Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Kućni lijekovi
• Metoda 2 od 4: Dijeta
• Metoda 3 od 4: Njegujte svoju kožu
• Metoda 4 od 4: Sprječavanje akni na čelu

Čelo je dio T-zone, koja također uključuje nos i bradu. Čelo je često problematično područje za mnoge ljude, jer se nalazi uz kosu - mjesto na kojem se luči sebum. No, postoji nekoliko načina da se riješite ove bolesti.

Koraci

Metoda 1 od 4: Kućni lijekovi

1. 1 Koristite benzoil peroksid. Benzoil peroksid ubija bakterije koje uzrokuju akne, pa upotreba ovog proizvoda može pomoći u uklanjanju akni. Benzoil peroksid ima dodatnu prednost uklanjanja mrtvih stanica kože i viška masnoće, čime se začepljuju pore.
   • Potražite proizvode bez recepta koji sadrže benzoil peroksid u koncentracijama u rasponu od 2,5% do 10%.
   • Benzoil peroksid može isušiti kožu i stoga uzrokovati ljuštenje.Također često uzrokuje trnce, peckanje i crvenilo na koži, pa ga koristite strogo prema uputama.
2. 2 Pokušajte sa salicilnom kiselinom. Osim benzoil peroksida, salicilna kiselina, koja se nalazi u sredstvima za čišćenje i drugim proizvodima za lice, može pomoći u rješavanju akni. Koncentracija kiseline u proizvodu kreće se od 0,5% do 5%.
   • Nuspojave mogu uključivati ​​iritaciju kože i peckanje. Nanesite malu količinu kiseline na kožu i promatrajte reakciju kože tri dana.
   • Ne držite proizvod na licu duže od propisanog vremena i koristite preporučenu dozu. Prije uporabe posavjetujte se s liječnikom ili pročitajte upute za uporabu.
   • Salicilna kiselina se koristi samo na koži. Nemojte ga nanositi oko očiju, nosnica i usta.
3. 3 Nanesite eterična ulja na problematična područja. Koristite pamučni štapić ili pamučni jastučić za uočavanje akni na čelu. Eterična ulja mogu nadražiti kožu, pa jednu kap eteričnog ulja razrijedite s jednom kapi baznog ulja (jojobe, masline ili kokosa). Nanesite ulje vrlo pažljivo ako imate osjetljivu kožu. Nakon nanošenja, ulje možete ostaviti na koži ili ga isprati toplom vodom. Isprobajte sljedeća eterična ulja:
   • Ulje čajevca
   • Origano ulje
   • Ulja paprene metvice ili metvice
   • Ulje timijana
   • Ulje nevena
   • Ulje ružmarina
   • Ulje lavande
   • Ulje bergamota
4. 4 Koristite parne kupke. Para otvara pore i olakšava uklanjanje nečistoća iz njih. Ovo je jednostavan i jeftin način. Parno kupatilo vrlo je jednostavno napraviti:
   • Ulijte vodu u lonac i pustite da zavrije.
   • Ulijte kipuću vodu u zdjelu i stavite na stol. Nagnite se nad zdjelu držeći lice najmanje 30 cm od nje. Budite vrlo oprezni jer para može uzrokovati ozbiljne opekline.
   • Pokrijte glavu ručnikom i sjednite iznad zdjele 15 minuta. Nakon toga obrišite lice.
   • Nakon parne kupelji možete koristiti piling ili masku za smanjenje količine ulja.
   • U vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja.
5. 5 Napravite masku od bjelanjka. Bjelanjci pomažu u borbi protiv pigmentacije, jačaju i toniziraju kožu. Prilikom pripreme maske, bjelanjke istucite u pjenu konzistencije slične bezenu. Možete dodati limun za izbjeljivanje ili med za antibakterijsko djelovanje.
   • Umutite tri bjelanjka i jednu žlicu svježeg limunovog soka dok se ne stvori gusta pjena.
   • Nanesite smjesu na očišćeno lice čistim rukama. Ne dopustite da smjesa uđe u usta, nos ili oči. Ostavite da djeluje 15 minuta. Zatim ga isperite toplom vodom. Posušite lice ručnikom ili maramicom.
   • Operite ruke nakon nanošenja maske.
   • Nanesite hidratantnu kremu
6. 6 Isprobajte tonik od jabučnog octa. Pomiješajte jednu žlicu octa s dvije čaše vode. Nanesite smjesu na lice pamučnim štapićem. Vjeruje se da jabučni ocat pomaže izjednačiti tonus kože i smanjiti akne.
   • Imajte na umu da jabučni ocat može nadražiti osjetljivu kožu. Ako imate osjetljivu kožu, pokušajte koristiti nisku koncentraciju octa i prvo je razrijediti s puno vode.

Metoda 2 od 4: Dijeta

1. 1 Jedite manje šećera. Izbjegavajte hranu koja sadrži šećer. Bakterije koje uzrokuju akne to jako vole. Brojna su istraživanja pokazala da hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI) smanjuje akne. Hrana s niskim GI ne uzrokuje skokove šećera u krvi. Popis namirnica s najnižim GI uključuje:
   • Mekinje od žitarica, prirodni musli, valjani zob
   • Pšenični i raženi kruh od cjelovitog zrna ili integralnog brašna. Većina povrća osim repe, bundeve i pastrnjaka
   • Matice
   • Većina voća osim lubenice i datulja. Mango, banana, papaja, ananas, grožđice, smokve imaju srednji GI
   • Mahunarke
   • Jogurt
   • Cjelovite žitarice imaju nizak i srednji GI.Najniži GI nalazi se u tjestenini od smeđe riže, ječma i žitarica.
2. 2 Smanjite unos mliječnih proizvoda. Studije su pokazale vezu između mliječnih proizvoda i akni, pa pokušajte smanjiti količinu mliječnih proizvoda u vašoj prehrani.
3. 3 Povećajte unos vitamina A i D. Vitamini A i D povećavaju imunitet. Osim toga, vitamin A je prirodni antioksidans, a vitamin D može smanjiti upalu, ima antibakterijski učinak, a također pomaže u smanjenju proizvodnje masnoće na koži. Povećajte unos ovih vitamina hranom.
   • Namirnice bogate vitaminom A: povrće (slatki krumpir, špinat i drugo lisnato povrće, mrkva, bundeva, brokula, crvena paprika, tikvice), voće (dinja, mango, marelice), mahunarke, meso, jetra i riba.
   • Namirnice bogate vitaminom D: riba (losos, tuna, skuša i riblje ulje), jaja, gljive i kamenice. Mnoge druge namirnice također su obogaćene vitaminom D.
   • Potreba za vitaminom D također se može nadoknaditi prirodnim putem. Naše tijelo ga proizvodi samo pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Svaki dan provedite 10-20 minuta na suncu ili malo duže ako imate tamnu kožu. U protivnom se zaštitite od izlaganja suncu: izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu, koristite kremu za sunčanje širokog spektra SPF 30, šešir sa širokim obodom i odjeću koja prekriva vašu kožu.
   • Također možete piti vitamin D3 kao dodatak prehrani.
4. 4 U svoju prehranu dodajte hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 masne kiseline pomažu u kontroli lučenja sebuma. Omega-3 se nalaze u sljedećoj hrani: sjemenkama i orašastim plodovima poput lanenog i lanenog ulja, chia sjemenki, kalifornijskih oraha, oraha, ribe i ribljeg ulja (losos, srdele, skuša, bijela riba i haringa) i avokada.
   • Omega-3 možete konzumirati i kao dodatak prehrani.

Metoda 3 od 4: Njegujte svoju kožu

1. 1 Operite lice dva puta dnevno. Kako biste spriječili akne na licu, perite lice dva puta dnevno, a nakon fizičkog napora jer znoj doprinosi pojavi prištića.
   • Nemojte koristiti abrazivna sredstva jer mogu oštetiti integritet kože.
   • Operite lice laganim kružnim pokretima vrhovima prstiju.
   • Preporučuje se umivanje lica najviše dva puta dnevno.
2. 2 Ne zaboravite piling kože. Koristite piling za lice jednom ili dva puta tjedno. Piling pomaže ukloniti vanjski sloj mrtve kože i otvoriti pore. Također pomaže kod začepljenja pora.
   • Lice morate trljati laganim pokretima kako ne biste oštetili kožu.
3. 3 Izbjegavajte iritacije kože. Neki proizvodi mogu nadražiti kožu i uzrokovati akne. Ako imate puno prištića na čelu, pokušajte upotrijebiti minimalnu količinu šminke. Proizvodi za oblikovanje kose (gel, pjena, lak) i kreme za sunčanje također mogu uzrokovati akne.
   • Kemikalije i ulja koja se koriste u šminci, pa čak i u "hipoalergenskoj" šminci, mogu nadražiti i oštetiti kožu.
   • Ne zaboravite skinuti šminku prije spavanja.
4. 4 Koristite nježno sredstvo za čišćenje. Operite lice blagim sredstvima za čišćenje proizvođača poput Cetaphil, Olay, Neutrogena ili Aveeno.
   • Odaberite nekomedogena sredstva za čišćenje, koji su proizvodi koji ne doprinose stvaranju svih vrsta akni, poput robnih marki poput Neutrogena, Cetaphil i Olay. Možete koristiti proizvode koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiselinu. U trgovinama se mogu pronaći mnoge marke nekomedogenih proizvoda. Također se preporučuje pažljivo pročitati upute i sastav proizvoda na pakiranju.
   • Ne trljajte kožu. To može oštetiti kožu (ožiljke ili upalu) i pogoršati akne jer se ovim "čišćenjem" lica može širiti infekcija.
5. 5 Navlažite kožu nekomedogenim uljem. Neki ovlaživači mogu začepiti pore i ostaviti kožu prljavom i masnom. Pokušajte koristiti nekomedogena ulja za vlaženje kože jer je manja vjerojatnost da će vam začepiti pore. Isprobajte sljedeće vrste ulja:
   • Bademovo ulje
   • Ulje koštica marelice
   • Ulje avokada
   • Ulje kamfora
   • ricinusovo ulje
   • Ulje noćurka
   • Ulje sjemenki grožđa
   • Ulje lješnjaka
   • Konopljino ulje
   • Mineralno ulje
   • Maslinovo ulje
   • Maslac od kikirikija
   • Ulje šafranike
   • Ulje sjemenki sandalovine
   • sezamovo ulje

Metoda 4 od 4: Sprječavanje akni na čelu

1. 1 Češće perite kosu. Ako imate prištiće na čelu, vrlo je važno često prati kosu, osobito ako imate šiške ili frizuru u kojoj vam kosa stalno pada preko čela. Ulje i druge nečistoće prenose se na čelo kroz kosu.
2. 2 Pokušajte ne dodirivati ​​čelo. Vaše ruke mogu imati masnoću i prljavštinu koje začepljuju pore. Pokušajte držati ruke i prste dalje od čela.
   • Redovito perite ruke ako često dodirujete lice. To će vam pomoći smanjiti količinu masti i drugih nečistoća na vašim rukama.
3. 3 Ne nosite šešire. Šeširi koji prekrivaju vaše čelo mogu uzrokovati akne, stoga ih se klonite. Ako trebate nositi šešir, pobrinite se da bude čist kako vam masnoća i ostali ostaci koji su se nakupili s unutarnje strane šešira ne bi dospjeli na vaše čelo.
4. 4 Čuvajte jastučnice i plahte čistima. Korištenje prljavih, masnih jastučnica i plahti često uzrokuje akne. Budući da vaše lice dolazi u dodir s tim stvarima tijekom sna, sve nečistoće padaju na vaše čelo. Zato mijenjajte jastučnicu dva puta tjedno kako bi vam čelo bilo čisto.