Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Ruke .... Mogu biti lijepe, mršave, punašne, preplanule itd. Oni mogu biti bilo što! Ali, imate bucmaste ruke i želite vitke. Radeći jednostavne zadatke poput zdrave prehrane i brige o rukama, to možete promijeniti.

Koraci

1. 1 Jedi ispravno. Pokušajte ostati u formi i ruke vam neće biti tako debele. Što ste deblji, ruke su vam deblje. Bit će teško, ali mršavljenje bi trebalo pomoći.
2. 2 Radite vježbe za ruke. Možete to učiniti bilo gdje! Na poslu, u autobusu, u automobilu (osim ako se ne vozite!), Dok gledate televiziju; bilo gdje! Uzmite igračku za ublažavanje stresa i stalno je stiskajte. Imajte na umu da vas ruke mogu boljeti kad počnete.
3. 3 Dizati utege. Ne, ne morate dizati 50 kg, samo s vremena na vrijeme podignite 0,5-3,5 kg. Kao i ostale vježbe, ovo se može raditi bilo gdje.
4. 4 Puno tiskajte. Stalno pomicanje prstiju učinit će ih vitkijima. Prsti se od ovoga mogu umoriti, ali neće biti tako punašni.

Savjeti

• Dugi nokti stvaraju iluziju tanjih prstiju.
• Zapamtite, to se neće dogoditi preko noći.
• Postoje stvari koje zahtijevaju stalno kretanje rukama. Pranje posuđa, čišćenje, čišćenje, čak i dovoljno udaranje jastucima vježbe su za ruke. Pijte puno vode jer detoksicira vaše tijelo. Neki ljudi misle da im prsti izgledaju vitkiji s podrezanim noktima, dok drugi, naprotiv, misle da su im prsti tanji s duljim noktima. Isprobajte oboje i pronađite onu koja vam odgovara.
• Imajte na umu da neki ljudi imaju široke kosti. Zbog genetike možete imati velike ruke! Ako je tako, nosite duge rukave ili lijepe satove i narukvice. Možete čak i lakirati nokte.

Upozorenja

• Ne preopterećujte prste. Možete ih oštetiti.
• Nemojte se umoriti do smrti. Promjena se neće dogoditi preko noći, stoga se nemojte ljutiti.

Što trebaš

• Igračka protiv stresa
• Bučice (0,5-2,5 kg)