Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Odabir ulja
• Metoda 2 od 4: Razrjeđivanje eteričnih ulja za lokalnu uporabu
• Metoda 3 od 4: Korištenje eteričnih ulja kao prirodnih lijekova
• Metoda 4 od 4: Korištenje eteričnih ulja kao kućnog mirisa
• Savjeti
• Upozorenja

Eterična ulja su destilirane čiste esencije ekstrahirane iz plodova, kora, grančica, lišća ili cvijeća biljaka. Koriste se u aromaterapiji i potiču emocionalnu i fizičku opuštenost. Eterična ulja mogu se koristiti na mnogo načina: nanijeti na tijelo u obliku ulja ili tekućine na bazi vode, inhalirati kroz difuzor ili prskati raspršivačem u kombinaciji s drugim tvarima. U ovom članku će se raspravljati o tome kako koristiti eterična ulja.

Koraci

Metoda 1 od 4: Odabir ulja

1. 1 Prije kupnje procijenite kvalitetu svojih ulja. Budući da ćete ulje koristiti u svom domu i nanositi ga na kožu, u vašem je interesu kupiti kvalitetno ulje. Ne postoje posebni standardi za eterična ulja, pa je važno uzeti u obzir nekoliko čimbenika pri odabiru.
   • Znate li ime proizvođača? Kupujte samo ulja poznatih marki.
   • Je li cijena ulja približno jednaka cijeni ostalih ulja ili je znatno niža? Ne kupujte jeftina ulja jer mogu sadržavati nečistoće.
   • Sadrži li staklenka latinski naziv biljke iz koje je ulje dobiveno i / ili zemlju podrijetla? Takve informacije sugeriraju da se tvrtka oslanja na određena znanja kupca, te joj treba vjerovati.
   • Je li stupanj čišćenja naznačen na ambalaži? Kupujte 100% eterična ulja i zaobiđite boce koje ništa ne govore ili imaju nižu vrijednost.
   • Kako miriše maslac? Ako ulje ne miriše kako ste očekivali, možda imate nekvalitetan proizvod.
   • Na ambalaži piše li o organskim metodama proizvodnje? Ako ne, biljke koje su korištene za proizvodnju ulja možda su tretirane pesticidima, pa biste tu kupovinu vjerojatno trebali preskočiti.
2. 2 Razmotrimo kemotip ulja. Neki proizvođači nude različite inačice istog eteričnog ulja. Različite vrste ili kemotipovi imaju drugačiji miris - na to utječu klima, tlo i uvjeti uzgoja biljaka, kao i drugi čimbenici. Prednost odabira određenog kemotipa je mogućnost dobivanja različitih rješenja ovisno o osobnim preferencijama.
   • Na primjer, bosiljak ima dva glavna kemotipa - bosiljak piment i bosiljak za ponovno okupljanje. Mirisni bosiljak ima slađi miris, dok ponovno okupljanje ima drvenastu aromu.
3. 3 Obratite pažnju na ambalažu. Eterična ulja brzo gube svoja svojstva kada su izložena svjetlu i toplini. Ulje treba pakirati u tamnu (obično smeđu) staklenu bocu i hermetički zatvoriti. Ne kupujte otvorena ulja ili ulja koja su bila izložena svjetlu ili toplini.

Metoda 2 od 4: Razrjeđivanje eteričnih ulja za lokalnu uporabu

1. 1 Zapamtite da se eterična ulja ne mogu konzumirati interno. Neka ulja mogu izazvati trovanje, a neka čak i smrt, stoga nemojte jesti ili piti eterična ulja. Mogu se nanositi na kožu, ali većina ulja mora se prije toga razrijediti.
2. 2 Odlučite koja vam aplikacija odgovara. Eterična ulja mogu se razrijediti u ulju ili vodi za upotrebu kao sprej ili pomiješati s drugim tvarima (poput soli za kupanje). Odlučite što ćete učiniti s uljem prije nego ga razrijedite.
3. 3 Ako želite nanijeti ulje na kožu, možete ga razrijediti u posebnom ulju ili vodi. Ulje badema, marelice, grožđa i jojobe te avokada prikladno je za otapanje eteričnih ulja.Ova ulja imaju slab miris pa neće nadjačati miris eteričnih ulja. Također možete razrijediti ulja u vodi. Prije nego što to učinite, odlučite kako ćete koristiti ulja.
   • Ako želite nanijeti ulje na mala površina tijelo odrasle osobe, morat ćete pripremiti 3-5% otopinu. Stavite 3-5 kapi eteričnog ulja u žličicu vode ili ulja. Ovo rješenje je prikladno za uporabu na sljepoočnicama i zapešćima.
   • Ako se ulje nanese na velika parcela tijelo odrasle osobe, pripremite jedno postotnu otopinu. Dodajte jednu kap eteričnog ulja u žličicu ulja ili vode. Ovo rješenje je pogodno za masažu i sprej za tijelo.
   • Ako želite nanijeti ulje na bebinu kožu, otopina bi trebala biti mnogo slabija (0,25%). Da biste dobili ovu otopinu, upotrijebite jednu kap eteričnog ulja u 4 žličice ulja ili vode.
   • Ako namjeravate dodati ulje u kadu, upotrijebite 3-5 kapi eteričnog ulja po žličici običnog ulja ili ga ukapajte u sol za kupanje. Zatim u kadu dodajte sol ili ulje. Pomiješanjem eteričnog ulja sa soli ili običnim uljem prije uporabe izbjeći ćete dodir kože s koncentriranim uljem, što može izazvati iritaciju.
4. 4 Koristite nerazrijeđena eterična ulja. Neki stručnjaci smatraju da se nerazrijeđeno ulje ne smije nanositi na kožu jer može izazvati iritaciju i nelagodu. Međutim, rezultati istraživanja pokazuju da je takva uporaba ponekad opravdana. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da bi se primjena nerazrijeđenog ulja čajevca dva puta dnevno mogla boriti protiv gljivičnih infekcija noktiju. Prije uporabe ulja na ovaj način posavjetujte se s iskusnim aromaterapeutom.

Metoda 3 od 4: Korištenje eteričnih ulja kao prirodnih lijekova

1. 1 Glavobolju liječite eteričnim uljima. Eterična ulja mogu se boriti protiv manjih glavobolja. Razrijedite ulje za nanošenje na mali dio tijela, a zatim nanesite smjesu na čelo, sljepoočnice i stražnji dio vrata. Umasirajte ulje u kožu nježnim kružnim pokretima dok duboko dišete. Ulje sljedećih biljaka najbolje djeluju protiv glavobolje:
   • lavanda;
   • metvica.
   • Đumbir
2. 2 Akne liječite uljem čajevca. Eterična ulja mogu pomoći u uklanjanju akni i izvrsna su alternativa jakim kemikalijama koje se nalaze u kremama i lijekovima protiv akni. Jedno je istraživanje pokazalo da je 5% gel od ulja čajevca jednako učinkovit u borbi protiv akni kao i benzoil peroksid, koji se često nalazi u kremama za akne različitog stupnja učinka.
   • Za izradu vlastitog gela dodajte pet kapi ulja čajevca u žličicu gela aloe vere. Dobro promiješajte i prstima ili pamučnim štapićem nanesite na akne. Smjesu čuvajte u dobro zatvorenoj posudi u hladnjaku ne više od tjedan dana.
3. 3 Liječite nesanicu uljima lavande, kamilice i kadulje. Sama ulja neće vas spasiti od nesanice ili njezinih uzroka, međutim, ova opuštajuća ulja pomoći će vam da zaspite i brže spavate do jutra. Najbolje borbe protiv nesanice su lavanda (opušta), kamilica (prirodni je sedativ) i kadulja (ima hipnotička svojstva).
   • Ako imate isparivač, uključite ga prije spavanja i dodajte par kapi ulja lavande, kamilice ili kadulje.
   • U kadu možete dodati i nekoliko kapi ulja ili utrljati otopinu u noge i stopala prije spavanja.
   • Imajte na umu da neka ulja (poput ružmarina, čempresa, grejpa, limuna i nane) mogu potaknuti aktivnost, pa ih je najbolje ne koristiti navečer.
4. 4 Borite se protiv stresa eteričnim uljima. Možda se najčešće koriste ulja za opuštanje i smirenje.Eterična ulja imaju pozitivan učinak na emocionalno stanje osobe, budući da su receptori koji percipiraju miris povezani s ljudskim limbičkim sustavom, odnosno s dijelom mozga koji je odgovoran za emocije, pamćenje i seksualno uzbuđenje. Najučinkovitija ulja su sljedeća:
   • Lavanda ima umirujući, bogat, sladak miris i popularna je zbog svoje sposobnosti fizičkog i emocionalnog opuštanja tijela.
   • Ulje tamjana ima topao i egzotičan miris koji pomaže u ublažavanju stresa.
   • Ružino ulje bori se protiv stresa, kao i depresije i tuge.
   • Ulje kamilice, osobito rimska sorta, može pomoći u ublažavanju stresa uzrokovanog tjeskobom, kao i paranojom i osjećajem neprijateljstva.
   • Ulje vanilije poznato je po svojim ljekovitim svojstvima. Za mnoge ljude miris vanilije umiruje, a neki aromaterapeuti to pripisuju činjenici da je miris vanilije što bliže mirisu majčinog mlijeka. Vanilija donosi vedrinu i jasno razmišljanje.
5. 5 Borite se protiv hrkanja eteričnim uljem majčine dušice. Ovo eterično ulje učinkovito je protiv hrkanja. Napravite koncentriranu otopinu ulja timijana (3-5 kapi po žličici običnog ulja) i umasirajte u tabane obje noge prije spavanja. Sličan učinak imaju i ulja cedra i mažurana.
6. 6 Za odbijanje insekata upotrijebite eterično ulje eukaliptusa limuna. Mnogi komercijalni repelenti sadrže jake kemikalije koje imaju neugodan miris i nadražuju kožu. Koncentrirana otopina ulja eukaliptusa limuna izvrsna je alternativa ovim proizvodima, a ulje miriše puno ljepše. Eterično ulje možete pomiješati s običnim uljem i nanijeti izravno na kožu ili uliti ulje u isparivač ili aroma svjetiljku i staviti ga blizu otvorenog prozora.
   • Da biste napravili repelent, pomiješajte dvije žličice (30 ml) običnog ulja, 10 kapi ulja cedrovine i 10 kapi ulja ružmarina. Promiješajte i ulijte u malu bočicu s raspršivačem. Prije upotrebe dobro protresite.
7. 7 Bolove u uhu liječite eteričnim uljima. Lokalna primjena nekih ulja može pomoći u uklanjanju upale uha i ublažavanju boli. Ulje se ne smije nanositi na ušnu školjku, već duž vrata i iza bolnog uha.
   • U ove svrhe najprikladnije je ulje čajevca. Napravite otopinu za mali dio tijela (3-5 kapi po žličici) i utrljajte iza ušiju i u vrat.
8. 8 Za liječenje vrtoglavice koristite eterično ulje metvice. Eterična ulja mogu pomoći u ublažavanju vestibularne vrtoglavice. Ulje paprene metvice jedno je od najučinkovitijih eteričnih ulja protiv vrtoglavice. Često se koristi za liječenje vrtoglavice i mučnine jer sadrži mentol, estere i mentol - tvari koje metvici daju rashlađujuća i okrepljujuća svojstva. Ako vam se zavrti, nanesite nekoliko kapi ulja paprene metvice na vatu ili rupčić i udahnite. Sljedeća biljna ulja također mogu pomoći u ublažavanju vrtoglavice:
   • čempres;
   • bosiljak;
   • kadulja;
   • mirta;
   • lavanda;
   • đumbir;
   • Ruža;
   • ružmarin;
   • mandarinski.
9. 9 Opekline od sunca tretirajte uljima. Neka se eterična ulja tisućama godina koriste u liječenju opeklina zbog svojih protuupalnih i ublažavajućih svojstava. Najprikladnije za ove svrhe su ulje lavande, smilja, ružino ulje i australsko plavo ulje (mješavina nekoliko eteričnih ulja). Najbolje je pomiješati ulje s gelom aloe vere (1 kap ulja po žličici gela) i nanijeti na opekline.
   • Sprej za opekotine možete napraviti miješanjem sljedećeg:
     • 1 šalica + 1 žlica soka aloe vere
     • četvrtina šalice kokosovog ulja;
     • 1 žličica vitamina E
     • 8 kapi eteričnog ulja lavande;
     • 8 kapi eteričnog ulja čajevca;
     • 8 kapi eteričnog ulja rimske kamilice.
   • Ulijte smjesu u bocu s raspršivačem i dobro protresite.
10. 10 Male rane liječite eteričnim uljima. Lavanda, stablo čaja, eukaliptus, paprena metvica i nekoliko drugih ulja pogodni su za liječenje manjih posjekotina, opeklina i uboda insekata jer djeluju kao antibiotici. Prvo očistite ranu (ne smije krvariti). Zatim nanesite malu količinu 2-3% otopine eteričnog ulja (2-3 kapi po žličici).
    • Nanesite ulje 2-5 puta dnevno dok rana ne zacijeli. Nakon nanošenja ulja možete staviti i hladni oblog kako biste zaustavili krvarenje, ublažili oticanje i omogućili upijanje ulja.
11. 11 Ulje peperminta koristite za želudac. Vjerojatno ste već čuli da se ulje metvice koristi za liječenje probavnih smetnji. Ovo ulje također se bori protiv mučnine i probavnih problema. Razrijedite ulje kao za veliki dio tijela (3-5 kapi po žličici) i umasirajte u trbuh kako biste ublažili bol.
    • Eterična ulja đumbira, muškatnog oraščića i razne vrste mente također imaju sličan učinak.
    • Primjena toplog obloga na trbuh nakon nanošenja ulja može pomoći u smanjenju boli i nelagode.
    • Gotovo svi nalazi istraživanja ukazuju na to da ulje metvice, kada se uzima na usta, može pomoći u liječenju sindroma iritabilnog crijeva.
12. 12 Začepljenost nosa liječite uljem eukaliptusa. Ulje eukaliptusa može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s upalom nosa. Ovo ulje otvara začepljene sinuse i hladi nosne prolaze. Mnogi ljudi koriste ulje eukaliptusa za liječenje prehlade i začepljenja nosa uzrokovane alergijama.
    • Pomiješajte ulje eukaliptusa s običnim uljem (3-5 kapi po žličici). Nanesite malu količinu otopine pod nos i utrljajte još malo u prsa.
    • Ako vam je nos jako začepljen, dodajte par kapi u ovlaživač i aroma lampu.

Metoda 4 od 4: Korištenje eteričnih ulja kao kućnog mirisa

1. 1 Stavite nekoliko kapi eteričnog ulja u aroma lampu za ugodan miris kod kuće. Ulijte nekoliko žličica vode u posudu iznad svjetiljke, zapalite svijeću s dna, a zatim u vodu stavite nekoliko kapi ulja. Ugodan miris ulja ispunit će sobu.
   • Također možete koristiti štapiće za aromatiziranje.
2. 2 Stavite nekoliko kapi na vosak za svijeću. Zapalite svijeću, pustite je da se upali da se malo otopi. Ugasite svijeću, stavite nekoliko kapi na vosak, a zatim ponovno lagano zapalite svijeću. Pazite da ne kapnete ulje na vatru svijeće jer su ulja lako zapaljiva.
3. 3 Stavite nekoliko kapi u vruću vodu. Ako nemate difuzor ili svijeće, možete staviti vodu u malu posudu, prokuhati, a zatim dodati ulje. Para će sobu ispuniti ugodnim mirisom. Lonac postavite izvan dosega djece i kućnih ljubimaca.
4. 4 Napravite sprej za sobu s eteričnim uljima. Sipajte 60 mililitara destilirane vode, 60 mililitara votke ili tinkture lješnjaka u malu bočicu s raspršivačem, dodajte 30-40 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja (ili mješavine nekoliko ulja) i dobro protresite. Koristite sprej u zatvorenom prostoru, raspršite po namještaju i platnu, ali pazite da ne dospijete na glatke i sjajne površine.
5. 5 Poprskajte eterično ulje na jastuke. Na svaki jastuk stavite dvije kapi eteričnog ulja. Moći ćete uživati ​​u mirisu ulja svaki put kad odlučite leći. Ako ste zabrinuti da ćete pokvariti tkaninu, nakapajte ulje na pamučne jastučiće i stavite ih u jastučnice.
6. 6 Napravite sredstvo za čišćenje eteričnih ulja. Budući da su eterična ulja antibakterijska, mogu se koristiti kao univerzalna sredstva za čišćenje. Ovim sprejevima možete očistiti neporozne površine (pločice, staklo, plastika). Ulijte sljedeće u bocu s raspršivačem i dobro protresite:
   • pola čaše tinkture bijelog octa ili lješnjaka;
   • pola čaše vode;
   • 15-20 kapi bilo kojeg eteričnog ulja (najbolje od ulja čajevca, lavande, limuna, mente);
   • nekoliko kapi deterdženta (izborno).
7. 7 Napravite osvježivač za sušilicu rublja. Ako imate sušilicu za rublje, uzmite pamučnu krpu i izrežite nekoliko 12 x 12 centimetara iz nje. Svaki put kad osušite rublje, nakapajte nekoliko kapi svog omiljenog ulja na kvadrat tkanine i stavite ga u stroj zajedno s mokrim rubljem. Zatim osušite rublje kao i obično. Operite kvadrate nakon nekoliko ciklusa sušenja.
8. 8 Pronađite drugu upotrebu za eterična ulja u svom domu. Ulja se mogu koristiti na razne načine. Otkrijte kako ih možete primijeniti u svom domu. Evo nekoliko mogućih opcija:
   • Nakapajte ulje na štapiće tamjana. Tri kapi bit će dovoljne. Zapalite tamjan kao i obično.
   • Dodajte hranu u hranu bez okusa. Ukapajte ulje u kreme za tijelo, sapune i pjene za kupanje bez mirisa kako biste cijelo vrijeme uživali u mirisu svojih omiljenih ulja.
   • Stavite nekoliko kapi ulja u vrećicu usisavača prije nego što ga uključite. Kad usisavač radi, ulje će se širiti u zrak, što će kuću ispuniti ugodnim mirisom.

Savjeti

• Ako vas zanimaju ulja i aromaterapija, pokušajte se upisati na posebne tečajeve. Potražite odgovarajuće škole u svom području.

Upozorenja

• Budite oprezni pri korištenju raspršivača, svijeća, šibica i upaljača.
• Imajte na umu da se neka eterična ulja ne mogu uzimati oralno jer mogu izazvati trovanje i smrt ako se progutaju, ali su bezopasna ako se primjenjuju lokalno.
• Budite oprezni pri dolasku u eterična ulja jer su zapaljiva i mogu oštetiti vašu kožu.
• Svakako potražite savjet ljekarnika ili akreditovan aromaterapeut prije korištenja eteričnih ulja.