Kako se riješiti lošeg zadaha

Video: Loš Zadah iz Usta - Uzroci i Način za Otklanjanje Lošeg Zadaha

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 4: Održavajte oralnu higijenu
Metoda 2 od 4: Promijenite svoje navike
Metoda 3 od 4: Promijenite prehranu
Metoda 4 od 4: Posjetite liječnika
Savjeti
Upozorenja
Dodatni članci

Postoji mnogo načina za prikrivanje lošeg zadaha. No ako ste umorni od brzih rješenja i želite se zauvijek riješiti neugodnog mirisa, evo nekoliko savjeta.

Koraci

Metoda 1 od 4: Održavajte oralnu higijenu

1 Prvo, važno je to ispraviti Operi zube. Bakterije i truli ostaci hrane dva su glavna izvora neugodnog zadaha. Postoji mnogo mjesta u ustima na kojima se mogu zaglaviti ostaci hrane. Do nekih mjesta je vrlo teško doći četkom za zube.
- Četkicu za zube držite pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na desni. Operite zube sa svake površine (napravite nekoliko pokreta prema naprijed). Nemojte previše pritiskati četku kako ne biste oštetili desni. Općenito, pranje zubi trebalo bi potrajati oko tri minute ako to učinite ispravno.
- Perite zube i ispirajte usta najmanje dva puta dnevno. Pazite da koristite zubni konac barem jednom dnevno.
- Važno je prati ne samo zube, već i desni i jezik.
2 Nužno očetkajte jezik. Pranje zuba nije dovoljno. Gornja i bočna površina jezika prekrivene su posebnim tvorbama - okusnim pupoljcima, između kojih se bakterije mogu nastanjivati i razmnožavati, što uzrokuje loš zadah. Čišćenje jezika i uklanjanje naslaga igra veliku ulogu u uklanjanju neugodnog zadaha.
- Kupite četku za jezik (poput Orabrush -a). Jezik se može oprati običnom mekom četkicom za zube.
- Jezik je potrebno čistiti prijevodnim pokretima (naprijed -natrag). Nakon svakog pokreta četkicu isperite vodom.
- Ako niste dobri u začepljenju, četkajte jezik vrlo nježno. U ovom ćete članku pronaći nekoliko korisnih savjeta o tome: "Kako se nositi s refleksom gaga."
3 Koristite svaki dan zubni konac. Pranje zuba važno je za očuvanje zdravlja zubi i uklanjanje neugodnog zadaha. Zubni konac trebao bi vam postati navika kao i pranje zubi.
- Imajte na umu da vam desni mogu iskrvariti ako iznenada očetkate ostatke hrane zaglavljene između zuba. Nakon pranja zuba očistite koncem. Ako imate hrabrosti, možete njušiti konac nakon upotrebe i znat ćete odakle dolazi loš miris.
4 Koristite vodicu za ispiranje usta. Ispiranje usta pomaže u održavanju vlažnosti usta i uklanja neugodan miris.
- Odaberite tekućinu za ispiranje usta koja sadrži klor dioksid. Mnoge bakterije koje izazivaju loš zadah žive na vrhu jezika, u blizini korijena jezika, gdje obična četkica za zube ne može doprijeti. Na sreću, tekućina za ispiranje usta koja sadrži klor dioksid može pomoći u uklanjanju ovih bakterija.
- Isperite usta prije pranja zubi, čišćenja koncem i prije pranja jezika. Zatim ponovno upotrijebite tekućinu za ispiranje usta.

Metoda 2 od 4: Promijenite svoje navike

1 Steknite naviku žvakanja gume nakon jela. Žvakaća guma može pomoći u borbi protiv lošeg zadaha jer žvakanje potiče proizvodnju sline. Neke gume uklanjaju miris bolje od drugih:
- Žvakaća guma s okusom cimeta učinkovita je protiv oralnih mikroorganizama.
- Žvakaće gume zaslađene ksilitolom (šećer je hrana za bakterije, uzrokujući još više problema). Ksilitol je zamjena za šećer koja će spriječiti rast bakterija u ustima.
2 Neka usta budu uvijek vlažna. Suha usta jedan su od glavnih uzroka lošeg zadaha. Zbog toga ujutro kad se probudite, imate loš osjećaj u ustima i vjerojatno neugodan miris. Činjenica je da se tijekom sna proizvodi manje sline, a slina se aktivno bori protiv zadaha. Ona ne samo da pere zube, oslobađajući ih bakterija i ostataka hrane, već ima i antiseptička svojstva.
- Žvakanje potiče proizvodnju sline (osim što je gore spomenuto, žvakaća guma "maskira" neugodan miris). Nana ne stimulira sline.
- Pij puno vode. Mazite zube prolazeći vodu između zubnih prostora. Tako nećete samo isprati usta, već ćete i povećati proizvodnju sline. Za više detalja pogledajte ovaj članak: Kako piti više vode svaki dan.
- Suha usta mogu biti uzrokovana određenim lijekovima, kao i medicinskim razlozima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako razmišljate o prelasku na druge lijekove.
3 Prestanite pušiti i žvakati duhan. Ova navika nije samo štetna za zdravlje tijela. Upamtite da duhan izaziva loš zadah.
- Nije se tako lako riješiti ovisnosti. Ako vam treba savjet, pročitajte ovaj korisni članak.
- Imajte na umu da u rijetkim slučajevima vrlo loš zadah može biti rani simptom raka usne šupljine povezan s pušenjem. Vrlo je važno što prije se riješiti ove loše navike i obratiti se liječniku kako bi on procijenio vaše stanje.

Metoda 3 od 4: Promijenite prehranu

1 Uklonite mirisnu hranu iz prehrane. Miris hrane koju jedemo upija se u tkiva usne šupljine, zbog čega miris može ostati nekoliko sati nakon jela. Zato pokušajte izbaciti ove namirnice iz prehrane (ili barem operite zube nakon jela).
- Neka povrća (poput luka, češnjaka, poriluka) imaju vrlo specifičan miris. Konzumiranje ove hrane uredno ili kao začin definitivno će utjecati na vaš dah. Naravno, ove su namirnice vrlo korisne za organizam u cjelini, pa ne biste trebali odustati od njih, samo ih pokušajte ne jesti prije odlaska od kuće.
- Imajte na umu da čak i pranje zubi neće u potpunosti ukloniti osebujan miris češnjaka ili luka.Činjenica je da se ti proizvodi postupno probavljaju, mnoge tvari ulaze u krvotok, a zatim u pluća, gdje se odvija izmjena plinova. Tako se miris osjeća pri izdisaju. Ako jedete puno ove hrane, pokušajte malo smanjiti unos kako biste uklonili loš zadah.
2 Pokušajte piti manje kave i alkoholnih pića. Kemijski spojevi u tim napicima utječu na tkiva usne šupljine, što stvara povoljne uvjete za rast bakterija.
- Ako ne možete odbiti ova pića, nakon što ih popijete, isperite usta vodom i sodom bikarbonom (u omjeru 8: 1), a nakon 30 minuta operite zube.
- Izbjegavajte pranje zubi odmah nakon konzumiranja alkoholnih pića i kave (ili kisele hrane i pića). Odmah nakon jela, zubi su osjetljivi na abraziju.
3 Konzumirajte spore ugljikohidrate. Jeste li znali da neki ljudi koji slijede dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata mogu doživjeti "ketonsko disanje"? Činjenica je da s nedostatkom ugljikohidrata naše tijelo razgrađuje masti kako bi dobilo energiju, stvarajući ketone koji u usnoj šupljini dolaze u slobodno stanje. Ketoni su uzrok neugodnih mirisa. Ako ste bili na strogoj dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata ili bilo kojoj drugoj dijeti koja sagorijeva masti umjesto ugljikohidrata, trebali biste početi konzumirati voće poput jabuka i banana koje sadrže ugljikohidrate.
- Valja napomenuti da voće s visokim udjelom vitamina C (agrumi) sadrži tvari koje se aktivno bore protiv štetnih bakterija. A bakterije su glavni uzrok lošeg zadaha.
- Iz istog razloga halitoza se javlja kod mnogih osoba koje poste (iz vjerskih razloga), kao i kod osoba s anoreksijom. Ako ste jedan od ovih ljudi, trebali biste preispitati prehranu i početi konzumirati više ugljikohidrata. Više informacija možete pronaći u ovom članku: "Suočavanje s anoreksijom".

Metoda 4 od 4: Posjetite liječnika

1 Posjetite svog liječnika. Ako ste već poduzeli sve gore navedene korake i još uvijek imate loš zadah, možda ćete morati posjetiti svog liječnika.
- Loš zadah može biti rani simptom zdravstvenog stanja. Ako ste već počeli primjenjivati dobru higijenu i promijenili prehranu, a loš zadah i dalje postoji, uzrok može biti infekcija ili drugo zdravstveno stanje.
2 Pregledajte svoje krajnike radi pronalaska čepova. Čepovi nastaju od kalcificiranih ostataka hrane, sluzi i bakterija i pojavljuju se kao bijele mrlje na površini krajnika. Ove nakupine često se pogrešno uzimaju kao simptom infekcije grla (streptokok u grlu), iako su nakupine premale i teško ih je vidjeti u ogledalu.
- Čepići za krajnike obično nisu jako štetni, ali uzrokuju loš zadah. Ako primijetite bijeli premaz na tonzilima, pokušajte ga nježno utrljati vatom, ali pazite da se ne ozlijedite. Ne pritiskajte previše. Ako nakon što to učinite nađete tekućinu ili gnoj na pamučnom štapiću, najvjerojatnije zaista imate infekciju. No ako na štapiću nema tekućine, a komadić bijele tvari izlušćuje se iz krajnika, najvjerojatnije se radi o plutu. Mirisat ćete i sigurno razumjeti.
- Također možete primijetiti metalni okus u ustima ili nelagodu pri gutanju.
3 Možda imate dijabetičku ketoacidozu. Ako imate dijabetes, velika je vjerojatnost da vaše tijelo sagorijeva masti umjesto ugljikohidrata, što oslobađa ketone - kemikalije koje uzrokuju loš zadah.
- Drugi uzrok lošeg zadaha može biti metformin, lijek za dijabetes tipa 2. O tome razgovarajte sa svojim liječnikom i raspitajte se o mogućnosti prelaska na alternativni lijek.
4 Razmotrimo druge moguće razloge. Postoje mnoge bolesti koje su simptomatične zbog lošeg zadaha. To uključuje:
- Trimetilaminurija. Ako tijelo ne može obraditi tvar trimetilamin, bit će sadržana u slini, uzrokujući neugodan miris. Ova tvar se također može osloboditi u znoju, pa miris tijela također može biti simptom ovog stanja.
- Infekcija. Postoji nekoliko vrsta infekcija. Možda imate sinusitis ili želučanu infekciju koja dovodi do lošeg zadaha. Ako razvijete bilo kakve neobične simptome, uključujući loš zadah, trebate se obratiti liječniku kako biste isključili mogućnost ozbiljne bolesti.
- Bubrežna bolest ili zatajenje bubrega. Ako primijetite metalni okus u ustima i miris amonijaka, možda imate problema s bubrezima. Ako pronađete ovaj simptom, posjetite liječnika.

Savjeti

Žvačite jabuke ili mrkvu između obroka. To će vam pomoći da se riješite ostataka hrane koji su vam možda zapeli u zubima.
Zamijenite četkicu za zube svakih 6 tjedana kako biste spriječili rast bakterija na njoj.
Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca.

Upozorenja

Nemojte žvakati ksilitol gumu ako imate kućne ljubimce. Može biti otrovan za pse.
Koncentrirajte svoje međuzubne prostore. Tamo se nakuplja većina ostataka hrane koji se počinju raspadati doprinoseći rastu bakterija. Može uzrokovati loš zadah, a također i dovesti do apscesa u ustima.
Obavite profesionalno čišćenje i higijenu zubi svakih 6 mjeseci kako biste izbjegli zubne probleme. Time ćete spriječiti nakupljanje zubnog kamenca i naslaga, kao i drugih tvari koje se oslobađaju iz sline. Obično se plak nakuplja u prostorima između zuba i desni, a s vremenom se pretvara u zubni kamenac i može uzrokovati ozbiljne zubne probleme, pa čak i apscese.