Kako ispraviti svoje greške

Sadržaj

Koraci
1. dio od 4: Shvatite svoju grešku
2. dio od 4: Napravite plan
3. dio od 4: Čuvajte se
4. dio od 4: Učinkovito komunicirajte
Savjeti
Upozorenja

Svi s vremena na vrijeme griješimo. Svakodnevne pogreške uključuju pogreške u određenom zadatku (u pismu, tipkanju, dijagramu itd.), Vrijeđanje osobe, radnju zbog koje kasnije žalite, sudjelovanje u rizičnim situacijama. Budući da su neugodne nesreće tako česte, svi moramo naučiti kako ih ispraviti i kako se s njima nositi. Ispravljanje bilo koje pogreške uključuje razumijevanje vaše pogreške, izradu plana, brigu o sebi i dobru komunikaciju.

Koraci

1. dio od 4: Shvatite svoju grešku

1 Prepoznajte svoju grešku. Da biste nešto popravili, prvo morate shvatiti što ste učinili krivo.
- Identificirajte grešku. Jeste li rekli nešto pogrešno? Jeste li slučajno pogriješili na školskom ili radnom projektu? Zaboravili ste oprati kupaonicu kako je obećano?
- Shvatite kako ste i zašto pogriješili. Jeste li to učinili namjerno, ali ste kasnije požalili? Ili jednostavno niste bili dovoljno oprezni? Razmislite o situaciji, na primjer: „Kako sam zaboravio očistiti kupaonicu? Nisam htio tamo čistiti, htio sam izbjeći ovaj posao? Jesam li bio previše zauzet? ”.
- Ako niste sigurni u čemu ste pogriješili, zamolite prijatelja, člana obitelji, učitelja, suradnika ili šefa da vam pomogne otkriti što nije u redu. Na primjer, ako je netko ljut na vas, možete pitati: "Vidim da ste ljuti na mene, možete li objasniti zašto?". Osoba bi mogla reći: "Ljuta sam na vas jer ste rekli da ćete očistiti kupaonicu, ali niste."
2 Sjetite se svojih grešaka iz prošlosti. Obratite pažnju na svoje obrasce ponašanja i na slične probleme koje ste imali u prošlosti. Jeste li zaboravili učiniti nešto u prošlosti?
- Zapišite sve uzorke i teme za koje primijetite da se stalno pojavljuju. To će vam pomoći da identificirate veći cilj prema kojem morate raditi (usredotočenost, određene vještine itd.). Na primjer, možda ćete zaboraviti na zadatke koje ne želite raditi, poput čišćenja. To će biti znak da izbjegavate zadatak ili da se morate bolje organizirati kako biste se sjetili ispuniti određene obveze.
3 Preuzmite odgovornost za sebe. Shvatite da ste ovo samo vi i vaša greška.Preuzmite odgovornost za vlastite pogreške i ne pokušavajte kriviti nekoga drugog. Ako se igrate tražeći nekoga za koga okrivljujete, ne možete učiti iz vlastitih grešaka, jer uvijek možete ponavljati iste greške.
- Zapišite dijelove problema kojima ste pridonijeli ili specifičnu grešku koju ste napravili.
- Odredite što biste točno mogli učiniti drugačije kako biste postigli najbolji rezultat.

2. dio od 4: Napravite plan

1 Razmislite o prošlim odlukama. Jedan od najboljih načina za rješavanje problema ili ispravljanje programske pogreške je utvrditi kako ste se u prošlosti nosili sa sličnim problemima ili pogreškama. Razmislite o sljedećem: „U prošlosti nisam zaboravio što moram učiniti, kako sam to učinio? Oh, da, zapisao sam stvari u kalendar i pogledao u to nekoliko puta dnevno! ”.
- Napravite popis sličnih grešaka koje ste učinili. Odredite kako ste se nosili sa svakom od ovih pogrešaka i je li vam bila od pomoći ili ne. Ako ne, vjerojatno ni ovaj put neće uspjeti.
2 Razmotrite svoje mogućnosti. Razmislite o što više načina za ispravljanje greške. U našem primjeru postoji mnogo mogućnosti: mogli biste očistiti kupaonicu, ispričati se, predložiti čišćenje u drugom dijelu stana, složiti se, učiniti to sljedeći dan itd.
- Iskoristite svoje vještine rješavanja problema kako biste došli do mogućih rješenja trenutnog problema.
- Navedite prednosti i nedostatke za svako moguće rješenje. Na primjer, ako ste utvrdili da bi jedno od mogućih rješenja vašeg problema neoprane kupaonice bilo "svakako sutra očistite kupaonicu", tada bi popis prednosti i nedostataka mogao izgledati ovako: plus - kupaonica će na kraju Budite čisti, minusi - danas će se očistiti, sutra ću možda zaboraviti na čišćenje (ne mogu u potpunosti garantirati da će to biti učinjeno), neće pomoći u rješavanju problema koji sam zaboravio očistiti kupaonicu. Na temelju ove procjene bilo bi bolje očistiti kupaonicu istog dana, a ne sljedećeg dana, ako je moguće, i razviti plan kako upamtiti čišćenje ove sobe u budućnosti.
3 Odlučite o redoslijedu radnji i slijedite ih. Da biste riješili problem, potreban vam je plan. Odredite najbolje moguće rješenje na temelju prošlosti i mogućih opcija i budite predani njegovoj provedbi.
- Pogledajte do kraja. Ako ste obećali riješiti problem, učinite to. Pouzdanost je vrlo važna u izgradnji povjerljivih odnosa s ljudima i stvaranju jakih veza.
4 Napravite plan za nepredviđene situacije. Koliko god se plan činio pouzdanim, postoji mogućnost da neće riješiti problem. Na primjer, možda čistite kupaonicu, ali osoba koja vas je to zamolila i dalje će biti ljuta na vas.
- Identificirajte druga moguća rješenja i zapišite ih od najkorisnijih do najmanje korisnih. Prođite popisom od vrha do dna. Potencijalne mogućnosti mogu uključivati ponudu čišćenja druge sobe, iskreno ispričavanje, ispitivanje osobe kako se možete popraviti ili nuđenje nečega što joj se sviđa (hrana, aktivnosti itd.).
5 Ne griješite u budućnosti. Ako uspijete pronaći rješenje za svoju pogrešku, tada započinjete proces uspjeha u budućem izbjegavanju pogrešaka.
- Zapišite što mislite da ste pogriješili. Zatim zapišite cilj onoga što želite raditi u budućnosti. Na primjer, ako ste zaboravili očistiti kupaonicu, možda imate ciljeve poput zapisivanja popisa obaveza za svaki dan, provjere dva puta dnevno, označavanja završenih zadataka i lijepljenja naljepnica s podsjetnicima na hladnjak za prioritetne zadatke.

3. dio od 4: Čuvajte se

1 Ne budite previše strogi prema sebi. Shvatite da svi griješe, to je u redu. Možda se osjećate krivima, ali morate se prihvatiti takvi kakvi jeste, unatoč svojim slabostima.
- Oprostite sebi i nastavite umjesto da se zadržavate na svom problemu.
- Usredotočite se na činjenje ispravnih stvari sada i u budućnosti.
2 Držite svoje emocije pod kontrolom. Kad pogriješimo, lako nas mogu sustići osjećaji razočaranja, depresije i želja da potpuno odustanemo. Ako osjećate prekomjerne emocije ili stres, napravite pauzu. Pojačane emocije neće vam koristiti ako pokušate ispraviti svoju grešku.
3 Snađi se. Usredotočite se na načine suočavanja s negativnim emocijama zbog kojih ćete se osjećati bolje. Razmislite kako ste se u prošlosti nosili s pravljenjem pogrešaka. Odredite načine koji su vam pomogli da se ispravno nosite s problemom i načine koji su samo pogoršali vaše stanje.
- Uobičajene strategije uključuju pozitivan razgovor o sebi (recite dobre stvari o sebi), vježbe i aktivnosti opuštanja (poput čitanja ili igre).
- Štetne i beskorisne strategije rješavanja pogrešaka uključuju autodestruktivno ponašanje poput pijenja alkohola ili drugih tvari, samoozljeđivanje, misli koje se ponavljaju i negativna razmišljanja o sebi.

4. dio od 4: Učinkovito komunicirajte

1 Budite uvjerljivi. Iskoristite vještine pozitivne interakcije govoreći o svojim mislima i osjećajima na odgovarajući način i s poštovanjem prema drugoj osobi. Kad ste potvrdni, priznajete da ste pogriješili i preuzimate odgovornost za svoju krivnju. Ne krivite druge za svoje greške.
- Ne budite pasivni: ne biste trebali izbjegavati govoriti o svojoj pogrešci, skrivati se, slagati se s onim što drugi žele od vas i ne braniti se.
- Ne pokazujte agresivnost: nemojte povisivati ton, ne vikati, ne ponižavati ljude, ne psovati, ne pokazivati nasilno ponašanje (ne bacajte stvari, ne puštajte ih).
- Izbjegavajte pasivno agresivno ponašanje. Ovo je mješavina pasivnih i agresivnih oblika komunikacije, kada ste možda ljuti, ali ne izražavate svoje osjećaje. Stoga možete učiniti nešto iza leđa da se osvetite ili dogovoriti tihi bojkot. Ovo nije najbolji oblik komunikacije, osim toga, osoba možda ne razumije što mu pokušavate prenijeti i zašto to radite.
- Šaljite pozitivne neverbalne poruke. Naša neverbalna komunikacija također šalje posebne poruke ljudima oko nas. Osmijeh, na primjer, kaže: "Da, moram se namrštiti, ali mogu biti hrabar i to prebroditi."
2 Koristite vještine aktivnog slušanja. Dopustite uzrujanoj osobi da izrazi svoju frustraciju i odvojite vrijeme za odgovor.
- Pokušajte se usredotočiti samo na slušanje osobe umjesto na razmišljanje o tome kako odgovoriti. Usredotočite se na misli i osjećaje osobe koju slušate, a ne na svoje.
- Dajte kratke izjave i postavite dodatna pitanja, poput: "Razumijem da ste bili ljuti i uznemireni što nisam očistio kupaonicu, zar ne?"
- Suosjećati. Pokažite razumijevanje i stavite se na mjesto druge osobe.
3 Oprosti. Ponekad kad pogriješimo, možemo povrijediti druge ljude. Ispričavanjem osobi pokazat ćete da vam je žao zbog pogreške, osjećate se krivim za štetu i želite li u budućnosti biti bolji.
- Ne pokušavajte pronaći izgovore i objasniti sve. Samo priznaj svoju grešku. Recite: „Priznajem da sam zaboravio očistiti kupaonicu. Žao mi je ".
- Pazite da ne krivite druge. Ne biste trebali reći nešto poput: "Kad biste me podsjetili da tamo moram počistiti, možda to ne bih zaboravila, a kupaonica bi već bila čista."
4 Pokažite predanost pozitivnim promjenama. Recite osobi o načinima rješavanja problema i obećajte da ćete raditi na tome. Ovo će biti učinkovit način za ispravljanje greške koja je povrijedila drugu osobu.
- Pokušajte pronaći rješenje. Pitajte osobu što možete učiniti da ispravi grešku.Možete izravno reći: "Mogu li učiniti nešto za vas?".
- Shvatite što možete učiniti drugačije u budućnosti. Možete pitati osobu: "Što mislite da mi može pomoći da izbjegnem ovu grešku u budućnosti?"
- Recite osobi da ste spremni uložiti svoje napore kako biste smanjili vjerojatnost da ćete u budućnosti napraviti ovu pogrešku. Možete reći sljedeće: "Ne želim da se to ponovi u budućnosti, pa ću se potruditi da ...". Recite što ćete konkretno učiniti, na primjer: "Napravit ću popis kućanskih poslova kako to ne bih zaboravila ponovno."

Savjeti

Ako je zadatak pretežak ili pretežak, napravite pauzu ili zatražite pomoć.
Ako trenutno ne možete učiniti ništa kako biste ispravili grešku ili poboljšali situaciju, usredotočite se na to kako u budućnosti učiniti bolje.

Upozorenja

Ne pokušavajte popraviti grešku ako bi mogla biti potencijalno štetna za vas ili nekoga drugog. Vodite računa o sigurnosti, zdravlju i dobrobiti sebe i drugih.