Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kućni lijekovi
• Metoda 2 od 3: Lijekovi
• Metoda 3 od 3: Dobro se hranite

Akne su jedan od najčešćih kožnih problema kod odraslih. Akne na nogama pojavljuju se nešto rjeđe nego na drugim dijelovima tijela, primjerice na prsima i licu, ali čak i tamo mogu uzrokovati mnogo neugodnosti. Akne na nogama malo se razlikuju od prištića na drugim dijelovima tijela. Najčešće to nisu čiste akne, već posljedica folikulitisa, dermatitisa, urastanja kose, alergijske reakcije ili lišajeva. Međutim, obično se liječe na isti način kao i obične akne. Akne na nogama mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi i često su popraćene aknama na stražnjici. Ako vam se akne pojave na nogama, postoje određene metode koje vam mogu pomoći da ih se riješite.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kućni lijekovi

1. 1 Operite se svakodnevno kako biste otvorili pore na koži. Tuširanje češće može pomoći riješiti se prištića na nogama. Pokušajte se oprati svaki dan kako biste uklonili bakterije, prljavštinu i znoj s kože.
   • Ako se jako znojite, na primjer kada se bavite sportom, nakon toga biste se trebali i istuširati. Noge se često znoje tijekom vježbanja.
   • Koristite blage deterdžente. Koristite proizvode koji kažu da neće uzrokovati akne. Za velike, ispupčene mitesere na nogama pokušajte koristiti antibakterijsko sredstvo za čišćenje.
   • Razmislite o korištenju lufa pilinga ili spužve jednom ili dva puta tjedno.
   • Isprobajte robne marke poput Neutrogena, Cetaphil i Olay.
2. 2 Isprobajte eterična ulja za liječenje akni. Biljna ulja mogu biti korisna za lokalno liječenje akni na nogama. Ova ulja imaju antibakterijska i antiseptička svojstva. Biljna ulja pomažu u sprječavanju novih akni i ubrzavaju zacjeljivanje starih akni. Također otapaju sebum koji začepljuje pore na koži.
   • Isprobajte ulje mente, paprene metvice, nevena, lavande i ulja čajevca.
   • Uvijek pomiješajte eterično ulje s baznim uljem. Potonji mogu biti ricinusovo, mineralno, bademovo, maslinovo, ulje od kikirikija ili šafranike, ulje avokada, ulje lješnjaka, ulje sjemenki marelice, ulje sjemenki grožđa, ulje sjemenki konoplje ili ulje noćurka.
   • Na svakih 30 mililitara baznog ulja dodajte 10 kapi eteričnog ulja. Lagano nanesite smjesu na problematična područja kože.
   • Svakako testirajte kožu na osjetljivost na određeno eterično ulje. Razrijedite kap ulja s malo vode i nanesite na malo područje kože. Pričekajte jedan sat. Ako ne slijedi negativna reakcija, ovo ulje se može koristiti.
3. 3 Kupati se s morskom soli. Morska sol izvrsna je za liječenje akni. Čisti kožu i pomaže u ubijanju bakterija koje izazivaju akne. Morska sol djeluje kao piling i pomaže očistiti kožu od prljavštine i mrtvih stanica kože.
   • Kupke s morskom soli posebno su korisne za stopala jer se mogu namočiti u vodi.
   • Prvo napunite kadu vrućom vodom. Dok voda puni kadu, dodajte čašu (oko 300 grama) morske soli kako bi se lakše otopila u vodi. Potopite noge u vodu najmanje 10-15 minuta.
   • Također možete dodati 3-5 kapi eteričnog ulja za akne, poput lavande, metvice, metvice i čajevca.
4. 4 Nosite odjeću koja ne ometa pristup zraku kako biste spriječili nakupljanje bakterija na koži. Akne na nogama mogu nastati zbog činjenice da odjeća ne dopušta prolaz zraka, a znoj se nakuplja na koži. Prekomjerno znojenje i nakupljanje znoja na stopalima može uzrokovati stvaranje novih mitesera i pogoršanje akni.
   • Pamučno rublje, kratke hlače i hlače pomoći će isparavanju znoja.
   • Izbjegavajte tkanine koje slabo dišu, poput poliestera.
   • Kada se bavite sportom, obavezno nosite pamuk ili druge tkanine koje prozračuju. Također razmislite o upotrebi odjeće izrađene od posebnih tkanina koje odvajaju vlagu. Promijenite odmah nakon što se jako znojite. Ako se jako znojite, pokušajte češće prati gimnastičku odjeću.
5. 5 Često pranje odjeće pomoći će ukloniti prljavštinu i masnoću koje mogu dovesti do izbijanja akni. Redovito perite kratke hlače i hlače kako biste se riješili mitesera na nogama. Znoj i prljavština na odjeći mogu dovesti do akni.
   • Operite odjeću nakon nošenja, osobito nakon sporta i fizičkog rada.
   • Svakodnevno mijenjajte donje rublje ako imate akne na stražnjici.
   • Pokušajte često prati posteljinu, najbolje jednom tjedno.
6. 6 Koristite higijenske proizvode bez mirisa i boja. Određeni higijenski proizvodi mogu uzrokovati akne na nogama. Određeni aditivi u proizvodima za njegu kože, deterdžentima ili mirisima mogu dovesti do izbijanja akni, osobito u slučaju osjetljive kože. Takvi aditivi uključuju formaldehid, neomicin, nikal, pa čak i soju.
   • Koristite deterdžente, sapune i losione s manje mirisa i drugih dodataka. Birajte proizvode za osjetljivu kožu.
   • Razmislite i o upotrebi deterdženta za rublje s manje boja i bez mirisa.
7. 7 Brijte kožu pravilno. Ako se nakon brijanja nogu pojave akne, pazite da pravilno obrijete noge. Pokušajte čistim, oštrim brijačem i kremom za brijanje omekšati kosu brijanjem nogu na smjer rasta kose i nakon tuširanja, kada se kosa omekša vodom.

Metoda 2 od 3: Lijekovi

1. 1 Koristite sredstvo za čišćenje prištića. Isprobajte proizvod za prevenciju i liječenje akni.Sredstvo za čišćenje prištića sadrži tvari protiv akni koje pomažu u uklanjanju prištića.
   • Na tržištu postoji mnogo sredstava za čišćenje tijela od akni. Ako ga ne možete pronaći, možete koristiti sredstvo za čišćenje lica.
   • Provjerite sadrži li deterdžent benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili hidroksikarboksilnu kiselinu.
   • Ako imate osjetljivu kožu, upotrijebite proizvod s koncentracijom benzen peroksida manjom od 2,5%.
2. 2 Isprobajte kreme za akne. Postoje razne topikalne kreme i drugi proizvodi koji mogu pomoći u uklanjanju prištića i sprječavanju stvaranja novih mitesera. Ove kreme treba nanositi izravno na akne i akne. Mnogi od ovih proizvoda imaju visoku koncentraciju lijeka.
   • Većina krema i drugih topikalnih proizvoda nisu samo za stopala. Za akne na nogama možete koristiti bilo koji lijek za akne.
   • Uvjerite se da krema ili drugi lokalni proizvod sadrži benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili hidroksikarboksilnu kiselinu. Općenito, benzoil peroksid je najučinkovitiji tretman za akne na nogama.
   • Ako vam kreme bez recepta ne djeluju, liječnik vam može propisati jače lijekove, uključujući i antibakterijsku mast.
   • Isprobajte kreme protiv akni, maramice za čišćenje i druge aktualne proizvode.
3. 3 Ako sve drugo ne uspije, posjetite liječnika. U većini slučajeva, akne na nogama se smanjuju u roku od nekoliko tjedana. Ako nakon nekoliko tjedana ne dođe do poboljšanja, dogovorite se s dermatologom kako biste dobili pravi tretman.
   • Iako se proces ozdravljenja može činiti predugim, ne može se ubrzati. Pokušaj da se brzo riješite prištića može dovesti do ožiljaka i drugih kožnih problema.
   • Dermatolog može propisati snažnije lijekove. Lokalni proizvodi sadrže retinoide i antibiotike, dok uobičajeni oralni proizvodi sadrže antibiotike, oralne kontraceptive, antiandrogene i izotretinoin.

Metoda 3 od 3: Dobro se hranite

1. 1 Da biste se riješili prištića, jedite hranu s niskim glikemijskim indeksom (GI). Budući da bakterije vole šećer, trebali biste smanjiti količinu šećera u prehrani. Studije su pokazale da hrana s niskim GI može pomoći u smanjenju akni. Namirnice s niskim GI polako oslobađaju šećer u krvotok. Niske vrijednosti GI -a tipične su za sljedeće namirnice:
   • većina povrća, osim repe, bundeve i pastrnjaka;
   • orasi;
   • većina voća osim lubenica i datulja. Mango, banane, papaje, grožđice i smokve imaju srednje vrijednosti GI;
   • Kruh od cjelovite pšenice, integralnog i cjelovitog zrna;
   • mekinje, organski musli, zobene pahuljice;
   • smeđa riža, ječam, tjestenina od cjelovitih žitarica;
   • mahunarke;
   • jogurt.
2. 2 Unosite više vitamina D koji je ugodan za kožu Vitamin D potiče zdravlje kože. Najučinkovitiji način unosa ovog vitamina je sunčanje 10-15 minuta svaki dan. Sunčeve zrake aktiviraju oslobađanje vitamina D u koži. Ako ste duže na suncu, nanesite kremu za sunčanje na kožu kako biste je zaštitili od UV oštećenja.
   • Vitamin D se također može dobiti iz hrane. Ovaj vitamin se nalazi u ribi i ribljem ulju, kao i mliječnim proizvodima poput mlijeka, jogurta i sira. Osim toga, mnoge namirnice obogaćene su vitaminom D.
3. 3 U svoju prehranu uključite zdravu hranu s vitaminom A. Vitamin A je neophodan za zdravu kožu. Pratite zdravlje svoje kože kako biste smanjili rizik od izbijanja akni. Sljedeće namirnice bogate su vitaminom A:
   • povrće: mrkva, špinat, bundeva, crvena paprika, slatki krumpir, brokula;
   • voće: mango, dinja, marelice;
   • mahunarke;
   • mesa i ribe.
4. 4 Jedite više omega-3 masnih kiselina kako biste smanjili količinu molekula koje stvaraju ulje. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći kod akni. Smatra se da omega-3 kiseline pomažu u kontroli molekula u tijelu koje stvaraju masti i uzrokuju akne. Omega-3 masne kiseline se nalaze u sljedećoj hrani:
   • avokado;
   • povrće: špinat, proklijale sjemenke rotkvice, kineski kupus;
   • riba: losos, srdele, skuša, bijela riba, haringa;
   • sjemenke i orasi: laneno sjeme i laneno ulje, chia sjemenke, sivo i orasi;
   • začinsko bilje i začini: bosiljak, origano, mažuran, klinčić;