Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako se nositi s melankolijom
• Metoda 2 od 3: Novi društveni krug
• Metoda 3 od 3: Što je čežnja za domom

Nostalgija je neizbježna posljedica preseljenja na drugo mjesto, pogotovo ako to nikada prije niste učinili. Emocionalne probleme uzrokovane čežnjom za domom treba shvatiti ozbiljno. Ako ste nostalgični, priznajte važnost svojih osjećaja i shvatite zašto vas posjećuju. Prihvatite da je navikavanje na novo mjesto teško i da će vam trebati vremena za stvaranje novih prijatelja. Kako vam nostalgija ne bi ometala novi život, poduzmite mjere.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako se nositi s melankolijom

1. 1 Uživajte u svojoj slobodi. Zvuči užasno, ali upravo će vam to pomoći da se riješite osjećaja čežnje. Preseljenje na novo mjesto daje vam moć da odlučite kako ćete provoditi svoje slobodno vrijeme. Počnite obraćati pažnju na sebe. To se uvijek mora zapamtiti, a na novom mjestu bit će lakše brinuti se o sebi. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da uživate u svojoj privatnosti:
   • Bavite se sportom. Svaki dan na bilo koji način povećajte broj otkucaja srca. Trčanje će vam omogućiti da upoznate svoje područje. Saznat ćete gdje živite i bit će vam ugodnije biti tamo.
   • Ponesite nešto sa sobom kako biste uvijek imali čime raditi. Ako vodite dnevnik, uvijek ga nosite sa sobom. U torbu stavite knjigu ili časopis. Čitanje ili pisanje u časopisu izvrstan je način da zaokupite glavu i izrazite svoje misli.
   • Radite ono što ste oduvijek htjeli. Padobranstvo, a ako niste spremni, uputite se u muzej umjetnosti. Sjetite se što ste dugo željeli raditi. Sada je savršeno vrijeme za to!
2. 2 Dobro razmisli. Biti sam na novom mjestu ne znači biti usamljen. Osoba koja nema društvo ne postaje automatski usamljena. Podsjetite se ovoga (ako je potrebno naglas). Također možete sebi reći sljedeće:
   • Neću uvijek biti sama.
   • Htio bih danas biti negdje drugdje, ali i ovdje će sve uspjeti.
   • Svi se povremeno osjećaju usamljeno.
   • Jaka sam, mogu to preživjeti.
   • Na ovom svijetu postoje ljudi koji misle na mene, čak i ako su daleko.
   • Sada provodim vrijeme sam sa sobom i to moram činiti češće.
3. 3 Pronađite alternative svojim uobičajenim aktivnostima. Nedostaje li vam ugodnost kafića koji ste posjećivali u rodnom gradu ili ne znate pronaći pouzdanog automehaničara, razmislite što vam se svidjelo na tim mjestima. Potražite slične mogućnosti u svom novom gradu. Ako sami počnete tražiti novi kafić, bit će vam jasnije koja mjesta volite.
   • Na primjer, mogli biste shvatiti da vam je u kafićima potrebno dnevno svjetlo, ali u novom gradu uglavnom ste hodali na mjestima gdje je bilo malo svjetla. Možda možete pronaći svijetlu točku s udobnim naslonjačem, a ovaj će kafić postati vaše omiljeno mjesto. Osim toga, možete upoznati bariste (a oni vjerojatno znaju mnogo o gradu u koji ste se preselili) i vidjeti nova područja.
   • Zapamtite da za navikavanje na novo mjesto morate naučiti mnogo o njemu. Potražite nešto novo i probajte sve što vam novi grad nudi: sportske klubove, restorane, noćni život, javni prijevoz. Neizbježno ćete sve usporediti s onim na što ste navikli. To će vam pomoći da se osjećate ugodnije na novom mjestu i pronađete zamjenu za mjesta na koja ste već bili.
4. 4 Povežite se s rodbinom određenim danima. Pokušajte nazvati kući jednom tjedno istog dana. Možda vam ovo neće biti dovoljno, ali na ovaj način prije možete započeti svoj život na novom mjestu.
5. 5 Postavite podsjetnike na drage ljude i mjesta u okolici. Podsvjesno će vam biti mirnije biti tamo gdje vas nešto podsjeća na vaš rodni grad. Čak i ako vas domaći podsjetnici tjeraju na tomu, i dalje će vam biti ugodnije na novom mjestu. Postavite slike prijatelja, rodbine ili predmeta koji su bili u vašoj sobi koje ste često viđali posvuda.
6. 6 Napišite papirnato pismo. Pošaljite pismo prijatelju s kojim niste razgovarali neko vrijeme. Primatelj će biti ugodno iznenađen, a vi ćete neizmjerno uživati ​​u procesu pisanja. Ako je vaš prijatelj voljan nastaviti dopisivati, nastavite međusobno slati pisma. Jedno pismo mjesečno povezat će vas, prenijeti vaše misli na papir i radovati se vašem odgovoru.
7. 7 Imajte ciljeve ispred sebe. Čekate li nešto, bit će vam lakše održati dobro raspoloženje. Ako želite učiniti nešto u svom rodnom gradu i imate priliku otići tamo, planirajte svoje putovanje unaprijed. Smiriće vam živce, postaviti vas za budućnost i podsjetiti na dom.

Metoda 2 od 3: Novi društveni krug

1. 1 Upamtite da je mijenjanje društvenog kruga teže od grada. Prije ili kasnije pronaći ćete novog frizera, ali steći prijatelje mnogo je teže. Dopustite sebi da propustite ljude koji su bili u vašem životu prije preseljenja i podsjetite se da za njih ne postoji savršena zamjena. Međutim, ove misli vas ne bi trebale natjerati da se osjećate razočarano u novom životu.
   • Shvatite da u novom gradu ne samo da možete pronaći nove prijatelje, već i početi komunicirati s potpuno različitim ljudima. Poduzmite akciju! Ako vam neki ljudi jako nedostaju, nazovite ih navečer i razgovarajte o događajima u toku dana.Postupno ćete imati više tema jer ćete se zabavljati, a razgovori postajati zabavni i pozitivni.
2. 2 Povežite se s ljudima koji žive na istom mjestu kao i vi. Vjerojatno u vašem novom gradu postoje ljudi koji vas žele upoznati, čak i ako to još ne vjerujete. Možda imate zajedničke interese i slična iskustva. Potražite nove ljude koji su donekle slični vama. Na primjer:
   • Ako ste otišli na veliko sveučilište i preselili se u veliki grad, najvjerojatnije ćete moći prisustvovati sastancima bivših studenata. Potražite ove aktivnosti.
   • Ako ste se preselili u drugu zemlju, potražite sunarodnjake.
   • Iskoristi šansu. Postoje web stranice na kojima možete upoznati ljude sa istim interesima kao i vaše, ili jednostavno razgovarati s nekim novim.
3. 3 Prihvatite pozivnice. Ako vas netko negdje zove, složite se! Nemojte smatrati da se morate sprijateljiti s tom osobom što je prije moguće. Sigurno ćete upoznati veliki broj ljudi, a nećete se svi moći približiti. No, možete uživati ​​u druženju, a što ćete češće susretati ljude, bit će vam lakše.
4. 4 Večerajte kod kuće i skuhajte nacionalno jelo svoje zemlje. Ovo je sjajan način da se sjetite hrane koju ste jeli i povežete se s novim ljudima. Tradicija jela s prijateljima datira mnogo prije pisanja. Pozovite ljude koje želite bolje upoznati i pripremite hranu koja vam puno znači. Ispričajte novim poznanicima o svojoj domovini.
5. 5 Dobrovoljac. Volontiranje će vam pomoći da uronite u novi svijet, pronađete nove veze i bolje razumijete svoje mjesto u novom gradu. Bez obzira na vaša interesovanja, možete pronaći mogućnosti da radite ono što volite i upoznati ljude koji dijele vaša gledišta.
6. 6 Pokušajte više vremena provoditi s drugim ljudima. Okružite se novim ljudima koje poznajete. Postoji mnogo načina da proširite svoj društveni krug bez puno truda. Ako ste student, zapamtite da imate veliki broj prilika za upoznavanje ljudi i kretanje u novim krugovima. Da bi vam bilo lakše:
   • Potražite popise studentskih organizacija. Obično se nalaze na sveučilišnim web stranicama.
   • Istražite oglasne ploče na sveučilištu. Možda ćete moći prisustvovati događajima za koje niste ni znali da postoje. Tijekom studija studenti imaju mnogo načina samoizražavanja, od glazbe do KVN-a. Sigurno će se svaki tjedan dogoditi nešto zanimljivije.
   • Prijavite se za sveučilišni sportski tim. To će vam omogućiti da razgovarate s novim ljudima i bolje upoznate grad.
   • U kantini zatražite dopuštenje da sjednete za već zauzeti stol i pozdravite sve koji već sjede.

Metoda 3 od 3: Što je čežnja za domom

1. 1 Saznajte što izaziva čežnju za domom. Ako ste se preselili na novo mjesto, osobito prvi put (na primjer, zbog studija ili vojnog roka), propustit ćete ono što ste prije imali. Znajte da nedostatak ljudi i mjesta na kojima se osjećate voljeno i sigurno može imati dubok utjecaj na vaš osjećaj o stvarnosti. Nostalgija je čežnja za udobnošću i sigurnošću nečega na što ste navikli, uključujući vaš uobičajeni raspored i društveni krug.
2. 2 Znajte da nostalgija nestaje. Kao i kod svih emocija, čežnja za domom može biti različitog intenziteta. Nemojte se iznenaditi ako odjednom osjetite želju da budete kod kuće. Sve je to sasvim normalno. Vaš um i vaše tijelo jednostavno reagiraju na promjene u vanjskom okruženju.
3. 3 Nemojte se iznenaditi intenzitetu svojih emocija. Nostalgija može imati dubok učinak na tijelo i um. Potražite pomoć terapeuta ako se sami ne možete nositi s tugom. Konkretno, potražite povećanje sljedećih simptoma:
   • Anksioznost
   • Tuga i nervoza
   • Opsesivne misli o domu
4. 4 Recite nekome o svojim osjećajima. Bilo da ste išli na sveučilište, preselili se na drugu stranu zemlje radi posla ili ste poslani na odsluženje vojnog roka, ionako ćete imati s kim razgovarati o prilagodbi. Ako vam je teško izabrati takvu osobu, razgovarajte s nekim tko je doživio sličan potez. Nepriznavanje prisutnosti čežnje može pojačati vaše osjećaje.
5. 5 Meditirati. Postavite si pitanje: "Što propuštam?" Možda vam nedostaje osoba kakva ste bili i još niste navikli na novu verziju sebe. Nove situacije prisiljavaju osobu da razmišlja o sebi, a to je korisno. Otkrića o sebi pomažu osobi da se razvije i postane zrelija.