Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Održavajte dobru higijenu
• Metoda 2 od 3: Koristite lijekove
• Metoda 3 od 3: Čuvajte svoje tijelo
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš
• Dodatni članci

Mnoge žene u kritičnim danima osjećaju vaginalnu bol. Često je ova bol posljedica menstrualnih grčeva - stezanja mišića u maternici koji često prate menstruaciju. Vaginalna bol također može biti znak da morate bolje održavati žensku higijenu u ovom razdoblju u mjesecu. Isprobajte jednu ili više od sljedećih metoda za ublažavanje boli u rodnici tijekom menstruacije.

Koraci

Metoda 1 od 3: Održavajte dobru higijenu

1. 1 Redovito tuširati se. Ne mijenjajte rutinu tuširanja tijekom menstruacije. Ako osjećate vaginalnu bol, vjerojatno biste se trebali tuširati više od jednom dnevno, koristeći toplu ili vruću vodu za čišćenje. Također možete uzeti tople kupke za ublažavanje boli i održavanje rodnice čistom.
   • Prilikom tuširanja koristite samo blage sapune i krpe.
   • Nemojte ispirati rodnicu tijekom ovog razdoblja u mjesecu.
2. 2 Često mijenjajte tampon ili uložak. Provjerite tampon ili uložak svaka dva sata, a mijenjajte ga najmanje svakih 4-6 sati. Održavanje rodnice suhim tijekom menstruacije pomoći će u ublažavanju boli.
3. 3 Umjesto toaletnog papira koristite meke, umirujuće vlažne maramice. Budući da toaletni papir može biti hrapav i iritirati vašu kožu, nabavite ženske higijenske maramice i koristite ih tijekom menstruacije. Umirit će kožu i ublažiti bol.
   • Ženske higijenske vlažne maramice možete pronaći u bilo kojoj ljekarni ili supermarketu.
   • Prestanite koristiti ove maramice ako vam još više nadraže rodnicu.
   • Nemojte stavljati vlažne maramice u rodnicu.

Metoda 2 od 3: Koristite lijekove

1. 1 Kupite lijek protiv boli koji odgovara vašim menstrualnim bolovima. Ovo je vrlo čest način za ublažavanje bolova u rodnici tijekom menstruacije. Aspirin, Tylenol, Motrin i Aleve prikladni su lijekovi protiv bolova za ublažavanje menstrualnih grčeva.
   • Provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom da li lijek neće naštetiti učinkovitosti drugih lijekova koje uzimate.
   • Uzimajte samo lijekove koji su sigurni za vas.Na primjer, možda biste htjeli izbjeći ibuprofen ako imate visoki krvni tlak ili paracetamol ako imate astmu.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste bili sigurni da su lijekovi protiv bolova sigurna opcija za vas.
2. 2 Uzmi lijekove prema uputama. Počnite uzimati lijekove protiv boli čim počnu mrlje i grčevi. To će ukloniti bol u rodnici u korijenu. Ali pazite da ne popijete previše tableta. Na pakiranju bilo kojeg lijeka treba navesti najveću dnevnu dozu, obratite pozornost na to.
   • Pažljivo pročitajte upute prije uzimanja bilo kojeg lijeka.
   • Ponesite sa sobom mali tanjur s nekoliko tableta, bacite ga u torbicu ili džep kako vas bol ne bi zatekla.
   • Nikada ne uzimajte više od preporučenog broja tableta.
3. 3 Posjetite liječnikaako se bol pojača ili ne jenjava. Ponekad žene mogu doživjeti "sekundarnu dismenoreju" tijekom menstruacije, što je teški grč uzrokovan bolešću ili drugim problemima u maternici ili zdjeličnim organima. Tako jake bolove obično je nemoguće ublažiti lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta.
   • Morate se posavjetovati sa stručnjakom za ublažavanje jake ili kronične boli u rodnici.
   • Jaka bol također može biti znak infekcije, stoga svakako posjetite liječnika ako je bol nepodnošljiva.
   • Vaš liječnik može propisati jače lijekove protiv bolova, kontracepcijske pilule ili čak antidepresive za ublažavanje boli u rodnici.

Metoda 3 od 3: Čuvajte svoje tijelo

1. 1 Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol. To može uključivati ​​bilo koji broj aktivnosti, ovisno o vašem načinu života. Spolni odnos može biti rizičan jer će povećati količinu trenja kroz koju već prolazi vaša bolna rodnica, pa spolni odnos imajte samo ako se osjećate ugodno. Treba izbjegavati takve uobičajene dosadne aktivnosti:
   • Vožnja biciklom.
   • Duže sjedenje na stolici (bolje ležite).
   • Sve što uzrokuje neželjeno vaginalno trljanje, poput hodanja u vrlo uskim trapericama ili vožnje u dužem vremenskom razdoblju.
2. 2 Nanesite jastučić za zagrijavanje ili bocu vode na donji dio trbuha ili unutarnju stranu bedara. Jastučići za grijanje ili boce s toplom vodom mogu se kupiti u gotovo svakoj trgovini ili naručiti putem interneta. Uobičajeni jastučići ili boce za grijanje trebaju biti napunjeni toplom ili vrućom vodom iz slavine. Jastučići za grijanje moraju biti uključeni u utičnicu i njima se može upravljati daljinskim upravljačem. Stavite grijaći jastučić ili bocu na dio tijela koji vas najviše boli.
   • Nikada nemojte zaspati s uključenim grijaćim jastučićem.
   • Kupite jaku bocu kako ne bi iscurila.
   • Koristite ove alate onoliko često koliko je potrebno.
3. 3 Odmorite se kad se osjećate umorno. Lezite u krevet kad god je to moguće, osobito kada je bol najjača. Ako imate posao ili aktivnosti koje ne možete preskočiti, pokušajte izbjeći naporne aktivnosti i stres.
4. 4 Izbjegavajte hranu koja iritira vaš želudac. Jedenje lakih obroka tijekom dana, poput cjelovitih žitarica, povrća i složenih ugljikohidrata, te izbjegavanje alkohola, soli, kofeina i hrane s visokim sadržajem šećera, može pomoći u izbjegavanju problema s crijevima u kritičnim danima. Kao rezultat toga, vaša će rodnica biti manje nadražena.
5. 5 Masirajte donji dio leđa i trbuh. Kružnim pokretima vrhovima prstiju lagano pritisnite trbušno područje ispod pupka. Neka vam prijatelj ili voljena osoba protrlja donji dio leđa ako vam je teško doći ili posjetite profesionalnog terapeuta za masažu.

Savjeti

• Ako imate neobično jak iscjedak ili ako traje više od 7 dana, odmah se obratite liječniku.

Upozorenja

• Ovaj savjet nije zamjena za savjet profesionalnog liječnika.
• Ako koristite tampone i imate povišenu temperaturu, proljev, omaglicu ili osip, odmah potražite liječničku pomoć jer su to znakovi sindroma toksičnog šoka.

Što trebaš

• Jastuk za grijanje ili boca s toplom vodom
• Analgetik
• Ženske higijenske vlažne maramice

Dodatni članci

Kako se nositi s menstruacijom Suočavanje s teškim mjesečnicama Kako prevladati strah od seksa Kako izgubiti nevinost bez boli Kako povećati količinu sjemena Kako znati kada se bliži mjesečnica Kako skratiti menstruaciju Kako povećati broj spermija Kako rastegnuti kožu s fimozom Kako učiniti da vaša rodnica miriše dobro Kako se riješiti neželjene erekcije Kako zaustaviti mjesečnicu Kako ubrzati rast grudi Kako produžiti spolni odnos