • Učinite jednostavne vježbe disanja. Kad počnete osjećati nervozu, prestanite i usredotočite se na disanje. Zatvorite oči, duboko udahnite i brojite do četiri. Duboko izdahnite i ponovno brojite do četiri. Nastavite disati, oslobađajući se svih briga pri svakom izdisaju dok se ne opustite.
4. 4 Redovito vježbajte. Radite razne vježbe nekoliko puta tjedno za ublažavanje boli. Uglavnom će vam vježbe pomoći da se bolje nosite s boli. Plivajte, idite u šetnju ili vježbajte u teretani - radite što želite.
5. 5 Nanesite tople i hladne obloge. Kad imate problema s čeljušću, stavite joj hladan ili topao oblog. Oboje pomažu u ublažavanju bolova u mišićima, što će opet ublažiti glavobolje.
   • Za topli oblog uzmite ručnik za lice, prelijte ga toplom vodom i stavite na lice. Za hladni oblog omotajte vrećicu leda ručnikom. Ne stavljajte oblog dulje od 20 minuta.
6. 6 Kupite udlagu ili štitnik za usta kako biste zaštitili čeljust. Kad dugo brusite ili brbljate, čeljust i zubi počinju se pomicati, a to se može izliječiti štitnicima za usta ili udlagama. Neispravan ili neusklađen ugriz povećava bol u glavi i mišićima povezane s ANS -om.
   • Udlage su izrađene od tvrde plastike i prekrivaju vaše gornje i donje zube, štiteći ih prilikom brušenja ili brbljanja. Možete ih nositi cijeli dan, skidajući ih samo tijekom obroka. Ako udlaga pogoršava bol, prestanite je nositi i nazovite liječnika.
   • Noćni štitnici slični su udlagama i sprječavaju škrgut zuba tijekom sna.Ovaj uređaj će smanjiti pritisak na ANS i pomoći u ublažavanju glavobolje.
7. 7 Jedite mekanu hranu kako biste umanjili pritisak na čeljust. U slučaju osobito teškog RVNS -a, konzumiranje čvrste hrane može pogoršati situaciju. Kako se simptomi pogoršavaju, možete osjetiti glavobolju. Stoga, ako imate teške simptome, bolje je prijeći na mekanu hranu.
   • Jedite hranu koju je lako žvakati, poput kuhanog povrća, banana, juha, jaja, pire krumpira, smoothieja i sladoleda. Hranu narežite na male komadiće.

Metoda 4 od 4: Korištenje neprovjerenih sredstava

1. 1 Oblog od čička. Rečeno je da oblog od čička navodno pomaže u ublažavanju napetosti mišića, glavobolje te da ga neki koriste za liječenje RVNS -a. Za izradu obloga najprije sameljite čičak. Možete ga kupiti u nekim trgovinama sa zdravstvenim potrepštinama. Dodajte malo vode da napravite pastu. Nanesite pastu na vanjsku stranu čeljusti ili gdje god vas boli.
   • Također možete koristiti zavoj za glavu. Uzmite kuhinjsku krpu i nanesite pastu na nju. Presavijte ručnik po dužini kako biste omotali područje od čela do sljepoočnice. Pazite da pasta dotakne ta područja. Omotajte ručnik oko glave i ne uklanjajte ga 5 sati.
   • Nema medicinskih dokaza da je čičak učinkovit u liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja.
2. 2 Koristite mješavinu ulja mente ili eukaliptusa. Kupite visokokvalitetno eterično ulje. Nanesite nekoliko kapi na sljepoočnice. Nekim je ljudima ovo pomoglo u ublažavanju glavobolje. Jedno je istraživanje pokazalo da kombiniranje ovih ulja s etanolom može opustiti mišiće, ali nema dokaza da mješavina ima bilo kakav učinak na bol.
   • Za mješavinu ulja metvice ili eukaliptusa upotrijebite tinkturu od 10% eteričnog ulja do 90% etanola. Ovom smjesom nježno utrljajte čelo.
3. 3 Popijte čaj od mažurana. Neki tvrde da ima protuupalna svojstva i pomaže kod glavobolje. Za pripremu ovog čaja u loncu skuhajte čašu vode i žličicu suhog mažurana. Pustite da čaj kuha 15 minuta prije nego što procijedite čaj. Ako želite, u čaj možete dodati med kako biste ga zasladili. Pijte čaj za ublažavanje glavobolje.
4. 4 Pronađite stručnjaka za akupunkturu. Utvrđeno je da akupunktura ponekad može pomoći u ublažavanju glavobolje. Akupunkturisti ubacuju male igle u različite dijelove tijela za liječenje određenih poremećaja. Budući da su iglice tako male, ovaj postupak je obično bezbolan. Kada tražite stručnjaka za akupunkturu, pobrinite se da ima certifikat Nacionalnog odbora za akupunkturu i orijentalnu medicinu.

Savjeti

• Kad osjetite približavanje glavobolje, vrhovima prstiju nježno masirajte glavu, čeljust i mišiće lica. To će pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol.

Upozorenja

• Dugotrajna uporaba lijekova protiv boli nije rješenje za probleme glavobolje povezane s RVNS-om. Prije nego se problem pogorša, idite zubaru i potražite personalizirani tretman za RVNS. Ako dođe do komplikacija, možda ćete trebati operaciju.
• Loše držanje (savijanje vrata radi držanja telefona ili savijanje leđa tijekom rada za računalom) vrši veći pritisak na mišiće glave, vrata i čeljusti, što može dovesti do značajnog pogoršanja glavobolje.