Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Liječenje edema uzrokovanog traumom
• Metoda 2 od 3: Liječenje generaliziranog edema
• Metoda 3 od 3: Znati. Kada zatražiti liječničku pomoć
• Savjeti
• Upozorenja

Otok može nastati kao posljedica ozljede, trudnoće i drugih stanja u vašem tijelu. Bez odgovarajućeg liječenja oteklina može postati iscrpljujuća, pa čak i bolna. Podizanje natečenog područja, pijenje puno tekućine i nanošenje nečeg hladnog može smanjiti oticanje. Čitajte dalje kako biste saznali kako se riješiti otekline.

Koraci

Metoda 1 od 3: Liječenje edema uzrokovanog traumom

1. 1 Otečeno područje neka miruje. Ako vam je tijelo natečeno od ozljeda ili slabe cirkulacije, najbolje je odmoriti tijelo. Ako su vam noge natečene, pokušajte ih ne iscrpljivati ​​barem nekoliko dana dok oteklina ne nestane.
   • Ako su vam stopala ozlijeđena, razmislite o upotrebi štaka ili štapa za ublažavanje napetosti s natečenog područja.
   • Ako vam je ruka natekla od ozljede, drugom rukom izvedite radnju ili zamolite nekoga drugoga za pomoć.
2. 2 Podignite natečeni dio tijela. Kad sjedite ili ležite, podignite natečeno područje na jastuk, iznad razine srca. To će spriječiti nakupljanje krvi u natečenom području i pomoći cirkulaciji krvi.
   • Ako je potrebno, koristite remen za držanje ruke.
   • Ako je oteklina velika, sjednite i podignite natečeni dio tijela nekoliko sati.
3. 3 Nanesite hladan oblog. Visoke temperature pogoršat će oteklinu, pa oteklinu pomozite stavljanjem hladnog obloga. Pokušajte ne stavljati led izravno na kožu, već omotajte paket leda ručnikom i nanesite ga na natečeno područje. Držite oblog 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
4. 4 Uzmi lijek. Nesteroidni protuupalni lijekovi su lijekovi koji smanjuju bol i oticanje. Najpopularniji su acetaminofen, ibuprofen i naproksen. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koji lijek odgovara vašoj situaciji.

Metoda 2 od 3: Liječenje generaliziranog edema

1. 1 Bavite se laganim vježbama. Iako biste mogli htjeti ostaviti natečeni dio u mirovanju, dugo kretanje može poremetiti cirkulaciju, pa čak i povećati otok. Ustanite i šetajte tijekom radnog dana te se bavite laganim vježbama. To može biti joga, plivanje i hodanje.
   • Ako cijeli dan sjedite za svojim stolom, ustanite s vremena na vrijeme. Ako to nije moguće, pokušajte hodati po uredu jednom na sat.
   • Kad sjedite, često mijenjajte položaje i držite noge malo više.
2. 2 Minimizirajte količinu soli. Visoke razine soli doprinose natečenosti, stoga pokušajte ne jesti hranu bogatu solju. Također pijte puno vode kako biste izbacili sol iz tijela.
   • Kako biste povećali svojstva čišćenja vode, dodajte krastavce ili kriške limuna koji su protuupalni.
   • Kad god je moguće, birajte vodu u odnosu na druga pića koja sadrže sol. Čak i slatki napitci često sadrže puno soli.
3. 3 Prilagodite odjeću. Uska odjeća preko natečenih dijelova tijela može ometati cirkulaciju krvi, što može pogoršati oticanje. Pokušajte ne nositi usku odjeću (osobito najlonske čarape ili najlonke) i umjesto toga nosite potporne čarape za oticanje.
4. 4 Uzmite dodatak magnezija. Ako patite od nedostatka magnezija, vaši se edemi mogu pogoršati. Kupite dodatke magnezija u ljekarni i uzmite 250 mg dnevno.
5. 5 Potopite područje u tonik vodu. Mjehurići i kinin pomoći će smanjiti oticanje. Ulijte hladnoću (ili sobnu temperaturu ako ne volite hladnoću) u zdjelu i namočite natečena područja 15-20 minuta jednom dnevno.
6. 6 Uzmite kadu s magnezijevim sulfatom. Epsom soli djeluju kao prirodni protuupalni agensi kada se otope u vodi. Dodajte dvije žlice jednostavnog magnezijevog sulfata u toplu vodu za kupanje i pustite da se otopi. Postupak ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.
7. 7 Prijavite se za masažu. Trljanje natečenog područja smanjuje oticanje i poboljšava cirkulaciju krvi. Prijavite se za profesionalnu masažu ili samomasirajte otečeno područje tijela. Koristite eterično ulje grejpa za povećanje učinkovitosti procesa. Ako se samomasirate, radite prema gore od otekline, a ne prema dolje.

Metoda 3 od 3: Znati. Kada zatražiti liječničku pomoć

1. 1 Posjetite svog liječnika ako imate kronično oticanje. Ako gore navedene metode nisu izliječile vašu oteklinu u nekoliko dana, posjetite liječnika kako biste utvrdili problem koji uzrokuje oticanje vašeg tijela.
   • Povećano oticanje tijekom trudnoće može biti znak preeklampsije, ozbiljne komplikacije koja uzrokuje visoki krvni tlak i oticanje.
   • Neki lijekovi mogu uzrokovati oticanje. Antidepresivi, hormoni i lijekovi za krvni tlak mogu uzrokovati oticanje.
   • Zatajenje srca, bubrega i jetre može uzrokovati nakupljanje tekućine u tijelu i uzrokovati oticanje.
2. 2 Odmah se obratite svom liječniku ako imate druge ozbiljne simptome. Natečenost ligamenata i drugi simptomi mogu značiti da imate problema sa srcem, bubrezima ili jetrom te morate hitno potražiti liječničku pomoć. Posjetite svog liječnika ako imate neki od ovih simptoma:
   • Osjećate bol u prsima.
   • Imate poteškoća s disanjem.
   • Trudni ste i primjećujete pojačano oticanje.
   • Imate groznicu.
   • Dijagnosticirani su vam problemi sa srcem ili jetrom i imate primjetno oticanje.
   • Natečeni dio tijela topao je na dodir.

Savjeti

• Isprobajte nekoliko metoda za smanjenje natečenosti odjednom, jer su posebno učinkovite u kombinaciji.
• Prekomjerna težina može uzrokovati oticanje. Ako imate prekomjernu težinu i slabu cirkulaciju te zbog toga natečenost, razmislite o malom gubitku težine i općem oporavku.

Upozorenja

• Sve neobjašnjive otekline na tijelu bez razloga trebate pokazati svom liječniku.
• Ako je oteklina vrlo velika ili mislite da ste slomili kost, posjetite svog liječnika što je prije moguće.
• Ako imate otekline na licu (usta, oči itd.), Potražite liječničku pomoć.