Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 4: Ublažite grčeve jačanjem mišića
• 2. dio od 4: Promijenite način života
• 3. dio od 4: Liječnička pomoć
• Dio 4 od 4: Određivanje uzroka grčeva mjehura

Svatko od nas je iskusio pritisak u mjehuru, što signalizira da je vrijeme za odlazak u toalet. Međutim, s grčevima mjehura, ovaj se pritisak naglo povećava, a nekontrolirana želja za mokrenjem onemogućuje odgodu odlaska u toalet do prikladnijeg vremena. Grčevi mjehura su nehotične kontrakcije mišića koji kontroliraju mjehur. Događaju se iznenada i uzrokuju nekontroliranu želju za mokrenjem. Grčevi mjehura mogu biti prilično bolni i mogu dovesti do urinarne inkontinencije. Mogu uzrokovati stanje poznato kao preaktivan mjehur ili hitnu inkontinenciju. Srećom, postoje metode koje vam mogu pomoći u kontroli mjehura.

Koraci

1. dio od 4: Ublažite grčeve jačanjem mišića

1. 1 Ojačajte mišiće zdjelice. Vježbe za mišiće međice (Kegelove vježbe) pomažu u jačanju mišića dna zdjelice koji podupiru mjehur. I muškarci mogu raditi ove vježbe! Prije svega, potrebno je identificirati odgovarajuće mišiće.
   • Prilikom mokrenja stegnite mišiće i zaustavite protok urina. Pritom ćete osjetiti jedan od onih mišića koji podržavaju zdjelično dno i mjehur. Nemojte dugo zadržavati protok urina jer to može dovesti do drugih problema, uključujući infekciju mokraćnog sustava.
   • Drugi način da odredite prave mišiće je zamisliti da pokušavate ne ispuštati plinove iz crijeva na javnom mjestu. Time ćete stisnuti odgovarajuće mišiće dna zdjelice.
2. 2 Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Liječnik ili fizioterapeut mogu vam pomoći pronaći mišiće dna zdjelice koje trebate ojačati.
   • Kad pronađete mišiće koje želite, pokušajte ne zatezati ili stiskati druge mišiće tijekom izvođenja vježbi jer to može povećati pritisak na mjehur.
   • Ne zadržavajte dah tijekom vježbanja.
3. 3 Vježbajte često i u različitim položajima. Ako vaš liječnik prepozna da vježbe za zdjelično dno mogu biti korisne, radite ih tri puta dnevno u tri različita položaja.
   • Vježbe radite ležeći, sjedeći i stojeći.
   • Stisnite mišiće tri sekunde, a zatim ih opustite tri sekunde. Zategnite i opustite mišiće 10-15 puta u svakom položaju.
   • Nakon što se naviknete na ove vježbe, stisnite mišiće dulje.
4. 4 Budi strpljiv. Može proći i do dva mjeseca prije nego što osjetite da su vam grčevi mjehura sve rjeđi i manje intenzivni.
   • Imajte na umu da je jačanje mišića dna zdjelice vježbom samo jedan dio tretmana koji vam može pomoći u liječenju grčeva mjehura.

2. dio od 4: Promijenite način života

1. 1 Ispraznite mjehur na vrijeme. Uočite doba dana kada ćete najvjerojatnije osjetiti grčeve i inkontinenciju. Zakažite posjete kupaonici tijekom dana. Držite se ovog rasporeda nekoliko tjedana i ispraznite mjehur dovoljno često da izbjegnete grčeve i inkontinenciju.
   • Postupno povećavajte razmake između posjeta toaletu. Tako ćete mokraćni mjehur trenirati da zadrži malo više tekućine i ojačati mišiće, što će spriječiti grčeve.
   • Izbjegavajte unos tekućine dva sata prije spavanja kako biste bolje kontrolirali mjehur noću.
2. 2 Pratite svoju prehranu. Određena hrana može izazvati grčeve mjehura. Obratite pažnju na ono što jedete i isključite hranu koja doprinosi grčevima.
   • Kisela hrana poput agruma i rajčice, kao i začinjena hrana doprinosi grčevima mjehura.
   • Čokolada te hrana i piće s umjetnim zaslađivačima mogu uzrokovati grčeve mjehura.
3. 3 Ograničite unos alkohola i kofeina. Pića bogata kofeinom, poput kave, čaja i sode, mogu izazvati grčeve mjehura. Isto vrijedi i za pića s visokim udjelom kiseline, poput sokova od citrusa.
   • Alkohol i pića s kofeinom dovode do brzog punjenja mjehura, što dovodi do inkontinencije i grčeva.
   • Pića bogata agrumima mogu nadražiti mjehur i uzrokovati grčeve.
   • Pokušajte piti malo tijekom dana, umjesto da pijete puno tekućine odjednom.
4. 4 Ne koristite kadu s mjehurićima. Oštri deterdženti i sastojci za kupanje u mjehurićima mogu uzrokovati grčeve mjehura.
   • Sastojci u kupkama s mjehurićima i mirisni i oštri deterdženti mogu nadražiti mjehur i uzrokovati grčeve.
5. 5 Pratite svoju težinu. Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na mjehur. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planu mršavljenja i smršavite kako biste bolje kontrolirali mjehur.
6. 6 Prestani pušiti. Osim što je općenito nezdravo, pušenje iritira mišiće u mjehuru. Ova loša navika iritira pluća uzrokujući kronični “pušački kašalj”. Kašalj pak doprinosi grčevima mjehura i inkontinenciji.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim planovima za prestanak pušenja. Više informacija o ovoj temi potražite u članku Kako prestati pušiti.

3. dio od 4: Liječnička pomoć

1. 1 Pitajte svog liječnika o lijekovima. Utvrđeno je da određeni lijekovi pomažu u kontroli mjehura. Neki aktivni sastojci sprječavaju inkontinenciju, dok drugi kontroliraju neželjene kontrakcije mišića, tj. Grčeve.
   • Antikolinergici i bronhodilatatori sprječavaju kontrakciju određenih mišića.Za grčeve, ti lijekovi pomažu u smanjenju neželjenih kontrakcija mjehura. Lijekovi u ovoj skupini uključuju propanthelin bromid, oksibutinin, tolterodin tartrat, darifenacin, trospij klorid i solifenacin sukcinat. Ovi lijekovi mogu uzrokovati suha usta i druge nuspojave kao što su zatvor, zamagljen vid, nepravilan rad srca i pospanost.
   • U nekim slučajevima mogu se koristiti triciklički antidepresivi koji također imaju antikolinergičke učinke. Najčešće propisani lijekovi su imipramin hidroklorid i doksepin. Ove tvari pomažu u kontroli glatkih mišića mjehura.
   • Vaš liječnik može propisati alfa-blokatore, koji smanjuju kontrakcije mjehura i opuštaju mišiće, što može pomoći u ublažavanju simptoma prekomjerno aktivnog mjehura. Uobičajeni lijekovi u ovoj klasi uključuju prazosin i fenoksibenzamin.
2. 2 Pitajte svog liječnika o mogućim interakcijama s lijekovima. Svi lijekovi imaju određene nuspojave, a mnogi od njih stupaju u interakciju s drugim lijekovima. Često ova interakcija može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
   • Vaš će liječnik pregledati lijekove koje uzimate i utvrditi mogu li se propisati dodatni lijekovi za grčeve mjehura.
3. 3 Provjerite sa svojim liječnikom prije nego pokušate alternativne terapije ili uzmete bilo koji biljni lijek. Budi oprezan. Nema dovoljno dokaza da alternativne terapije i biljni lijekovi pomažu kod grčeva mjehura. Prije uporabe biljnih lijekova i alternativnih metoda svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom jer oni mogu djelovati s lijekovima koje uzimate i komplicirati postojeće zdravstvene probleme.
   • Nekoliko je studija na ljudima procijenilo učinkovitost alternativnih i biljnih tretmana za probleme mokraćnog mjehura, uključujući grčeve.
   • Postoje neki dokazi o prednostima japanskih i kineskih biljnih lijekova, ali rezultati su vrlo ograničeni i nedostatni da bi se mogli preporučiti za liječenje grčeva mjehura.
4. 4 Razmislite o upotrebi akupunkture. Neka istraživanja sugeriraju da akupunktura može pomoći kod preaktivnog mjehura i grčeva. Zamolite svog liječnika da vam preporuči odgovarajućeg stručnjaka za akupunkturu koji ima iskustvo u liječenju mjehura.
   • Potražite kvalificiranog liječnika akupunkture koji ima licencu za to. Takav će vam stručnjak moći pružiti odgovarajuću pomoć.
   • Recite svom liječniku koje ćete alternativne metode koristiti. U tom će slučaju stručnjaci moći koordinirati svoje napore, što će omogućiti postizanje maksimalnih rezultata.
5. 5 Pitajte svog liječnika o električnoj stimulaciji. Kako bi se spriječili iznenadni grčevi, ponekad se koristi oprema za električnu stimulaciju (poput uređaja za elektromiostimulaciju) za povremenu stimulaciju živaca i mišića. Općenito, elektrostimulacija se ne smatra tretmanom prve linije.
   • Mnogi od ovih uređaja zahtijevaju manju operaciju za umetanje elektroda.
   • Ove se tehnike najčešće koriste za kontrolu problema mokraćnog mjehura, bez obzira jesu li izravno povezane sa grčevima. Električna stimulacija često se koristi za sindrom preaktivnog mjehura, stresnu urinarnu inkontinenciju ili urinarnu inkontinenciju.
6. 6 Razmislite o mogućoj operaciji. Za grčeve mjehura i srodne tegobe provode se operacije čija je svrha riješiti se uzroka. Vaš će vam liječnik detaljno reći o mogućim rizicima i prednostima operacije.
   • Za grčeve mokraćnog mjehura operacija se preporučuje samo pacijentima s prekomjerno preaktivnom kontrakcijom mišića, što uzrokuje teške i bolne grčeve mjehura, te onima kojima drugi tretmani nisu pomogli.

Dio 4 od 4: Određivanje uzroka grčeva mjehura

1. 1 Razmislite o slabljenju mišića. Mjehur kontrolira nekoliko mišićnih skupina. To su mišići sfinktera, mišići trbušnih stijenki i mišić samog mjehura. Najčešće su grčevi mjehura povezani s kontraktilnim glatkim mišićima, koji je glavni mišić stijenke mjehura.
   • Kontraktilni mišić se sastoji od glatkih mišićnih vlakana koja su dio stijenke mjehura. Kada se ovaj mišić stegne s mišićima trbušne stjenke, sadržaj mjehura potiskuje se u urinarni trakt. Ipak, sve gore navedene mišićne skupine uključene su u pražnjenje mjehura, a problem se može povezati s bilo kojom od njih, pa je potrebno posjetiti liječnika kako bi se utvrdila točna dijagnoza.
   • Mišić sfinktera stisne otvor mjehura, što pomaže zadržavanju tekućine u mjehuru. Kad mozak signalizira da je vrijeme za pražnjenje mjehura, mišić sfinktera se opušta i dopušta urinu da teče u mokraćnu cijev.
   • Uretra ili uretra je cijev koja se proteže od mjehura prema van.
   • Mišići u trbušnim stijenkama opušteni su kada je mjehur prazan ili se postupno puni urinom. Ti se mišići lagano rastežu pri povećanju mjehura.
   • Mišići trbušne stijenke i mišići sfinktera zajedno upravljaju mjehurom. Kada vam mozak kaže da mokrite, mišići u trbušnim stijenkama se skupljaju i pritišću mjehur, uzrokujući urin koji teče u mokraćnu cijev.
   • Mišići i živčani sustav rade zajedno kako bi učinkovito komunicirali s mozgom i osigurali svjesnu kontrolu pražnjenja mjehura. Problem s uključenim mišićima ili živcima može dovesti do grčeva mjehura.
2. 2 Imajte na umu da oštećenje živaca može uzrokovati grčeve mjehura. Živci u mjehuru dio su složenog komunikacijskog sustava koji razmjenjuje signale s mozgom.
   • Živci u mjehuru i trbušnoj stjenci govore mozgu da je mjehur pun i da ga treba isprazniti.
   • Kad to učinite, osjećate pritisak koji vam daje do znanja da je vrijeme da ispraznite mjehur.
   • Oštećeni živci mogu poslati signale mišićima da se stegnu u pogrešno vrijeme, uzrokujući grčeve.
   • Bolesti poput dijabetesa, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i moždanog udara utječu na signale koji uzrokuju kontrakciju mjehura.
   • Oštećenje živaca može biti uzrokovano i operacijom kralježnice, bolestima zdjelice ili operacijom, problemima s kralježnicom poput hernije diska i izloženošću zračenju.
3. 3 Uklonite mogućnost infekcije. Iznenadni grčevi mišića mogu biti uzrokovani infekcijom mjehura ili bubrega. Iritacija uzrokovana infekcijom uzrokuje kontrakciju mišića u mjehuru, što rezultira grčevima. U tom su slučaju problemi s mjehurom privremeni i nestat će nakon što se riješite infekcije.
   • Ako sumnjate da imate infekciju mjehura ili bubrega, potražite liječničku pomoć što je prije moguće. Vaš će liječnik propisati pravi antibiotik koji će vam pomoći u borbi protiv infekcije.
   • Simptomi infekcije mokraćnog sustava uključuju snažan i čest nagon za mokrenjem, male količine urina, peckanje ili bol tijekom mokrenja, zamućen ili bezbojan urin, vidljivi znakovi krvi u mokraći, urin jakog mirisa i bol u zdjelici.
4. 4 Porazgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate. Određeni lijekovi mogu uzrokovati grčeve mjehura.Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako uzimate lijekove za druga stanja.
   • Ne mogu svi lijekovi uzrokovati probleme s mjehurom. Iako lijek može uzrokovati ove probleme, ne uzrokuje ih kod svih ljudi.
   • Nemojte prestati uzimati lijekove niti ih zamijeniti drugim lijekovima. Prije nego učinite bilo što, razgovarajte sa svojim liječnikom o grčevima mjehura i svim lijekovima koje uzimate.
   • Ako uzimate lijekove koji mogu uzrokovati grčeve mjehura, razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni doze. To može pomoći u ublažavanju grčeva tijekom nastavka uzimanja lijeka.
   • Lijekovi kao što su sedativi, sedativi, relaksanti mišića, diuretici i lijekovi koji se koriste za liječenje oštećenja živaca (poput fibromijalgije) mogu uzrokovati probleme u kontroli mjehura.
5. 5 Koristite odgovarajući kateter. U mnogim slučajevima za grčeve mjehura koriste se kateteri koje ubacuje ili liječnik ili sam pacijent.
   • Tijelo percipira kateter kao strano tijelo i pokušava ga se riješiti kontrakcijama mišića ili grčevima.
   • Pitajte svog liječnika o najugodnijem kateteru za vas. Kateter bi trebao biti odgovarajuće veličine i izrađen od materijala koji će uzrokovati manju iritaciju.
6. 6 Imajte na umu da može biti nekoliko razloga. Događa se da su grčevi mjehura povezani s nekoliko razloga.
   • Na primjer, možda ste oslabili mišiće ili malo oštetili živce, ali možda nećete osjetiti grčeve mjehura. Međutim, ako oslabljenim mišićima ili oštećenim živcima dodate čimbenike poput prekomjerne težine ili pijenja napitaka s kofeinom, to može biti dovoljno da izazove grčeve mjehura.
   • Shvaćanje da više čimbenika može uzrokovati probleme s mjehurom može vam pomoći da se riješite tih problema kombiniranjem nekoliko različitih tretmana.