Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Hrana
• Metoda 2 od 4: Biljni lijekovi
• Metoda 3 od 4: Udisanje parom
• Metoda 4 od 4: Kada potražiti liječničku pomoć
• Savjeti

Alergija na pelud ili peludna groznica pogađa mnoge ljude širom svijeta. Pollinozu prate simptomi poput alergijskog rinitisa (peludne groznice), alergijskog konjunktivitisa (alergije na oči), astme, kihanja, suznih očiju, začepljenog nosa, curenja iz nosa, svrbeža u grlu i kašljanja. Ti su simptomi posljedica prekomjerne reakcije imunološkog sustava tijela, koji proizvodi histamin za obranu od različitih mikroorganizama. Budući da su ti simptomi uzrokovani viškom histamina, alergije na pelud mogu se liječiti uklanjanjem ove tvari. Na tržištu postoji stotine različitih lijekova protiv alergija koji se mogu kupiti bez recepta, ali mnogi od njih imaju nuspojave pa je vrijedno isprobati prirodne antihistaminike za ublažavanje alergija na pelud.

Koraci

Metoda 1 od 4: Hrana

1. 1 Koristite kurkumu za ublažavanje upale dišnih putova. Kurkuma sadrži takozvani kurkumin, koji ometa proizvodnju histamina koji uzrokuje alergijske simptome. Osim toga, kurkumin smanjuje upalu grla uzrokovanu alergijskom reakcijom.
   • Povećajte unos kurkume dodajući malo šapta raznim jelima od povrća, ribe i mesa. Nema jak miris, kurkuma daje hrani ugodnu žuto-narančastu boju.
   • Preporučena dnevna doza kurkume je 300 mg.
2. 2 Jedite svježi med kako biste ojačali imunitet na pelud. Pčelinji pelud (pčelinji pelud) u sirovom medu jača imunitet i pomaže u sprječavanju alergija i infekcija. Svakodnevno konzumiranje malih količina pčelinjeg peluda značajno će povećati vašu otpornost na alergiju na pelud.
   • Najbolji je lokalno dobiveni med jer sadrži lokalni pelud, što uvelike pojačava njegov antihistaminski učinak.
   • Svaki dan pojedite dvije žlice sirovog meda iz svog područja.
3. 3 Jedite bosiljak koji može pomoći u smanjenju upale. Bosiljak ima antihistaminska svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju upale uzrokovane alergijama. Također se koristi za uklanjanje otrova s ​​kože nakon ugriza pčele ili drugog insekta.
   • Sitno nasjeckano lišće svježeg bosiljka dodajte salatama, juhama i umacima.
   • Čaj od bosiljka možete skuhati i tako da sitno nasjeckano lišće bosiljka prelijete kipućom vodom. Nakon što ste pričekali 5 minuta da se čaj prokuha, procijedite ga i dodajte med po ukusu.
4. 4 Jedite luk koji smanjuje proizvodnju histamina. Luk sadrži kemijski spoj koji se naziva kvercetin, koji pomaže tijelu kontrolirati proizvodnju histamina i smiruje simptome alergije na pelud.
   • Dodajte luk raznim jelima. Jedite sirovi luk kad god je to moguće jer sadrži više kvercetina.
   • Kvercetin također pomaže u otvaranju dišnih putova, čime se olakšava disanje.
5. 5 Dodajte đumbir u hranu kako biste smanjili alergijske reakcije. Đumbir ima protuupalna i antihistaminska svojstva koja pomažu u sprječavanju alergijskih reakcija.
   • Skuhajte čaj od đumbira. Odrežite 2 do 3 centimetra korijena đumbira, zdrobite ga ili naribajte te prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da se čaj kuha 5 minuta i procijedite.
   • Također možete dodati mljeveni svježi đumbir pečenki, gulašima, prženoj hrani i salatama za "orijentalni" okus.
6. 6 Jedite češnjak kako biste povećali otpornost na alergene. Češnjak inhibira proizvodnju enzima koji izazivaju upale. Također je prirodni antibiotik koji jača imunološki sustav i pomaže u suočavanju s alergijama i infekcijama.
   • Sirovi češnjak zdraviji je od kuhanog, pa pokušajte pojesti 2-3 mala režnja češnjaka dnevno.
   • Ako vam je miris svježeg češnjaka prejak, dodajte sitno nasjeckani ili naribani češnjak u juhe, prženu hranu i preljeve za salate.
7. 7 Pijte zeleni čaj za sve vrste alergija. Zeleni čaj sadrži tvar koja se naziva katehin, koja ometa pretvorbu histidina u histamin, čime se zaustavlja alergijska reakcija prije nego što se pojave simptomi.
   • Za maksimalni učinak, pokušajte popiti 2-3 čaše zelenog čaja dnevno.
   • Zeleni čaj pomaže i kod drugih vrsta alergija (prašina, životinjska dlaka itd.).
8. 8 Jedite puno jabuka kako biste tijelu pomogli u kontroli proizvodnje histamina. Jabuke sadrže koristan flavonoid zvan kvercetin, koji kontrolira proizvodnju histamina, smanjujući alergijske reakcije na pelud.
   • Mnogi su upoznati s izrazom "tko jede jabuku dnevno, liječnik nema liječnika", a u tome ima i istine, budući da svakodnevna konzumacija jabuka pomaže u sprječavanju alergija na pelud.
9. 9 Povećajte unos vitamina C jer pomaže razgradnji histamina. Ovaj vitamin smanjuje proizvodnju histamina, ubrzava njegovu razgradnju i smanjuje osjetljivost dišnih putova na histamin.
   • Mnogo vitamina C nalazi se u sljedećim namirnicama: papaja, banane, mango, guava, ananas, brokula, bijeli i cvjetača, slatki krumpir.
   • Preporučeni dnevni unos vitamina C je 1.000 mg.
10. 10 Jedite hranu bogatu omega-3 nezasićenim masnim kiselinama koje mogu pomoći u ublažavanju upale sinusa. Omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale sinusa uzrokovanih alergijama. Osim toga, ove kiseline jačaju pluća i imunološki sustav, pomažući tijelu u borbi protiv alergija na pelud.
    • Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama uključuju sjemenke lana, orahe, soju, cvjetaču, srdele, losos i škampe.
    • Preporučuje se unos 1.000 mg omega-3 masnih kiselina tri puta dnevno.
11. 11 Pijte čaj od nane kako biste olakšali disanje. Paprena metvica sadrži mentol, koji može pomoći očistiti začepljen nos i opustiti mišiće u dišnim putovima, olakšavajući disanje.
    • Nana također ima protuupalno i blago antibakterijsko djelovanje, pomažući tijelu u borbi protiv infekcije.
    • Skuhajte čaj od nane. Stavite 15 grama osušenog lišća metvice u staklenku od četvrt litre, napunite je dvije trećine kipućom vodom i ostavite da odstoji pet minuta (dok se čaj hladi, možete udahnuti paru). Pričekajte da se čaj ohladi, procijedite i zasladite po ukusu.

Metoda 2 od 4: Biljni lijekovi

1. 1 Konzumirajte koprivu da biste smanjili razinu histamina. To se može činiti čudnim jer ste se vjerojatno opekli koprivom pa se na koži pojavi bolan osip. Međutim, istraživanja pokazuju da kopriva može pomoći u snižavanju razine histamina. U jednoj studiji više od polovice ispitanika prijavilo je smanjenje alergijske reakcije nakon uzimanja liofilizirane koprive. Druge studije pokazale su da uzimanje koprive kao dodatka prehrani ili čaja može pomoći u ublažavanju simptoma alergije na pelud, osobito tijekom kritične proljetno / ljetne sezone.
   • Koprivu je najbolje uzimati kao dodatak prehrani, slijedeći upute proizvođača ili kao čaj. Počnite uzimati dodatak prehrani ili piti čaj (2-3 čaše dnevno) 1-2 tjedna prije početka sezone alergija i nastavite konzumirati koprivu tijekom cijele sezone.
   • Kopriva se smatra sigurnom za sve osim za trudnice - kod njih može izazvati kontrakcije maternice.
2. 2 Pokušajte s kvercetinom i rutinom. Ove srodne tvari nalaze se u mnogim biljkama. Pripadaju klasi bioflavonoida. Postoje dokazi da kvercetin i rutin štite krvne žile od pretjeranog "curenja", smanjujući alergijski edem. Obje tvari su protuupalne.
   • I kvercetin i rutin smatraju se bezopasnima, iako su u rijetkim slučajevima uzrokovali osip i probavne smetnje.
   • Kvercitin i rutin uzimaju se kao dodatak prehrani. Slijedite upute navedene u uputama za uporabu.
   • Sigurnost kvercitina i rutina nije ispitana u djece ili trudnica.
   • Postoje dokazi da kvercetin i rutin mogu sniziti krvni tlak. Ako uzimate lijekove za krvni tlak, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego uzmete kvercetin ili rutin.
   • Kvercitin i rutin ne smiju se uzimati istodobno s ciklosporinom (Neoral i Sandimmun).
   • Ako uzimate antikoagulanse, poput varfarina ili aspirina, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego uzmete kvercetin ili rutin.
3. 3 Uzmite bromelain kako biste smanjili oticanje sinusa. Ovaj enzim se nalazi u ananasu i drugim biljkama. Koristi se za poboljšanje probave i ublažavanje upale.
   • Studije na životinjama pokazale su da bromelain može biti koristan u liječenju alergijske astme.
   • Njemačka stručna skupina, Komisija E, preporučuje doze od 80-320 mg 2-3 puta dnevno. Bromelain se uzima kao dodatak prehrani.
   • Nemojte uzimati bromelain ako ste alergični na lateks. Iz nejasnih razloga, ovu alergiju prati alergijska reakcija na bromelain.
   • Ako uzimate amoksicilin ili neki drugi antikoagulant, obratite se svom liječniku prije nego uzmete bromelain.
4. 4 Upotrijebite eyebright za ublažavanje upale i iritacije očiju. Kao što naziv govori, ova se biljka prvenstveno koristi za liječenje alergija i drugih očnih bolesti. Eyebright se po protuupalnom učinku može usporediti s indometacinom. Kod alergija, uzima se izvana i oralno.
   • Nije dokazano da je Eyebright štetan za trudnice.
   • Eyebright se može uzeti kao čaj ili dodatak prehrani.
   • Eyebright smanjuje upalu oka kod blefaritisa (upale folikula kapaka) i konjunktivitisa (upale ili infekcije sluznice kapaka). Može se koristiti za ispiranje i ukapavanje očiju, a može se uzimati i oralno kao infuzija.
   • Eyebright se također koristi kao protuupalno sredstvo kod peludne groznice, sinusitisa, infekcija gornjih dišnih putova i katara (upala sluznice).
5. 5 Bazge uzmite kao dodatak prehrani ili čaj. Bazga se već dugo koristi za liječenje alergija na pelud. Bogati su bioflavonoidima, protuupalnim spojevima i antioksidansima koji mogu pomoći u borbi protiv alergija.
   • Dodaci prehrani i čaj od bazge smatraju se sigurnima za djecu.
6. 6 Koristite maslačak, koji je učinkovita zamjena za antihistaminike. Ovaj korov, uobičajen u Europi, ima antihistaminsko djelovanje. Studije su pokazale da ljutica snižava razinu histamina i drugih tvari koje uzrokuju upale kod alergija.
   • Studije su pokazale da je maslačak učinkovit kao i cetirizin, aktivni sastojak popularnih Zyrtec antihistaminskih tableta. Iako se vjeruje da je cetirizin antihistaminik koji ne smiruje, postoje dokazi da, za razliku od ljutice, izaziva pospanost.
   • Međutim, potreban je oprez: Butterbur je u istoj obitelji kao i ambrozija, pa može pogoršati stanje osoba alergičnih na ambroziju.
   • Butterbur se ne preporučuje trudnicama, iako se općenito dobro podnosi i siguran je za odrasle i djecu.
7. 7 Isprobajte anđeliku, koja se koristi za liječenje alergija i dišnih problema. Ova biljka sadrži tvari s antihistaminskim i antiserotoninskim djelovanjem. Kao odgovor na iritaciju koju uzrokuje, na primjer, pelud, prašina, kemikalije ili životinjska dlaka, tijelo proizvodi histamin, serotonin i druge tvari koje uzrokuju alergijsku reakciju. Zbog svog antihistaminskog djelovanja, anđelika smiruje simptome alergije.
   • Dodaci maslačku dostupni su u ljekarnama. Također možete napraviti čaj od lišća ljutice prelijevajući ih kipućom vodom.
8. 8 Uzmite kanadski žuti korijen kako biste smanjili simptome alergije na pelud. Ova biljka je vrlo popularna među travarima. Ima mnogo korisnih svojstava. Goldenseal se koristi kao protuupalno, antiseptičko, adstrigentno, tonično, laksativno i mišićno stimulirajuće sredstvo. Također se koristi za liječenje katara i dijabetesa.
   • Kod alergija, adstrigentni učinak goldenseala koristi se na sluznici gornjih dišnih putova, gastrointestinalnom traktu, žučnom mjehuru i rektumu (topikalna primjena), kao i na koži.
   • Kada se koristi kao dio spreja za nos, goldenseal učinkovito smanjuje simptome alergije na pelud.
9. 9 Koristite eukaliptus kao dekongestiv. Eukaliptus se nalazi u mnogim lijekovima za suzbijanje kašlja i sirupima. Terapeutski učinak eukaliptusa objašnjava se činjenicom da sadrži tvar cineol. Ova tvar ima mnoga korisna svojstva: olakšava iskašljavanje i iskašljavanje, ublažava začepljenost nosa i iritaciju nosnih prolaza.
   • Eterično ulje eukaliptusa ima protuupalna, antivirusna i antibakterijska svojstva. Udisanje para eukaliptusovog ulja može pomoći u ublažavanju začepljenja nosa, pa se ovo ulje može koristiti za liječenje sinusitisa.

Metoda 3 od 4: Udisanje parom

1. 1 Birajte bilje za inhalaciju parom. Mogu se upotrijebiti sušeni listovi koprive, bjeloočnice i mlaćenice. Za parnu kupelj dovoljna je jedna žličica biljke.
2. 2 Dodajte biljku u kipuću vodu. Promiješajte vodu da raspršite travu. Nije potrebno vodu kuhati - dovoljno je da se iz nje dobije gusta para.
3. 3 Udahnite paru. Pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru, udišući je kroz nos i usta. Trajanje postupka ovisi o vašoj želji: što duže udišete paru, to će vam se sinusi bolje očistiti.
4. 4 Budi oprezan! Nemojte se opeći vrelom parom! Osim toga, prvo biste trebali provjeriti možete li podnijeti određenu biljku. Da biste to učinili, prvo udahnite malo i malo se odmaknite, provjeravajući svoju reakciju. Budući da ste alergični na pelud biljaka, može doći do alergijske reakcije na neke biljke.

Metoda 4 od 4: Kada potražiti liječničku pomoć

1. 1 Posjetite svog liječnika ako kućni lijekovi nisu uspjeli. Većinu pojava sezonske alergije na pelud možete sami obraditi prirodnim lijekovima, lijekovima bez recepta i preventivnim mjerama (kao što je držanje peludi izvan doma). Međutim, ako niti jedan od ovih lijekova ne djeluje, važno je posjetiti terapeuta ili alergologa. Liječnik će vam propisati odgovarajući tretman.
   • Vaš će vam liječnik odrediti pretrage za utvrđivanje specifičnog alergena na koji imate reakciju.
2. 2 Posjetite svog liječnika ako vaša alergija uzrokuje ozbiljne simptome. Ponekad alergija na pelud uzrokuje ozbiljnije zdravstvene probleme, uključujući kronične infekcije sinusa i napade astme. Ako su vaše alergije popraćene znakovima infekcije sinusa, problemima s disanjem, piskanjem ili stezanjem u prsima, nazovite svog liječnika što je prije moguće. U tom slučaju mogu vam se pokazati agresivniji oblici liječenja.
   • Na primjer, liječnik vam može propisati injekcije protiv alergija ili imunosupresivne tablete.
3. 3 Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih novih dodataka ili biljnih lijekova. Kao i kod konvencionalnih lijekova, biljni lijekovi i suplementi mogu izazvati nuspojave i djelovati s lijekovima. Prije nego počnete uzimati bilo što, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom jer svi lijekovi možda neće biti dobri za vas.
   • Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima i suplementima koje uzimate, uključujući i lijekove bez recepta.
   • Obavijestite svog liječnika o svojoj povijesti bolesti. Obavijestite svog liječnika ako ste trudni, dojite ili imate neko zdravstveno stanje.
4. 4 Nazovite hitnu pomoć ako imate ozbiljnu alergijsku reakciju na biljnu komponentu. Biljni lijekovi i dodaci prehrani u rijetkim slučajevima mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Prestanite uzimati proizvod ako osjetite simptome poput osipa, crvenila, svrbeža ili otekline. Idite u hitnu pomoć bolnice ili nazovite hitnu pomoć ako razvijete akutne simptome alergije, uključujući:
   • Poteško disanje
   • Oticanje lica, usana, jezika ili grla
   • Lupanje srca
   • Vrtoglavica, gubitak svijesti
   • Mučnina i povračanje

Savjeti

• Histamin povećava odvod tekućine iz krvnih žila i izaziva kemijsku reakciju koja uzrokuje da druge stanice proizvode više upalnih tvari.
• Histamin djeluje i kao neurotransmiter: regulira ciklus spavanja i budnosti, pokreće proizvodnju želučane kiseline i uzrokuje kontrakciju bronhiola u plućima.
• Osim prirodnih lijekova opisanih u ovom članku, možete koristiti i slanu otopinu i neti pot.
• Zaštitite svoj dom od peludi kako biste smanjili alergije. Zatvorite prozore i vanjska vrata te ne koristite prozorske i stropne ventilatore tijekom sezone peludi (u tim je slučajevima bolje uključiti klima uređaj). Osušite odjeću i posteljinu u sušilici za rublje. Ne vješajte stvari vani da se osuše. Upamtite da životinje mogu unijeti pelud u kuću na vuni, stoga ne dopustite životinjama koje izlaze van u svoju spavaću sobu.
• Ako vozite automobil, uvijek vozite sa zatvorenim prozorima. Uključite klima uređaj ako je potrebno.Ako trebate izaći van, pri planiranju aktivnosti na otvorenom uvijek uzmite u obzir količinu peludi u zraku.